1. No category

Västerås
Jympa enkel
Gym i cirkel
Två dagar i veckan är det
enkeljympa på F&S. Enkla
rörelser och mycket glädje,
som vänder sig till en bred
målgrupp med olika behov
och förutsättningar. SID 2
Vi har fjorton ledarledda
cirkelgympass i veckan.
När utrymmet står tomt har
du chansen att utforma ditt
eget cirkelgympass. Vi visar
några effektiva övningar. SID 4
En inspiration till
rörelseglädje
foto: anna wittur
SOMMARENS
BÄSTA NYHET!
TA MED ALLA DU
KÄNNER OCH KOM
PÅ UTEJYMPA!
LÄS MER SID 6
Med fokus på
uthållig styrka
en söndag i
april och full fart
på enkeljympan ett pass där alla
deltar på sitt sätt
utifrån sina egna
förutsättningar.
IF Friskis&Svettis VÄSTERÅS Lokaler Björnövägen - Björnövägen 2 & Rocklunda - Pontus Widéns väg 6 Post Björnövägen 2, 721 30 V-ås Tel 021-101235
E-post [email protected] Hemsida vasteras.friskissvettis.se Redaktion i detta nummer Catrine Landhage, Malin Ljung, Karin Wittur, Anna Ekvall,
Anna Wittur och Isabelle Willén Grafisk form Catrine Landhage
Västerås
vasteras.friskissvettis.se
välkommen
Äntligen sommar!
J
ag har tidigare nämnt att våra årsmöten inte
brukar vara särskilt välbesökta och att det är
något vi i styrelsen funderat över. I år valde vi
därför att hålla mötet mitt i våra lokaler på
Rocklunda. Eftersom årsmötet dessutom sammanföll
med Våffeldagen bjöds det på våfflor, sylt och grädde
samtidigt som verksamhetsberättelsen presenterades
och delvis ny styrelse valdes. Jag såg många som
stannade till, tog en våffla och lyssnade en stund.
Förutom att föreningens styrelsearbete blev synligt
så använde vi också lokalerna på ett nytt och bra sätt.
Visionen om våra träningslokaler som en mötesplats
för något mer än träning tog form på ett spännande
sätt. Ett mycket lyckat koncept som jag hoppas vi kan
utveckla vidare.
Vi fick som sagt en delvis ny styrelse som nu ska arbeta
vidare med att utveckla föreningen mot uppsatta mål.
Jag vill passa på att tacka avgående Mats Siverbo
och Lars Thulin för fina insatser och samtidigt hälsa
Niclas Ramsin och John Båtelsson varmt välkomna till
styrelsen.
foto: PRIVAT
Verksamhetsåret går nu mot sommar och
semestrar och det gör naturligtvis att det blir glesare
med tränande medlemmar och därför också med antal
träningspass. Sommarschemat bjuder trots det på
många möjligheter till träning i olika former. Själv kan
jag erkänna att jag längtar efter en sommar med mycket
sol, värme och ljumma långa sommarkvällar att njuta
av snarare än att gå inomhus för träning.
I år har jag förmånen att få göra en ”morfarresa” till
Medelhavet med mina barnbarn Ella 3 år och Wilma
2 år. Det blir nog inte lika mycket bok i solstol som bus i
pool och hav. Den rörlighet och flexibilitet det kräver är
jag säker på att det gott och väl kan ersätta den träning
jag annars hade utfört. Det är i alla fall en resa jag
verkligen ser fram emot.
Till sist vill jag önska dig en skön och välförtjänt
semester på just det sätt som du vill ha den!
anders fallgren, ordförande
[email protected]
2
Full fart på
Jympa enkel
På Friskis&Svettis finns något för alla.
Jympa enkel är en av många jympapass
som Friskis&Svettis Västerås erbjuder.
Vi var där och hälsade på.
