1. No category

GRATIS AVIS
NYTT
Varig vektreduksjon og livsstilsendring
1 • 2012 • Utgave 3
Nina fra Tønsberg
gikk ned 20 kilo
med EasyLife
på Puls Tønsberg
Nina Weber (46), kjent som frisør gjennom mange år
i Tønsberg, gikk ned 20 kilo i løpet av tre måneder
med EasyLife på Puls Tønsberg – og har ingen
problemer med å holde den nye vekten stabil.
Hos Puls Tønsberg kan du nå som EasyLife-medlem trene
i en flott avdeling kun beregnet for deg og andre som
ønsker å gå ned i vekt for å gjøre en livsstilsendring.
Les mer side 3, 8 og 9.
Tlf. 33 33 01 01
Våre livsstilsprogram
EasyLife er et vektreduksjons- og livsstilsprogram. Vi hjelper deg ned de antall kilo du
ønsker å gå ned i vekt. Og ikke minst, vi hjelper deg å legge om livsstilen slik at du holder
vekten nede. EasyLife er ikke et kort slankekurs. Du blir fulgt opp i et helt år, noe som har
vist seg nødvendig for å klare å gjennomføre
en varig livsstilsendring.
Programmet er bygd rundt 24 leksjoner, og alt
skjer i regi av utvalgte treningssentre som er
sertifisert til å holde EasyLife-programmet.
Du går raskt ned i vekt. Vi hjelper deg inn i den
såkalte ketosefasen, hvor fettforbrenningen
er så høy at kiloene raskt blir borte. Samtidig
vil du merke at hverdagene blir så mye bedre
med mer energi og overskudd. Motivasjonen
øker, og det hele blir en flott opplevelse du
garantert ikke angrer på.
EasyLife-programmet er bygd rundt trening,
kosthold og mental innstilling. Vi hjelper deg
å endre dine vaner. Programmet er kvalitetssikret av leger, og instruktørene har bakgrunn
og utdanning for å hjelpe nettopp deg.
Treningen skjer i ditt eget tempo. Ønsker
du det, kan du være med på gruppetrening
sammen med andre som er på samme nivå
som deg selv.
Du blir med på et nøye sammensatt og vel
utprøvd program med instruksjoner i gruppe
og solid oppfølging over tid. Med EasyLife får
du en hyggelig instruktør som støtter deg i
tykt og tynt. Med EasyLife står du aldri alene.
I dette bladet kan du lese om flere som har
fått en helt ny hverdag ved hjelp av EasyLife.
Nå er det DU som får anledning til å gjøre noe
med resten av ditt liv.
LETTERE
EasyLife Lettere er for deg som ønsker å gå ned 5-8 kilo. Du har
kanskje prøvd det før, men mislykkes. Eller du har klart det, men
gått opp igjen like raskt etterpå?
EasyLife Lettere er et program som går over tre måneder.
Har du badesesongen som mål, forsetter om å gå ned noen kilo
etter juleferien, eller rett og slett ønsker hjelp til å ta av noen få
kilo, ja da er EasyLife Lettere kurset for deg.
Med EasyLife Lettere er du med på 10 leksjoner, og du får personlig oppfølging og hjelp til trening og kosthold. Du må være medlem på senteret i ett år. Også EasyLife Lettere
legger opp til varig livsstilsendring.
2
Noen av våre sentre kjører også seksmåneders-programmet
MyLife. Dette er for deg som ønsker å gå enda mer i dybden om
kosthold, trening og mental innstilling. Stressmestring og mental kondisjon er også viktige elementer.
DU er i fokus under MyLife -programmet. Du får to personlige
utviklingssamtaler, samt 10 instruksjoner i gruppe. Selvutvikling,
og hjelp til dette, er sentalt. Du må være medlem på senteret i
ett år.
MyLife er for dem som ønsker ytterligere oppfølging etter
EasyLife, eller for dem som ønsker mer kunnskap om seg selv i
kombinasjon med trening, kosthold og mental innstilling.
www.facebook.com/vektreduksjon
EASYLIFENYTT utgis av norske CMS-sentre som tilbyr EasyLife vektreduksjonsprogram • CMS Norge • Tlf. 32 84 64 00
Vi besøker Tønsberg
l – Helt suverent med egen avdeling for oss easylifere. Her trives vi,
sier Maryan Hansen, Anne Nylund
og Anne Christensen. Lille Elisabeth
på syv måneder følger nøye med.
Suksess med egen EasyLife-avdeling
En egen EasyLife-avdeling, kun for
dem som ønsker å gå ned i vekt og
få en ny livsstil, har vært en stor
suksess hos Puls Tønsberg.
De åpnet sist høst, og har hele tiden utvidet
tilbudet. Nå fremstår EasyLife-avdelingen i
andre etasje hos Puls Tønsberg som svært
innbydende og lekker. Det er nær sagt som
en kommer inn i en stue, med sofagrupper,
rolig musikk, avbalanserte farger og grønne
planter.
– Svært mange har satt pris på dette tiltaket.
Husk at de fleste som starter livsstilsendring med EasyLife aldri før har vært på et
treningssenter, sier daglig leder Bente Wahl
Sandvold.
Egen inngang
Selv om Puls Tønsberg ellers også fremstår
som et ”snilt og ufarlig” treningssenter,
er det utvilsomt en lettere start for nye
EasyLife-medlemmer å ha sin egen avdeling der en kan møtes for å trene, for å kurses eller bare være sosiale sammen.
– Nå har vi også laget en egen inngang til
avdelingen i enden av bygget i Bjellandveien
16. Derfor kan EasyLife-deltakerne, hvis de
ønsker det, være fullstendig avskjermet fra
alle de andre medlemmene på senteret, sier
EasyLife-instruktør og daglig leder Bente Wahl Sandvold gir deltakerne nøye personlig oppfølging.
Her er det Anne Nylund (t.v.) som får en prat i en koselig sittegruppe på EasyLife-avdelingen.
Wahl Sandvold, som selv er en av EasyLifeinstruktørene.
Egne EasyLife-timer
Nå fra nyttår starter man også egne
EasyLife-gruppetimer i denne egne avdelingen. Dette på både dag og kveldstid.
www.easylife.no
– Vi vil kjøre gruppetrening i vår populære styrkesirkel, samt egne timer med
Funwalkerne. I tilegg vil vi ha timer for
trening av kjernemuskulatur, sier Bente
Wahl Sandvold, som oppfordrer alle som
er nysgjerrige på tilbudet til å ta kontakt for
samtale eller omvisning.
3
– Se hva EasyLife
gjorde med
ekteparet Bråthen
– Kjetil og Bente får ikke fullrost EasyLife-instruktør Kari-Bente Andersen godt
nok. – Hun har vært der hele tiden, og
har med sin kunnskap og positivitet vært
en solid støttespiller, sier de.
