‫טבלת אבחון ווסת – באדיבות נטלי קוגן‬ ‫אבחנה‬ ‫מחזור מקדים‬ ‫פתולוגיה‬ ‫חוסר‬ ‫חום‬ ‫סטגנציה‬ ‫כמות דם‬ ‫מועטה לרוב‬ ‫דימום כבד‬ ‫רבה או טפטוף‬ ‫מחזור מאחר‬ ‫חוסר בדם‬ ‫סטגנציה‬ ‫קור‬ ‫ליחה‬ ‫סטגנציה‬ ‫חוסר יין‬ ‫חוסר יאנג‬ ‫חוסר צי‬ ‫חום‬ ‫סטגנציה‬ ‫לחות‬ ‫חוסר צי ודם‬ ‫מועטה‬ ‫מועטה ‪ /‬רגילה‬ ‫רבה או מועטה‬ ‫מועטה‬ ‫מועטה‪/‬רבה‬ ‫מועטה‪/‬רבה‬ ‫מועטה או רבה‬ ‫מועטה‬ ‫רבה‬ ‫רבה‬ ‫רבה‬ ‫רבה וממושכת‬ ‫דימום קל‬ ‫סטגנציה‬ ‫ליחה‬ ‫חוסר יין ויאנג‬ ‫חוסר צ'י ודם‬ ‫סטגנציה‬ ‫ליחה‬ ‫חוסר יין‬ ‫טחול אינו מחזיק‬ ‫דם‬ ‫חום‬ ‫חוסר יין‬ ‫חוסר צ'י ויאנג‬ ‫סטגנציה של דם‬ ‫מועטה‬ ‫מועטה‬ ‫מועטה‬ ‫מועטה‬ ‫מועטה‪/‬רבה‬ ‫מועטה ‪ /‬רבה‬ ‫מועטה‬ ‫מועטה‪/‬רבה‬ ‫לא סדיר‬ ‫דימום כבד‬ ‫דימום ממושך‬ ‫דימום ביו וויסתי‬ ‫אל מחזור‬ ‫תסמונת קדם‬ ‫וסתית‬ ‫ןכאבי מחזור‬ ‫(דיסמנוריה)‬ ‫חוסר יין‬ ‫חוסר יאנג וצ'י‬ ‫סטגנציה‬ ‫ליחה‬ ‫סטגנציה‬ ‫קור ולחות‬ ‫חום ולחות‬ ‫חוסר צ'י ויאנג‬ ‫איכות הדם‬ ‫דלילה‬ ‫דביק סמיך‬ ‫קרישי דם‬ ‫צבע הדם‬ ‫חיוור‬ ‫אדום בוהק‬ ‫כהה‬ ‫כהה ‪ -‬סגול‬ ‫חיוור‬ ‫כהה‬ ‫חיוור לרוב‬ ‫חיוור‪/‬כהה‬ ‫בוהק או סגול‬ ‫כהה‬ ‫חיוור‬ ‫חיוור‬ ‫אדום כהה‬ ‫סגול‬ ‫אדום כהה‬ ‫חיוור‬ ‫חיוור‬ ‫אדום‪-‬סגול‬ ‫חיוור‬ ‫חיוור ‪-‬בוהק‬ ‫חיוור‬ ‫אדום‪-‬סגול‬ ‫עכור‬ ‫אדום טרי‬ ‫חיוור‬ ‫קרישים‬ ‫דביק או מיימי‬ ‫דליל‬ ‫דליל‬ ‫קרישים‬ ‫דביק או רירי‬ ‫מעט סמיך‬ ‫דליל‬ ‫בוהק‪/‬סגול‬ ‫בוהק‪/‬סגול‬ ‫חיוור‬ ‫סגול‬ ‫סמיך וקרישי‬ ‫מעט סמיך‬ ‫מיימי‬ ‫סמיך וקרישי‬ ‫סמיך יין – דליל אנג‬ ‫קרישים‬ ‫סמיך או קרישי‬ ‫סמיכה‪/‬הפרשות‬ ‫סמיך‬ ‫דליל או קרישים‬ ‫סמיך‬ ‫קרישים‬ ‫סמיך‬ ‫קרישים‬ ‫דביק‬ ‫דליל קרישים‬ ‫דימומים‬ ‫ממושכים‬ ‫טפטוף‬ ‫טפטוף‬ ‫טפטוף‬ ‫הסטוריה של איחורים‪,‬דימום מועט‬ ‫יובש‪ ,‬וסת מאחרת‪ ,‬מתעכבת עד שנפסקת‬ ‫הסטוריה של מחזור לא סדיר‪ ,‬צבע כהה‪ ,‬קרישים‪.‬‬ ‫זרימת דם מועטה‪ ,‬ריר‪.‬‬ ‫דם אדום עם קרישים‪ ,‬כאבי ראש‪ ,‬כבדות‪ ,‬עצבנות‪ ,‬עצירות‬ ‫כאבים חדים לפני הווסת‪,‬‬ ‫נפיחות‪ ,‬הפרשות וגינליות‪ ,‬טעם מר‪ ,‬גודש‪ ,‬הקאות‪ ,‬כאבי ראש‬ ‫כאב ראש לקראת סוף מחזור או אחרי‪ ,‬חוסר תאבון‪ ,‬שלשול‪.