Livshjulet - Steinkjerlandbruk.no
Livshjulet – et hverdagsverktøy Hvordan opplever du din nåsituasjon? Sett en score fra 0 til 10 i hver sektor Fysiske omgivelser Helse Fysisk 0 er innerst i hjulets nav og 10 er ved ytterringen. 10 er topp score Psykisk Partner og samliv Skraver feltene fra 0 til din score Personlig utvikling Familie og venner Personlig økonomi Fritid og avslapping Jobb og karriere hvilken del av livet er det viktigst for For deg å oppnå en høyere score? Hva skal til for at du skal øke din score i den sektoren med en enhet? Eller opp til 10? Hvordan vil endringen i denne sektoren virke inn på resten av livshjulet? Handlingsmatrise Del av livet Jeg ønsker å høyne (hentet fra livshjulet) min score ved å … (beskriv livsendring) Fysisk helse Psykisk helse Personlig utvikling Personlig økonomi Jobb og karriere Fritid og avslapping Familie og venner Partner og samliv Fysiske omgivelser For å lykkes med det vil jeg involvere … (aktører/ personer) Endringen starter … Når endringen har varer … gjentas … skjedd opplever jeg … (tidfeste og forplikte) (mål og motivasjon) Eksempler på handlinger Del av livet Jeg ønsker å høyne (hentet fra livshjulet) min score ved å … For å lykkes med det vil jeg involvere … Endringen starter … Når endringen har varer … gjentas … skjedd opplever jeg … Fysisk helse Gå trimturer, komme En venn som også Minst tre ganger i ut i frisk luft og dagslys trenger trim og en prat uka Bedre kondisjon Stresser ned Psykisk helse Ta en samtale med Min fastlege nøytral person som kan gi uavhengige råd Ringe i dag og bestille time Lettelse over å ha snakket ut, fått gode råd og ev. behandling Personlig utvikling Få inspirasjon via støttesamtale fra NAV Fylle ut NAV-kontorets henvisningsskjema Levere skjema onsdag og be om timeavtale Færre bekymringer i hverdagen Personlig økonomi Be om og følge økonomiråd fra NAV NAV økonomirådstelefon Ring før kl 12 i morgen Betalingsproblemene mine er løst Jobb og karriere Bli medlem av landbrukshelsa Landbrukets HMStjeneste Mandag før klokka 12 Trygghet og bedre helsesituasjon for meg som gårdbruker Fritid og avslapping Ta flere turer med båten og fiskestanga Kona, avløserlaget Familie og venner Bli med ungene på fotballtrening Kona og ungene Partner og samliv Fysiske omgivelser Fått avveksling fra det daglige og roet tankene De trener en gang i uka på torsdager Mer tid med ungene og treffer andre foreldre Gi godord både til min Min kjære partner og oss som par Ha det i bakhodet Si noe fint hver dag Flere gode stunder og mindre bråk hjemme Rydde i tunet Det er sikkert 3 Slipper å se alt som bare hengerlass. Kan ta 2 er stuet bort og ikke er denne uka og 1 tirsd. bruk for mer Tranamarka Nyttige opplysninger og kontakter På de neste sidene finner du kontaktinformasjon til ulike aktører som kan gi råd og veiledning i ulike situasjoner i livet, som oppleves vanskelig Hvis motgang gjør oss sterkere, så virker gode nettverk og støtteapparat som anabole steroider uten uheldige bivirkninger Lysbildene linket opp mot nettsteder hvor du kan finne enda mer informasjon (aktiveres ved å venstreklikke midt på bildet i lysbildevisning, eller ved å høyreklikke og velge åpne kobling i normalvisning)
© Copyright 2024