1. No category

RYTMEDAMER
FREESTYLE
BOKSETRÆNING
g y m n a s ti k
SPRINGPIGER
2 0 10 / 2 0 11
STORTRAMPOLIN
ZUMBA LIGHT
BALLSTICK
SPRINGDRENGE
MOTIONISTER
SJIPPING GIRLS
MULTI-MOTION & MBL
JUNIORMIX
HIP HOP-PIGER
MOTION FOR MÆND
STEP & STYRKE
BODYFIT
FORÆLDRE/BARN
EGEVOLDENS IDRÆTS CLUB
Gymnastikafdeling
EGEVOLDENS IDRÆTS CLUB
GYMNASTIK
Med sæson 2010/2011 er
E.I.C. Gymnastik i gang med den
38. sæson. Vi byder dig velkommen til
aktiviteter for både krop og sjæl.
Husk - tænk på din livskvalitet.
E.I.C. Gymnastik er en forening, der tænker i livs­kvalitet
og nærmiljø. Lige meget om du er 2 år eller 80 år, har
vi et tilbud til dig.
Alle vores instruktører tager på kurser og følger med
udviklingen. Der trænes på og med redskaber af højeste kvalitet, så sikkerheden er i top.
Et af foreningens mål er, at undervisningen skal
af­passes de individuelle aldre og grupper.
Børn skal ikke terpe voksengymnastik fra 2-års alderen,
i stedet skal de lære deres krop at kende gennem leg.
Det skal være sjovt og motorisk udviklende at gå til
gym­nastik.
Unge kræver udfordringer, fart og tempo. Udover den
ugentlige træning tager holdene på weekend­træninger
og til stævner.
Voksne har mere brug for en træning, der passer til
trænings­­­tilstand og lyst. Men også for voksne skal det
være en fornøjelse at være idrætsudøver. Gennem træningen bliver kroppen styrket, og til sidst kan du slet
ikke undvære din træning.
Løbende i sæsonen vil der blive givet informationer
via opslag i halanlægget, hjemmesiden og gennem
skrivelser til de enkelte gymnaster. Et højt informa­
tions­niveau er nemlig et andet af foreningens mål.
HOLD
0
Forældre/barn, piger/drenge 2 - 3 år............ 4
HOLD
1
Forældre/barn, piger/drenge 3 - 4 år............ 4
HOLD
2
Forældre/barn, piger/drenge 3 - 4 år............ 4
HOLD
3
Springpiger, 4 - 5 år..................................................5
HOLD
4
leg/spring/rytme, piger 5 år - 0. klasse..........5
HOLD
5
springdrenge, 5 år - 0. klasse.............................5
HOLD
6
FreeStyle, piger/drenge, 0. - 2. klasse............ 6
HOLD
7
FreeStyle, piger/drenge, 3. - 6. klasse............ 6
HOLD
8
tons! drenge og fædre, 3 - 8 år.......................... 6
HOLD
10
springdrenge, 1. - 3. klasse . .................................7
HOLD
11
juniormix, 4. - 8. klasse .........................................7
HOLD
13
spring- og hip hop-piger, 1. - 3. klasse ............7
HOLD
14
spring- og hip hop-piger, 2. - 4. klasse ...........7
HOLD
15
juniormix, 5. klasse - 16 år................................... 8
HOLD
16
sjipping girls, 2. - 6. klasse.................................. 8
HOLD
32
rytmedamer................................................................. 12
HOLD
33
ballstick...................................................................... 12
HOLD
43
effekt & store bolde.............................................. 12
HOLD
44
zumba light.................................................................
n y hed 13
HOLD
46
motion for mænd...................................................... 13
HOLD
47
motionister 60+......................................................... 13
HOLD
48
motionister 50+......................................................... 13
HOLD
50
stortrampolin, fra 8 år....................................... 14
HOLD
61
Step & styrke (klippehold)................................... 11
HOLD
62
bodyfit (klippehold)...............................................10
HOLD
63
2 i 1 (klippehold)........................................................10
HOLD
64
boksetræning (klippehold) ...............................10
HOLD
65
zumba (klippehold)...................................................
n y hed 11
HOLD
66
multi-motion & mbl (klippehold) ...................... 11
HOLD
68
boksetræning (klippehold) ................................ 11
“Hvorfor ikke motionere
- dagen er alligevel ødelagt.”
