1. No category

DA
ND
EN
PRO
PPA
D
ER
BJ
U
ME
D
FULL
E
R
A
K
R
A
T
S
U
D
R
I
L
B
!
A
N
SÅ
R
A
L
O
P
N
Ä
OKTOBER 2010
Mark Dugdale,
IFBB Pro,
Team Nutrex
CRACK
KUNDERNAS FAVORIT
TILLBAKA I LAGER!
FIXA
NA
RUTOR !
IDAG
NYA PRODUKTER
FRÅN ALR INDUSTRIES!
NYA
PRISCHOCK!
Whey-80
KAMPANJ!
569:-
Gainer Pro
KAMPANJ!
369:-
Rek. pris:
upp till
1236:-
Rek. pris:
upp till 966:-
WWW.BETTERBODIES.SE
Whey-100
KAMPANJ!
989:-
Whey-100 Kampanj
Rek. pris:
upp till
1686:-
Proteinet för dig som
kräver det absolut bästa!
När du köper 4 kg av kvalitetsproteinet Whey-100 får du en
pillerdosett samt 2 st bonusprodukter på köpet!
Välj mellan:
Only One! Reg, Only One! Adv, Omega-3 Reg, Omega-3 Adv,
CLA Adv. och Creatine Mono och 1 kg Whey-100.
Gainer Pro Kampanj
För återhämtning och
kvalitativ viktökning!
När du köper 4 kg av återhämtningsprodukten Gainer Pro får du en
pillerdosett och 2 st bonusprodukter på köpet!
Välj mellan:
Only One! Reg, Only One! Adv, Omega-3 Reg, Omega-3 Adv,
CLA Adv. och Creatine Mono.
Whey-80 Kampanj
Kvalitetsprotein
i 8 olika smaker!
När du köper 4 kg av kvalitetsproteinet Whey-80 får du en pillerdosett
och 2 st bonusprodukter på köpet!
Få 2 st produkter på
köpet – du väljer vilka!
Mr. Olympia Pack
Maxa dina resultat med hjälp av Mr. Olympia
Pack. Passa på att köpa detta specialpaket
idag till kanonpris!
Whey-80, 4 kg + 2 x Super Gainer Pro, 1 kg
+ Rapid Pump, 180 kaps. + Rapid
Creatine, 180 kapslar + Only One!
Adv. 30 tabletter
Välj mellan:
Only One! Reg, Only One! Adv, Omega-3 Reg, Omega-3 Adv,
CLA Adv. och Creatine Mono.
fairing_logo_ny.pdf
08-09-19
13.46.39
C
M
Y
CM
MY
CY
CMY
K
Mr. Olympia
Pack
999:-
Anabolic Blast!
Passa på att köpa alla produkter i
ANABOLIC-serien. Just nu får du 3 st Gainer
Pro Bars på köpet utan extra kostnad.
Rek. pris:
2114:-
ORD.
:
PRIS
:1554
Anabolic T-Boost, 180 kapslar
+ Anabolic ZMA, 180 kapslar
+ Anabolic BCAA, 180 kapslar +
3 x Gainer Pro Bar, 98 g
Anabolic
Blast!
499:Rek. pris:
1373:-
ORD.
:
PRIS
Fitness Freak!
Produkterna som hjälper dig att
plocka fram magrutorna och öka i
kvalitativ muskelmassa
Whey-100, 1 kg + Amino-Pro Essential, 448 g
+ CLA Adv. 90 kapslar + Diet-Pro Adv.
1 kg + Lose It! Workout, 120 kapslar.
Fitness
Freak!
699:Rek. pris:
1645:-
ORD.
:
PRIS
275:-
1
942:-
Tävla med Gymgrossisten!
Rösta på Gymgrossisten.com vem du tror vinner
Mr Olympia! Vinnaren får 2 st Mr Olympia Packs.
Tävlingen gäller 23-25 september. Vinnaren utses 27 september
Chris Harnell,
Team Gymgrossisten
Yellow: PMS 109C
Blue:
PMS 286C
C0 M10 Y100 K0
C100 M65 Y0 K0
SÅ BLIR DU
STARKARE
Text: Madeleine Camenius
ÄN POLARNA
Ni har tränat tillsammans sedan ni började på gymmet och ändå är din träningskompis
starkare än du. Vad beror det på och vad kan du göra åt det?
