WORKSHOPS Lördag 29 november 10-18 Sal 1 Sal 2 Hot Yoga Kitty SoftFlow - Pure Love Kitty Strand 10:00-11:30 (90 min) Hot yoga Mariell Ehlin 10:00-11:30 (90 min) Jivamukti Anna Hultman 11:45-13:15 (90 min) Be Water Milla Floryd 11:45-13:15 (90 min) Ashtanga Sara Granström 13:30-14:45 (75 min) SamYoga Sam Aziz 13:30-14:45 (75 min) Kitty Powerflow – Pure Strenght Kitty Strand Hot Yin Yoga Sam Aziz 15:00-16:30 (90 min) Pranayama Sara Granström 16:45-17:45 (60 min) Reboot and Restore Milla Floryd 16:45-17:45 (60 min) 15:00-16:30 (90 min) KITTYOGA SOFT FLOW – Med LEVANDE MUSIK, med Isa Karlsson och Samuel Sjunnesson. Andningens dans med kroppen kroppens dans med andetagen. Genom det mjuka flödet på yogamattan hittar du in till dina djupaste skatter för att inte bara leva men kunna uppleva det vackra inom dig själv. HOT YOGA – Ett förkoreograferat hotyoga-koncept bestående av 22 statiska positioner som upprepas två gånger. Träna rörlighet, balans och fokus på ett nytt sätt. Tips, ta med vatten samt en handduk att placera på mattan. BE WATER – Flödande, flytande dansant flowklass som växlar JIVAMUKTI – Kraftfull, dynamisk asana som garanterat utmanar. i tempo och dynamik. Vi börjar som en nyfiket undersökande porHög musik. Spännande sekvenser. Effektiva assisteringar. Andning. lande bäck, bygger upp styrka och fart till en kraftfull fors och avsluMeditation. Vila. Räkna med att lämna klassen helt slut, men med ett tar stilla som en spegelblank sjö. leende på läpparna. SAM YOGA – Yogan kommer att med precision och mjukhet ta ASHTANGA – En klassisk och populär yogaform där läraren leder dig in i ett dynamiskt flöde för att förbereda dig inför en djupare aveleven i en bestämd sekvens av rörelser. Det är en teknisk och fysiskt slappning. krävande stil som steg för steg både stärker och mjukar upp kroppen HOT YIN YOGA – Klassen är en lugn, återhämtande och meditatills du som utövare finner dig göra saker du inte trodde var möjligt. tiv yogaform i en varm sal, där du vill slappna av muskulärt. Effekten KITTY POWER FLOW – Låt kraft och ömhet flöda genom hela är att du kommer åt och stimulerar din bindväv på djupet. din kropp när du utmanar din mentala & fysiska styrka. Våga flirta REBOOT AND RESTORE – Den här stunden är som massage, ett med musklerna samtidigt som du flirtar med sinnena. När stillhet myshärligt potpurri av liggande och sittande avspänningsövningar. möter flöde, när tyngd möter viktlöshet, när medvetenhet möter lekEn stunds investering i dig själv, tid att ladda om och tänka efter. fullhet. Sweet intoxication. Längre tid i utmanande positioner, intensivt flöde, kraftfylld musik, armbalancing. PRANAYAMA – Innebär andningsövningar som både stöttar kroppens fysiologi samt hjälper till att lugna sinnet. Pranayama som träningsform blir mer och mer populärt och allt fler yogautövare ser fördelarna med en stilla praktik, en kontrast till det snabba och intensiva samhälle vi lever i. #pureyoga WORKSHOPS Söndag 30 november 10-17 Sal 1 Sal 2 Hot Yoga Straight as an Arrow Milla Floryd 10:00-11:15 (75 min) Kitty HappyHeart – Pure Freedom Kitty Strand 10:00-11:15 (75 min) Yin Malin Sävstam 11:30-12:30 (60 min) Yogiflow Disconnect to Reconnect Mariell Ehlin 11.30-12:45 (75 min) Yoga for life Malin Sävstam 12:45-13:45 (60 min) Hot Yin Yoga Sam Aziz 13:00-14:30 (90 min) Yogiflow November Bliss Mariell Ehlin 14:00-15:30 (90 min) The magic moment Alla lärare 15:30-17:00 (90 min) STRAIGHT AS AN ARROW – En aptitlig yogaklass som garante- KITTY HAPPY HEART – PURE FREEDOM – Våga befria ditt rat bjuder på något mumsigt för alla. Bered dig på att vända på krop- hjärta genom bakåtböjningarnas flöde i 38 grader C. Open hearted – pen, låta händerna hålla balansen och linjera dig mellan ned och upp. open minded. Känn när varje hjärtslag är en gåva. YIN – Yin är en relativt ny yogaform som både utmanar utövaren både fysiskt och mentalt. I yinyoga håller man varje position 2-10 minuter vilket påverkar och kommer åt muskler och vävnad som inte berörs i mer dynamiska klasser. Yin yoga är ett fantastiskt komplement till mer intensiv yoga och ett effektivt sätt att öka rörligheten. YOGIFLOW DISCONNECT TO RECONNECT – Ett uppfriskande Vinyasa flöde som ger dig precis vad du behöver för en fantastisk dag! Med pranayama (andningsövningar) och asanas (kroppställningar) trycker vi på pausknappen och hittar tillbaka till vår kropp och inre klarhet. YOGIFLOW NOVEMBER BLISS – En dynamisk Vinyasa flow HOT YIN YOGA – Klassen är en lugn, återhämtande och meditaklass med fokus på styrka och rörlighet där vi kommer öppna axlar, tiv yogaform i en varm sal, där du vill slappna av muskulärt. Effekten bröstkorg och höfter. Avslutar med en sekvens twister, och kryddar är att du kommer åt och stimulerar din bindväv på djupet. med enklare armbalanser. För dig som vill utmanas fysiskt, ha skoj och odla din inre styrka. YOGA FOR LIFE – Yoga är så mycket mer än bara fysiska rörelser och