Flip a Trick

Stretcharen
Nr 1 2012
Flip a Trick,
EFIT...
Vad är det?
Läs om föreningens
hjärnkontor, huvudledare,
organisationsledare...
2 Stretcharen
19.00-20.00
EFIT
Tomtbergahallen B
Pia
20.00-21.00
PowerYoga
Tomtbergahallen B
Marie W
Gymmix är Gymnastikförbundets varumärke
för kvalitetssäkrad gruppträning för vuxna
och unga vuxna. Namnet relanserades
under 2009 med många aktiviteter. Idag finns
ett 95-tal certifierade Gymmix-föreningar
runt om i Sverige. En Gymmixförening erbjuder bl a:
• Flera olika gruppträningspass
• Välutbildade instruktörer
• En välkomnande miljö
19.00-20.00
Zumba**
Tomtbergahallen B
Mia
19.00-20.00
Spin-Cykling**
Tomtbergahallen
Tove
20.00-20.30
Core
Tomtbergahallen B
Mia
20.00-21.00
Medelgympa
Huddingehallen B
Marie B
18.00-19.00 v 10-22
Dance Fusion**
Tomtbergahallen B
Pernilla
19.00-20.00
Stationsträning
Huddingehallen B
Veronica
Med reservation för
ändringar.
20.00-21.00
Step-Gummiband
Tomtbergahallen B
Gordana
Torsdag
www.gymmix.net
där vi heter
Gymmix Huddinge
Besök oss på
19.00-20.00
Zumba**
Tomtbergahallen B
Gordana
19.45-20.30
Qigong
Hörningsnässkolan
Marie B
19.00-19.45
Lättgympa
Hörningsnässkolan
Laura
19.00-20.00
Spin-Cykling**
Boomerang x3
Tomtbergahallen
Susanne
10.00-11.00
Seniorgympa
Växthuset, Patron
Pehrs v 3 Marianne
Fredagar - inga
19.30-20.30
Medelgympa
Huddingehallen B
Tove
19.00-20.00
Push
Tomtbergahallen B
Eva
18.00-19.00 v 2-9
Zumba**
Tomtbergahallen B
Eva
18.00-19.00
Lättgympa
Huddingehallen B
Annica
Onsdag
16.00-17.00
Seniorgympa
Segeltorpsskolan
Monica
Tisdag
16.00-17.00
Seniorgympa
Tomtbergahallen B
Anna-Britta
Måndag
09.00-10.00
& 10.15-11.15
Seniorgympa
ABF Fullersta torg 16
Wanja
Terminsstart v 2, 9 jan
Vårterminen pågår v 2-22
9-15 jan gratis prova-på-vecka!
Våra träningsavgifter (inkl medlavg):
Vårtermin
VT12 v 2-22
inkl sommarträning 800 kr
Årskort
Gäller 1 år från inköpsdatum. 1500 kr
Senior/lättkort
Senior- och lättpass v 2-22 400 kr
Klippkort
10 ggr gäller alla pass 600 kr
Engångsbiljett
Köpes på passet i mån av plats 70 kr
Ungdomsrabatten 15-20 år är 100 kr på terminsoch årskort.
**Förbokning
sker på
www.gymmix.net
09.45-10.15 Spin**
10.30-11.00 Core
Tomtbergahallen B
Karin/Pernilla/Pia
Söndag
18.00-19.00
Medelgympa
Tomtbergahallen B
Lotta
Lördag
09.00-10.00
Medelgympa
Storängshallen
Agneta GRATIS!
3
SCHEMA 2012 4
pass
Innehåll
Juluppvisningen................sid 4 -5
KM......................................sid 6-8
Carina - hjärnkontoret.......... sid 9
FTp 04-05......................sid 10-12
Allmänt HGF........................ sid 13
Huddinge glöder.................. sid 14
Aktuellt............................... sid 15
EFIT................................sid 16-17
Niklas-organisationsledare. sid 18-19
Flip a trick......................sid 20-21
Allmänt HGF...................sid 22-23
Vi i redaktionen:
Anne Koivumäki
REPORTER
FOTO
Laura Koivumäki
REPORTER
FOTO
Gilla oss på
Magdalena Kennedy
LAYOUT
FOTO
Huddinge
heter vi!