‬‬ ‫כל הזכויות על הקובץ שמורות למועדון המטפלים הישראלי ולמנחים הכותבים‪ .‬השימוש במידע על‬ ‫אחריות המטפל בלבד‪.‬‬ ‫חוסר יין ודם‬ ‫כאבים בבטן תחתונה‪ ,‬חולשה‪ ,‬כאבי גב‪ ,‬טנטון‪ ,‬עייפות‪.‬‬ ‫צמחים ומזונות המתאימים לאבחנה הסינית‬ ‫אבחנה‬ ‫סינית‬ ‫סטגנציה של‬ ‫הכבד‪:‬‬ ‫צמחים מסדירי‬ ‫מחזור‬ ‫צמחי מרפא מתאימים‬ ‫המלצות תזונה‬ ‫(באדיבות ד"ר רואי גוניק)‬ ‫(באדיבות דבורי)‬ ‫אוכל קל‬ ‫להימנע ממטוגן‪ ,‬חומרי שימור‪,‬‬ ‫לתגבר‪ :‬מיצים ירוקים‪ ,‬מזונות‬ ‫ירוקים‪ ,‬מזון שעובר בישול קל‬ ‫כמו אידוי והקפצה בווק‬ ‫לא חם מידי ולא קר מידי‪.‬‬ ‫דרוש חום להנעה‪ ,‬אבל לא‬ ‫מוגזם‪.‬‬ ‫‪Calendula officinalis‬‬ ‫‪Matricaria recutita‬‬ ‫‪Paeonia lactiflora‬‬ ‫המלצות‪:‬‬ ‫גרגר הנחלים‪ ,‬עלי חרדל‪ ,‬עלי‬ ‫דפנה‪ ,‬כורכום‪ ,‬בזיליקום‪ ,‬הל‪,‬‬ ‫מיורן‪ ,‬כמון‪ ,‬בצל ירוק‪ ,‬שומר‪,‬‬ ‫שמיר‪ ,‬ג'ינג'ר‪ ,‬פלפל‪ ,‬רוזמרין‪,‬‬ ‫מנטה‪ ,‬מליסה‬ ‫לפת‪ ,‬צנון‪ ,‬סלק‪ ,‬כרוב‪ ,‬קולרבי‪,‬‬ ‫כרובית‪ ,‬ברוקולי‪ ,‬עלים ירוקים‪,‬‬ ‫נבטי דגנים אגוזים וזרעים‪,‬‬ ‫ערמונים‪ ,‬ירקות ופירות טריים‪,‬‬ ‫קליפות הדרים‪ ,‬אוכמניות‪,‬‬ ‫אפרסק‪ ,‬דובדבנים‪.‬‬ ‫‪Rehmannia glutinosa‬‬ ‫‪Rubus idaeus‬‬ ‫‪Salvia miltiorrhiza‬‬ ‫סטגנציית דם‪:‬‬ ‫‪Angelica sinensis‬‬ ‫צמחים מחישי וסת‬ ‫‪Artemisia spp.‬‬ ‫‪Chamaelirium luteum‬‬ ‫‪Cimicifuga racemosa‬‬ ‫כמו תזונה לסטגנציית כבד‪.‬‬ ‫מומלץ צום או תהליך ניקוי קל‪.‬‬ ‫המלצות‪:‬‬ ‫מזונות מניעי דם‪:‬‬ ‫כורכום‪ ,‬שום‪ ,‬חומץ‪ ,‬בזיליקום‪,‬‬ ‫בצל‪ ,‬בצל ירוק‪ ,‬עירית‪ ,‬ג'ינג'ר‪,‬‬ ‫רוזמרין‪ ,‬פלפל אדום חריף‪,‬‬ ‫קולרבי‪ ,‬חציל‪ ,‬פלפל שחור ולבן‪.‬‬ ‫כל הזכויות על הקובץ שמורות למועדון המטפלים הישראלי ולמנחים הכותבים‪ .‬השימוש במידע על‬ ‫אחריות המטפל בלבד‪.‬‬ ‫‪Cinnamomum spp.