– I begynnelsen var det flott å trene
med egen EasyLife-gruppe. Nå benytter
vi oss av det rikholdige tilbudet her på
Avancia, sier Bente.
– Når vi ser hvor godt vi har fått det,
så kunne vi gjerne betalt dobbel pris
for EasyLife, sier ekteparet Bente
Sundøy Bråthen og Kjetil Bråthen fra
Skedsmokorset, som gikk ned 22 og 17
kilo i løpet av tre måneder i 2010. Og
matchvekten er selvsagt den samme
nå i 2012.
– Dette har vært både viktig og riktig for oss.
Den helseeffekten, og det overskuddet og gleden vi nå har fått som følge av livsstilsendringen med EasyLife, kan ikke måles i penger, sier
Kjetil Bråthen.
Han tok affære da vekten bare var noen små
desimaler unna tresifret, ringte Avancia etter
å ha blitt imponert over artikler han leste om
EasyLife-medlemmer som hadde gått ned mye i
vekt, fikk med seg kona Bente, og vips så hadde
ekteparet startet på sitt nye liv.
Motiverende
– Kiloene raste av den første tiden, noe som var
svært motiverende. Og den hjelpen og støtten vi
fikk, var uvurderlig. Dette hadde vi aldri klart
alene, sier de nærmest i kor.
Kjetil (45) gikk ned 17 kilo på tre måneder fra
september 2010 til jul samme år, og har i 2011
holdt seg mer eller mindre stabil.
Bente (46) gikk ned 22 kilo på samme tid, og har
tatt ytterligere tre kilo i etterkant.
– Jeg ”flyr” hele dagen i jobben, og effekten av ny livsstil merkes veldig godt.
Jeg blir jo ikke sliten lenger, sier Kjetil.
i
Bente Sundøy
Bråthen (46) og
Kjetil Bråthen (45):
a
a
a
a
a
4
Gift siden 1994.
To barn på 13 og 16 år.
Bor på Skedsmokorset.
Bente jobber som kundebehandler i Forsvarets
Personellservice.
Knut er partner i utleieselskapet Konrad Bråthen AS.
Latmannsliv
– Vi gikk noen spaserturer i ”vårt tidligere liv”,
og hadde noen krafttak med slanking. Men det
ble aldri noe system på det, forteller Kjetil.
– Vi var i det store og hele veldig late. Energien
var borte, og alt var et ork. Kiloene ballet seg på,
fortsetter Bente.
Kjetil fikk medisiner for høyt blodtrykk, og en
travel hverdag bidro til et tilfeldig og enkelt
kosthold.
Snuoperasjon
Etter vektreduksjon på rundt totalt 40 kilo, og
livsstilsendring med EasyLife-programmet, er
hverdagen nå en ganske så annen.
– Alt som før var tungt, er nå lett som bare det.
Det å vaske, bøye seg og hva det måtte være,
går som en lek nå, sier Bente.
– Her er Kjetil og Bente noen måneder før de startet
på EasyLife. Litt av en forskjell!
– Det er helt naturlig å bruke trapper i mange
etasjer fremfor heisen. Vi har begge adskillig
mer overskudd og energi, fortsetter Kjetil.
Varig endring
Nå dreier det seg om å klare å holde vekten
nede, samt befeste de gode vanene med trening
og kosthold.
– Vi har lært så mye, og fått så mye støtte og
oppfølging, at det bare er vår egen skyld hvis vi
ikke klarer dette nå. Dette SKAL gå bra. Når vi
ser hvor godt vi har fått det, hvor mye mer vi
har å gi både på jobb og privat, og den forebyggende helseeffekten dette har hatt, ja så er det et
ikke-tema å gå tilbake til det livet vi hadde. Vi
har lært oss metodene for å holde vekten stabilt
nede, og holder hverandre i ørene, sier det blide
Skedsmokorset-ekteparet.
www.facebook.com/vektreduksjon
Vi besøker Skedsmo
Nytt kosthold
– Vi har lært mye om kosthold
underveis, både i programmet
og ved å lese oss opp på internett og i bøker. Det ble plutselig
en stor interesse for dette, ler
Bente og Kjetil. Nå er lettvinte
løsninger i stor grad byttet ut
med mat lagd fra bunnen av.
– Men vi koser oss litt ekstra i
helgene. Forskjellen fra før er
at vi vet hva som nå skal gjøres
for å hente seg oss inn igjen,
sier de.
Flott sted å være
– Jeg hadde aldri sett for meg
selv på et treningssenter. Men
nå har det blitt en vane. Her på
Avancia Sports Center Skedsmo
er det alle typer mennesker,
og mine forestillinger var nok
grundig feil, sier Bente.
Tre ganger trening
Ekteparet Bråthen trener nå tre
ganger i uken. Det går i zumba,
sirkel- og slyngetrening for
Bente, mens Kjetil sverger til
spinning og styrketrening.
– Vi sette av faste dager til
dette, og nedprioriterer heller
andre ting. Trening er viktig for
oss, sier de.
Godt å være to
– Det har vært veldig bra å være
to til å følge EasyLife-programmet. Vi har hjulpet og støttet
hverandre underveis. Den ene
har dratt den andre med seg
når det har vært nødvendig. Og
ikke minst, vi har felles mål.
Dessuten er det jo fint å ha en
felles aktivitet på denne måten,
sier de.
Hemmelig
Bente og Kjetil valgte å overraske Bente sin familie i Os ved
Bergen med sin vektreduksjon
og livsstilsendring. Det var
derfor ekstra morsomt å reise
vestover julen 2010.
– Det var mange som var veldig
imponerte over det vi hadde
gjort, smiler de.
Kone-bæring er ikke en dagligdags aktivitet, men alt er så mye lettere når Kjetil og Bente har gått ned totalt
rundt 40 kilo. – Verdien av EasyLife kan ikke måles i penger, sier de.
www.easylife.no
Gode kleskunder
– Jeg brukte XXXL i skjorter.
Nå er jeg nede på Large eller
Medium. Og jakkeslagene på
dressen jeg skulle bruke i et
selskap gikk langt over hverandre. Det var bare å kjøpe en ny.
Nå har jeg gitt bort mange av
de gamle klærne, smiler Kjetil
Bråthen.
5
Vi besøker Nes
OVER: – Slitsomt, men
moro. Og trening må
til, jubler en 17 kilo
lettere Roar Johansen,
her i gang med
EasyLife-styrketrening.
TIL VENSTRE: Roar
Johansen den første
dagen med EasyLife.
17 kilo tyngre.