E J PÅVERKBARA
ORSAKER:
Muskellängd
Sätt fingrarna ovanför armvecket; hur många
fingrar kan du placera mellan armvecket och
bicepsmuskeln? Om din kompis får in färre
fingrar än du så är hans muskel längre och han
har då en styrkefördel. Muskellängd är medfött
och går inte att förändra, en person med en
längre muskel har fler muskelfibrer som kan bli
starka och därmed ge mer styrka än en person
med en kortare muskel.
Seninfästning
Senorna är det som länkar musklerna till
skelettet, t.ex. bicepssenan är det smala hårda
bandet du känner nedanför bicepsmuskeln och
ovanför armvecket. Ju längre ner den senan
fäster på underarmen desto starkare blir du då
du får en bättre hävstångseffekt. Så även om du
har en kort muskel kan du ha en längre sena som
kompenserar för den styrkenackdelen.
Ålder
När kroppen inte är fullt utvecklad (mellan 10-20
års ålder) är det lättare att påverka styrkan åt
det positiva hållet har studier visat, därefter blir
kroppen mindre förändringsbenägen.
Längd på armar, ben och bål
Ju längre ex. armar du har desto längre sträcka
behöver vikten färdas för att du ska kunna
kontrahera (dra ihop muskeln) till skillnad från
någon som har kortare armar. Ju längre sträcka
muskeln färdas eller ju längre ifrån kroppen
vikten kommer desto mer energi går åt, därför är
någon med kortare armar starkare.
av de muskelfibrer som ger styrkan(typ 2) och
aktiverar de starka muskelfibrer du redan har.
I ett set så används först de uthålliga fibrerna,
(typ 1) som inte är starka, när de inte orkar tar
typ 2A-fibrerna över och därefter typ 2B. Lyfter
du en penna så används bara typ I fibrerna och
du blir således alltså inte starkare.
Kontrollera tekniken
Nervsignalerna bestämmer vilka muskler som
används. Säg att du vill bli starkare i bänkpress,
bara att se över tekniken så att du har armarna
i rätt läge och aktiverar rätt muskelgrupper kan
göra dig starkare.
Cirkulation
Ligger det slaggprodukter i vägen blir det
svårare för nervsignalerna att gå mellan muskel
och hjärna för att tala om hur mycket kraft som
behövs för att lyfta vikten, och går signalen inte
fram ordentligt så blir du svagare. Så se till att
dina muskler är smidiga (stretcha).
Motivation och trötthet
Om du tycker att det är mindre roligt eller redan i
förväg bestämt dig för att du inte kommer kunna
lyfta vikten så går det inte, eller så går det sämre.
Är du trött går systemet på energisparlåga och
då kan du heller inte lyfta som du brukar, eller
om en muskel inte är tillräckligt återhämtad från
det förra styrkepasset.
Gör hjärngympa
PÅVERKBARA ORSAKER:
Lös ett korsord, stå på ett ben och träna
balansen, gå på ett gympapass och träna upp
din koordination. När man börjar styrketräna
blir man starkare snabbt, det beror på att
hjärnan lär sig rörelsen. Kan du förfina
rörelserna genom en superb koordination,
en bra balans och snabba upp tänket genom
annan hjärngympa så kan du faktiskt
också bli starkare.
Nervsystemet
KOSTEN
Även om du har en lång muskel med många
muskelfibrer kanske du ändå inte aktiverar dem
alla vid ett lyft, det är beroende av hur tung
vikten är, om nervsignalerna går fram som de ska
och hur motiverad samt hur taggad du är.
Viktens tyngd
Lyfter du en penna 200 ggr så kommer du inte
bli starkare, du måste utmana muskeln. Varierar
du repsantalen mellan varje pass chockar du
kroppen till styrka och tillväxt. Använd alltid en
vikt som är tung för dig så att du kan öka antalet
Är av betydelse för hur stark
du är eller blir.
Ät lite mer
Äter du för lite så prioriteras kroppens
basala funktioner före muskelstyrka och
muskelbygge, när du börjar träna kan du
öka ditt kalorintag med ett mellanmål
extra per dag med basen i kolhydrater
och protein. En proteinshake med
långsamma kolhydrater är ett förslag ex.
