www.fotforbundet.com Fothälsodagen 7 maj 2013 årets tema: Seniorfötter Medellivslängden för både kvinnor och män ökar alltmer och över hela världen ser vi att gruppen äldre blir större och större. Frågan är hur man som senior håller sig frisk och vital och klarar sig utan hjälp från sjukvården så länge som möjligt? A Foto: Ann Lindström tt vara fysiskt aktiv brukar vara ett av råden för att hålla sjukdomarna borta, men dagliga pro menader kan vara svåra att genomföra om man har problem med fötterna. Och många äldre har smärtande fötter. Förändringar i naglar, hud, muskler och skelett, försämrad blod cirkulation och neurologiska problem är vanligt med ökande ålder. Flera kroniska sjukdomar hos äldre på verkar även fötterna: Artrit De två vanligaste typerna av denna sjukdom som vi ser i fötterna är reumatoid artrit (RA) och artros. Reumatoid artrit är den vanligaste av de inflamma toriska ledsjukdomarna. I Sverige beräknas RA före komma hos cirka en procent av befolkningen. Kvinnor drabbas två till tre gånger oftare än män. Sjukdomen kan debutera i alla åldrar men insjuknandet är särskilt van ligt bland kvinnor i 45–60-årsåldern. Artros Enligt beräkningar från Världshälsoorganisationen, WHO, får 9,6 procent av männen och 18 procent av kvinnorna över 60 år, artros. Sjukdomen kan leda till att ledbrosket och ben vävnaden vid lederna förstörs och lederna snedställs. Symptomen är värk och inskränkt rörlighet. Ibland är smärtlindrande medel tillräcklig behandling, men i många fall krävs ledkirurgi. PAD Peripheral Arterial Disease eller arterioskleros. Den vanligaste orsaken till att blodflödet i artärerna försäm ras är åderförfettning, det vill säga att fett, blodkroppar och bindväv har lagrats på insidan av blodkärlen. Blod kärlen blir då trånga och blodet får svårare att passera. Många gånger är det vi fotterapeuter som först upp märksammar förändringar i fötterna som kan vara tecken på arterioskleros. Vi observerar symptomen (ischemisk sårbildning, smärta i vila), palperar pulsen på fötterna, mäter ankel blodtrycket och uppmanar därefer kunden/patienten att söka läkare för fastställande av diagnos. Undersökningar har visat att 2,5 procent hos indivi der upp till 60 år, 8,3 procent bland 60–69-åringar samt 18,8 procent bland dem som är 70 år och äldre drabbas av PAD i nedre extremiteterna. Diabetes Diabetes är en störning i glykosmetabolismen som resul terar i för högt blodsocker. Oavsett diabetestyp är målet med behandlingen att upprätthålla en så normal blod sockernivå som möjligt. Det finns en växande epidemi av diabetes mellitus (DM) i världen, uppskattningsvis har 347 miljoner re dan drabbats. Sjukdomen kan hänföras till den snabba ökningen av fetma/övervikt och fysisk inaktivitet. DM kan medföra följdverkningar i olika organ, bland annat i fötterna. Komplikationerna beror framför allt på att dia betessjukdomen påverkar blodkärl och nerver negativt. Här nedan hittar du några övningar som du kan tipsa om: Några tips inför fotundersökning vid diabetes: Du behöver inga dyra instrument för att undersöka en diabetikers fötter. Nervskada är den vanligaste kompli kationen vid diabetes. Den testar man med monofila ment och stämgaffel. Använd dina sinnen; titta, känn, lyssna på kunden! • Finns förhårdnader, sprickor, torrflagor, tryckmärken? • Är färgen densamma på båda fötterna? Är fötterna lika varma? Hittar du pulsen? • Vad berättar kundens skor och strumpor för dig? • Få kunden att berätta om sin egenvård, fyll på med dina tips och råd. Rör på fötterna! Lycka till på Fothälsodagen! 1 Knip och spreta. Bra för balansen. Paula Goldea, styrelsemedlem, ansvarig för Fothälsodagen 2 Skrynkla. Stå eller sitt. Gör foten mjukare. 3 Pumpa. Tränar vadmusklerna. 