– EasyLife er et fantastisk opplegg.
Ja, det må jo bare være helt unikt, sier Roar
Johansen, som har gått ned 17 kilo bare i
løpet av de første fem ukene med livsstilsprogrammet.
– Jeg er superfornøyd. Dette er helt fenomenalt. Endelig skal jeg få til den vektreduksjonen jeg aldri tidligere har klart, og ikke
minst skal jeg klare å legge om til en livsstil
som gjør at jeg holder vekten nede. Den oppfølgingen og hjelpen en får med EasyLife
her på Grande Rehabiliteringssenter er helt
suveren. Det er jo fagpersoner som støtter
og hjelper hele veien, smiler Roar, gift og
far til to sønner på 13 og 19 år.
Som bestilt
Da han leste i Ringsaker Blad at livsstilsprogrammet EasyLife skulle starte på Grande,
reiste han sporenstreks for å melde seg på.
– Det var jo akkurat noe slikt jeg hadde
savnet. Jeg har prøvd det meste av kurer
og program. Og flere ganger har jeg gått
6
Roar Johansen (47):
– EasyLife er
fenomenalt
For meg
er EasyLife
en re-start
i livet.
ned i vekt, for så å gå opp igjen minst like
mye i etterkant. Problemet er at jeg da har
stått alene med det. Her er det en gruppe,
det er fagpersoner som hjelper til, og her er
det et langvarig program som gir meg all
den hjelpen jeg trenger, sier Roar Johansen,
hjelpepleieren som nå også utdanner seg til
sykepleier.
rer i den flotte naturen vi har her, og jeg
kan endelig være med på oldboysfotballtreningen igjen. Der merker jeg at jeg har
mye bedre kondisjon enn før. Og til våren
skal jeg være med sykkelgruppa på trening igjen. Da jeg sluttet med det for noen
år siden, satt jeg hele tiden bakerst i feltet,
ler han.
7,2 kilo på en uke
Vekten stoppet på 126,3 kilo da han troppet
opp til sin første EasyLife-kveld.
– Jeg skjønte jo at noe måtte gjøres. Jeg lå
langflat på sofaen og spiste nær sagt uhemmet, jeg hadde null overskudd og energi,
og alt var tungt og vanskelig, sier han.
Men etter bare fem uker med EasyLifeprogrammet er verden en helt annen.
– Jeg har gått ned 17 kilo. 7,2 av dem ble
borte allerede første uken. Det var en fantastisk kickstart som motiverte voldsomt,
sier han.
– Energien strømmer jo på. Nå er det så
mye lettere å ta med familien på skogstu-
Ivrig på trening
Ikke er han så trøtt lenger heller. Mens
han tidligere slang seg ned for å passe på
sofaen, reiser han nå for å trene.
Det er variert trening, og i kontrollerte former. Trening vil selvsagt alltid være viktig
for å holde vekten i sjakk, sier nesningen,
som skryter veldig av det varierte treningsoppleggget en kan ta del i med EasyLife.
– Jeg er med på styrketrening, bassengtrening, step, pilates, spinning og intervalltrening. Fritt valg på øverste hylle, ler han.
www.facebook.com/vektreduksjon
Vi spurte våre nær 3000
Facebook-venner
om hvordan EasyLife hadde
påvirket deres liv.
Her ser du svarene:
Synøve Jansen Det har snudd opp ned på hverdagen min, begynte
på Ditt Treningssenter i Moss den 20 september og det har bare gått
oppover. Humøret er på topp, trener tre ganger i uka, går tur hver dag
såsant det ikke regner. Energien er tilbake og jeg sprudler, takk til
EasyLife.
Mette S. Karlsen Mer bevissthet på kosthold og trening, Lillesand.
Trond Hammeren 22 kg mindre å slite med og funnet gleden med
trening! Lysthuset på Sørumsand.
Janne Ulriksen Vatne Jeg har tatt av 27 kg fra januar til mai i år. Holdt
meg stabilt etterpå. Jeg trener nå 4-5 dager i uken. Trening er nå gøy og
gir masse energi og godt humør. Ikke lenger bekkenplager eller ryggsmerter. Toppform Sola.
Elin Drilen Har gitt meg en ny og bedre hverdag; minus 15 kg, trening
er lystbetont, hodepine og ryggplager er borte, vekten er stabil og jeg
har fått masse energi. Tusen takk til Hvittingfoss treningssenter for god
oppfølging!
Geir Erik Nytt og bedre og mer bevist liv! Tusen takk Kenneth Ask,
Sarpsborg.
Cathrine N. Throndsen Bevisst forhold til mat, kontroll over kroppen
(jeg bestemmer, ikke maten), energi, treningsglede, mange treningsvenner, -20 kg og nye klær. Spenst Jessheim januar-aug 2010.
Trond Halvorsen -17 kg de første 6 ukene. Bedre energi og sover bedre.
Kroppen føles bra . Trener 3 ganger i uka. Går i Drammen.
Leif Tore Linnerud De første daglige gåturene på Easylife var på 15
minutter. Da løp bikkja fra meg og ville mer. I dag er turen på 90 minutter
og bikkja peser mer enn meg. 35 kg lettere gir farlig mye positiv energi.
Elin Marie Berntsen Ny energi og livsgnist! -16 kg.. Jobber nå som
treningsveileder og instruktør. Spenst Jessheim januar-aug 2010.
Therese S A Modus Narvik Sept. 08. - 20 kg og holdt meg siden da,
jobber nå som treningsveileder på samme plass og har fått et normalt
liv igjen.
Marianne Lindberg Har gått på Easylife i Fredrikstad. Begynte i januar
2010.Har gått ned 28 kilo, i etapper. Hadde lagt om kosthold på forhånd,
men for meg var det viktigste å komme igang med trening og sosial trening etter mye sykdom og hjemmesitting. Det har jeg prøvd flere ganger
og det har vært vanskelig alene. Nå fikk jeg bli kjent med flere i samme
båt og det var trivelig :o) vet at jeg har vært til inspirasjon for mange og
noen har oxo begynt på kurs etter meg.
Liv Rivenes Johnsen Min andre heim dette året har vore Nr1 Fitness
Osterøy. begynte på Easylife kurs i februar. Har gått ned 25 kg siden
januar. er kjempefornøyd. har fått mange nye venner og ein ny hobby,
trening!!
Karin Josefine Wiik Sletteng Begynte i januar i Kristiansand. jeg er
kjempefornøyd, har fått et nytt liv -15 KG Hærlig. Jeg har nå kuttet ut
medesiner etter å ha lagt om kosten, kolestrolet er normalt igjen JIIIIPI.
Stå på alle sammen dette kan vi nå!