Diet-Pro Advanced eller Meal-Pro Regular.
Fast Hydration
Training Set
269:-
Äntligen en sportdryck med lågt
kaloriinnehåll värt namnet!
Endast 87 kcal per ½ liter dryck!
Rek. pris:
397:-
Testosteron - bildas från fett och kolhydrater
Könshormonet testosteron som är en drivande
kraft bakom muskelutveckling tillverkas utav fett
och kolhydrater som efter nedbrytning kan bilda
kolesterol som i sin tur bildar könshormonerna.
Isostar Fast Hydration Training Set
Isostars Fast Hydration Powertabs - för dig som vill
prestera maximalt under träningen, men inte vill tillföra
för mycket energi! Snabb vätskeupptagning genom
isotonisk formula och tillskott av mineraler, salter och
vitaminer ökar prestationen, minskar skaderisken och
snabbar upp återhämtningen. Du löser upp tabletterna
direkt i din vattenflaska, enkelt och praktiskt!
Kolhydrater - ger energin
Utan kolhydrater som bränsle till kroppen så
kommer den inte orka lyfta vikten, kolhydrater
ger dessutom hjärnan energi och om hjärnan
inte får energi så blir det svårt att hålla en korrekt
teknik och fokus.
Fett - ser till att signalerna går fram
Fettsyror sitter bl.a. i våra cellmembran
som tar emot nervsignalerna. Utan fett
blir cellmembranen stela och signalen går
inte igenom lika bra som den borde, färre
muskelfibrer aktiveras och du blir svagare. Prova
ett fettsyratillskott och bli ännu starkare.
Avsluta träningen med Isostars Recoverybar med hela
25% protein och de viktigaste näringsämnena för en
snabb och god start på återhämtningen.
Protein - bygger upp
Utan tillräckligt med protein spelar det ingen
roll hur tungt du tränar, för om inte proteiner
finns och kan bygga upp de nya muskelfibrerna
eller renovera de befintliga, kommer du bara bli
svagare. Ett extra proteintillskott t.ex. Whey-80
kan vara på sin plats.
OBS! Det finns alltid undantag från
”reglerna” ovan, vissa bara är starka.
Hydrate &
Perform Training Set
Komplett paket för maximal prestation
och perfekt återhämtning!
Styrkepaketet
699:Rek. pris:
1396:-
Isostar Hydrate & Perform Training set
En perfekt kombination av energi- och recoveryprodukter, som ökar
din förmåga att prestera! Sportdrycken med sin isotoniska formel
och innehåll av viktiga vitaminer, mineraler, salter och kolhydrater,
ökar inte bara vätskeupptagningen, utan ger också energi. Att tillföra
mineraler och salter under träning är viktigt och bidrar bl a till mindre
slitage på kroppen, minskad risk för kramp och träningsvärk.
I kombination med väl sammansatta energi- och recoverybars med
de viktigaste näringsämnena för snabb återhämtning (OBS! 25%
protein), får du ett perfekt näringstillskott för att öka din prestation och
återhämtning under såväl träning som tävling.
269:Rek. pris:
388:-
®
I know I am not.
”
.
T
N
A
T
U
M
M
IA
SCOTT ”MUTANT” MILNE,
TEAM PVL
Mutant
549:Cre-X12, 4,5 kg
Mutant Pro
Bar, 70 g
23:-
Rek. pris:
819:-
Rek. pris:
30:-
v
a
r
e
d
g
n
ä
M
r
e
t
k
u
d
o
r
p
nya
!
r
e
g
a
l
nu i
Proteinbar med 25 g protein
och hela 6000 mg BCAA. Perfekt
muskelgenererande mellanmål!
Shaker
på köpet!
Uppnå maximal
styrkeökning, extrem pump
och svällande muskler!
Mutant Pro,
2 kg
429:Rek. pris:
619:-
From the makers
of Mutant Mass…
Proteinkomplex med långsamt och
snabbt protein och berikning av
MCT och CLA, för maximal ökning
av fettfria muskler.
CRACK
ADDICTION
För dig som vill
klämma och känna
på produkterna!