J
ympa enkel beskrivs på följande sätt enligt Friskis&Svettis
Västerås hemsida ”En jympa
med enkla rörelser och mycket
glädje! Jympa enkel vänder sig till
personer med intellektuellt funktionshinder, en bred målgrupp med
olika behov och förutsättningar. Var
och en deltar på sitt sätt och utifrån
sina egna förutsättningar. Jympans
viktigaste uppgift är att inspirera till
rörelseglädje och gemenskap.”
Kia Segerqvist är en av
Friskis&Svettis Västerås ledare för
jympa enkel. Totalt är det fem stycken
funktionärer på de två pass i veckan
som finns på schemat (Kia och Frida
leder tillsammans med värden Conny
på söndagar och på onsdagar leder
Arsine tillsammans med värden Annelie). Kia har varit funktionär i olika
föreningar under 15 år, och många år
i Västerås.
– Intresset för just denna träningsform väcktes i samband med behovet
av ledare då det bara fanns en ledare
för några år sedan. Jag ville prova på
och har sedan dess fastnat på grund
av att det är så roligt!
Kia beskriver att passet är uppbyggt på samma sätt som ett vanligt
jympapass och även om det är enkelt
så är det full fart som gäller!
– Passet är i första hand riktat till
personer med intellektuella funktionshinder men är givetvis öppet för
alla. Var och en deltar på sitt sätt och
utifrån sina egna förutsättningar!
Dessutom får medföljare så som
assistent eller förälder delta på passet
helt gratis. l
anna ekvall, text
Västerås
vasteras.friskissvettis.se
vad är det som är så roligt
med jympa enkel?
i huvudet på en veteran
1. Hur länge har du gått på jympa enkel?
2. Vad är det som är så roligt med passet?
boo nyström
en
var med från start
Boo vill att vi ska Friskamera
Anna-Maria
1. I många år...
2. Det roligaste är när vi svettas och dansar.
emma olsson
1. Ungefär lika länge som Anna-Maria.
2. Allt är lika roligt!
Vad är friskamera?
FRISKAMERA är ett uttryck jag vill introducera i Sverige. Det är
tankens och kroppens verktyg och knyter an till både att vara och
att göra. Det är mer än bara fysisk träning. Vid ohälsa finns bara en
önskan – att bli frisk. FRISKAMERA används och associeras till vårt
medvetande om vad som är hälsa för oss. När tid medvetet avsätts
till aktiviteter för kropp, själ och sinnen uppstår livskvalitet sett ur
ett helhetsperspektiv, med inslag av träning, kultur, natur och miljö,
sociala relationer, omsorg om sig själv och andra. En god middag i
vänners lag är exempel på att FRISKAMERA.
Varför ville du vara med och starta upp
Friskis&Svettis i Västerås?
Jag lärde känna Inger, en av grundarna, som introducerade motionsjympa för mig. Jag frågade om jag fick vara med på ett jympapass.
Jympapasset var det endast kvinnor som besökte och gissa hur surret
gick när jag dök upp på passet och ville träna. Träningsformen var
kul, jag fortsatte, intresset tilltog och på den vägen är det än i dag.
Dessutom tror jag att kvinnorna blev lite förvånade över att en karl
kunde röra sig hyffsat koordinerat. Idag är jag hedersmedlem och är
en aktiv medlem som tränar så fort jag får chansen.
mysan jäderlund
1. Till och från i 2,5 år.
2. Att springa och dansa är roligast.
anna jonsson
1. I nästan 10 år.
2. Det roligaste är att det är mina grannar
som är med på jympan.
Hur viktigt är träning i ditt liv?
Enormt viktigt, jag tränar mellan 6-10 pass i veckan. Pass jag går på
är step, statonsträning, yoga, jympa soft, IW och dans som Fuego,
Fusion och Dans Senior. Har tidigare sprungit mycket, bland annat
12 st Arosmarscher. Utanför Friskis&Svettis simmar jag, gillar skidåkning och älskar att spela golf.
foto: anna wittur
Till sist, har du något alldeles speciellt minne
från dina år hos F&S som du vill dela med dig av?