Garfield
[ 02 ] www.eic-gymnastik.dk
www.eic-gymnastik.dk [ 03 ]
bitte S m å r ø dder
HOLD 0
forældre/barnHOLD
PIGER OG DRENGE, 2 - 3 år
Børn
14
-
Springpiger
miniPIGER, 4 - 5 år
Uge 36. Slutter uge 15
Sted:
“Frydenhøjhallen”, sal 2
Instruktør:
Ikke afklaret
Kontaktperson:Birgit Dahl, tlf: 2961 6151
Kontingent:
Kr. 625,- (inkl. 1 forælder)
Fastlagte stævner: EIC opvisning
Sted:
Instruktør:
Kontaktperson:
Kontingent:
Fastlagte stævner:
“Frydenhøjhallen”, sal 2
Charlotte Mortensen
Anita Mathiesen, tlf: 4091 7976
Kr. 470,EIC opvisning
Holdet for de helt små og deres forældre. Her skal vi via leg,
sang, rytmetræning og øvelser på redskaber starte oplæringen for motorisk udvikling og balance samt mærke glæden ved
at bevæge sig, og bruge kroppen. Der vil blive lagt vægt på, at
det skal være sjovt og spændende at være til gymnastik både
for børn og forældre, men specielt udfordringer til børnene.
Både børn og forældre skal møde i træningstøj til hver time.
Der må påregnes udgifter til opvisningstøj.
Kære kommende Spring-papegøjer. Velkommen til en ny og
spændende verden. Vi skal synge og lege, danse og svaje.
I skal lave gymnastik til rigtig god musik, lære at springe på
redskaber, slå kolbøtter, stå på hænder, gå på balancebom, slå
vejrmøller, springe i trampolin og meget mere. Målet er, at vi
skal have det sjovt og samtidig få styrket motorikken og rytmesansen.
Der må påregnes udgifter til opvisningstøj.
Dag:
0
HOLD 3
Sæsonstart:
Sæsonstart:
HOLD
r
ælde
1 for ang
g
pr.
S p ring - p a p eg ø j er
Uge 36. Slutter uge 15
Tirsdag kl. 16.30 - 17.30
S m å r ø dder
HOLD 1
forældre/barnHOLD
PIGER OG DRENGE, 3 - 4 år
Sæsonstart:
Dag:
Sted:
Instruktør:
Kontaktperson:
Kontingent:
Fastlagte stævner:
Uge 36. Slutter uge 15
r
ælde
1 for ang
g
pr.
Mandag kl. 17.00 - 18.00
“Frydenhøjhallen”, sal 2
Ena Christiansen
Ena Christiansen, tlf: 3649 8400 (efter 18)
Kr. 625,- (inkl. 1 forælder)
EIC opvisning
Sjov, hygge, grin, leg og idrætslig udfoldelse for børn og voksne.
Via leg, spring, rytme, balanceøvelser og redskaber styrkes
børnenes motoriske udvikling med lyst til bevægelse. Målet er, at
de skal lære at slå forlæns og baglæns kolbøtter, få forståelse
for at stå på hænder, lave vejrmøller m.m. Forældre indgår i træningen på lige fod med børnene og begge SKAL være iført træningstøj til hver træningstime. Der må påregnes udgifter til opvisningstøj.
S m å r ø dder
HOLD 2
forældre/barnHOLD
r
ælde
1 for ang
pr. g
Sæsonstart:
Uge 36. Slutter uge 15
Sted:
Instruktør:
Kontaktperson:
Kontingent:
Fastlagte stævner:
“Frydenhøjhallen”, sal 2
Ena Christiansen
Ena Christiansen, tlf: 3649 8400 (efter 18)
Kr. 625,- (inkl. 1 forælder)
EIC opvisning
Torsdag kl. 16.30 - 17.30
Samme holdbeskrivelse som hold 1
[ 04 ] www.eic-gymnastik.dk
Onsdag kl. 16.30 - 17.30
HOLD 4
leg/spring/rytme
Piger, 5 år - 0. klassse
Sæsonstart:
Dag:
Uge 36. Slutter uge 15
Mandag kl. 16.00 - 17.00
Sted:
“Frydenhøjhallen”, sal 2
Instruktør:Tine Gärtner
Kontaktperson:
Helle Hilstrøm, tlf: 2679 5860 (efter 17)
Kontingent:
Kr. 470,Fastlagte stævner: EIC opvisning
På dette hold skal vi gennem sjov, leg og god musik lære
nogle af de grundlæggende ting inden for gymnastik. Vi skal
hoppe og danse, lege med og på redskaber, motorikken skal
styrkes, og frem for alt skal vi have det sjovt! Der må påregnes
udgifter til opvisningstøj.