Yasmin Knudsen Går på easylife i Bergen/Fyllingsdalen. Har gått ned
ca 13 kg på 7 uker. Storfornøyd. Har mange kg igjen, men skal klare det
og. Selvtilliten øker, føler meg i mye bedre form, gøy når mer klær passer.
Er tungt til tider, men man må stå på for å nå målet sitt, tenke på hvor
glad man er den dagen målet er nådd.. Kan virkelig annbefale alle som
ikke klarer å gå ned i vekt alene å prøve easylife. Gode kursledere og man
er ikke alene.
Marit Kristin Isaksen 8 uker og 12,3 kg veldig fornøyd og stolt i dag.
Etter noen trege uker har jeg gått ned 1,7 kg siste uke - JIPPI. Går på
Drammen Easylife senter.
Kari Bentsen Har brukt EasyLife i Larvik (Min Kilde) i 2 år, liker meg
veldig godt . Er renholder, og trenger å trene for å holde det gående til
pensjonsalder.
Sirilinn Alviniussen Askerud Begynte på easylife i Larvik og gikk ned
8 kg på 3 uker. Da måtte jeg ta pause fordi jeg hadde blitt gravid, noe vi
hadde forsøkt i 2 år uten hell. Nå har vi ei prinsesse som er 17 dager gammel og jeg skal på easylife igjen så fort ammeperioden er over.
Odd Hansen har gått et år nå,har fått et mye bedre liv.
Annette Sylta begynte på halvt års kurs på TrimTrening og Terapi på
Manger januar 2010. Tok av 30 kg. Holdt vekten med riktig kosthold og
trening siden. Har meir overskudd i ein travel hverdag.Har ikkje hatt
migrene anfall siden jan. 2010!
www.easylife.no
7
Nina sprudler
20 kilo lettere
Alle har et ansvar
for eget liv!
– Nå ser jeg hva jeg gjorde så galt tidligere,
sier aktive Nina Weber, som gikk ned 20 kilo
på tre måneder – og som holder vekten stabilt nede etter det.
– EasyLife-programmet her på Puls Tønsberg
har uten tvil forandret livet mitt til det bedre,
sier Nina, kjent som frisør gjennom mange år
i Tønsberg.
46-åringen, bosatt på Ringshaug med en datter på 17 år, er ikke i tvil om at hun har fått
et så mye bedre liv etter å ha vært med på
livsstilsprogrammet på Puls Tønsberg:
• Migreneanfallene er redusert fra tre-fire
i uken til maksimalt en gang i måneden.
• Søvnkvaliteten er så mye bedre.
• Et helt annet overskudd.
• Føler seg sprekere, og orker mer.
• Et langt bedre stoffskifte.
• Får mange hyggelige kommentarer.
Måtet gjøre noe
– Jeg kom til et punkt der jeg måtte gjøre
noe. Og jeg klarte det ikke alene, sier sprud-
8
lende Nina. En ny jobb som selger av Wellaproduktene til frisørsalonger i Vestfold og
Telemark, førte til mange timer i bilen, lange
arbeidsdager og ikke minst et ustrukturert
kosthold.
– Nå har jeg lært, sier Nina, som etter
EasyLife spiser lite og jevnlig.
– En kunde av meg i Porsgrunn gikk ned
50 kilo og var superfornøyd. Da jeg fikk et
EasyLife-Nytt i posten var det gjort. Nå var
det min tur, sier Nina, som startet i april
måned.
Livsstilsendring
– Det var viktig for meg at EasyLife ikke er
en slankekur, men en livsstilsendring som
skulle vare. Jeg gikk ned 20 kilo på tre måneder, og har holdt vekten på samme nivå etter
det. Det er jeg superfornøyd med, jubler hun.
Nina, som har vunnet norsk og nordisk mesterskap og deltatt i VM i såkalt ”full fashion”
for frisører, lister raskt opp følgende som noe
av det som er bra med livsstilsprogrammet
EasyLife:
• For det første, en får en fantastisk opp følging. Og den varer et helt år, og enda
lenger hvis en ønsker det.
• En lærer så mye om kosthold. Jeg trodde
jeg kunne mye fra før, men nå er jeg mye
mer bevisst på hva jeg putter i meg.
Hele tankegangen er annerledes.
• En får hjelp til trening av veldig hygge lige instruktører.
• En er en del av et team, med mye
latter og moro.
Eget liv
– Alle har et ansvar for eget liv. Det var det
som var bakgrunnen da jeg tok tak etter å
ha gått opp altfor mange kilo de siste tre
årene. Til slutt ble det rett og slett nok. Jeg
følte jeg nesten ikke kunne puste, og jeg
følte meg uvel når jeg måtte spise, sier Nina,
og er også svært så fornøyd med de positive helsemessige effektene etter EasyLifeprogrammet.
– Ja, dette opplegget her på Puls Tønsberg
kan jeg uten å blunke virkelig anbefale,
avslutter hun.
www.facebook.com/vektreduksjon
Klare mål
46-åringen, som i
en årrekke har spilt
håndball på Flint og
Nøtterøy, samt fotball på Eik og Flint,
er et ihuga konkurransemenneske.
– Det å være en del
av et opplegg, og en
del av en gruppe,
er definitivt noe for
meg, ler hun.
Bra stoffskifte
– Jeg har uten tvil
fått orden på stoffskiftet etter at jeg
ble med i EasyLife.
Tidligere var dette
altfor lavt. Dette
bidro til at kiloene
raste på, sier Nina.
Ivrig
– Da jeg først
bestemte meg for
å starte, ville jeg
egentlig gjøre det
samme dag. Det var
en liten nedtur da
programmet først
startet om 14 dager.
I mellomtiden trente
jeg hver eneste dag
for meg selv. Da vi
kom i gang lærte jeg
fort å normalisere
dette.
2
1
1. Sunnere og friskere. – Livet har
blitt så mye bedre etter å ha gått ned
20 kilo. Jeg føler meg mye mer vel
med meg selv. Dette anbefales, jubler
Nina Weber, her i den flotte EasyLifeavdelingen hos Puls Tønsberg.
3
4
Kilo ikke viktig
– Det er ikke antall
kilo som er viktig,
men trivselen. Derfor
er jeg også veldig
fornøyd med at
dette blir vektlagt på
kurset. En skal legge
om til en livsstil en
trives med resten av
livet, sier Nina.
Nye klær
– For en som er shoppoman som meg, så
er det som har skjedd
fantastisk. Nå kan
jeg velge de klærne
jeg ønsker meg. Av
gammel vane går jeg
til Large-stativet.
Tidligere viste dette
seg å være for lite,
og jeg måtte krype
oppover til XL. Nå
ser jeg nedover, og
bruker både Small og
Medium, ler hun.