För 30 år sedan när vi skulle introducera Friskis&Svettis hyrde vi
plats på Sigmatorget i Västerås. Det var en lördagseftermiddag och
vi satte upp högtalare över hela torget. Där höll vi ett jympapass
med Friskis-tröjorna på oss. Efter passet talade jag ut i en mick att
på måndag släpps träningskorten. 600-700 personer stod i kö den
måndagen.
lily ström
1. I minst 5 år, 2 ggr/veckan
2. Dansen och hinderbanan på slutet är
roligast.
Namn: Boo Nyström Ålder: 63 år Gör: Fd idrottslärare
Antal år i föreningen: 30 år
malin ljung, text och foto
3
Västerås
vasteras.friskissvettis.se
Hela kroppen i en cirkel
Du har nog sett cirkeln med gymmaskiner uppe på
FAKTA
fria ytan på Björnövägen eller det inglasade rummet
I cirkelgym ligger fokus på uthållig
kondition får du på köpet. Passet
på Rocklunda. Det är gymträning i grupp, cirkelgym. styrka,
har 20 olika stationer och passar alla,
När det inte är schemalagda pass kan du köra ett eget oavsett om du är ny på gymmet eller van.
I reportaget visas bara några övningar
pass för hela kroppen utan ledare. Cirkelgymledarna som brukar vara med. För att delta i
Cirkelgym krävs ett träningskort där
Agneta Körberg och Anna-Karin Kindmark tipsar
gym ingår. Läs på hemsidan vilka pass
som erbjuds.
om övningar för hela kroppen.
Latsdrag: Brett grepp, hand till axelhöjd och nyp mellan skuldrorna.
3
axelpress: Armbågar framför handen, underarmen i lod. Sträck till rak arm.
5
bröstpress: Greppa långt ned, pressa till rak arm.
7
mage: Greppa högt. Håll händerna stadigt mot kroppen och gör en kort rörelse.
4
2
bicepscurl: Armbågsled vid maskinens axel. Neutrala handleder, översträck
inte armen.
4
tricepspress: Håll långt bak på handtagen, pressa ned. In med armbågarna
och ned med axlarna.
6
rodd: Neutral hållning i hela rörelsen. Jobba med skuldrorna.
8
knäböj: Stå axelbrett. Knäna följer fötternas riktning. Rak rygg, sittande rörelse.
text och foto: karin wittur
1
ÖPPETtider I SOMMAR
Vecka
lokal
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
23-25
Björnövägen
07.00-21.30
07.00-21.30
06.00-21.30
07.00-21.30
06.00-19.30
09.00-17.00
09.30-21.00
Rocklunda
06.00-21.30
07.00-21.30
07.00-21.30
07.00-21.30
07.00-19.30
09.00-17.00
09.30-21.00
Björnövägen
07.00-21.30
07.00-21.30
07.00-21.30
07.00-21.30
07.00-19.30
STÄNGT
09.30-21.00
Rocklunda
07.00-21.30
07.00-21.30
07.00-21.30
07.00-21.30
07.00-19.30
09.00-17.00
STÄNGT
26-27
28
29
30-31
32-34
p ur
K li ps p a r !
