1. No category

Lørdag 12. januar 2013
| 15
Denne side er redigeret af Heidi Højgaard
Den største skyggeside er magtesløsheden
Hvis ikke vi tør tage livtag med vores dårlige sider, bliver det hårdt arbejde at være menneske, mener coach og forfatter Pernille Melsted
AF NANNA SCHELDE
PERNILLE MELSTED
[email protected]
P
ernille Melsted boede i
New York den 11. september 2001, da terrorangrebet på World Trade
Centers tvillingetårne fandt
sted og efterlod New York og
resten af verden i chok. Midt i
alt det forfærdelige lagde den
dengang fremadstormende
karrierekvinde inden for pr
mærke til, at der også skete
noget gunstigt med indbyggerne i den pulserende storby. Den store eksistentielle
krise fik folk til at tænke over,
hvem de virkelig var, og hvad
de ville med deres liv.
”Der kom en ydmyghed,
som egentlig var meget klædelig på mange måder. Det
var i begyndelsen af 00’erne,
hvor der var gang i den, og
dollaren var høj, og det hele
kørte. Efterfølgende så jeg
mange, der sagde deres job
op, tog til Australien på den
rejse, de længe havde drømt
om, eller skyndte sig hen i
kirken og blev gift. De kom
helt eksistentielt i kontakt
med, hvem de var, og hvad
der var vigtigt.”
Den 40-årige coach og forfatter fortæller historien fra
sit smagfuldt indrettede sorthvide køkkenalrum i lejligheden på Islands Brygge i København.
Hjemmet med moderne designklassikere fra Eames og
Kartell danner rammen om
hendes og den snart niårige
søn, Williams, liv. Når hun ikke er ude at holde kurser, arbejder Pernille Melsted ofte
hjemmefra, så der er også
masser af litteratur og et mobilt skrivebord inden for rækkevidde.
Men tilbage til snakken om
newyorkerne, der via krisen
fandt ud af, hvad der var vigtigt for dem. Selvom den krise, vi lige nu har i Danmark
og mange andre steder i Vesten, ikke direkte kan kalkeres over på tragedien fra New
York, har det at befinde sig i
en krise på sin vis samme effekt på befolkningerne, mener Pernille Melsted.
”Efter en række opsvingsår
er tiden nu en anden. Der er
kommet en anden form for
realisme og en meget sund
modkultur til selvudviklingstanken, der handler om, at
hvad du sender ud, er det, du
får igen. At det, du ønsker og
fortjener, det lander i din turban helt automatisk. Efter de
hårde år er uskylden nu tabt.
Vi bliver konfronteret med en
anden grad af ansvarlighed.
Det har været så moderne at
følge sine impulser, men den
går ikke rigtigt længere. Efter
at have oplevet en nærmest
dionysisk rus, hvor vi har jagtet det hurtige fix med luksusferier og dyre tasker,
handler det nu om, hvad der
er det fornuftige og ansvarlige valg.”
Men mange oplever, at det
kan være hårdt at mangle de
materialistiske goder til at
stive personligheden af med,
forklarer Pernille Melsted.
”Når vi mister det store
hus, vi boede i, så kommer vi
3 40 år. Coach og forfatter.
Uddannet hos den amerikanske
coach Debbie Ford i USA i 2003
som såkaldt integrative coach fra
The Ford Institute for
Transformational Training. Er i
dag leder af Ford Instituttets
europæiske uddannelsesprogrammer og co-leder af den anerkendte workshop The Shadow
Process sammen med Debbie
Ford. Forfatter til to bøger om at
finde sin passion fra 2006 og
2008. Ud over sin egen kursus- og
coachingvirksomhed har hun
markedsføringsfirmaet Pretty
Clever sammen med to partnere.
Tidligere PR-chef hos kosmetikfirmaet Clinique i New York.
Erhvervspraktikant på Kristeligt
Dagblad som 13-årig.
0 Generelt bliver selvudvikling problematisk, hvis det medfører, at man ikke kan forholde sig til virkeligheden, mener coach og
forfatter Pernille Melsted. – Foto: Robin Skjoldborg.
virkelig i krise, for hvem er
jeg så, og hvad er det, jeg skal
byde ind med. Hvem er jeg?”.