2. – Nå trener jeg to-tre ganger i uken.
Jeg er så fornøyd med å ha kommet inn
i gode rutiner. Tidligere var det
ofte skippertaksmodellen
som gjaldt, sier Nina.
3. – Jeg merker at jeg orker så mye mer
i hverdagen. Dessuten sover jeg mye
bedre om natten. EasyLife har gjort
meg godt, sier 46-åringen.
4. – Jeg gikk nesten alltid i store klær.
Nå kler jeg meg annerledes. Og det er
så bra, shopoman som jeg er,
ler Nina fra Ringshaug.
www.easylife.no
9
Martin Christoffersen, daglig leder av EasyLife Norge, inviterer til helse og treningsferie i idylliske Foca i Tyrkia. Her ser vi Martin i sentrum av Foca,
med fiskebåter og fiskerestauranter i bakgrunnen.
Bli med EasyLife til Tyrkia
For tidligere og nåværende EasyLifedeltakere som ønsker å repetere de
viktigste leksjonene i vårt EasyLifeprogram, samtidig som de kan tenke
seg en aktiv ferie i idylliske omgivelser, inviterer vi til 10 dagers turer til
fiskelandsbyen Foca på vestkysten av
Tyrkia. Turen er også åpen for andre
medlemmer ved våre sentre som
ønsker seg en helseferie i flotte omgivelser.
• Du vil da bli med i en gruppe på rundt
20-30 personer som vil tilbringe 10 dager
i Foca, på vestkysten av Tyrkia, nordvest
for storbyen Izmir. Den første gruppen
vil reise torsdag 10. april med hjemkomst
søndag 22.april, mens vi satser på å sende
den neste gruppen søndag 22. april med
hjemkomst onsdag 2. mai.
• Dette er først og fremst et tilbud til deg
som har avsluttet EasyLife-programmet,
enten nylig eller for lengre tid siden.
Kravet for å være med, er at du fortsatt er
medlem ved et EasyLife-senter.
• Oppholdet blir en kombinasjon av
teori, hvor vi repeterer det viktigste i våre
EasyLife-leksjoner, trening, utflukter til
kjente steder og ferie. Minst 5 av dagene
vil inneholde teoretisk undervisning (1-1.5
timer hver dag). 3 dager vil inneholde
ekskursjoner/turer til steder som Bergamo
eller Efes, storbyen Izmir og perlen
Karaburun (båttur).
• Samtidig er EasyLife-deltakere som er
minst halvveis i det ett år lange livsstilsprogrammet, velkomne.
10
• Vi vil fylle opp de første gruppene før vi
sender nedover flere grupper. Er interessens stor nok, vil vi også sende nedover
grupper i mai og begynnelsen av juni.
• Vi vil trene sammen nesten hver dag,
med fotturer, stavgang, jogging for dem
som orker, og gruppetrening innendørs
eller utendørs. Sykkelturer kan også bli
aktuelt.
• Leder for turen vil være en av våre mest
erfarne EasyLife-instruktører, og vi vil
også få hjelp fra lokale krefter til trening
og utflukter. Samtidig gir vi en EasyLifeinstruktør på det enkelte treningssenter
mulighet til å være med dersom gruppen
fra et enkelt senter er stor nok.
Les mer om våre Foca-turer på vår
hjemmeside www.easylife.no, hvor du
ser link til klinikk i Tyrkia øverst på siden.
Se også direkte link i sidebunnen her.
På hjemmesiden vår finner du all informasjon om påmelding og priser.
www.facebook.com/vektreduksjon
Vi besøker Ølen
– Jeg er strålende fornøyd med EasyLife, smiler Anita Sørheim Hundseid (t.h.). Her sammen med EasyLife-instruktør Karin F. Heggebø på Frisk i Ølen.
Målet med å melde meg på EasyLife
var ikke utelukkende for å gå ned i vekt.
Det var for å endre livsstil,
og det har jeg klart.
Anita Sørheim Hundseid (42) fra Etne.
– Jeg føler meg som ny, stråler trebarnsmor Anita Sørheim Hundseid (42)
fra Etne. Hun har gått ned 10 kilo på 8
uker med EasyLife, men mener likevel
at det beste av alt er livsstilsendringen
det har ført med seg.
– Jeg innså etter hvert at jeg ikke klarte å
endre livsstil alene. Jeg var en av dem som
tenkte at ”fra mandag begynner jeg et nytt
og bedre liv”. Det skjedde aldri, så jeg fant
ut at jeg trengte et opplegg å forholde meg
til. EasyLife-programmet var perfekt for
meg, smiler hun og trekker frem det avtagende søtsuget blant alt det positive.
Mer bevisst
Nå har hun fått et mer bevisst forhold til
hva hun putter i munnen.
– I tillegg har jeg lært så mye nytt om kosthold. EasyLife har virkelig gitt meg mer
kunnskap om hva som er bra for meg og
ikke.
Fremdeles unner Anita seg noe godt i helgene, men til forskjell fra før er det ikke
lenger helgekos fra fredag til søndag.
– Mindre porsjoner og mer trening. Det
enkle er ofte det beste, smiler hun.
trente igjen. Ved hjelp av EasyLife har jeg
et program jeg følger to ganger i uken med
spinning og styrke, i tillegg til at jeg må ut
en tur hver dag. Overskuddet må jo brukes
til noe, stråler hun.
Energi og livsglede
Da familien fikk vite at Anita skulle forsøke
å endre livsstil, var de forberedt på en mor
og kone som kom til å være irritabel for en
periode. Det har de ikke sett noe til.
– Istedenfor ser de meg full av energi og
livsglede. Den obligatoriske middagshvilen
etter endt arbeidsdag har jeg kuttet ut for
lengst. Nå går jeg heller ut på tur, jogger
eller reiser til treningssenteret for å svette,
ler hun.
Tåler stress
– Målet med å melde meg på EasyLife var
ikke utelukkende for å gå ned i vekt. Det
var for å endre livsstil, og det har jeg klart.
Med god hjelp og støtte både av kursholder
Karin, de andre kursdeltakerne og ikke
minst familien min.
Anita vil fremdeles ned litt i vekt, men det
er ikke lenger der fokuset ligger.
– Nå vil jeg først og fremst bare komme i
enda bedre form. Det handler ikke bare om
kilo, men å kjenne at kroppen blir sterkere
og det å kjenne at jeg tåler stress bedre. Det
er deilig å kjenne at pulsen stiger på den
rette måten, ikke på grunn av stress.
Elsker å trene
For Anita har virkelig fått smaken på variert trening.
– Før kunne jeg gå på fjellet i syv timer en
dag, men så kunne det gå lang tid før jeg
www.easylife.no
11
Lege Bjørnar Brændeland
gikk ned 17 kilo
med EasyLife!