S p ring - f r ø er
HOLD 5
springdrenge
miniDRENGE, 5 år - 0. klasse
PIGER OG DRENGE, 3 - 4 år
Dag:
Dag:
Sæsonstart:
Uge 36. Slutter uge 15
Sted:
Instruktør:
Kontaktperson:
Kontingent:
Fastlagte stævner:
“Frydenhøjhallen”, sal 1
Charlotte Mortensen
Anita Mathiesen, tlf: 4091 7976
Kr. 470,EIC opvisning
Dag:
Onsdag kl. 18.00 - 19.00
Velkommen til et rigtigt drengehold. Spring-frøerne skal lære
at springe på redskaber og slå kolbøtter, stå på hænder, lave
vejrmøller, springe trampolin og meget mere. Vi skal selvfølgelig også lege og have det sjovt. En vigtig del af træningen bliver styrkelse af motorikken og rytmesansen. Der må påregnes
udgifter til opvisningstøj.
www.eic-gymnastik.dk [ 05 ]
HOLD 6
freestyle/jazz/hip hop
piger og drenge, 0. - 2. klasse
Sæsonstart:
Børn
Dag:
Uge 36. Slutter uge 15
Onsdag kl. 16.00 - 17.00
Sted:
“Frydenhøjhallen”, sal 1
Instruktør:Natasja Hansen
Kontaktperson:
Ingelise Bendsen, tlf: 2211 0707 (efter 17)
Kontingent:
Kr. 470,Fastlagte stævner: EIC opvisning
Vi vil beskæftige os med forskellige stilarter. Hip hop, rock,
pop, jazz og udenlandsk rytme. Kodeordet er sjov med lærdom som effekt. Både for piger og drenge som kan lide at
"trykke den af". Der må påregnes udgifter til opvisningstøj.
HOLD
0
-
14
HOLD 7
freestyle/jazz/hip hop
piger og drenge, 3. - 6. klasse
Sæsonstart:
Dag:
Onsdag kl. 17.00 - 18.00
Sted:
“Frydenhøjhallen”, sal 1
Instruktør:Natasja Hansen
Kontaktperson:
Ingelise Bendsen, tlf: 2211 0707 (efter 17)
Kontingent:
Kr. 470,Fastlagte stævner: EIC opvisning
Vi vil beskæftige os med forskellige stilarter. Hip hop, rock,
pop, jazz og udenlandsk rytme. Kodeordet er sjov med lærdom som effekt. Både for piger og drenge som kan lide at
"trykke den af". Der må påregnes udgifter til opvisningstøj.
HOLD 8
drenge & fædre
drenge, 3 - 8 år
Sæsonstart:
Dag:
1. gang d. 11.9. Slutter 1.5.
HOLD 10
nge
To ga eden
n
å
om m
Lørdag i lige uger kl. 11.00 - 12.15
Sted:
“Frydenhøjhallen”, sal 2
Instruktør:Bo Dahl
Kontaktperson:Birgit Dahl, tlf: 2961 6151
Kontingent:
Kr. 300,- (pr. barn)
Super fed træning for friske drenge og seje fædre. Vi skal
springe trampolin, tonse på redskaber, løbe, hoppe, træne
sjov styrketræning og meget andet skæg vi kan finde på i gymnastiksalen. INGEN opvisning KUN sjov gymnastik med sved på
panden. NB! Holdet træner lørdage i lige uger.
drenge, 1. - 3. klasse
Sæsonstart:
Dag:
Uge 36. Slutter uge 15
Mandag kl. 17.00 - 18.30
Sted:
“Frydenhøjhallen”, sal 1
Instruktør:Rasmus Mathiesen
Kontaktperson:
Ingelise Bendsen, tlf: 2211 0707 (efter 17)
Kontingent:
Kr. 620,Fastlagte stævner: EIC opvisning m.m.
