Vår visjon Friskvernklinikkens tverrfaglige spesialistkompetanse vil styrke den enkeltes evne til selv å ta et aktivt ansvar for egen helse. Klinikken vil være en drivkraft i arbeidet med å utvikle ny kunnskap om rehabilitering. Vårt slagord Alle skal ha mulighet til et friskere liv! Hjertelig velkommen til rehabilitering ved Friskvernklinikken! Praktiske opplysninger Betaling: Det betales egenandel på kr 320- pr. forløp. Dette er gjeldende egenandel for off. poliklinikk. Åpningstid Mandag - torsdag Fredag Lørdag kl. 08:00 - 20:30 kl. 08:00 - 18:00 kl. 09:00 - 15:00 Livsstilsendring ved sykelig overvekt Friskvernklinikken Trekanten senter, Knud Askers vei 20, Asker Telefon: 66 75 23 00, faks: 66 75 23 01 [email protected]|www.friskvern.no Rehabiliteringstilbud – 12 uker fordelt på ett år Friskvernklinikken tilbyr gruppebasert rehabilitering. Det første året er det totalt 12 rehabiliteringsuker fordelt på 4 perioder. Første opphold er på 6 uker, etterfulgt av 3 opphold på 2 uker, fordelt gjennom året. Hjemmeperiodene mellom oppholdene vil være ca 12 uker, men noe kortere etter første opphold. En rehabiliteringsuke består av 3 oppmøter hvor gruppen trener sammen og har undervisning/samtale med ernæringsfysiolog og psykolog. I hjemmeperiodene vil det være oppfølging på e-post og tlf. Oppfølgingstilbud – 4 år Det tilbys oppfølging med opphold på tilsammen to uker i året i 4 år. I tillegg tilbys oppføling på e-post og tlf. Bakgrunn fra oppdatert forskning Studier indikerer at best mulig resultat for varig vektreduksjon oppnås via et tverrfaglig fokus. Det vil si et behandlingsopplegg som tar hensyn til både fysisk aktivitet, kosthold og mestring/motivasjon for en varig livsstilsendring. Det råder liten tvil om at det er en nær og gjensidig sammenheng mellom disse tre komponentene, og i vår rehabilitering vil vi tilstrebe og ivareta alle tre. Oppfølging av treningspedagog Fysisk trening ledet av treningspedagog eller fysioterapeut. Fokus på mestring og bevegelsesglede. Trening i sal og aktiviteter ute i naturen. Treningsmetodene som benyttes er i samsvar med nyere forskning på området overvekt og trening. Målsetting     . Mestring og motivasjon for varig livsstilsendring Redusere risikofaktorer for livsstilssykdommer Bedret funksjonsevne både psykisk, fysisk, sosialt og arbeidsmessig Vektreduksjon Oppfølging av ernæringsfysiolog Ernæringsfysiologen vil i gruppeundervisningen og under de individuelle konsultasjonene gi en detaljert innføring i hvordan sette sammen sunne og balanserte måltider, som samtidig fremmer trivsel og skaper matglede. Oppfølging av psykolog Her vil det være fokus på å sette realistiske mål og arbeide med motivasjon. Det vil i tillegg være fokus på å kartlegge uhensiktsmessige tankemønstre og erstatte disse med mer hensiktsmessige mønstre.