Ansvarig utgivare:
Mymsan Gallen Martinsson
Huddinge Gymnastikförening
Rådsvägen 7 H, 14148 Huddinge
Tel: 08-774 23 80
E-post: [email protected]
www.huddingegf.se • www.gymmix.net
Ledaren
God fortsättning på det nya året och välkommen
till ett nytt, välmatat nummer av Stretcharen.
Först vill jag tacka för förtroendet ni medlemmar
gett mig att fortsätta ännu ett år som ordförande. Det känns härligt att veta att ni tycker att vi
i styrelsen och kommittéer gör ett bra jobb och
att vi får förnyat förtroende. Stort tack!
I detta nummer får du möjlighet att läsa artiklar som visar på hela HGFs bredd – varför inte
bläddra fram och läsa om föreningens ”spindel
i nätet”, Carina, som ger alla ledare, styrelsen,
kommittéer, gymnaster, motionärer och föräldrar den hjälp de behöver – alltid med ett leende.
Själv tyckte jag också att det var oerhört spännande att läsa om både EFIT och Flip a Trick, då
bägge dessa varianter visar på precis det som
vi försöker åstadkomma inom gymnastiken både
nationellt och i föreningen – att alltid fortsätta
utvecklas och våga ta till sig och prova nytt.
Utveckling är också ledordet när idrottsföreningarna i Huddinge träffar kommunens kultur och
fritidsförvaltning, nu senast i november för att
diskutera en revidering av det idrottspolitiska
programmet som kommunen och föreningarna
gemensamt tog fram för ca 5-6 år sedan och nu
är det dags att se vad som är uppfyllt och vad
som ska göras de närmaste åren. Detta revideringsarbete kommer att ske under 2012 och jag
lovar att vi i HGF ska göra vår del i detta.
Jag tror även att vi under 2012 kommer att få
se en idrottsallians födas i Huddinge, där jag
hoppas att HGF kommer att ta
aktiv del.
Mymsan Gallen Martinsson
Ordförande HGF
Tryckt av:
Stretcharen
3
Juluppvisning 2011
Den 9:e december hade tävlingsgymnasterna sin årliga juluppvisning. Det började
i mörker med ett Luciatåg , som inte bara
bestod av tärnor och Lucia utan även av
paket, adventsljusstake och en gran. Trots
problem med ljudet i början fick vi se en
explosiv show som innehöll allt från flickisar
till dubbel salto.
De medverkande grupperna var förberedande UT, Minitrupp, Ungdomstrupp, RM
Trupp och SM Trupp.
Stämningen var på topp och alla var nöjda
med uppvisningen.
Bild och text: Anne Koivumäki
4 Stretcharen
Tack alla funktionärer, ledare
och gymnaster för årets
Juluppvisning!
Stretcharen
5
Klubbmästerskap i
Huddingehallen 2011
Den 11:e december var det dags för HGFs årliga klubbmästerskap i Huddingehallen. Det var 4 klasser - Lätt, Medel, Svår och Avancerad. De grupper/individuella som deltog var följande:
Klass Lätt: FTp02-03, FT03, Ftp04-05 och FT04
Klass Medel: FT02, FT03, Förb UT och FT 04
Klass Svår: MT, RMsvart, SM, RM blå och RM
Klass Avancerad: Olle, Jocke, Phille och Maja E
Alla gymnaster var jätteduktiga och tävlingen flöt på mycket bra!
Tack alla funktionärer, ledare och gymnaster
för årets Klubbmästerskap!
6 Stretcharen
FT02 var först ut.
Glada tjejer som fic
k 1a pris i hopp!
Resultat KM 2011
LÄTT
Hopp: FTP04-05
Matta: FT04
SVÅR
Hopp: SM
Matta: RM svart
MEDEL
Hopp: FT02
Matta: FT03
AVANCERAD
Hopp: Olle
Matta: Olle
Stretcharen
7
3 duktiga gymnaster
kvar i tävlingen...
Handståendetävling innan prisutdelningen.
8 Stretcharen
Träffa föreningens
hjärnkontor
I första numret av Stretcharen träffade vi den ena av föreningens anställda, Viveca Grip. I det här numret har vi träffat den andra anställda, Carina Forslund, som jobbar på kansliet och är föreningskonsulent i HGF.