‬‬ ‫‪Dioscorea villosa‬‬ ‫קואנזים ‪10 -Q‬‬ ‫חוסר יאנג‪:‬‬ ‫‪Calendula officinalis‬‬ ‫צמחים מחזקי‬ ‫רחם ושחלות‬ ‫‪Matricaria recutita‬‬ ‫‪Paeonia lactiflora‬‬ ‫‪Rehmannia glutinosa‬‬ ‫‪Rubus idaeus‬‬ ‫‪Salvia miltiorrhiza‬‬ ‫לחות וליחה‬ ‫שיח אברהם‬ ‫•‬ ‫•‬ ‫•‬ ‫•‬ ‫‪Vitex Agnus Castus‬‬ ‫•‬ ‫דונג קוואי ‪Angelica sinensis‬‬ ‫נר הלילה ‪Oenothera biennis‬‬ ‫גדילן מצוי ‪Silybum marianum‬‬ ‫מורן ‪ -Viburnum prunifolium‬אנטי ספסטי‬ ‫להימנע ממזונות קרים ומקררים‪,‬‬ ‫מוצרי חלב‪ ,‬רוב הפירות הטריים‪,‬‬ ‫ממזונות נאים‪.‬‬ ‫מזונות מטוגנים בהרבה שמן‪-‬‬ ‫מאטים את תנועת האנרגיה‪.‬‬ ‫אם אין סימני לחות וליחה‪ -‬אפשר‬ ‫להקפיץ במעט שמן‪.‬‬ ‫למעט בהמלחה‪.‬‬ ‫המלצות‪ :‬מזון מאודה‪ ,‬מוקפץ‪,‬‬ ‫מבושל‪.‬‬ ‫בצל ירוק‪ ,‬אלפלפה‪ ,‬כרישה‪-‬‬ ‫להקפיץ מעט‬ ‫אמרנט ‪ ,‬קינואה‪ ,‬שעועית אזוקי‪,‬‬ ‫שיבולת שועל‪ ,‬אורז מלא‪.‬‬ ‫חילבה‪ ,‬זרעי שמיר ושומר‪ ,‬אניס‪,‬‬ ‫חרדל‪ ,‬שום‪ ,‬קינמון‪ ,‬זנגביל יבש‬ ‫פיסטוק‪ ,‬אגוז מלך‬ ‫עוף‪ ,‬כבש‪ ,‬סלמון‪ ,‬חמאת גי‬ ‫להימנע ‪:‬‬ ‫ממזון מקרר‪ ,‬מזון נא ‪ ,‬מתוק‬ ‫מידי‪ ,‬מזון מעובד‬ ‫ארוחות לליה‬ ‫ארוחות כבדות עם מרכיבים‬ ‫רבים‪.‬‬ ‫המלצות‪ :‬צמחים ומזונות מרירים‪:‬‬ ‫שיפון‪ ,‬אמרנט‪ ,‬אזוקי‪ ,‬סלרי‪,‬‬ ‫חסה‪ ,‬בצל ירוק‪ ,‬אלפלפה‪ ,‬לפת‪,‬‬ ‫קולרבי‪ ,‬פלפל לבן‬ ‫חוסר יין‬ ‫‪Angelica sinensis‬‬ ‫חסר אסטרוגן‪:‬‬ ‫צמחים ומזונות‬ ‫פיטואסטרוגניים‬ ‫‪Asparagus racemosa‬‬ ‫להימנע ממזונות מייבשים‪ :‬עישון‪,‬‬ ‫קפה‪ ,‬תבלינים מחממים‪.‬‬ ‫המלצות‪:‬‬ ‫לבשל עם הרבה נוזלים‪ -‬מרקים‪,‬‬ ‫דיסות‪.‬‬ ‫שעועית שחורה‪,‬שעועית לימה‪,‬‬ ‫כל הזכויות על הקובץ שמורות למועדון המטפלים הישראלי ולמנחים הכותבים‪ .‬השימוש במידע על‬ ‫אחריות המטפל בלבד‪.‬‬ ‫‪Chamaelirium luteum‬‬ ‫‪Cimicifuga racemosa‬‬ ‫‪Dioscorea villosa‬‬ ‫‪Glycyrrhiza glabra‬‬ ‫שעועית מש‪ ,‬דוחן‪ ,‬גריסים‪.