N
etop hvem folk virkelig er, er det store fokus i Pernille Melsteds
arbejde som underviser og
coach. Lidt som et modsvar
til de mange selvudviklingskurser, der handler om at blive perfekt og den bedste udgave af sig selv, har hun kastet sig over det, hun kalder
skyggearbejde. En proces,
hvor kursisterne tager mod til
sig og dykker ned i deres
knap så flatterende sider. Ud-
dannelsen varer et år, men
man kan også begynde med
en weekendworkshop. Hun
afholder kurset sammen med
den anerkendte amerikanske
coach Debbie Ford.
”Grundlæggende handler
det om at afdække alt det,
man ikke vil være ved. Skyggen er det, vi fornægter, alt
det, vi ikke vil være. Det er de
sider af os selv, som ingen må
se,” siger Pernille Melsted,
som mener, at rigtig mange
mennesker i alt for høj grad
vælger helt at lukke for de
egenskaber i sig selv, som de
mener, kan få dem til at frem-
stå usikre eller usympatiske.
”Men skyggearbejdet kan
sætte os fri af vores skam og
fastlåste roller. Det kan være
ekstremt begrænsende for de
mænd, der for eksempel sidder fast i en hardcore machopersona, og det er begrænsende for de kvinder,
der sidder fast i lillepigerollen eller rollen som hende
den sjove, kloge eller glade.
Det ville være klædeligt for
os alle sammen at komme fra
’enten eller’ til ’både og’,
hvor vi både kan være vrede
og sætte grænser og også være bløde og blide. Vi skal til-
WW Det har været
så moderne at følge
sine impulser, men
den går ikke rigtigt
længere.
PERNILLE MELSTED, COACH
OG FORFATTER
Jeg har fået sårbarheden med
AF NANNA SCHELDE
Diplomatisk og sympatisk
var tillægsord, Jane Vanting
hæftede på sig selv, inden
hun for halvandet år siden
begyndte at arbejde med sine
egne skyggesider. Til gengæld var hun også afklaret
med, at hun ikke brød sig om
mennesker, der opførte sig
manipulerende eller beregnende. Og sådan én var hun
så langtfra selv. Troede hun:
”Men da jeg begyndte at
kigge på mig selv, opdagede
jeg, at jeg også selv i nogle situationer kan være meget
manipulerende for at opnå
det, jeg gerne vil have.”
0 Jane Vanting. – Privatfoto.
Den 38-årige iværksætter
har et eventbureau og står
også bag et inspirationsnetværk og en såkaldt Hotel
Boot Camp for personer ansat i hotelbranchen. Et udadvendt job, hvor hun omgås
alle slags mennesker. Jane
Vanting syntes alligevel, der
manglede noget. Hun ville
gerne lære sig selv bedre at
kende og blev interesseret,
da coach Pernille Melsted udbød skyggekurser. Et kursus,
der går ud på at se på sit eget
selvbillede og undersøge, om
det stemmer overens med virkeligheden. Og Jane Vanting
blev overrumplet.
”Hvis du forestiller dig, at
du er til en reception, vil der
altid være mennesker, du har
en god kemi med, og som du
gerne vil spejle dig i. Og så er
der dem, der har en række
egenskaber, som du finder
provokerende, og som du ikke ønsker at identificere dig
med og derfor har sværere
ved at omgås. Det har været
ekstremt interessant for mig
at erfare, hvilke personlighedstræk der har tricket mig.
Hvordan ved man så, hvornår
noget er en skyggeside?
”En metode til at få afdækket sine skyggesider er at se
på, hvordan man reagerer på
andre. Det, vi ikke kan holde
ud i andre, er som regel ens
egen skyggeside. Første gang
jeg selv var på skyggekursus,
lå der en kvinde på gulvet i
fosterstilling og græd. Jeg
syntes simpelthen, hun var
så ynkelig, og tænkte, at hun
skulle tage sig sammen. Efterfølgende kunne jeg se, at
hun spejlede alt det, jeg bare
ikke ville være. Jeg ville hellere dø af skam end at være
Det lyder meget som at se
bjælken i sit eget øje, før man
ser splinten i sin broders?
”Det er præcis det. Og med
tiden vil man begynde at se
sine egne pinlige sider uden
at være skamfuld. Jeg lagde
forleden mærke til, da jeg
skulle bruge en plastikpose,
at jeg tog Irmaposen frem for
Nettoposen, fordi jeg er en
snob. Jeg ville hellere blive
set med den. Det er jo dumt,
men det er jo sådan, det er,”
siger hun med et grin.
P
ernille Melsted har tidligere skrevet bøger om at
finde sin passion og om
vigtigheden af altid at gå efter sine drømme. I dag er hun
mere påpasselig med at opfordre til netop det og er generelt meget kritisk over for
de negative konsekvenser af
selvhjælpsindustrien.