Hur länge har du varit aktiv i föreningen?
Jag har varit aktiv som ledare inom Gymmix sedan 1990 och som föreningskonsulent för HGF sedan 2006. Däremellan
har jag även haft andra uppdrag inom
föreningen främst som ordförande i Gymmixkommittén under några år i början på
2000-talet. Förra året fick jag en guldmedalj för 20-års ”förtjänstfullt arbete inom
gymnastiken” och den är jag stolt över!
Vad fick dig att börja i föreningen?
Det var Marianne Olsson (ledare i Gymmix) som tyckte att jag och Kattis Bergström skulle börja med motionsgympa
som det hette då. Vi kom in som helt unga
och gröna och fick gå kurser och leda
egna pass direkt. Det var kul och utmanande på alla sätt. Vi inom Gymmix hade
redan då en jättebra sammanhållning och
hade en massa kul tillsammans utöver träningen.
Vad är din roll?
Idag är jag Gymmixinstruktör och HGF:s
anställda föreningskonsulent.
Vilka är dina arbetsuppgifter?
Jag har hand om administrationen inom
föreningen. Jobbet innebär bl.a. medlemsservice, ledarservice och jag bistår
kommittéer och styrelsen med olika uppgifter. Förutom det har jag kontakt med
kommuner, andra myndigheter och Gymnastikförbundet, rapporterar in statistik,
söker bidrag och tider bl.a. Fakturering
och registrering av betalningar ingår
också liksom lönearbete. Planering och
organisering samt kommunikation är mina
ledstjärnor i arbetet. Jobbet är väldigt
omväxlande och kul och jag har stor frihet
att utforma arbetet på bästa sätt utifrån
mina förutsättningar.
Leder du några egna pass hos Gymmix?
Nej inga just denna termin, jag vikarierar
på gympa och EFIT vid behov.
Hur känns det att vara anställd av en
ideell förening?
Det är lite speciellt, man får komma ihåg
att alla utom jag och Viveca (chefstränaren) arbetar ideellt medan vi har lön för
vårt arbete här. Det betyder att alla andra
arbetar med och i föreningen på sin fritid,
t o m chefen. Man får ha lite mer tålamod
och vara lite mer flexibel i sitt arbetssätt.
För det mesta funkar det fint! Jag kommer från en stor organisation där mycket
var styrt in i minsta detalj så det var en
stor omställning från början att komma hit
men nu har jag vant mig och trivs bra, här
får man vara allt från vaktmästare till datatekniker till barnpassare…
Text: Anne Koivumäki
Stretcharen
9
Träffa FTp 04-05 och
dess huvudledare
Jag har fått förmånen att besöka en FT (Förberedande Trupp) grupp
med bara pojkar födda 2004-2005. Det var full aktivitet bland pojkarna och gruppens ledare och det fullständigt sprudlade av positiv
energi när jag gjorde intervjun med gruppens huvudledare, Jenny
Bohm.
Gruppen övar på de olika stationerna inför Klubbmästerskapet.
Hur kom du från första början i kontakt
med HGF?
Som nyinflyttad till kommunen letade
jag efter en barngymnastik till mina
barn. Efter sökningar på nätet kom jag
i kontakt med HGF och ville få plats för
Adam (då 3 år). Det fanns ingen plats
och då frågade jag om de ville ha fler
ledare eftersom jag har baskurs sedan
jag var yngre. Ca 2 veckor senare stod
jag i Snättringehallen med en familjegympagrupp på ca 25 barn och deras
föräldrar. Jättekul!
10 Stretcharen
Hur går ett vanligt gympapass till hos er?
Ett normalt pass för killarna som är på
förberedande truppnivå är 1,5 timma
långt. Efter samling med upprop är det
uppvärmning med olika löpstilar för
att få igång pulsen. Vi tränar styrkeövningar och stretchar/tänjer. Sedan kör vi
igång med stationer som har lite olika
inriktningar. Den ena banan kan fokusera på styrka och hjulningar och den
andra banan på hopp och kullerbyttor
t ex. Efter stationerna kör vi matträning
med lite olika saker, till exempel kuller-
På vilket sätt jobbar du med pojkarna då
de naturligt ligger på olika nivåer i sin
gympautveckling?