positioner. Men vad är det som händer i kroppen när vi gör yoga och vad leder det till? I den här klassen utforskar vi hur vi kan använda oss av yogan för att leva mer fritt, glädjefyllt och öppet. THE MAGIC MOMENT – En magisk avslutning som produceras av alla lärare som medverkar under konventdagarna. En magisk klass som du bara inte får missa. Vi lovar flera härliga överraskningar. #pureyoga PRESENTATÖRER SAM AZIZ Sam upptäckte yogan 2004 och har praktiserat Ashtanga Yoga sedan dess men är även inspirerad av andra yogastilar. Han har under flera år instruerat i yoga på olika anläggningar i Göteborg och internationellt. Han medverkar årligen på retreat i egen regi och workshops tillsammans med andra erfarna yogalärare. Sam har en idrottslig bakgrund, främst från brottning som han utövade i 20 år. Han har ett stort intresse för kroppens självläkningsförmåga. Yoga för Sam är: självkännedom, närvaro och nyfikenhet. Yogan som Sam lär ut och som du möter på hans lektioner är mjuk och dynamisk, hjärtkännande och stark, insiktsgivande och frigörande. Yoga för mig är självkännedom, närvaro och nyfikenhet. MARIELL EHLIN Mariell kom i kontakt med yogan för första gången i Kalifornien, ett möte som snabbt kom att bli del av hennes vardag. Mariell har sin grund i Bikram yoga och Ashtanga yoga. Genom åren har hon funnit sitt egna uttryckssätt i Vinyasa yogans gränslösa kreativitet. Hennes klasser är dynamiska och lekfulla, där man i en trygg och säker miljö uppmuntras att utforska sina fysiska och mentala begränsningar. Mariell är internationellt diplomerad yogalärare och studerat med flera av världens främsta yogalärare så som; Baron Babtiste, Bryan Kest, Dana Trixie Flynn, Janet Stone och Rusty Wells. Yogan har haft en betydande roll i Mariells liv, och i sin undervisning önskar hon ge tillbaka till så många som möjligt allt det yogan betytt för henne. Yoga är livet! #pureyoga forts. PRESENTATÖRER MILLA FLORYD Milla är en dynamisk och mångfacetterad akrobat och yogalärare. Inspirationen till hennes performance och undervisning kommer från rörelse i olika former. Kroppars-, städers-, naturens-, tankens rörelse. Utbildad i hatha, acroyoga, gravotonics (flygande yoga) och thaimassage reser hon och undervisar i hela Norden. Kroppen är ditt verktyg. ANNA HULTMAN Anna Hultman mötte yogan på 90-talet och har sedan följt henne över hela världen. 2003 började hon undervisa i USA och idag jobbar hon som yogalärare både i Sverige och internationellt samtidigt som hon, tillsammans med Sara Granström, är huvudlärare på Yogayama Teacher Training, i Stockholm. Yogan är för Anna framförallt något som ska ge glädje och berika våra liv, både på och utanför mattan, samt ett fantastiskt verktyg för självutveckling: ”Det går utmärkt att ta yogan på största allvar utan att behöva vara allvarlig när man gör det.” Hennes klasser kan upplevas som utmanade och tuffa, men med en stor dos humor och värme inspirerar hon deltagarna att gå bortom det de trodde var möjligt; fysiskt, intellektuellt och känslomässigt. SARA GRANSTRÖM Sara har sedan 2001 arbetat som yogalärare i Stockholm, och är numera Experienced Registered Yoga Teacher enligt Yoga Alliance. Förutom vanliga klasser utbildar Sara även yogalärare både i Sverige och utomlands och är, tillsammans med kollegan Anna Hultman, med-grundare och utbildningsansvarig på Yogayama ansedda lärarutbildning i Stockholm. Sara Granström är musiker i botten och har bland annat gått Malmö Musikhögskolas solistlinje och Guildhall School of Music and Drama i London. ”När jag först mötte yoga förvånades jag över likheterna mellan yogapraktiken och att öva på ett instrument. Allt delarna är där: det dagliga arbetet, fokuseringen och glädjen.” forts. PRESENTATÖRER KITTY STRAND Kärleken till yoga väcktes för 31 år sen, när Kitty var bara 15 år. Under åren, blev yoga hennes livsstil, något som konstant fyller henne med glädje, och magi. Kitty har undervisat mer än 600 klasser per år på Hagabadet. Att ”vara ett med naturen” är oerhört viktigt för Kitty då det är hennes källa till ny kraft och utveckling. Hennes filosofiska tankar finns med i varje pass, som hjälper oss att skapa ett vackrare liv. Varje andetag är en gåva, precis som varje hjärtslag. MALIN SÄVSTRÖM Malin började yoga i samband med ett personligt trauma; och fann i yogan ett verktyg att bearbeta den tragedi hon varit med om. Praktiken tog upp mer och mer av hennes liv och 2012 utbildade hon sig till yogalärare på Yogayama i Stockholm. Idag är Malin Sävstam yogalärare, författare till flera bästsäljande böcker och efterfrågad föreläsare som talar om förändring för företag och organisationer och hur kan man gå vidare när livsvillkoren dramatiskt förändras . 2009 var Malin en av det årets ”sommarpratare” i P1:s ”Sommar”. Malins yogaklasser är intensiva, både fysiskt och känslomässigt, och lämnar ingen oberörd. Med humor, värme och stor kunskap tar hon fram det bästa i alla som deltar.