oc h
Söndag
Björnövägen
STÄNGT
STÄNGT
STÄNGT
STÄNGT
STÄNGT
STÄNGT
09.30-21.00
Rocklunda
07.00-21.30
07.00-21.30
07.00-21.30
07.00-21.30
07.00-19.30
09.00-17.00
STÄNGT
Björnövägen
07.00-21.30
07.00-21.30
07.00-21.30
07.00-21.30
07.00-19.30
STÄNGT
09.30-21.00
Rocklunda
STÄNGT
STÄNGT
STÄNGT
STÄNGT
STÄNGT
09.00-17.00
STÄNGT
Björnövägen
07.00-21.30
07.00-21.30
07.00-21.30
07.00-21.30
07.00-19.30
STÄNGT
09.30-21.00
Rocklunda
07.00-21.30
07.00-21.30
07.00-21.30
07.00-21.30
07.00-19.30
09.00-17.00
STÄNGT
Björnövägen
07.00-21.30
07.00-21.30
06.00-21.30
07.00-21.30
06.00-19.30
09.00-17.00
09.30-21.00
Rocklunda
06.00-21.30
07.00-21.30
07.00-21.30
07.00-21.30
07.00-19.30
09.00-17.00
09.30-21.00
Sommarens schema hittar du på vår hemsida vasteras.friskissvettis.se
Nyheter i höst!
NYA PASS
Grundfys rätt teknik från början
Grundfys är ett pass med mycket träningsfokus. På ett enkelt sätt får du träna naturliga
rörelsemönster, hållning, rörlighet, stabilitet och balans. Styrka och kondition får du på
köpet.
Grundfys riktar sig till dig som vill ha en träning där det finns gott om tid till
varje moment och där du själva kan välja hur belastande och utmanande träning
blir. I Grundfys får du lära dig bra teknik från början.
Spin2013
Här har du möjlighet att träna din kondition precis så mycket som du önskar.
Det gör du utifrån din egen träningsnivå eller dagsform. Riktigt, riktigt tufft
om du så vill, eller lättsamt och mindre svettigt. Du sätter själv
nivån med hjälp av ledarens guidning i ansträngning och
belastning. Du får energi från ledaren och musiken, samtidigt
som du tränar utifrån din egen förmåga. Ledaren ger förutsättningarna, du bestämmer.
foto: alvreten, stock.xchng
Fler yogapass
Äntligen har vi utökat funktionärsstyrkan med fyra nya ledare i
yoga. Detta betyder att vi nu kan erbjuda åtta yogapass i veckan
- härligt!
HÖSTENS SCHEMA
Mer flexibelt schema
Från och med i höst kommer du bara att hitta schemat på vår
hemsida via schema/boka i menyraden.
Vi har valt att plocka bort schemat ur Friskispressen då det
hela tiden sker ändringar i utbudet under terminens gång.
På detta sätt har vi alltid ett fräscht och uppdaterat schema
att tillgå. Det kommer dock att finnas en pdf för egen utskrift
till en början.
30 km med träna ute
Var med på årets roligaste Träna ute happening. Söndagen den 30 juni
springer vi sex gånger mellan Rocklunda och Björnövägen. Varje sträcka blir
fem km med olika rutter för varje sträcka. Två tempon - circa 6 min/km och
circa 7 min/km. Kort stopp för förfriskningar. Du kan hoppa på vid de hålltider
som kommer att vara om du vill springa kortare sträckor.
Mer information kommer du att hitta på hemsidan och i lokalerna.
FOTOTÄVLINGen!
Än finns det tid att skicka in din bild! Vi fyller 30 år! Tänk vad många
minnen som skapats under dessa år. Nu är det dags att skapa ännu fler.
Fotografera en bild som gestaltar vad Friskis&Svettis är för just
dig. Fotot ska vara taget med en digitalkamera och inte vara behandlat
efteråt. Använd din kreativitet och din fantasi, det finns inga gränser!
Mejla in din bild till [email protected] senast 30 juli.
De tio bästa bilderna kommer att sättas upp i lokalen och publiceras i Friskispressen nr 5 när tävlingen är slut. Den bästa bilden vinner även sin bild inramad
och ett presentkort på Friskis&Svettis.
27/8.
Nästa Friskispressen kommer den
!
nen
ktio
reda
kar
öns
Trevlig sommar
Vecka 35 startar höstens schema.
#
Västerås
vasteras.friskissvettis.se
5
Västerås
vasteras.friskissvettis.se
GÄLLER T O M 2 juni 2013
PROGRAM
Vi firar hela året och vad passar inte bättre
än ett kärt återbesök – utejympan...