Här i det så kallade vattenhålet samlas flaskorna
mellan varven.
byttor, handstående, skottkärror med
mera. På slutet leker vi alltid minst 1 lek
om hela träningen har gått bra. Vattenpauser i vårt vattenhål (en rockring) har
vi regelbundet mellan övningarna.
Du har en grupp med bara pojkar, hur
skiljer det sig mot en grupp med bara
flickor eller blandat pojkar och flickor?
En grupp med bara pojkar är mycket fokuserat på styrka och rörelse. Vi har haft
utmaningar att få pojkarna att sitta/stå
stilla och lyssna på oss. Alla ”triggar”
alla till att busa mer än i en blandad
grupp upplever jag. Pojkarna är väldigt
duktiga och vill träna svåra övningar
som volter och vi har haft handstående/
spindeltävlingar som gjort att många
av dem tränar massor hemma för att bli
bättre för de vill vinna. Kanske pojkar
är mer fokuserade på att vinna än vad
flickor generellt är.
Det finns pojkar som är väldigt duktiga
på vissa saker men då har de oftast utmaningar på andra bitar. Under hösten
2011 (som var vår första termin ihop)
har vi inte individualiserat så mycket
utan vi har fokuserat på att alla ska ha
en viss baskunskap. De som är duktiga
på vissa övningar är förebilder och får
oftast visa övningen vid genomgångar.
Under våren kan vi jobba mer med att
dela upp i mindre grupper och utmana
de som är duktiga på nya övningar.
Er grupp deltog på HGF:s KM (Klubbmästerskap) i december. Hur gick det?
Vi deltog i vår första tävling, KM, i december och det var mycket spännande.
De flesta av pojkarna hade möjlighet att
delta så vi var ett stort gäng. Vi tävlade i
hopp och matta. Det var vinnare i båda
Från vänster hjälpledarna Niklas och Sofie samt
huvudledaren Jenny.
Stretcharen
11
Efter stationsträningen övar killarna på långkullerbyttor i tre led.
grenarna bland 4 olika trupper och VI
VANN hoppgrenen!! Superkul!
Vad gör du när du inte är tränare i
gympahallen?
När jag inte tränar gymnastik (jag leder
även en barngrupp till) så driver jag ett
eget företag inom hudvård och kosmetik, jag ger kunder råd om hudvård och
make-up samt säljer produkter. Annars
är jag gärna med min familj och åker
skidor, badar och hittar på saker.
Text och foto: Laura Koivumäki
I HGF har vi idag två pojkgrupper för två olika åldersintervaller.
Kontakta kansliet för att placera din son i kö!
12 Stretcharen
3 ALLMÄNT HGF 4
Vi har tagit fram en ny overall av typ ”mjukis”, som passar att
använda till och från träning, under uppvärmning eller kanske, för en del grupper, under träningen. Färgen är marinblå.
Klassisk hoodjacka med dragkedja, fodrad luva, framfickor och muddavslut. Joggingbyxa med sidofickor och resår med dragsko i midja. Resår i
benavslut. Material 70% bomull, 30% polyester.
Storlekarna är 110/120, 130/140, 150/160, XS, S, M, L, XL och XXL.
Overallen finns att prova på kansliet. Ring före besök, 774 23 80.
5 st tryck, varav 2 personnamn (förnamn), ingår:
Förnamn luvan (ej på bild)
Föreningslogga bröst
Föreningsnamn ärm
Förnamn byxficka (ej på bild)
Föreningslogga baksida ben
Priset är 470 kr för centilong (junior)storlekar
och 550 kr för xs-xxl (senior)storlekar.
Lämna talongen nedan till din ledare i samband
med beställning. Betalning sker i samband
med leverans mot faktura. Beställd overall kan
inte bytas eller lämnas tillbaka!
Gymnastens hela namn och grupp:_______________________________ 110/120 130/140 150/160 XS S M L XL XXL
Ringa in önskad storlek.
