Lørenskog
Frisklivsgruppe vår 2017 *
07. februar
Tema: Velkommen, bli kjent. Målsetninger og forventninger.
Treningsøkt: Styrkesirkel
14. februar
Tema: Påkledning og utstyr. Hva skjer i kroppen ved fysisk aktivitet.
Treningsøkt: Utetrening, bakkeintervall.
28. februar
Tema: Motivasjon.
Treningsøkt: Mensendieck
07. mars
Tema: Endringsprosess. Hvordan få til i hverdagen?
Treningsøkt: Styrkerommet + stor ball
14. mars
Tema: Kosthold.
Treningsøkt: Frisbeegolf
21. mars
Tilbud i kommunen og nærmiljøet.
Treningsøkt: Trening til musikk
28. mars
Tema: Mål og forventninger – hvordan går det?
Treningsøkt: Lagaktivitet
04. april
Tema: DNT (Den norske turistforening) Oslo og Omegn kommer.
Treningsøkt: Friluftsaktivitet
18. april
Tema: Trening - intensitet og mengde.
Treningsøkt: Bakkeintervall 4x4
25. april
Tema: Fysisk aktivitet og psykisk helse.
Treningsøkt: Orienteringsdrill
02. mai
Tema: Likemannsgrupper. Selvhjelpsgrupper.
Treningsøkt: Yoga
09. mai
Tema: Forventninger, mål, veien videre.
Treningsøkt: Intervall og styrke ute
* med
Programmet presenteres med forbehold om endring.
FRISKLIVSSENTRALEN
Lørenskog
Tel. 907 12 563
902 54 376
[email protected]
forbehold om endringer