Ta med alla du känner* så jympar vi loss
på Swedbank Arena vid Rocklunda
30 juni – 7 juli – 14 juli – 21 juli och 28 juli kl 18.00
Välkommen till årets jympafest!
*De behöver inte vara medlemmar, de är dock inte försäkrade.
6
föreningens utBUD
JYMPA
bas
INDOOR WALKING
Pass so
m
går att
boka on
line
Västerås
vasteras.friskissvettis.se
yoga l
bosuspin l
Åldersgräns det år du fyller 13 år.
Passen är 55 min där annat inte anges.
Vår egen yogaform. Finns i steg 1 och 2.
Bosu i jympasalen, därefter spinning på medelnivå. Det går att träna bara bosudelen.
Varierat och utan hopp.
enkel (startar igen v 35)
För intellektuellt funktionshindrade.
familj (startar igen v 35)
Lekfull jympa för barn (3–6 år) och vuxna
tillsammans. Kortet är för barnet, en vuxen per
barn. Max 74 barn + 74 vuxna samt värd och
ledare, totalt 150 personer i lokalen.
Ta gärna med vattenflaska och handduk.
Passen är 55 min där annat inte anges.
Åldersgräns 13 år. Längd minst 150 cm.
BAS (50 min) l
Skonsamt, bra för dig som precis börjat träna.
Tuff genomkörare.
junior (startar igen v 35)
Jympa för barn 7–12 år.
Indoor walking i intervallform där tuffare
arbete varieras med återhämtningar.
intensiv
medel
Tempo och en del hopp.
puls
Mer utrymme för kondition.
MEDEL l
Högre tempo och belastning, för dig som är
igång med din träning.
intervall l
aerobics
Stegkombinationer med dansig känsla. Finns i
steg 1 och 2.
box 75 min l
Box- och kampsportsträning möter jympan.
Vi rekommenderar dig under 16 år att ta med
jämbördig partner.
cirkelfys l
Funktionell styrketräning i stationer, med fokus
på teknik och hållning.
core
Funktionell träning med fokus på bålstabilitet.
Finns även som kombipass.
dans fusion
Showa loss med steg och dansstilar. Finns även
varianten Dans senior.
dans afro
Steg och rytmer med inspiration från
afrikansk dans.
dans fuego
Ösigt och hett med latinska rytmer.
flex
Tränar och utmanar din funktionella rörlighet.
hit l
Skivstång i jympasalen, därefter indoor walking
på medelnivå. Det går att träna bara skivstångsdelen.
skivstångspin l
TRÄNA UTE
intensiv l
Åldersgräns det år du fyller 13 år. Passen är
55 min där annat inte anges i schemat.
skivstång indoor walking l
SPINNING
Styrka i stationer. Finns även som seniorpass.
ÖVRIG GRUPPTRÄNING
Core i jympasalen, därefter spinning på
medelnivå. Det går att träna bara coredelen.
Skivstång i jympasalen, därefter spinning på
medelnivå. Det går att träna bara skivstångsdelen.
Ta gärna med vattenflaska och handduk.
Passen är 55 min där annat inte anges.
Åldersgräns 13 år. Längd minst 150 cm.
Mer utrymme för styrka.
corespin l
Olika pass, ledare och tider. Ordinarie pass eller
temapass.
roulette l
SOFT
Jympa med energi för dig som har behov av
skonsam och trygg träning.
station 75 min
styrka
bosu IW l
Bosu i jympasalen, därefter Indoor walking
på medelnivå.
Bas l
Rejäl, kul träning på skonsam lågintensiv nivå.