Förnamn att trycka på tröja och byxa:_____________________________
Målsmans underskrift(om under 18 år)_____________________________
Namnförtydligande:_ ___________________________________________
E-post:________________________________________________________
Stretcharen
13
Huddinge
G L Ö DER
Här ser vi Jan Johansen längst till vänster och Teater Sláva i rött som ska skjuta en pilbåge genom äpplet
på Kultur- och Fritidsnämndens ordförande Vibeke Bildt. Det ni!
15 december besökte HGF evenemanget Huddinge Glöder som arrangeras av Huddinge Kommun, Kultur- och Fritidsnämnden, för andra året i rad. Över 200 ideella ledare och föreningsaktiva samlades i
Aulan för att äta gott och se en föreställning med Jan Johansen som
konferencier.
Priser delades ut inom dessa kategorier:
Huddinge Kommuns stora kulturpris 2011
Huddinge Kommuns stora idrottspris 2011
Huddinge Kommuns pris för årets ideella insatser för barn och ungdom 2011
Huddinge Kommuns pris för årets insatser för vuxna 2011
För mer information om evenemanget och vilka som vann priser (ingen inom HGF
denna gång) se kommunens hemsida www.huddinge.se
Skrivet av: Laura Koivumäki
14 Stretcharen
3 AKTUELLT 4
Alla gymnaster och motionärer önskas särskilt god fortsättning
på gympa/träningsåret.
Gymmix
Välkomna till en ny termin! Alla medlemmar ska ha fått program och inbetalningskort hemskickat. Om du inte fått det eller är ny medlem är du förstås
välkommen ändå. Vill du köpa kort läser du på vår hemsida www.gymmix.net
hur du gör, informationen finns också på programbladet i denna tidning. Kom
ihåg att meddela kansliet om du byter adress, meddela gärna om du ändrar
e-post adress också. Vår kommunikation med dig underlättar om vi har dina
rätta adresser och telefonnummer. Hoppas ni alla får en fantastisk träningsvår
tillsammans med oss i Team Gymmix!
Gilla oss på
!
Huddinge heter vi!
Gymnastiksektionen
Alla gymnaster ska ha fått hem kallelse med inbetalningskort, verksamheten
för familj-, barn och förberedande truppgrupper startar vecka 3, tävlingsgrupper startade vecka 2. Alla behåller en plats i sin grupp om inget annat
meddelats, om man ej önskar fortsätta måste kansliet meddelas innan terminsstart, Just nu tar vi in nya barn från kön i mån av plats i grupperna så det
är mycket viktigt att avboka sin plats (om man vill sluta) så att någon annan
får chansen.
Notera datumet för årets våruppvisning som går av stapeln söndagen den 6
maj i Storängshallen.
På www.hgfportalen.se under Arkiv/Dokument kan man hämta beställningsblankett för föreningens träningsoverall eller tävlingsoverall. Dräktbeställningar görs genom truppernas ledare.
Kansliets info
Öppet: Mån 9-17.30 Tis - Fre 9-16.30
Telefontider: Mån 10-12 & 16-17 Tis/Tor 10-12
Adress: Rådsvägen 7H, 141 48 Huddinge
Tel: 08-774 23 80 Fax: 08-686 91 30 @: [email protected]
Stretcharen
15
Vågar du utmana dig
själv med EFIT?
I Sverige och inom Svenska gymnastikförbundet finns en ny träningsform som heter EFIT - vi har träffat grundarna. Träningsformen finns
hos oss inom Gymmix, kom och testa!
EFIT är en förenklad version av Crossfit som passar alla åldrar och
träningsbakgrunder. Träningen förbättrar bl.a. din styrka, flexibilitet,
balans och uthållighet. Du behöver inga redskap eller speciell utrustning utan använder mestadels din egen kroppstyngd som motstånd.
EFIT står för Effektiv Funktionell Intensiv Träning och innebär hård träning på
kort tid.
Träningen är utmanande, rolig och social samt går att anpassa till alla åldrar,
förutsättningar och ambitionsnivåer.
EFIT är framtagen av Jonas Flank, Malin
Tittonen och Jaime Silva för Korpen och
Svenska Gymnastikförbundet.
“Det började med att vi fastnade för
CrossFit och tyckte att det var en trä-
16 Stretcharen
ningsform som alla borde få uppleva.
