LGS GRUPPTRÄNING VÅREN 2015
Mån
Mån
Mån
Mån
Mån
Mån
09.00
14.00
18.15
19.00
19.00
19.00
Gymmix Lätt
Gymmix Lätt
Gymmix Medel 75
Gymmix Power
Gymmix Lätt
EFIT
Missionskyrkan
Missionskyrkan
Vasahallen sal B
Ekängsskolan
Kärna Sporthall
Blästadskolan
Fia
Inger
Johan
Arne
Fia
Victoria
Tis
Tis
Tis
Tis
18.00
19.00
19.00
20.00
Cirkel Challenge
Aerobic
Gymmix Medel
AfroPowerDance
Nya Munken
Björnkärrsskolan
Skeda skola
Tokarpshallen
Lisen
Carolina
Ingela / Lotta
Pernilla
Ons
Ons
Ons
Ons
13.00
18.30
19.00
19.00
Gymmix Lätt
Gymmix Lätt
Gymmix Medel
Gymmix Medel
Missionskyrkan
Skeda skola
Kvinnebyskolan
Björnkärrsskolan
Barbro
Janne
Barbro
Mia
Tor
Tor
Tor
Tor
Tor
Tor
09.00
18.00
18.00
19.00
19.00 nyhet!
19.00
Gymmix Lätt
Cirkel
Yoga
Gymmix Medel
Gymmix Medel
Step Dance
Missionskyrkan
Nya Munken
Vasahallen sal C
Vasahallen sal C
Tokarpshallen
Fredriksbergsskolan
Fia
Johan
Ella
Britt Louise
Eva
Carolina
Sön
16.45
Styrka/Smidighet
Malmengården(Kärna skola)
Britt-Louise
Vi reserveras oss för ändringar
Alla pass är 55 min om inget annat anges
Vårterminens längd är v. 3-17
Förlängd säsong v 18-22 med reducerat utbud – se vår hemsida för mera info
Utegympa – välkomna till Korpens uteträning i Vidingsjö
Ungdom 500 kr
Ordinarie 750 kr
Från 65 år 650 kr
Med uppvisat deltagarkort får du gå på alla Korpens gruppträningspass i bostadsnära områden
– ej Collegium, Saab, US och vattengympa.
013-13 45 91 [email protected] www.lgs-gymnastik.se
Passbeskrivningar:
Aerobic − Samlingsnamn för ett antal dansinspirerade träningsformer, där
tyngdpunkten ligger på stegkombinationer. Rolig träning som förbättrar kondition och
koordination.
AfroPowerDance – Stora, enkla och kraftfulla rörelser! Här tränar vi till härliga
rytmer!
Cirkel - Konditions- och styrketräning läggs ut på stationer runt om i salen med och
utan redskap. Alla tränar utefter sin egen förmåga!
Cirkel Challenge – Se ovan men en lite större utmaning! Alla lägger dock träningen
på sin nivå!
EFIT står för Effektiv Funktionell Intensiv Träning vilket är precis vad det är –
träningsformen består av korta och intensiva pass uppbyggda av funktionella
rörelseövningar som effektivt gör dig allsidigt vältränad.
GymMix Lätt – En ”hopplös” gympa där hela kroppen får träning som förbättrar
styrka, kondition, rörlighet och koordination.
GymMix Medel – Rolig och fartfylld träningsform för alla med effektiva övningar för
hela kroppen. Ett litet högre tempo än Gymmix Lätt.
GymMix Power – Här har vi det närmaste Bootcamp vi kan komma inom
gympavärlden. Var beredd på att svettas!
GymMix Styrka – Vi använder vi oss av bl.a. gummiband för att förhöja effekten av
våra styrkeövningar. Ger dig garanterat träningsvärk!
Step Dance – En form av aerobics där olika grundsteg sätts samman till kombinationer
på och vid brädan. Träningen förbättrar kondition, koordination och benstyrka. Utmana
dig själv i Step Dance.
Styrka/Smidighet – Ett träningspass där vi fokuserar på pulshöjande styrkeövningar
för att sedan avsluta med lättare yoga och stretch.
Passar både nybörjare och träningsvana! 45 min.
Yoga - är ett allsidigt och fysiskt träningspass där man tränar styrka, balans, flexibilitet
och medveten närvaro. För att träna yoga behöver man inga förkunskaper och man
behöver inte vara smidig, vältränad eller vig - man anpassar övningarna efter sin egen
kropp genom att välja bland olika svårighetsgrader.
Yogan förbättrar andningsteknik, är avslappnande och harmonigivande.
GÖR DIN TRÄNING TILL EN DEL AV DIN VARDAG!
KOM OCH TRÄNA MED OSS!
013-13 45 91 [email protected] www.lgs-gymnastik.se