‬‬ ‫אצות ים‪ ,‬שורש אספרגוס‪,‬נבטי‬ ‫מש‪ ,‬תפוח אדמה‬ ‫סויה‪ ,‬טופו‬ ‫סרדינים‪ ,‬ביצים‪ ,‬גבינה‬ ‫בפגיעת יין חמורה‪ :‬פירות וירקות‬ ‫עשירים בנוזלים‪ :‬ענבים‪ ,‬אבטיח‪,‬‬ ‫מלון‪ ,‬אננס‪ ,‬אוכמניות‪ ,‬מנגו‪,‬‬ ‫תפוז‪ ,‬קרמבולה‪ ,‬עגבניה‪ ,‬מלפפון‬ ‫אלו ורה‬ ‫חוסר צ'י (של‬ ‫הטחול)‬ ‫קטגוריות‬ ‫צמחים‬ ‫מערביים‬ ‫‪o‬‬ ‫‪o‬‬ ‫‪o‬‬ ‫‪o‬‬ ‫‪o‬‬ ‫‪o‬‬ ‫פיטואסטרוגנים‪-‬‬ ‫צמחים מחזקי רחם‪-‬‬ ‫צמחים אנטי עוויתיים של הרחם‪-‬‬ ‫צמחים מחישי ווסת‪-‬‬ ‫צמחים מסדיריי מחזור‪-‬‬ ‫צמחים מכווצי רחם‪-‬‬ ‫צמחי מרפא מערביים –‬ ‫השפעות פיזיולוגיות‬ ‫להמנע ממזון בעל איכות מקררת‪,‬‬ ‫או קר מהמקרר‬ ‫המלצות‪:‬‬ ‫לחזק את יסוד האדמה‪ -‬שורשים‪:‬‬ ‫גזר‪ ,‬דלעת‪ ,‬בטטה‪ ,‬לפת‪ ,‬שורש‬ ‫פטרוזיליה‪ ,‬תפוח אדמה‪.‬סלק‪,‬‬ ‫ג'ינג'ר‪ ,‬כורכום‪.‬‬ ‫דגנים מבושלים החטב או‬ ‫דייסות‪ :‬שיבולת שועל‪ ,‬אורז‬ ‫מתוק‪ ,‬כוסמת‪ ,‬קינואה‪ ,‬תירס‪.‬‬ ‫בצל‪ ,‬כרישה‪ ,‬פלפל שחור‪,‬‬ ‫ג'ינג'ר‪ ,‬שומר‪ ,‬שום‪ ,‬אגוז מוסקט‪,‬‬ ‫בזיל‪ ,‬חרדל‪.‬‬ ‫כמות קטנה של מזון מבושל‬ ‫מהחי‪ :‬טונה‪ ,‬מקרל‪ ,‬אנשובי‪ ,‬עוף‪,‬‬ ‫הודו‪ ,‬כבש‪ ,‬בקר‪.‬‬ ‫מוצרי חלב (אם בכלל) מעטים‬ ‫ומותססים משולבים בתבלינים או‬ ‫ירקות חריפים‪.‬‬ ‫מעט מתוק טבעי‪ :‬סירופ אורז‪,‬‬ ‫מולסה‪ ,‬לתת שעורה‪ ,‬לפתן פירות‬ ‫מבושלים או מאודים‪ :‬משמש‪,‬‬ ‫ענבים‪ ,‬פפאיה‪ ,‬תאנה‪ ,‬תמר‪,‬‬ ‫דובדבנים‪ ,‬קוקוס‪ ,‬ליצ'י‬ ‫צמחים מתאימים‬ ‫(באדיבות נורית מאור)‬ ‫כל הזכויות על הקובץ שמורות למועדון המטפלים הישראלי ולמנחים הכותבים‪ .‬השימוש במידע על‬ ‫אחריות המטפל בלבד‪.‬‬ Angelica sin. Asparagus rac. Cimicifuga rac. Lepidium maiieni (maca) Dioscorea villosa Glycyrrhiza glabra Humulus lupulus Salvia officinalis Trifolium pratense Panax quinquefolius Angelica sin. Zingiber off. Salvia officinalis Salvia millt Chamaelirium luteum ‫להפחתת עודף אסטרוגן ע"י עיכוב‬ ‫ מילוי חסר אסטרוגני‬/‫תחרותי‬ ‫עידוד יצירת דימום ווסתי‬ ‫פיטואסטרוגני‬ -‫ם‬ Phytoestroge ns -‫מחישי ווסת‬ Emmenagogu e herbs Cimicifuga racemosa Artemisia spp. Cinnamomum spp. Dioscorea villosa Rosmarinus officinalis Rhemania glut. (Shu-di) Angelica sin. Salvia officinalis Salvia millt . Achillea