”Jeg mener, at selvhjælpsindustrien på mange måder
er skyld i den overdrevne perfektionisme, som mange er
præget af. I årevis har vi dyrket det gode, rigtige, perfekte
menneske, men det rummer
også en skyggeside. Det med
at se det positive i alting kan
være et problem og meget destruktivt, for nogle gange har
man altså en dårlig chef, som
man bliver nødt til at sige fra
over for, hvis ikke man skal
ende som dørmåtte. Og nogle
gange er det sundt at blive
vred og klogt at være kritisk.
Jeg tror, at både depression
og stress kan handle om, at
man ikke kan give udtryk for
de følelser, man rummer.”
Generelt bliver selvudvikling problematisk, hvis det
medfører, at man ikke kan
forholde sig til virkeligheden.
Hvis man lever i en slags Peter Pan-fantasi, hvor man ikke vil blive voksen og tage
ansvar, mener Pernille Melsted.
”Og så sker der ofte det farlige, at folk begynder at vende det indad og tænker, at
det er dem selv, den er gal
med. Jeg bliver rasende, når
folk siger til en, der lige er
blevet fyret, at de skal finde
gaven i det. For hvad hvis det
hele bare er noget lort? Det
samme med sygdom, hvor
nogen siger, at man selv har
tiltrukket det, og hvis man
havde tænkt andre tanker,
var man ikke blevet syg. Det
er en fornærmelse og personlig udvikling gone wrong.”
For de fleste er det dog
skræmmende at miste kontrollen, påpeger hun.
”Den største universelle
skyggeside er magtesløsheden. Det er sindssygt angstprovokerende, fordi der er
noget, vi ikke kan styre. Når
der kommer en fyring eller en
sygdom udefra, vil vi så gerne forstå hvorfor. Vi vil have,
at det betyder noget i det sto-
HELE DANMARKS MØDESTED
Iværksætter Jane Vanting dykkede ned i sine egne skyggesider og blev gladere
[email protected]
bage til helheden. Det er der,
vi er frie.”
Hendes pointe er, at vi fra
begyndelsen af livet egentlig
har fuld adgang til vores
menneskelighed.
”Når man ser på babyer,
kan man tydeligt se, hvordan
de er i stand til at udtrykke
alle følelser. Det ene øjeblik
er de rasende eller græder
hjerteskærende, det næste
øjeblik er de glade. Og forfængelighed og skam eksisterer ikke. Men med tiden, når
vi vokser op, og alt efter hvilken familie eller kultur vi er
en del af, forstår vi, at der er
følelser og sider af os selv, vi
skal lægge låg på. At det her
ikke er o.k. Så er det ikke så
godt, at vi er vrede, jaloux eller grimme, og derfor skaber
vi en persona, som udadtil er
det modsatte. Og så er det,
det begynder at være hårdt
arbejde at være menneske,
fordi man hele tiden skal arbejde på at opretholde facaden og holde bestemte sider
af sig selv nede. Min amerikanske samarbejdspartner,
Debbie Ford, beskriver det
som, at der er en stor badebold, vi hele tiden forsøger at
holde under vand, men som,
hver gang vi er en smule uopmærksomme, popper op til
overfladen og rammer os lige
i hovedet.”
ynkelig, svag og hjælpeløs.
Og det giver meget god mening, fordi jeg normalt er ekstremt selvkørende. Derfor
blev jeg klar over, at hvis jeg
skulle have balance indeni,
blev jeg nødt til at udforske
den side af mig,” siger Pernille Melsted.
Og ikke mindst interessant at
finde ud af, at jeg også selv
havde disse mindre gode
egenskaber,” siger Jane Vanting, der var klar over, at det
kunne blive hårdt at give sit
selvbillede et eftersyn.
”Nogle gange har skyggearbejdet været skrækkeligt,
men det har også har været
en rigtig stor øjenåbner. Det
mest skræmmende er, at det
er gået op for mig, at jeg meget længe har kørt på autopilot. Jeg troede, at jeg skulle
gøre, hvad folk forventede af
mig. Fordi jeg så mig selv
som den typiske diplomat,
havde jeg en teori om, at jeg
ikke kunne og ikke skulle
sætte grænser. Det begyndte
jeg at arbejde med, og det har
vist sig, at det jo slet ikke
kommer bag på folk, at man
har grænser. Ofte forventer
de det faktisk, og derfor mærker jeg nu en anden respekt.”