STOCKHOLM
Sveavägen 136
113 50 STOCKHOLM
Tel. 08-612 80 81
Vardagar 10 - 18
Lördag 11 - 15
STOCKHOLM
Södermalmsallén 14
118 63 STOCKHOLM
Tel. 08-644 16 50
Måndag-torsdag 10 - 18
Fredag 10 - 17
Lördag 12 - 16
[ Crack; too strong to be legal! ]
Crack,
600 g
399:-
GÖTEBORG
Erik Dahlbergsgatan 22
411 26 GÖTEBORG
Tel. 031-13 31 50
Måndag-torsdag 11 - 18
Fredag 11 - 17
Lördag 11 - 15
Rek. pris:
519:-
MALMÖ
Drottninggatan 6 B
212 11 MALMÖ
Tel. 040-18 26 26
Måndag-torsdag 11 - 18
Fredag 11 - 17
Lördag 11-15 UMEÅ
När du köper Crack så ger
vi dig möjligheten att köpa
en exklusiv t-shirt för endast 69:-!
TRÄFFA 2009
MR. OLYMPIA
JAY CUTLER
TRÄFFA JAY I GYMGROSSISTENS MONTER
PÅ FITNESSFESTIVALEN, LÖRDAGEN
DEN 11 DECEMBER MELLAN 10.00 - 17.00.
Rådhusesplanaden 12
903 28 UMEÅ
Tel. 090-13 31 58
Vardagar 10 - 18
Lördag 11 - 15
STRÖMSTAD
NY!
Karlsgatan 14
451 31 STRÖMSTAD
Tel. 0526-615 05
Vardagar 11 - 18
Lördag 11 - 15
OSLO
NY!
Tordenskioldsgate 8-10
0301 OSLO
Tel: 22414010
Hverdag 11 - 18
Lørdag 11 - 16
TREME
X
TYNGSTA
TESTOBOOSTER KAMPANJERNA!
3 x Novedex XT,
60 kapslar
718:Rek. pris:
1497:-
KÖP 3 BURKAR AV
STORSÄLJAREN
NOVEDEX XT TILL
PRISET AV 2!
Male Booster!
Rapid Pump, Antioxidant, Anabolic T-Boost
Male
Booster!
499:-
R-ALA, Creatine Monohydrate, Carbo Flex Pure
Rek. pris:
1267:-
RIS:
ORD.
P
ORD.
Höstens bästa paket för extrem
muskelökning och stärkt immunförsvar!
2 x CLA Advanced
2 x 90 kapslar
2 x CLA
Advanced, 90 kapslar
199:ORD.
:
PRIS
318:-
Optimums Trestegsraket
1. 100% Whey, 2273 g alt. Serious Mass, 5455 g = Optimumshaker på köpet!
2. 100% Whey, 2273 g + Serious Mass, 5455 g = Smartshake + Crea Mono, 300 g på köpet!
3. 100% Whey, 4545 g + Serious Mass, 5455 g = Smartshake + Crea Mono, 300 g
+ Optimum T-shirt på köpet.
Produkter på köpet!
Värde upp till 498:-!
T-shirt + linne + byxor + Smartshake +
vattenflaska + dramgemmar + träningsväska
Rek. pris:
607:-
GG-Unit
Pack
349:Rek. pris:
1534:-
PRIS
ORD.
2 x Creatine Mono.
2 x 500 g
2x
Creatine Mono. 500 g
99:-
Allt du behöver för ett svettigt pass på gymmet här ingår även våra nya dragremmar av högsta kvalitet!
2 x Rapid Pump
2 x 180 kapslar
Rek. pris:
358:-
2 påsar för
priset av 1!
ORD.
:
PRIS
198:-
Crack,
600 g
399:-
2 burkar för
priset av 1!
269:ORD.
:
PRIS
538:-
100% rent arginin för supersnabb utvidgning av
blodkärlen. Upplev din bästa pump någonsin!
2 x Diet Shake
2 x 2 kg
Rek. pris:
519:-
T-shirt för endast 69:vid köp av Crack!
2 x Rapid
Pump, 180 kapslar
Rek. pris:
918:-
Världens kanske mest populära tillskott för snabb muskelökning.
