S Ø N DAG
Elisa Røtterud (34) vil gjennomføre Birken med stil. Hun irriterer seg
over dem som latterliggjør rennet – og ikke viser respekt.
– Vennegjenger som kler seg ut, eller
folk som tar rennet som et utdrikningslag, opplever jeg som rent blasfemisk. Det er hån mot tradisjonen
rundt Birken, fnyser bloggeren og
mediekonsulenten
Hennes yndlingsutøvere blant de
17 000 deltagerne som lørdag skal
kjempe seg fra Rena til Lillehammer,
Helle G. Bornstein (30) er personlig trener og treningsterapeut. Eier og daglig leder av Smart
Trening. Over 10 års erfaring med å jobbe med trening. Utdannet fra NIH og universitetet i Oslo, i
tillegg til en rekke kurs innen trening, kosthold og terapi. Motto: Tren smartere, ikke hardere!
vil være de over 80 år, de som glir av
gårde i et behersket tempo.
Hun blir varm om hjertet når hun
ser dem.
For Elisas egen del handler Birken
om poesi, mindfulness og naturopplevelse. Og noe større fart enn veteranene:
– Jeg føler dessverre ingen mening
med livet uten mål. Birken er perfekt
for meg, sier hun engasjert.
FORVANDLINGEN: Elisa gikk på ski
da hun var barn. Men så gikk hun i
helt andre spor – helt til for seks år
siden, da hun kjøpte en billig markapakke.
I dag elsker hun blodsmak i munnen.
Elisa er blitt en seriøs birkebeiner,
som lørdag skal gjennomføre for femte
gang.
Det første året fylte hun sekken
med en flaske Bollinger. Året etter
stappet hun septemberutgaven av
Vogue nedi.
I dag er hun flau av å tenke på hva
slags fjas hun dro med seg over fjellet.
TRENING
Ikke bøll
med Birken!
TEKST: HELLE BORNSTEIN
FOTO: MARTE VIKE ARNESEN
ELISAS TIPS
FOR BIRKEN:
1.
Gå i de fantastiske skiløypene på
Sjusjøen før Birken.
Har du anledning
reis til Rena og gå
hele strekningen i
relativt rolig tempo. Analyser løypa.
2.
Tenk ut en
strategi før den
store dagen.
3.
Del opp rennet i
ulike etapper, da
vil du spare deg for
sjokket.
4.
Husk at du skal
ha en symbolsk
vekt på 3,5 kilo.
Ikke putt «morsomme» ting i
sekken. Vær seriøs.
5.
Ha kjørevett.
Hold deg unna
venstresiden, hvis
du ikke er rask.
6.
Tenk teknikk,
teknikk, teknikk.
7.
Ikke la deg
stresse av de andre.
Stol på deg selv.!
SERIØS
BIRKEBEINER:
Elisa Røtterud må ha et
mål for å se meningen
med livet, og nå er det
Birken som gjelder.
De siste årene har hun pugget teknikk
på nett og strukket seg mot 15 mil på
ski hver uke.
I fjor kom hun på imponerende 34.
plass i sin klasse, da hun gikk på 4.21.
Å gå Birken er blitt en lidenskap.
– Birken representerer en romantisk skitanke, en ren utopi. Og den
fantastiske følelsen du får av å ha
gjennomført noe skikkelig vondt,
vakkert og flott, forklarer Elisa.
SOM OL-ÅPNING: Hun er oppgitt over
deltagerne som ødelegger eventyret,
ved å urinere i startområdet eller
kaster søppel i skisporet.
– Hva tenker du om de som ikke
skjønner seg på Birken-fascinasjonen
for birken?
– Du bør ikke si noe stygt om Birken før du har opplevd det. Birken er
like proft gjennomført som en OLåpning. Du møter alt fra gamle mennesker, mosjonisten, medaljejegeren,
eliten, forretningsmannen og fremtidige langrennsstjerner. Birken handler
om skigåing, prepping av ski, utstyr,
naturopplevelsen – stemningen rundt
løypa, mestringsfølelsen og ikke minst
konkurransen.
Skal du gå Birken med stil, oppfører
du deg både før, under og etter rennet.
– Kast søpla der den hører hjemme.
Og hold riktig skispor! oppfordrer
Elisa: Mosjonister til høyre, eliten til
venstre.
UKENS TRENINGSSTIPS:
Pugg løypa utenat. Den mentale treningen spiller en stor
rolle!
UKENS LIVSSTILSTIPS:
Spis godt og hvil uken før Birken. Pasta og kylling er en
klassiker!
UKENS KOSTHOLDSTIPS:
Spis og drikk godt på alle matstasjonene. Da går du ikke tom!
UKENS SMARTE VALG
Ta vare på skiopplevelsen og fremtidige skiopplevelser.
Ta med deg søpla di og ikke kast energiposer i skisporet!