För att alla ska kunna träna på detta
sätt, skapade vi EFIT!” – berättar Jaime
Silva.
Träningsformen ger dig chansen att
kunna träna många av kroppens förmågor på ett intensivt sätt med rörelser
som du har nytta av i din vardag. Du får
hela tiden motiverande återkoppling
på din utveckling. Mycket inom EFIT
handlar om att mäta sin egen utveckling hela tiden, detta kan fungera som
en sporre för ytterligare framsteg.
När du tränar utmanar du många av
dina fysiska förmågor och överraskar
din kropp varje gång då EFIT bygger
på att man varierar passen gång efter
gång.
gymnastik kan ha det som schemalagda
pass men det passar även att använda
sig av EFIT som försäsongs- och rehabträning.
Du kan tävla mot dig själv eller jämföra
dig med andra på passet eller via EFITs
sida på Facebook, ”EFIT för alla”.
EFIT kan utföras utan redskap, i gymnastikhallar, hemma i vardagsrummet
och i naturen. Nybörjare som vältränade
får samma utmaning. På Gymmix egna
EFIT pass varieras styrkedelen från att
man använder sin egen kroppstyngd till
att man använder redskap. Passets upplägg är varierat men innehåller alltid ett
tuffare parti om ca 10 min där man får
utmana sig själv lite extra. Passet inleds
med en noggrann uppvärmning och avslutas med stretch.
Malin: Ökenräven (lådhopp, knäböj
med axelpress
och kråkhopp).
Malin är
också förtjust
i knäböj med
stång ovanför
huvudet.
Jaime:
Järven (ryck
med knäböj, push
ups med
lådhopp och tår
till räcket). Jaime tycker också om att
träna på frivändningar.
Jonas: Kråkan (kråkhopp, utfallsteg,
grodhopp och björngång). Han gillar
rodd och axelpress.
EFIT är komponerat i olika svårighetsgrad från s.k. ”nybörjarpass”, pass utan
redskap för att utföras i hemmet eller under en lunch på jobbet till pass
som kräver lite redskap som kan passa
gruppträningsmotionärer och slutligen pass där det behövs tillgång till
skivstänger och viktplattor som passar
mer vältränade. Denna variation finns
ännu inte i CrossFit. Det funktionella
tänket är även bredare i EFIT där man
jobbar i flera rörelseplan än i CrossFit.
Alla namn på rörelser och andra termer
är svenska.
EFIT skapades för att idrottsföreningar
ska kunna lära sig ett nytt effektivt och
roligt sätt att utmana kroppen på. Föreningar som inriktar sig mot motions-
Grundarnas personliga favoritövningar:
”Många vågar inte lämna sin ”bekvämlighetszon” och fortsätter år efter år
med samma träning. Det är bra men
inte särskilt utvecklande. Och vem vill
inte bli starkare, piggare och gladare?”
– säger Pia Lindroth, Gymmix egen
EFITinstruktör.
Kom och kör EFIT tillsammans med
Gymmix och Pia i Tomtbergahallen
tisdagar kl 19-20.
Skrivet av: Anne Koivumäki
Stretcharen
17
Organisationsledare
i HGF
I oktober 2011 inföll som vanligt Huddinge Gymnastikförenings årsmöte där alla våra medlemmar var inbjudna. Verksamhetsberättelsen
gicks igenom lika väl som årsredovisningen som att nya ordföranden
och ledamöter klubbades. Mymsan Gallen Martinsson fick fortsatt
förtroende som ordförande för Huddinge Gymnastikförening. Laura
Koivumäki fortsätter genom omval som ordförande för Gymmixsektionen medan ordförandeposten för Gymnastiksektionen lämnades
tom för att istället låta Gymnastikkommittén utse en ordförande sinsemellan. Efter kommitténs första möte blev Pia Carlberg ordförande
för den här sektionen.
Vi har även träffat Niklas Zeitlin som
påbörjade sitt andra år som ledamot
i Gymnastikkommittén i och med årsmötet i oktober. Niklas är väldigt engagerad i sitt arbete inom Huddinge
Gymnastikförening, förutom hans insatser i Gymnastikkommittén, är han även
hjälpledare i en barngympagrupp.
Hur kom du från första början i kontakt
med HGF?