Nu får du ett kilo kreatin för under hundralappen!
Crack, 600 g
2 x Diet
Shake, 2 kg
399:Rek. pris:
986:-
2 burkar för
priset av 1!
[ Crack; addict ]
Köp världens mest sålda protein, 100% Whey, och viktökningsmonstret
Serious Mass - få grymma Optimum-prylar helt utan kostnad!
:
PRIS
:1089
Paketet för ren råstyrka! Här får du 500 g kreatinmonohydrat
+ R-ALA och 2 kg maltodextrin till pangpris.
Rek. pris:
598:-
Ny förbättrad
formula!
:
169:-
GG-Unit Pack
367:-
867:-
Ny förbättrad formula, innehållande Clarinol™.
Passa på och köp två burkar till kanonpris!
SE HELA GASPARIS SORTIMENT
PÅ WWW.GYMGROSSISTEN.COM
P.O.W.E.R!
P.O.W.E.R!
Prestationshöjaren som ALLA pratar om! Köp den
idag och få en supertung Crack-t-shirt för endast 69:- extra!
En av våra bäst säljande måltidsersättare, med toppbetyg
av kunderna! Köp två burkar idag för priset av en!
Just nu upp till 20% rabatt
på muskel-och ledhälsa
Handla hos vår systerbutik
Ionosil
Kolloidalt silver
500 ml
Aloe Rub,
100 ml
79
kr
kr
Rek. pris: 199 kr
kr
Vår mest sålda produkt för
att hålla dig frisk.
Rek. pris: 109 kr
Glukosamin,
90 kapslar
92
119
Förkylningstider
Storsäljaren nu
med 20% rabatt!
Rek. pris: 115 kr
Recepfritt läkemedel som
kan få dina leder att fungera
bättre och utan att smärta.
Muskelliniment med
djupgående verkan.
25%
rabatt!
Kan
Jang
Boo
Boo Buddy
Ledvärk
49
fr.
kr
För
barnen
Naturläkemedel som
traditionellt använts för att öka
motståndskraften och lindrar
symptom vid förkylning.
Varje frys behöver en Boo Boo
Buddy! Boo Boo Buddy är ditt barns
bästa vän vid blåmärken, bulor,
insektsbett, skrapsår, feber m.m.
Recepfritt läkemedel som
fungerar febernedsättande
och smärtlindrande.
kr
Rek. pris: 220 kr
Magpaketet
- för en
fortsatt god magkänsla. I paketet
ingår Vetekudde, Probioplex och
Enzymer.
kr
Otrivin,
10 ml
49
kr
Rek. pris: 49 kr
Axet
vetekudde
119
58
Rek. pris: 69 kr
Rek. pris: 75 kr
Alvedon,
500 mg
39
kr
Rek. pris: 39 kr
Värmekudde
Skönaste smärtlindraren vid
ond nacke, rygg eller PMS.
Receptfritt läkemedel
mot nästäppa.
Hydroxycut
Hardcore X, 120 caps.
399:Rek. pris:
549:-
TRÄFFA JAY CUTLER
PÅ FITNESSFESTIVALEN!
naNO
Vapor Pro Series
449:Rek. pris:
649:-
Den ultimata återhämtningsprodukten innehållande
17g snabba kolhydrater
i kombination med bl.a
aminosyror, kreatin, ALA
och vitaminer.
Anabolic
Halo Pro Series
449:-
Fettförbrännande succéprodukt
från Muscletech, nu med ny
sammansättning!
Rek. pris:
699:-
Nitro-Tech
Pro Series, 1,8 kg
549:Rek. pris:
799:-
Ger dig en kick före träningen
och gör dig starkare och mer
uthållig under passet!
Extremt muskeluppbyggande
proteintillskott med snabbt
upptag. Nitro-Techs unika
formula är även berikad med
kreatin och fria aminosyror.
Hur ska jag äta på natten?