Her kan du lese hvorfor
han som lege anbefaler
livsstilsprogrammet
Trening
er blitt en
del av mitt
hverdagsliv!
Hvordan og hvorfor EasyLife fungerer for meg av Bjørnar Brændeland, fhv konsernoverlege i Nordea.
12
www.facebook.com/vektreduksjon
Helt fra ungdommen av har jeg vært det motsatte av treningsnarkoman og slankefanatiker,
meget laidback og en stillesittende bokorm i
faglitteratur. Men samtidig meget sosial og glad
i god mat og godt drikke i venners lag. Også i min
familiebakgrunn var trening et ukjent begrep.
Utgangspunktet var derfor ikke det beste
da jeg selv høsten 2010 startet på EasyLifeprogrammet med formål å slanke bort vesentlige mengder av meg selv gjennom kostholdsomlegging og trening.
Dette etter å ha fått påvist høyt og behandlingstrengende blodsukker, høyt blodtrykk, høye
lipidverdier inkludert kolesterol og en forlengst
påvist helsemessig truende overvekt. En overvekt som akselererte etter en større ortopedisk
operasjon med skifte av kneledd.
Erfaring
Diverse kostholds- og slankeprogrammer jeg har
prøvd de siste årene har gitt god effekt de første
ukene, for så de påfølgende måneder å stige til
høyere vekt enn utgangspunktet. Programmene
bestod som regel av minimalisering av karbohydrater og fett til fordel for proteiner og grønnsaker.
Etter hvert forsto jeg at muskelmassen ble
redusert når muskelsukkeret, glycogenet, ble
brukt opp og kroppen måtte få energi gjennom
nedbrytning av proteinet i muskulatur.
Gjennom egen erfaring og medisinsk faglitteratur ble jeg etter hvert overbevist om at
regelmessig styrketrening for å beholde muskelmassen var avgjørende viktig, uansett kostholdsprogram.
Diverse treningsformer ble forsøkt. Jeg var også
innom et meget velrenommert treningssenter
uten å finne noen glede og særlig fremgang, og
med en autogiro som ustanselig gikk og til slutt
påførte meg 1000 kr. pr treningsøkt!
EasyLife - en forskjell
Via bekjente, som selv hadde slitt med overvekt, ble jeg anbefalt å ta kontakt med en
EasyLife-instruktør på mitt hjemsted Hamar.
Mine bekjente hadde selv i mange år slitt med
vektproblemer, men hadde oppnådd svært gode
og meget synlige og langvarige resultater ved å
følge EasyLife–programmet
Det første som slo meg, var den vennligheten jeg
ble tatt imot med. Smilende og vennlige ledere,
ansatte og instruktører virket glade for å se meg!
Som ekspert på arbeidsmiljø og mellommenneskelige forhold var det for meg en sann glede
også å se det åpne, trygge og hyggelige forholdet
de har til hverandre. Dette smitter naturligvis
over på brukerne av senteret .
Vennlighet
Instruktøren for EasyLife-programmet var meget
vennlig, erfaren og kompetent, som gjennom
samtale innga både menneskelig og faglig tillit.
Skeptisk som jeg i utgangspunktet var, møtte jeg
her en instruktør med meget god og oppdatert
faglig innsikt, som hun også hadde evne til å
formidle. Instruktørens meget grundige forberedelser til hver time og formidlingsevne innga
tillit og respekt.
Den generelle vennlighet, trygghet og åpenhet
som preget miljøet medførte at deltakerne raskt
ble trygge på hverandre og på den måte våget å
– Jeg har fått det så mye bedre etter å ha gjennomført EasyLife-programmet, og er imponert
over den vennligheten og faglige dyktigheten jeg
er blitt møtt med, sier lege Bjørnar Brændeland.
eksponere seg og bidra. At instruktøren ukentlig sendte oss påminnelser, råd og tips på SMS
gjorde at vi følte oss ekstra godt ivaretatt.
Livsstilsendring
Det som appellerer til meg som kursdeltaker er
at EasyLife ikke er et tradisjonelt slankekurs,
men livsstilsendring over tid. Det tar tid, lang
tid. Det at deltakerne følges opp og blir testet
og målt over 6 måneder er absolutt nødvendig.
Kurset går tilstrekkelig lenge til at deltakerne
føler velvære med et nytt og sunnere kosthold
som de i løpet av perioden har blitt komfortable
med.
Vektreduksjonen i seg selv gjør at man føler seg
lettere i kroppen, og fysiske anstrengelser tåles
bedre sammenlignet med startfasen - i seg selv
inspirerende til å vedlikeholde kostholdsendringen .
Norsk kosthold
Den innledende fase, med hovedvekt på kosterstatningspulver, ga samtlige deltakere et kick
og inspirasjon da vi erfarte vektreduksjonen de
første ukene.
Det fins kosterstatning med lavere kaloriinnhold,
og mange lar seg sikkert påvirke av det. Men når
jeg har lest grundig gjennom innholdsbeskrivelsen i EasyLife-kosterstatteren, ble jeg overbevist. Ikke bare inneholder den tilstrekkelige
mengder med vitaminer, mineraler og sporstoffer, men også tilstrekkelig mengde fiber, karbohydrater, sunt fett og Omega 3. Hele 30 prosent
av energien i posene kommer fra fett, sunt fett.
Dette er viktig, og bør være fordelingen også i et
normalt kosthold.
Ideell sammensetning
Sammensetningen i EasyLife-kosterstatteren
gjenspeiler en tilnærmet ideell normalfordeling i
et helsemessig forsvarlig kosthold.
Allikevel er kalorimengden såpass lav at nedbrytningen av fett fra fettlagrene til ketoner
settes i gang og bidrar til å minke sultfølelsen.
Dette gjør det lettere å forlenge pulverfasen, en
fase hvor deltagerne støtter hverandre og blir
inspirert av instruktøren.
Den videre bevisstgjøring av næringsstoffenes
sammensetning, langsom reduksjon av pulvermengden og den sakte utvikling mot et normalt
sunt kosthold, men denne gangen et bevisst
kosthold slår mer og mer rot. Her er også den
mentale treningen svært viktig. Dette tar tid,
og det er en av årsakene til at jeg anbefaler
EasyLife-programmet. At EasyLife også knyttes opp mot styrke- og kondisjonstrening for å
bevare muskelmasse, og dermed opprettholde
forbrenningen, er avgjørende for resultatet på
sikt.
Inspirerende
Tilbake til min egen historie: Etter startsmerter,
andpustenhet og betydelig slitenhet i den innledende fase, visste jeg at det var nå eller aldri.
