Lørenskog
Frisklivsgruppe vår 2017
24.januar
Tema: Velkommen, bli kjent. Målsetninger og forventninger.
Treningsøkt: Styrkesirkel
31.januar
Tema: Påkledning og utstyr. Hva skjer i kroppen ved fysisk aktivitet.
Treningsøkt: Utetrening, bakkeintervall.
07.februar
Tema: Motivasjon.
Treningsøkt: Mensendieck
14.februar
Tema: Endringsprosess. Hvordan få til i hverdagen?
Treningsøkt: Styrkerommet + stor ball
28.februar
Tema: Kosthold.
Treningsøkt: Frisbeegolf
07.mars
Tilbud i kommunen og nærmiljøet.
Treningsøkt: Trening til musikk
14.mars
Tema: Fysisk aktivitet og psykisk helse.
Treningsøkt: Orienteringsdrill
21.mars
Tema: Mål og forventninger – hvordan går det?
Treningsøkt: Lagaktivitet
28.mars
Tema: Trening - intensitet og mengde.
Treningsøkt: Bakkeintervall 4x4
04.april
Tema: Turistforeningen kommer.
Treningsøkt: Friluftsaktivitet
18.april
Tema: Likemannsgrupper. Selvhjelpsgrupper.
Treningsøkt: Yoga
25.april
Tema: Forventninger, mål, veien videre.
Treningsøkt: Intervall og styrke ute
* med
Programmet presenteres med forbehold om endring.
FRISKLIVSSENTRALEN
Lørenskog
Tel. 907 12 563
902 54 376
[email protected]
forbehold om endringer