5 Snurra. Rör foten, inte benet. Tränar fotleden. Källor: www.fip-ifp.org Fothälsodagen 2009, 2010, 2011 Centrum för Allmänmedicin/LUC-D Illustration: Monica Schultz 4 Böj. Tränar hälsenan och underbensmusklerna. www.fotforbundet.com marknadsföringstips inför Fothälsodagen 7 maj 2013 Snart är det dags för vår riksomfattande aktivitet. Var med och uppmärksamma tisdagen den 7:e maj även på din ort! Affischen Du har fått en affisch inför Fothälsodagen. Under ru briken finns det gott om plats för att skriva in en egen information. Det är bra om så många som möjligt är med just den här dagen. Effekten blir större när dagen uppmärksammas i en landsomfattande aktivitet. Och den som vinner mest på det är du som är med och visar att du finns. Tag chansen! Bara genom att sätta upp affischen väl synligt har du gjort mycket! FOTHÄLSODAGEN Affisch i A4-format I år kan du ladda ned affischen i A4-format från hemsidan. Den ligger i en Wordmall och du kan skriva in din egen aktivitet eller information och sätta upp flera affischer i din närmiljö. www.fotforbundet.com Sprid informationen Kontakta och sätt upp affischer till exempel på: • arbetsplatser, pensionärsorganisationer • idrottsföreningar, idrottshallar, skolor • vårdcentraler, apotek • livsmedelsbutiker, skoaffärer, hälsokost • lokala patientorganisationer som diabetes-, psoriasis- och reumatikerförbunden. Där fötter mår bra. www.fipnet.or g • • • Vad kan du göra på Fothälsodagen? Här är några tips: • Ha ”öppet hus” med kostnadsfri rådgivning. Du kan ha öppet hus med kund i stolen. Boka in kunder som tycker att det är ok att folk tittar på när du jobbar. MA J VÄRLDSFOTHÄLSOMÅNAD Gå ihop och samarbeta flera fotterapeuter eller samverka med andra inom liknande yrken. Skicka information till lokaltidningen. Lokalradiostationer vill också veta vad som händer i närområdet. Använd gärna förbundets pressmeddelande som du hittar på vår hemsida. EN Vad kan du prata om på Fothälsodagen? Här är några allmänna förslag att utgå ifrån: • Vad en behandling innebär. • Vilka fotproblem du behandlar. Vilka instrument du använder. • Vilka krämer och ”kemikalier” du använder och varför. • Foten och dess funktion. Råd till egenvård. • Hur en bra strumpa ska vara, eller en bra sko för vardag, fest och idrott. • För stora skor, för små skor. • Berätta om din utbildning. Glöm inte de extra kurserna! • Att du är medlem i förbundet (som innebär godkänd utbildning och patientförsäkring). Du kan även hitta denna information och pressmed delandena på vår hemsida. Vi kommer att skicka ut pressmeddelanden flera gånger, fem veckor i följd. Vi hoppas på ännu större respons från media nu än tidigare år. Och naturligtvis hoppas vi och tror på ännu större uppslutning från er, bästa medlemmar! Pressmeddelande från förbundet Hör gärna av dig! Hoppas att mina anteckningar varit till hjälp och in spirerar dig till egna idéer och tankar om hur just du vill uppmärksamma Fothälsodagen. Jag ser framför mig hur gatorna blir folktomma i hela landet och nyfikna står i kö hos landets fotterapeuter. Lycka till! Kontakta mig gärna. Och utifrån seniorfötter: • Vilka problem som kan komma med åren. • Tips för framtiden – fotgymnastik, egenvård. Nedan hittar du några råd att ge dina kunder. Paula Goldea styrelsemedlem, ansvarig för Fothälsodagen tel 08-85 98 09 eller 070-739 67 42 epost [email protected] Se om dina fötter Nio punkter för friskare fötter: Foto: Mikael Wahlberg 1 Titta till dina fötter varje dag, på så sätt kan du upptäcka rodnader eller förhårdnader på ett tidigt stadium. 2 Tvätta fötterna varje dag med tvål och vatten. 3 Torka noggrant, särskilt mellan tårna. 4 Klipp naglarna, följ tåns kant, klipp inte ner vid sidorna. 5 Vid behov, fila fötterna försiktigt. 6 Avsluta med att smörja in fötterna. 7 Se till att ha rätt storlek på strumporna, byt strumpor varje dag. 8 Använd skor som passar dina fötter. 9 Unna dig en professionell fotbehandling hos en fotterapeut då och då. Vi måste visa att vi finns, vi måste visa fram fötterna, vi måste visa framfötterna! www.fotforbundet.com