Skippertakenes tid var forbi og livshorisonten
lengre.
Jeg la derfor opp til et styrketreningsprogram
under kyndig veiledning som jeg sannsynligvis
ville greie å overholde. Spesielt la jeg merke til
at knesmertene avtok under og etter trening pga
økt blodsirkulasjon.
Dette inspirerte til daglig trening i ukedagene.
I tillegg til styrketrening, ble jeg anbefalt kondisjonstrening gjennom spinning med gradvis
intensitetsoppbygging, mest for å forbrenne mer
kalorier.
Helsemessig gevinst
Etter hvert som styrken økte, forsvant knesmertene. Jeg kunne løpe i trapper og gjennomføre
gange i raskt tempo. Andre helseproblemer som
avtok i løpet halvåret var en normalisering av
blodtrykk, betydelig bedring av et blodsukker
som ikke lenger krever medisinering, normalisering av kolesterol og lipider.
Regelmessig trening og mosjon over tid øker
konsentrasjonen av kroppens smertedempende
og stemningshevende hormoner som endorfiner
og enkefaliner.
Etter seks måneders aktiv trening opplever jeg
dette som lystbetont, så lystbetont at jeg velger
å fortsette med min trening.
At jeg skulle få en hjemmefølelse til et treningssenter hadde nok fått andre til å besvime om
dette ble sagt få år tilbake, men slik har det blitt
- selv om det ikke er gratis. Dog er det verdt hver
eneste krone!
Med takknemlig og entusiastisk hilsen
Fettløse og karbohydratfattige kurer fører til at
energien som kroppen må ha for å vedlikeholde
vitale organer tas fra muskelsukker og muskelproteiner. Dermed brytes ikke bare muskefibre
ned, men også andre proteinstrukturer som har
med dannelse av motstandstoffer, immunsystem og blodlegemer.
www.easylife.no
13
Disse fire gikk ned totalt 50 kilo på 8 uker, men enda viktigere er:
Med EasyLife blir det ikke bare
fokusert på å slanke seg, det er
varig livsstilsendring som er målet.
– Med EasyLife får vi alle
de verktøyene vi trenger
for å legge om hverdagen,
sier Renate (23), Therese
(32), Lisbeth (37) og Cecilie
(42), alle glitrende fornøyde etter snaue to måneder
med livsstilsprogrammet
EasyLife.
Vi besøker Askim
– EasyLife-konseptet er unikt: Her
møtes vi en gang i uken, vi trener
sammen og vi får undervisning i
hvordan vi skal snu en usunn og
passiv livsstil til å bli sunn og aktiv,
sier de fire kvinnene vi møter hos
Avancia Sport Senter i Askim.
Hjelp og støtte
Alle de fire vi møter denne kvelden
er enige om at kveldene på EasyLife
gir dem resepten på hvordan de
skal klare å gjøre livsstilsendringen
permanent. For alle har de et felles
ønske: De vil komme i bedre form,
og kvitte seg med overflødige kilo.
– Her blir det ikke bare fokusert på
å slanke seg – her er det snakk om
helheten. Vi lærer hvordan vi skal
sette sammen måltidene, og vi lærer
hvordan vi skal trene riktig, sier
Therese Østreng (32) fra Ski.
Cecilie Byberg (42)
har gått ned 10 kilo på 8 uker.
Therese Østereng (32)
har gått ned 17 kilo på 8 uker.
Lisbeth Vammeli (37)
har gått ned 10,5 kilo på 8 uker.
Renate Dybdal Cevik (23)
har gått ned 9 kilo på 8 uker.
Varig endring
– EasyLife er en varig endring, og
det er viktig at vi får den kunnskapen som skal til for å legge om
livsstilen permanent, sier Therese
Østereng.
EasyLife hjelper også til med oppskrifter på sunnere matretter, og
med tallerkenmodellen er det lett å
sette sammen måltidene riktig.
Etablerer rutiner
Den blide gjengen fremhever viktigheten av at EasyLife går over så
lang tid.
– Dette er ikke bare et kjapt kurs der
du står alene etter noen få uker. Her
holder vi sammen i et år, og det gjør
at det blir mye lettere å venne seg
til nye rutiner, både når det gjelder
trening og kosthold, sier de.
14
Vi lærer hvordan vi skal sette sammen måltidene,
og vi lærer hvordan vi skal trene riktig
www.facebook.com/vektreduksjon
Her finner du våre EasyLife-sentre
AKERSHUS
Bærum: Spenst
Rykkinn, 67 17 74 00
BUSKERUD
Kongsberg: Life
Kongsberg, 32 76 87 80
HORDALAND
Osterøy: Nr1 Fitness,
90 56 19 13
OSLO 2Manage, avd.
Mortensrud: Sport og
Mosjon, 92 82 87 32
TELEMARK
Notodden: Spenst,
350 25 010
AKERSHUS
Drøbak: Frisk Trening
og Manuellterapi,
99 50 64 93
BUSKERUD
Sætre: Trento,
47710477/92656003
MøRE OG ROMSDAL
Elnesvågen: Spinn
og Sol treningssenter,
92689727
OSLO 2Manage, avd.