Då jag är uppvuxen i Huddinge har HGF
alltid funnits nära mig vilket gjorde att
när det var dags för min dotter Emma
att ta steget vidare från Solflickorna var
HGF det naturliga valet. Jag hade heller inte i ärlighetens namn kunnat visa
mig i grannskapet om valet stått till en
annan förening då jag bor granne med
Mikaela Sundberg (RM tränare) .
18 Stretcharen
Vilken är din roll/roller i HGF?
Jag är en engagerad förälder till två
gymnaster tillika ledamot av Gymnastikkommittén.
Vad kan dina uppdrag bestå av i Gymnastikkommittén och hur mycket tid lägger du
ned på ditt engagemang?
Kommittéarbetet kan bestå av allt från
sakfrågor rörande våra grupper, skilda
projekt så som halltider, utrustning
m m såväl som arrangemang av läger
och tävlingar. Tidsmässigt är det omöjligt att svara på hur mycket tid jag lägger inom HGF då detta samverkar med
mina intressen privat för gymnastiken.
Jag lever med 2 små gymnaster hemma
och fungerar bl a som hjälpledare i en
av grupperna.
I HGF är man som organisationsledare
engagerade på ideell basis. Vad får du i
utbyte som gör att du fortsätter?
Jag får möjligheten att påverka framtida HGF med förhoppning om att
mina erfarenheter och min kompetens
som inte alls hänför till föreningsliv eller
gymnastik kan vara ett komplement till
organisationen.
Var ser du Gymnastikkommittén och hela
HGF om 2 år? 10 år?
Under min tid i föreningen har GK hela
tiden vuxit sig starkare och står väl rustade inför våren då vi nu har resurser att
fullfölja många av de tidigare önskade
projekten vi inte mäktat med. Då föreningen inte drivs av samma krafter som
i en bolagsform är det viktigt att GK tar
stort ansvar i att säkerställa tillväxten i
klubben samt komma framåt i frågorna
gällande framtida mål efter föreningens
vision och målbild.
Vad gör du till vardags och när du inte
finns i föreningens värld?
I mitt arbete ansvarar jag för e-handeln
inom Coop. Träningslediga dagar försöker vi att besöka barnens morföräldrars
hästgård så ofta som möjligt för ridning.
Skrivet av: Anne Koivumäki
Stretcharen
19
t
e
h
Ny Flip a Trick –
för den äventyrslystna!
Sedan några månader tillbaka kan HGF presentera en nyhet som välkomnas av
många, nämligen Flip a Trick som är Svenska Gymnastikförbundets variant av Parkour och Freerunning .
Läs mer när HGF:s huvudledare för Flip a Trick gruppen, Alexander Hermansson,
berättar. Flip a Trick är vanligtvis inte tävlingsinriktat och handlar om att ta sig förbi
flera slags hinder på olika sätt, smidigt, kontrollerat och snabbt i varierande miljöer.
Övningarna kan med fördel utövas i en gymnastikhall med dess redskap eller utomhus med hjälp av allt från stolpar, bänkar och trottoarkanter till träd, stenar,
staket och murar.
Huvudledaren Alexander står redo för att passa
på volterna vid trampetten och samtidigt ge
små tips till var och en på vad de kan tänka på
till nästa hopp.
Killarna tar sig förbi hinder som räcke, plintar,
mattor och trampetter på diverse påhittiga sätt.
Vad är Flip a Trick för något och hur går
ett vanligt pass till?
På ett vanligt pass så går vi igenom vilka typer av stationer och övningar vi vill
köra på träningen, sen värmer vi upp,
plockar fram gemensamt och kör igång.
Mot slutet plockar vi undan tillsammans
och pratar igenom hur passet har gått
innan vi rundar av.
Flip a Trick innebär att vi tränar mera
Freerunning, Parkour och Tricking istället för klassisk truppgymnastik. Det är
mera volter och tricks på marken och
över hinder.
20 Stretcharen
Vart kommer idén ifrån / hur grundades
Flip a Trick?
Själva Freerunningen/parkour har vuxit
supersnabbt i Sverige, massvis med
unga försöker träna på egen hand hemma. Det hade ringt så pass mycket folk
till HGF:s kansli och frågat om vi håller i
sådana träningar så att det var dags att
fixa fram det på riktigt.