Jag är en kille på 23 som tränar på gym 5 dagar/vecka och är noggrann
med kosten och sömnen. Problemet är att jag inte tycker det händer så
mycket, jag står still och blir varken starkare eller större. Jag äter såhär; kl.7
knäckebröd med skinka och ett glas juice (är inte så hungrig på morgonen)
kl.10 en burk kesella, kl.12 ris eller pasta + tonfisk eller kyckling, kl.18 middag,
ofta nötkött och sallad (håller nere kolhydraterna för att inte lägga på mig
fett). Jag tränar alltid kl 16 och tar då BCAA före och efter träningen. Vad gör
jag för fel? Kan kreatin hjälpa mig gå upp i vikt och få mer volym?
Hej!
Jag ser att du har bra kunskap om sambandet mellan träning, vila och
kost, men i ditt fall tror jag du är för strikt gällande kosten. För att utveckla din
muskelmassa och öka volymen måste du äta för muskeluppbyggnad, det innebär
ganska mycket kolhydrater och även en del fett. Att ta kreatintillskott kan absolut
vara bra för dig eftersom det både ger dig styrka och volym! Du skall använda ett
vanligt kreatin monohydrat eftersom det binder en del vätska inuti musklerna
och på så vis snabbt ger bra muskeltryck och viktökning. De flesta går upp 2-3kg
under en kreatinkur på grund av vätskeretentionen, ännu mer om
man går från en lågkolhydrat till högkolhydratdiet.
Efter kreatinkuren släpper kroppen vätskan, men
eftersom man kunnat träna hårdare under kuren
brukar man ha lagt på sig ett par hundra gram
muskelmassa. Jag tycker du skall satsa på en 8
veckorskur med kreatin monohydrat i kombination
med ett ökat kolhydratintag. Jag tycker även att du
skall lägga till en återhämtningsgainer efter varje
träningspass. Se nedan hur du lätt kan komplettera
din kost för muskeluppbyggnad och volym:
07.00 - knäckebröd med skinka och ett glas juice. Lägg till 0,75 dl.
Whey-80 blandat i lättmjölk (under underhållsdoseringen med kreatin kan du ta
din dos i juicen på morgonen).
10.00 - en burk kesella. Lägg till 1 banan.
12.00 - ris eller pasta + tonfisk eller kyckling. Lägg till 1 avokado.
+ Lägg in ett mellanmål vid 15 alla dagar. Att ta en drink Meal-Pro regular hjälper
dig att fylla på med långsamma kolhydrater, högvärdiga proteiner och bra fett.
+ De dagar du tränar rekommenderar jag en drink Super Gainer Pro efter
träningen.
Jag jobbar som vakt 21-04 fyra dagar i veckan och kommer i säng vid
05 på morgonen. Oftast äter jag middag just innan jag går på arbetspasset
och hinner inte äta under natten, men när jag kommer hem är jag alltid
vrålhungrig och det blir ofta McDonalds på vägen hem, vilket inte alls är bra.
Men vad är bäst att äta när jag kommer hem (om jag ens ska äta då)? Har ni
något tillskott jag kan äta när jag jobbar, eller är det dumt att äta på natten
om man vill hålla formen?
POWERBENCH 10
!
Varför växer jag inte?
T
HE
NY
FRÅGOR & SVAR
- unik träningsbänk för träning av överkropp, magmuskulatur och core
Hej
Under natten är kroppen programmerad för återhämtning och
hormonnivåerna ser annorlunda ut jämfört med dagens nivåer. Hos de flesta
arbetar även tarmarna långsammare och att äta stora måltider på natten kan ge
problem såsom uppblåsthet och gaser. Du som är aktiv under natten behöver
givetvis fylla på med energi för att hålla dig alert och för att inte bryta ner
kroppen. En riktigt bra produkt som ger ett balanserat tillskott av långsamma
kolhydrater och protein är den nya Diet-Pro Advanced från Star Nutrition.
Preparera en SmartShake med pulver och blanda drinken i vatten när det är dags
att fylla på med näring.
När du kommer hem är det ”frukostdags” även om du skall gå och lägga
dig, så istället för att falla för frestelsen att äta skräpmat så
tycker jag du skall äta en portion havregrynsgröt och ta en
proteindrink. Denna mat är lättsmält, nyttig och mättande
och kommer hjälpa dig hålla formen!
Generellt tycker jag man skall äta efter ”mat och
sovklockan” även om man jobbar natt, med detta
menar jag att man äter frukostmat på morgonen,
lunch mitt på dagen och middag på kvällen. Mitt i
natten bör man hålla sig till lätt mat t.ex. drinkar.