millefolium Alchemilla vulgaris Calendula officinalis Rubus idaeus Zingiber off. ‫עיבוי רקמת רירית הרחם‬ -‫מחזקי רחם‬ Uterin tonics Cynara scol. Trifolium prat. Taraxacum off. Rad/ fol. Silybum marianum ‫ עומסים הורמונאליים‬,‫פינוי רעלים‬ /‫כבדיים‬ +‫אלטרטיביים‬ ‫משתנים‬ Hepatics/ Alteratives+ ‫ השימוש במידע על‬.‫כל הזכויות על הקובץ שמורות למועדון המטפלים הישראלי ולמנחים הכותבים‬ .‫אחריות המטפל בלבד‬ ‫‪Diuretic‬‬ ‫אדפתוגנים‪-‬‬ ‫‪Adaptogens‬‬ ‫תמיכה באדרנל ושיפור התמודדות‬ ‫נפשית‪ -‬גופנית עם הסטרס‬ ‫צמחים בוני‬ ‫דם‪RBC -‬‬ ‫חיזוק הדם‪ ,‬שיפור זרימת הדם‪ ,‬וייצור‬ ‫כדוריות דם אדומות‬ ‫‪Angelica sin.‬‬ ‫‪Lepidium maiieni‬‬ ‫‪Salvia millt.‬‬ ‫)‪Rhemania glut. (Shu-di‬‬ ‫מסדירי‬ ‫מחזור‪-‬‬ ‫& ‪Uterine‬‬ ‫‪Ovarian‬‬ ‫& ‪tonics‬‬ ‫‪regulators‬‬ ‫הסדרת המחזור החודשי‪ ,‬תמיכה בתפקוד‬ ‫השחלות‪ ,‬עידוד ביוץ‪ ,‬איזון בין הורמון‬ ‫‪ ,LH/FSH‬ובין אסטרוגן לפרוגסטרון‬ ‫‪Vitex agnus castus‬‬ ‫)‪Rhemania glut. (Shu-di‬‬ ‫‪Angelica sin.‬‬ ‫‪Peonia lact.‬‬ ‫‪Panax quinq.‬‬ ‫‪Lepidium maiieni‬‬ ‫‪Asparagus rac‬‬ ‫‪Calendula officinalis‬‬ ‫‪Matricaria recutita‬‬ ‫‪Salvia miltiorrhiza‬‬ ‫‪Rubus idaeus‬‬ ‫‪Glycyrrhiza glabra‬‬ ‫‪Lepidium maiieni‬‬ ‫‪Asparagus rac.‬‬ ‫‪Panax quinq.‬‬ ‫קטגוריות צמחים נוספות יותאמו בהתאם לרקע אישי‬ ‫•‬ ‫סטרס ממושך‪ /‬מצב נפשי קשה‪ /‬טראומה נפשית – אדפטוגנים‪ ,‬צמחים מרוממי מצב רוח‪/‬‬ ‫צמחים מרגיעים‬ ‫•‬ ‫•‬ ‫•‬ ‫•‬ ‫פעילת ספורטיבית מוגזמת‪ -‬צמחים נוגדי חמצון‪ ,‬אדפתוגנים‬ ‫אנמיה קיצונית‪ -‬צמחים בוני דם‪ ,‬מזרימי דם‬ ‫תסמונת השחלה הפוליציסטית‪ -p.c.o -‬צמחים אנטי אנדרוגנים‪ ,‬היפוגליקמיים‬ ‫תת פעילות בלוטת התריס‪ -‬צמחים התומכים בפעילות ב‪ .‬התריס‬ ‫•‬ ‫שימוש ממושך בגלולות‪ -‬צמחים התומכים בכבד בניקוי ופינוי עומס הורמונאלי‬ ‫כל הזכויות על הקובץ שמורות למועדון המטפלים הישראלי ולמנחים הכותבים‪ .‬השימוש במידע על‬ ‫אחריות המטפל בלבד‪.‬‬