Stovner: Condis,
92 82 87 32
TELEMARK
Skien: My Life
Livsstilssenter,
45 26 66 33
AKERSHUS
Fornebu: Tempo Gym,
67 59 98 00
FINNMARK
Vadsø: Vadsø Treningssenter, 41 55 89 09
eller 90 53 44 46
NORDLAND
Dønna: Fysioform
Treningssenter,
75 05 21 30
OSLO 2Manage,
avd. økern:
Condis, 92 82 87 32
VEST AGDER
Kristiansand:
Kristiansand Sportssenter, 38 02 57 90
AKERSHUS Jessheim:
Spenst Jessheim,
63 97 79 60
FINNMARK
Vardø: Kontakt Vibeke
Baumann, 91 33 67 92
NORDLAND
Sandnessjøen:
Fysioform Skansen,
75 12 78 50
OSLO 2Manage,
avd. Fredensborg:
Condis, 92 82 87 32
VESTFOLD
Larvik: Min Kilde,
97 75 85 70
AKERSHUS
Lørenskog: 2Manage,
avd. Condis,
92 82 87 32
HEDMARK Hamar:
Tuvas Treningssenter,
62 53 26 99
NORDLAND
Narvik: Modus,
76 94 00 50
AKERSHUS Skedsmo:
Avancia Sport Center,
64 83 51 70
HEDMARK Hamar:
Espern Aktivitetspark,
62 55 53 33
OPPLAND
Lillehammer: Spenst
Lillehammer,
61 26 86 30
AKERSHUS
Aurskog:
Trento Aurskog,
63 86 29 60
HEDMARK
Kongsvinger: Spenst
Kongsvinger,
96 64 00 62
OPPLAND Dokka:
Toten Treningssenter,
46 63 14 13
AKERSHUS
Sørumsand:
Sørumsand Treningssenter, 63 82 45 02
HEDMARK
Nes: Grande
Rehabiliteringssenter,
62 36 25 04
OPPLAND Hov:
Treninga,
61 12 30 77
AKERSHUS
Vestby: Spenst Vestby,
64 95 34 64
HEDMARK Skarnes:
Family Sports Club,
Skarnes 62 96 73 50
ROGALAND Sola:
Toppform Sola,
51 64 89 00
øSTFOLD
Askim: Avancia
Sport Center,
69 88 12 50
AKERSHUS
Årnes: Spenst Årnes,
63 90 79 42
HORDALAND
Bergen Fyllingsdalen:
Nr1 Fitness,
55 16 57 00
ROGALAND
Stavanger: Toppform
Tasta, 51 54 60 58
øSTFOLD Moss: Ditt
Treningssenter,
69 25 76 07
AKERSHUS
Asker: Asker treningssenter, 40 00 04 81
HORDALAND
Bergen, Landås:
Nr1 Fitness,
55 16 57 00
ROGALAND Bryne:
CORE GYM,
40 31 49 69
øSTFOLD Fredrikstad:
Family Sports Club
Fredrikstad,69 30 03 10
AKERSHUS
Ås: Ås Fysioterapi
og Treningssenter,
64942900
HORDALAND
Bergen, Åsane:
Nr1 Fitness,
55 16 57 00
OPPLAND Gjøvik:
Spenst Toten Treningssenter, 61 13 10 90
ROGALAND
Sandnes: Balanz Trening og behandlingssenter, 40004334
øSTFOLD Rakkestad:
Family Sports Club,
69 22 34 35
eller 95 14 21 52
AKERSHUS Fetsund:
Spenst Fetsund,
63880110
HORDALAND
Bergen sentrum:
MyLife Livsstilssenter,
55 70 81 70
OPPLAND Grua:
Spartacus Trim og
Treningssenter,
61 32 54 45
SOGN OG
FJORDANE Førde:
PULS Førde,
57 82 31 32
øSTFOLD Sarpsborg:
Family Sports Club,
Quality Hotel Badeland, 69 10 16 03
AUST AGDER
Lillesand: Trend Trim
Lillesand, 37 27 37 55
HORDALAND Stord:
Heiane Trening &
Helse, 53 40 10 50
OPPLAND Lena:
Toten Treningssenter,
61 16 88 90
SøR TRøNDELAG
Trondheim: Treningssenter1, Leangen
99 27 40 00
øSTFOLD
Sarpsborg: Family
Sports Club Fram,
69 97 26 99
AUST AGDER
Arendal: Arendal
Sport og Fitnessenter,
37 02 12 28
HORDALAND
Manger: TRIM, terapi
og trening, 56 37 11 50
OPPLAND Raufoss:
Toten Treningssenter,
61 19 70 00
SøR TRøNDELAG
Trondheim: Nidarø
Treningssenter,
46 77 00 70
øSTFOLD
Halden: Family Sports
Club Halden,
69 19 78 00
BUSKERUD
Drammen: Drammen
EasyLife senter,
32 69 90 09
MøRE OG ROMSDAL
ørskog: Fysiotrimmen, 70 27 07 70 /
40 24 58 84
OPPLAND Fagernes:
Valdres Treningssenter, 61 36 29 30 /
92 80 40 04
TELEMARK
Langesund: My Life
Trening og Trivsel,
35 96 75 75
HER ER DET PLASS
TIL DITT SENTER
RING 32846400
VESTFOLD
Sandefjord: MyLife
Livsstilssenter,
40 00 68 87
VESTFOLD
Tønsberg: PULS
Tønsberg, 33 33 01 01
ROGALAND
ølen: Frisk Treningssenter, 53 76 79 00
VESTFOLD Horten:
Trimhuset Horten,
33 07 08 03
VESTFOLD
Holmestrand: PULS
Holmestrand,
33 05 06 06
• EasyLife er et program utviklet i Norge med
vektreduksjon og varig livsstilsendring som mål.
• Tusenvis av av deltakere har fulgt programmet
siden starten i 2004.
• EasyLife tilbys på treningssentre, fysikalske
institutt og rehabiliteringsinstitusjoner.
Kosthold
Trening
Med EasyLife skal du kunne spise et
variert og balansert kosthold. Dette er
ikke en lavkarbodiett. Du lærer hvordan du skal sette sammen måltidene
i henhold til EasyLife sin tallerkenmodell. Du veier ikke maten, og du teller
ikke kalorier.
Du får hjelp til å finne en treningsform
som passer for deg og ditt nivå. Dette
selv om du aldri før har trent, eller om
du føler deg i elendig form. Vi setter
din trenings- og helsetilstand i fokus,
og øker denne i et fornuftig tempo.
Du kan trene med andre EasyLifemedlemmer, og treningen skal være
morsom og lystbetont.
Mental innstilling
Varig endring
Det viktigste for å få til en vektreduksjon som skal vare resten av livet er
en varig livsstilsendring. Du jobber
systematisk med å endre dine vaner
slik at du holder vekten etter avsluttet program. For å få til en endring av
livet ditt, er en riktig mental innstilling
svært viktig.
EasyLife er ikke en lettvint slankekur,
men en hjelp til varig livsstilsendring
for å holde vekten nede på det nivået
du ønsker. Følger du programmet,
lærer du metodene for hvordan du skal
få til dette. Tiden som jojo-slanker er
over.
Oppfølging
Gruppetilhørighet
EasyLife-programmet går over ett år.
Det er nyttige og lærerike 24 leksjoner.
Utdannende instruktører følger deg
opp. Dette er hyggelige og kunnskapsrike personer som virkelig bryr seg om
deg og din utvikling på veien mot dine
egne mål.
Med EasyLife blir du medlem av en
gruppe der alle de andre deltakerne
har akkurat samme mål som deg selv
- varig endring av livsstil. Dere motiverer hverandre, og du får støtte og
oppmuntring. Noen får venner for livet
i disse gruppene.
Rask vektreduksjon
Gjeste-fordelskort
Med EasyLife går du raskt ned i vekt
i starten av programmet, og du blir
motivert til videre innsats. Parallelt
med din vektreduksjon blir du lært opp
til trening, kosthold og vaner som du
etter hvert vil føle som en selvfølgelighet.
Med EasyLife får du muligheten til å
trene gratis på andre treningssentre
over hele landet. Vi innfører også et
fordelskort som gjør at du vil oppnå
store fordeler på andre områder.