Gymstick
Powerbench 10
999:Rek. pris:
1399:-
Lycka till
/Anna Paulie
Anna svarar på dina frågor
via mail på expertpanelen.se
Registrera dig idag och
ställ din fråga!
18.00 - middag, ofta nötkött och sallad lägg till en bakad potatis och gör en
sallad med bönor för att ge kroppen bra kolhydrater, och häll på en dressing
på olivolja och balsamvinäger för att få i dig bra fetter. Jag tycker även du skall
byta ut kött mot fet fisk minst två gånger/vecka för att få i dig omega-3 fettsyror.
Gymstick Powerbench 10 är en träningsbänk
med justerbart ryggstöd i tre lägen. Det som
skiljer Powerbench 10 från andra bänkar är att
det på vardera sida av bänken finns utfällbara
fästen med starka och hållbara gummiband/
tubes, justerbara i tre lägen. För en effektiv
träning av överkroppen.
Med dessa kompletteringar får du i dig ungefär 150g extra kolhydrater som kan
lagras och ge energi och volym. Fortsätt med BCAA före träningen för att hindra
muskelnedbrytning under passet.
Lycka till
/Anna Paulie
“Alla frågor och svar på ett ställe
- bättre kan det inte bli!”
Toppbetyg!
Anna Paulie
Licensierad personlig tränare, legitimerad dietist,
samt kostrådgivare på expertpanelen.se
• Tre justerbara motståndsnivåer.
• Fotstöd.
• Tränings-DVD med övningar
anpassade till Powerbench 10.
• Enkel att förvara.
Super Gainer Pro,
4 kg, STORKÖP
Gainer Pro,
12 kg, STORKÖP
839:-
Super Gainer Pro
Super Gainer Pro från
Star Nutrition är en
återhämtningsprodukt för
extra snabb återhämtning
av muskulaturen efter ett
träningspass. Innehåller
även Creapure® och Vitargo®
som ger en extra boost!
Rek. pris:
1377:-
Gainer Pro
Proteinrik kolhydratmix som ger
dig allt du behöver för maximal
viktökning, energiinlagring,
muskelutveckling samt
återhämtning! Endast 67 %
kolydrater och hela 24 % protein!
Creatine Mono.
2 kg, STORKÖP
179:Rek. pris:
716:-
Whey-80,
16 kg, STORKÖP
1849:Rek. pris:
2916:-
549:Rek. pris:
1036:-
KOLLA
PRISET!
Creatine Monohydrate
Den klassiska prestationshöjaren. Kreatin ökar styrkan,
muskelvolymen samt ger
snabbare återhämtning.
Omega-3 Regular,
6 burkar, STORKÖP
299:Rek. pris:
894:-
Whey-80
Whey-80® är ett högvärdigt
proteintillskott med god smak och
löslighet, högt biologiskt värde
och är rikt på muskeluppbyggande
aminosyror.
NU
SÄNKT
PRIS!
Omega-3 Regular
Star Nutritions Omega-3 Regular
utvinns ur fet fisk som levt i
kallt och rent vatten. Omega-3tillskott är extra viktigt för dem
som inte äter fet fisk så ofta.
Mottagare:
Avsändare: Gymgrossisten, Ladugårdsvägen 29, 461 70 Trollhättan
Erbjudanden i denna katalog gäller 24/9 – 24/10. 2010. Med reservation för tryckfel och slutförsäljning.
GEORGES ST PIERRE,
MMA CHAMPION
Men’s ColdGear
Compression Crew II
NYHET!
OUR
UNDERe inAomRteM
knisk
Rek. pris:
499:-
Men's ColdGear Compression Crew II
Långärmade ColdGear Compression
Crew II från Under Armour balanserar din
kroppstemperatur! Med det unika coldgearmaterialet hålls du torr, varm och lätt genom
bästa tänkbara fukttransport.
UNDER ARMOUR
ST
OR
PL T U
T
AR AGG BU
M F DA
OU RÅ V
R N HÖ
I L UN S
AG DE TE
ER R NS
!
Världsledand
sportkonfektion!
Testa - du kommer
inte att bli besviken!
499:-