Tuff konditionsträning, för vana motionärer.
intervall l
Spinning i intervallform där tuffare arbete
varieras med återhämtningar.
medel l
Effektiv konditionsträning på en optimal nivå.
puls l
Pulsbaserad träning på medelnivå, för vana
motionärer. Med hjälp av pulsmätare ser du din
hjärtfrekvens under passet.
puls intervall l
Här utmanar du din kondition, tuff nivå. Passet
vänder sig till dig som är rejält konditionstränad
och som har koll på din spinträning.
roulette l
Olika pass, ledare och tider. Ordinarie pass eller
temapass.
KOMBIPASS
Grupptränings- och spinning/IWkombinationer.
Passen är totalt 90 min och vänder sig till vana
motionärer. Tänk på att vid din bokning reserverar du en spincykel/cross. Är du intresserad av
bara Skivstång/Core/Bosu så trycker du in dig
på drop-in platser innan passet.
DISTANS
Var tredje lördag. Gemensam uppvärmning,
därefter 90 minuter jogging/rask gåing
beroende på valt tempo. Se hemsida.
jogging
Uteträningens klassiker – från startnivå till
tuffare pass.
STYRKETRÄNING
Vi har två fräscha gym med stort utbud av maskiner och fria vikter. Du får träna på gymmet
från det år du fyller 13 år*.
cirkelgym l
Gruppträning där du tränar uthållig styrka
individuellt i maskiner och stationer. Finns även
som seniorpass.
cirkelgym x l
Styrketräning i par i maskiner och stationer för
den träningsvane. En tuffare fortsättning på
Cirkelgym.
TMI - Träna Med Instruktör l
Träna individuellt i gymmet fast i grupp.
Se hemsida för aktuella tider.
*läs mer på vår hemsida om våra nya åldersgränser för gym.
Extra-/specialpass
Ibland har vi extra- och specialpass - håll utkik i
webbschemat.
all träning sker i mån av plats. under sommaren är utbudet begränsat.
3 mån
6 mån
12 mån
Autogiro*
Funktionell styrketräning i stationer, högt
tempo för den träningsvane.
Träna ute – ingår i alla övriga träningskort.
100:-
200:-
400:-
Jympa och övrig gruppträning
600:-
850:-
1 500:-
144:-
INTERVALL Flex
Spinning
600:-
850:-
1 500:-
144:-
Tufft kombipass för kondition, styrka och
rörlighet.
Indoor walking
600:-
850:-
1 500:-
144:-
Gym
800:-
1 100:-
1 900:-
182:-
Gym-dag – inpassering måndag–fredag före kl 15.00
550:-
750:-
1 300:-
ki balans
Frigörande, fokuserad och mjuk träning.
skivstång l
ALLKORT
Effektiv och utmanande styrketräning.
Finns även som kombipass.
ÖVRIGA KORT
skivstång INTERVALL l
Kombipass med skivstång och kondition.
step l
Stegkombinationer med dansig känsla på
step up-bräda.
Hela utbudet, alla aktiviteter
Klippkort 3 mån
6 mån
1 100:-
1 500:-
gäller 10 gånger under ett år på valfri aktivitet
medlemsavgift
100:- per kalenderår
tillkommer på alla
träningskort. Betalas
för hela träningskortets giltighetstid,
max 2 år. Gäller även
klippkort.
*autogiro
Tecknas i receptionen. Åldersgräns 18
år. Du förbinder dig
12 mån. Se hemsida.
engångsbiljett
Alla träna ute aktiviteter ingår i alla träningskort, förutom Klippkort.
EN AKTIVITET
Bra att veta
vid kortköp
12 mån
2 500:-
-
125:Autogiro*
240:-
40:- under 17 år
50:- medlem
70:- icke medlem
Värdet av EN engångsbiljett avdrages
vid kortköp mot
uppvisande av kassakvitto.
uppehåll och
sjukdom
Vi "fryser" inte
träningskort! Vid
skada eller sjukdom
betalar vi tillbaka den
del av träningsavgiften som återstår,
mot uppvisande av
giltigt läkarintyg i
receptionen.