Her skal vi springe, hoppe og lege. Vi skal lære at slå vejrmøller, lave ruller, stå på hænder, salto og masser andet sjovt.
Der vil indgå styrketræning i opvarmningen sammen med løb,
sving og hop. Udgifter til opvisningstøj må påregnes, og det
forventes, at man deltager i de to opvisninger sidst i sæsonen
samt, at man deltager aktivt til træning og kommer til tiden.
mixmax
HOLD 11
springmix
Sæsonstart:
Uge 36. Slutter uge 15
Sted:
Instruktør:
Kontaktperson:
Kontingent:
Fastlagte stævner:
“Frydenhøjhallen”, sal 1
Ingelise Bendsen
Ingelise Bendsen, tlf: 2211 0707 (efter 17)
Kr. 620,EIC opvisning m.m.
Dag:
Mandag kl. 18.30 - 20.00
Holdet er et mix af drenge og piger. Alle kan være med - det
vigtigste er lysten til at springe. Vi skal lære salto forlæns og
baglæns, barani, flik flak m.m. Vi springer højt – vi er faktisk
flyvende. Vi skal også lære nogle fede serier sat sammen med
springene. Men frem for alt har vi det sjovt. Udgifter til opvisningstøj må påregnes, da vi skal deltage i div. opvisninger. Jeg forventer,
at alle deltager. Kom og vær med, jeg glæder mig til at komme i gang.
HOLD 13
Så kan du blive hjælpeinstruktør i vores forening.
Ring til Birgit på 2961 6151 eller send en e-mail
på [email protected]
Der er mange fordele ved at være hjælpeinstruktør - det
er sjovt og lærerigt, og du får en masse gode oplevelser
samt muligheden for at uddanne dig til instruktør.
Så ring og hør nærmere!
spring- & hip hop-piger
piger, 1. - 3. klasse
Sæsonstart:
Dag:
Uge 36. Slutter uge 15
Torsdag kl. 16.00 - 17.30
Sted:
“Frydenhøjhallen”, sal 1
Instruktør:Birgit Dahl
Kontaktperson:Birgit Dahl, tlf: 2961 6151
Kontingent:
Kr. 620,Fastlagte stævner: Amtsopvisning, EIC opvisning
Vi skal stå på hænder, lave vejrmøller, flik-flak, salto, springe
trampolin og andre sjove spring. Danse hip hop og lave et par
friske serier til fed musik. Der må påregnes udgifter til opvisningstøj. Det forventes, at pigerne kan deltage i undervisningen uden forældre i gymnastiksalen og deltager i opvisninger.
HOLD 14
Er du mellem 12 og 18 år
og har du kendskab til gymnastik?
[ 06 ] www.eic-gymnastik.dk
springdrenge
PIGER OG DRENGE, 4. - 8. klasse
Uge 36. Slutter uge 15
tons !
Fris k e drenge
spring- & hip hop-piger
piger, 2. - 4. klasse
Sæsonstart:
Dag:
Uge 36. Slutter uge 15
Tirsdag kl. 16.30 - 18.00
Sted:
“Frydenhøjhallen”, sal 1
Instruktør:Birgit Dahl
Kontaktperson:Birgit Dahl, tlf: 2961 6151
Kontingent:
Kr. 620,Fastlagte stævner: Amtsopvisning, EIC opvisning
Samme holdbeskrivelse som hold 13.
NB! Fortrinsvis for gymnaster, der har gået til spring før.
www.eic-gymnastik.dk [ 07 ]
HOLD 15
juniormix
PIGER OG DRENGE, 5. kl. - 16 år, øvede
Sæsonstart:
HOLD
15-16
junior
Dag:
Uge 36. Slutter uge 15
Tirsdag kl. 18.00 - 20.00,
torsdag kl. 17.30 - 19.00 og
udvalgte lørdage kl. 11.00 - 14.00
Sted:
“Frydenhøjhallen”, sal 1
Instruktør:Tirsdag: Birgit Dahl & Anne Lundborg
Torsdag: Rasmus Mathiesen & Cecilie Ribers
Kontaktperson:Birgit Dahl, tlf: 2961 6151
Kontingent:
Kr. 999,Fastlagte stævner: 6-8 opvisninger bl.a. DGI & juniorstenbro
Holdet er for øvede gymnaster, der er vilde med seje spring.