Du är även med i något som heter Rackartygarna, vad är det för något?
Jag och mitt kompisgäng har en del
intressen som vi har slagit ihop, vi gör
filmer om extremsporter och humorsketcher. Det började på skoj men har
vuxit sig till en allvarligare nivå, så vi var
tvungna att döpa oss till något, och det
blev Rackartygarna, haha. Vi har bland
annat gjort en del gymnastik och voltfilmer som har inspirerat många unga.
I skrivande stund har vi ca 7 miljoner
totala visningar på youtube på alla våra
filmer tillsammans.
Kan man utföra Flip a Trick övningar på
egen hand, behöver man då ha redskap
och vad mer ska man tänka på?
Det går absolut, det har blivit extremt
vanligt att unga lär sig själva utomhus.
Hinder och roliga former, som tex en
lekställning, kan vara roligt och användbart till Flip a Trick övningar. Och om
man ska träna på marktricks så kan en
gräsmatta vara passande. Man ska tänka på att lära sig steg för steg, inte börja
med något farligt man är osäker på.
Hur stor är skaderisken på ett Flip a
Trick pass? Hur jobbar du och hjälpledaren Marcus Nilsson med säkerheten?
Skaderisken inom Freerunning är egentligen ganska stor, men vi har inte haft
några skador hittills. Vi försöker alltid
ha ett öga på alla samt stå bredvid och
passa/vara redo på vissa stationer. Sen
lägger vi också alltid ut mattor under eller bredvid hopp och hinder.
Vad tror du om framtidsplanerna för Flip
a Trick i HGF och resten av Sverige och
världen? Kommer det att växa?
Jag tror absolut att det kommer att
växa, hela träningsformen har vuxit helt
galet fort på senare år i Sverige framförallt. Jag vet att det är flera grupper
som börjar hålla i liknande träningar
runt om i Sverige. Jag tror att om ett
par år så kommer det se ut som att spindelmannen är överallt, haha.
I dagsläget har HGF en Flip a Trick
grupp i veckan med Alexander och
Marcus som ledare. Intresset är stort
som Alexander beskriver här ovan och
vi hoppas på att kunna starta ytterligare
en grupp snarast.
Text och bild: Laura Koivumäki
Läs mer om Flip a Trick på Svenska Gymnastikförbundets
hemsida: www.gymnastik.se/Ungdom/Flipatrickse/
Stretcharen
21
3 ALLMÄNT HGF 4
Gruppstruktur Gymnastiksektionen VT12
X-Team
UT-blocket
RM-blocket
15+
10+
flickor/pojkar
10+
flickor/pojkar
10+
flickor/pojkar
2-3 ggr/vecka
3-4ggr/vecka
4ggr/vecka
1ggr/vecka
SM-blocket
Flip- och trick
10+
1ggr/vecka
Förberedande Trupp flickor
Ft02, född 2002
Ft03, född 2003
Ft04, född 2004
Ft05, född 2005
1-2gg/vecka, 1,5-2 h
Barngymnastik (mix)
4-6 år
Flera grupper
1 ggr/vecka 1 h
Familjegymnastik (mix)
2-4 år
Flera grupper
1 ggr/vecka 1 h
22 Stretcharen
Ftp02-03, född 2002-2003
Ftp04-05, född 2004-2005
1-2 ggr/vecka, 1,5-2 h
3 ALLMÄNT HGF 4
Tyck till om HGF och Stretcharen maila redaktionen på
[email protected]
Vad vill ni läsa om i
nästa nummer?
Tips? Ideér?
r
e
m
m !
u
n
t
t
y
N te i maj
u
Stretcharen
Nr 1 2012
Stretcharen
23
Nästa nummer ute i MAJ!
I nästa nummer kommer du kunna läsa om Våruppvisningen,
möta fler av HGFs profiler och annan intressant information om
föreningen. Håll ögonen öppna i maj för nästa nummer!
Huddinge Gymnastikförening
Rådsvägen 7 H, 141 48 Huddinge
Tel: 08-774 23 80 • E-post: [email protected]
www.huddingegf.se • www.gymmix.net