Överlåtelse
av kort
Du kan överlåta ditt
träningskort till någon
annan. Du bestämmer
själv hur mycket du
vill sälja ditt kort för.
Kontakta receptionen
på dagtid. Vi tar ut en
administrationsavgift
på 50 kr vid överlåtelse. Överlåtelse av
kort gäller ej autogiro medlemmar.
GLÖMT KORT?
Kortet spärras till det
att du kan visa upp
ditt medlemskort.
Kan du inte visa upp
ditt kort måste du
lösa ett nytt medlemskort till en kostnad
av 50 kr.
450:300:-
Gyminstruktion
Pensionär och heltidsstuderande – giltigt bevis skall uppvisas vid kortköp
20%
Ungdom 13–15 år
50%
Depositionsavgift
150:- för icke
medlem och 70:- för
medlem.
Specialkort Familj, Enkel, Junior (startar igen vecka 35)
RABATTER (gäller korten EN AKTIVITET och ALLKORT)
7
vasteras.friskissvettis.se
folkets röst
Vad ska du göra i sommar?
Sommaren är en fantastisk tid för avkoppling, ladda batterierna och inhämta så mycket solljus man bara kan.
Vad ska du göra i sommar? Brukar du träna på sommaren och när du är på semester?
jean pierre, 21 år, jobbar på ABB
– I sommar ska jag faktiskt plugga till
byggingenjör. Jag skaffade nyligen gymkort
så jag kommer antagligen hålla igång med
träningen i sommar också.
marjo, 47 år, energi ingenjör
– Jag har inte bestämt det än. Jag gymmar på Friskis&Svettis och kommer göra det
i sommar också men då åker jag även mycket
rollerblades.
anna, 24 år, arbetar i hemtjänsten
– Jag ska åka till Barcelona i en vecka och
då kommer jag inte träna. Jag ska försöka
hålla igång med träningen i sommar men det
brukar bli lite mindre träning. På somrarna
blir det mer löpning ute än träning på gymmet.
jennifer, 15 år, pluggar
– Vi ska åka ut med husvagnen.
Jag har inte tränat tidigare somrar men i år
ska jag försöka träna här på Friskis &Svettis
men det blir lite svårt att göra när jag är på
husvagnssemester så klart.
SKAFFA
DIG EN NY
FAVORITVANA
Friskis&Svettis Västerås är
en ideell allmännyttig idrottsförening som erbjuder träning
för alla åldrar. Som medlem i
Friskis&Svettis får du inte bara
nya träningsvanor och bättre
hälsa, du får dessutom:
FRiskispressen – Sveriges
största träningstidning
Medlemstidningen Friskispressen som
utkommer sex gånger per år.
Försäkring
Olycksfallsförsäkring som gäller alla
träningstillfällen, gäller även för resa till
och från träningen.
Utveckla din träning
Träffa våra duktiga ledare och
instruktörer. Fråga dem om träning!
Träna var du vill
Du betalar bara 50 kronor för en
engångsträning på annan Friskis&Svettis
förening i Sverige mot uppvisande av
medlemskort.
Friskis&Svettis västerås
bildades 1983 och blev över 19 000
medlemmar under 2012. Vi erbjuder
över 180 gruppträningspass i veckan.
Gymmen är öppna varje dag, från morgon
till kväll. Friskis&Svettis Västerås har
370 ledare, instruktörer, värdar och övriga
funktionärer som engagerar sig ideellt i
föreningen.
Välkommen till oss!
IF Friskis&Svettis VÄSTERÅS Lokaler Björnövägen & Rocklunda Post Björnövägen 2, 721 30 V-ås Tel 021-101235 E-post [email protected]
Hemsida vasteras.friskissvettis.se Facebook www.facebook.com/FriskisSvettisVasteras Twitter www.twitter.com/#FSVasteras Plusgiro 476 59 29–7 Bankgiro 5305–6206
folkets röst – text & foto: ISABELLE WILLÉN
Västerås