Region Sør – Treningssamling
Klokkeslett
07:30:00
08:00:00
08:30:00
1 mai
Fredag
2 mai
Lørdag
3 mai
Søndag
Frokost
Frokost
Info om dagens økter
Info om dagens økter
Klargjør til trening
pakke og rydde ut.
Treningsøkt
Fysisk-Teknisk-Taktisk
Utholdenhetskrav
Arendal Singeltrack
Råna Skogen
Åsbieskogen
Klargjør til trening
09:00:00
09:30:00
10:00:00
10:30:00
11:00:00
11:30:00
12:00:00
12:30:00
13:00:00
13:30:00
Treningsøkt
Fysisk-Teknisk-Taktisk
Utholdenhetskrav –
Arendal Singeltrack
Råna Skogen
Åsbieskogen
Lunsj
14:00:00 Oppmøte/Innskrivning
14:30:00
Klargjør til trening
15:00:00
Treningsøkt
15:30:00
Teknisk
trening.
16:00:00
Hvordan skifte dekk, slange
16:30:00
og holde sykkelen ved like.
17:00:00
17:30:00
18:00:00
Middag
18:30:00
Tema og sosialt
19:00:00
Velkommen
19:30:00
Informasjon og målsetting
20:00:00
for samling
20:30:00
Aktiviteter - Sosialt
21:00:00
21:30:00
22:00:00
Slukk lysene! God Natt!
Rengjøring av sykkel,
eventuelt mekking visst noe
galt.
Klargjør til trening
Treningsøkt
Fysisk-Teknisk-Taktisk
Hurtighets/Sprint krav
Skagerrakrittet
Samling oppsummering
Rydding-Vasking
Hjemreise
Middag
Tema og sosialt
Mental bevisstgjøring
Fra ungdom til Toppidrett
Aktiviteter – Sosialt
Slukk lysene! God Natt!
Lokale for samling:
Myra Grendehus
Hovedleder:
Linda Wibe Namsvatn
Assistenter:
Hjelpere:
Lunsj
Klubbtrenere/Foreldre
Utviklet av May Britt Våland sportslig ansvarlig NCF Region Sør 17/1/15
Takk for din deltakelse!