Hun mener, at skyggearbejdet har gjort hende mere
åben over for alle slags mennesker. Og de sider, hun tidligere så som en svaghed, ser
hun nu som en fordel:
”Jeg har lært at være sårbar. Før så jeg det som et
svaghedstegn at spørge om
hjælp, men det er jo vildt, så
mange mennesker der gerne
vil hjælpe. For at være en
succes som menneske må du
være bevidst om de grimme,
men også de smukke sider.”
re billede. Men faktum er, at
din mand forlod dig, eller at
du blev fyret. Det var det, der
skete. Der kan man så vælge
at sige sandheden: at det er
jeg rigtig ked af, eller man
kan vælge fornægtelsen og
lægge flødeskum på og sige,
’at det var en dejlig udfordring, at min mand gik’. Efter
en tid, hvor mange har valgt
det sidste, synes jeg heldigvis, at den nøgterne, ærlige
realisme begynder at vende
tilbage. Der, hvor man godt
tør sige øv og av, når noget ikke blev, som vi ønskede.”
H
un gennemlevede selv
sin største krise for 10
år siden. Det var dengang i New York, da hun boede på 5th. Avenue og arbejdede som pr-chef for kosmetikfirmaet Clinique og egentlig
havde fået det, som hun ville.
”En dag vågnede jeg op og
tænkte ’og hvad så’. Det var
meget skamfuldt for mig, at
jeg ikke længere var glad for
mit job. Men jeg blev nødt til
at mærke skammen over ikke
at være tilfreds. Jeg kunne ikke have sagt op, hvis ikke jeg
turde være ved min egen
utaknemmelighed,” vurderer
hun.
Det var også i den forbindelse, hun overlod sin skæbne til noget større.
”Jeg tænker ikke på mig
selv som specielt troende,
men i den situation skrev jeg
små sedler til Gud og bad om
et mirakel. Det med at overgive sig har været et ret stort tema i mit liv. Det betyder noget
for mig at give slip på at være
general manager of the universe (direktør for universet,
red.), fordi jeg dybest set er
en kontrolfreak. Når ubehagelige ting sker, prøver jeg på
at turde være i følelsen og
overgive mig til meningsløsheden. Frem for som det hedder i spirituelle kredse at lede
efter gaven med det samme.
Jeg har oplevet alt for mange
mennesker, der ledte efter
den der gave alt for hurtigt.
De har ikke turdet være i sorgen, vreden eller skuffelsen.
Vi skal turde lægge os ned på
gulvet og sørge, rase og bede
om hjælp.”
Pernille Melsteds pointe er,
at det som menneske er et for
hårdt åg at bære, at man er
ansvarlig for alt, hvad der
sker i ens liv.
”Det giver ingen mening, at
vi skulle være dem, der bestemte det hele. Dog tror jeg
på, at der er en mening med
de sorger og kriser, vi går
igennem i vores liv. Jeg tror
på, at Gud ikke giver os større
byrder, end vi kan bære. Men
jeg tror ikke på, at livet nødvendigvis er let og altid giver
mening.”
Selvom krisen lige nu presser mange mennesker, er det
hendes vurdering, at det er
en god udviklingstid for menneskeheden.
”Jeg tror, vi kommer til at
blive klogere på os selv og på,
hvad vi virkelig ønsker os.
Men der ligger også et hårdt
arbejde i det, fordi vi har fået
tudet ørerne fulde af, at det
skal være nemt.”
FERIE MED INDHOLD
LITTERATURKURSUS
16. - 20. februar 2013
Perspektiv og fordybelse
Mød danske forfattere, hør dem fremlægge deres seneste
værk.
Der åbnes perspektiver til klassisk dansk litteratur samt
til tysk litteratur efter murens fald.
Mød blandt andet: Ida Jessen, litteraturkritiker Erik
Skyum-Nielsen, Kim Leine, Birgitte Grün, litteraturanmelder
May Schack, Bent Vinn Nielsen, dr. phil., kunsthistoriker og
kunstkritiker Mikael Wivel, Ida Klitgård, litteraturredaktør
Michael Bach Henriksen og Christina Hesselholdt.
Pris pr. person i enkelt- eller dobbeltværelse
inkl. alle aktiviteter og måltider kr. 4.490,Rekvirer udførligt program og/eller reserver plads på
tlf.: 65 313131.
Læs mere om Litteraturkurset på www.nyborgstrand.dk
Østerøvej 2 · 5800 Nyborg · Tlf. +45 65 31 31 31
www.nyborgstrand.dk