Vi arbejder med videregående spring som f.eks. flik-lukket,
kraft-salto, dobbelt- og skruespring.
I starten af sæsonen vil der blive afholdt en intro-tur for at
blive rystet sammen. Holdet deltager i en del opvisninger,
hvor vi forventer, at gymnasterne deltager. Der vil i løbet af sæsonen
være en del fede aktiviteter som nattræning, lørdagstræning i springcenter med springgrav og stortrampolin. Ved første træning vil der
blive afholdt forældremøde med mere info om holdet. Datoer for lørdagstræninger meldes ligeledes ud ved første træning.
Prisen dækker to træninger om ugen, samt lørdagstræninger og ekstratræninger i springcenter. Der må påregnes udgifter til opvisningstøj.
HOLD 16
sjipping girls
piger, 2. - 6. klasse
Sæsonstart:
Dag:
Uge 36. Slutter uge 15
Torsdag kl. 17.30 - 19.00
Sted: “Frydenhøjhallen”, sal 2
Instruktør:Petrea Christiansen
Kontaktperson:
Ena Christiansen, tlf: 3649 8400 (efter 18)
Kontingent:
Kr. 620,Fastlagte stævner: EIC opvisning
Sjipning er både sjovt, spændende og inspirerende.
At sjippe kræver både kondition, smidighed, koordinering,
samarbejde/kammeratskab og fokus på hver træningstime,
derfor er disse elementer en vigtig del af træningen.
Udover at have sjove opvarmninger, skal vi sjippe individuelt,
2 og 2 sammen, dobbelttov samt power-sjipning.
Sjipning er, udover en vigtig grundtræning og rytmeelementer, også
sjippeserier, og der lægges meget vægt på, at du kan gå glad hjem fra
træningen med succesoplevelser ved at lære noget nyt og følelsen af,
at du hele tiden udvikler din sjipning.
Krav for at gå på holdet: Du skal kunne sjippe minimum 25 hop i enkelt
tov uden at stoppe, og med samlede ben.
Forældrene vil et par gange i løbet af sæsonen blive inviteret til
forældre­information samt deltagelse i træningen. Vi lægger meget
vægt på forældreopbakning og samarbejde.
Der må påregnes udgifter til opvisningstøj.
EGEVOLDENS
IDRÆTS CLUB
Ungdommens
Støtteforening
arrangerer
bankospil
Hver torsdag kl. 19.00
1. gang d. 2. september
Spillested:
”Pauserummet”, Frydenhøjhallen,
Egevolden 106, 1. sal
●
●
●
●
●
●
18 spil med varierende
gevinster - kontante præmier
Fuld gevinst til ALLE
med banko i de ordinære spil
Puljespil
Vinspil
Lotterier
Gevinster på kontrolkuponen
For alle medlemmer af Støtte­for­eningen
er girokvitteringen adgangs­billet (kontingent kr. 40,- eller kr. 60,- for ægtepar).
Passivt medlemskab kr. 25,-.
Gæstekort kr. 5,-.
Indmeldelse kan ske på følgende telefonnumre: 36 49 05 66 / 36 49 84 00.
Overskuddet går
ubeskåret til ungdommen i EIC
[ 08 ] www.eic-gymnastik.dk
www.eic-gymnastik.dk [ 9 ]
k li p p ehold
kom
Kr. 30,- pr. gang
i f or m
Kr. 240,- for et 10-turs klippekort
- klippekortet kan anvendes frit på de 7 klippehold
bodyfit
step & styrke
Styrke- og konditionstræning med trinkombinationer. Ved træning af
musklerne fokuseres på en opstramning af hele kroppen, hvor der
bl.a. bruges elastikker og bodybarer. I konditionstræningen vil der
også indgå noget ballroom-fitness. Der afsluttes med udstrækning
og afspænding. Alle kan deltage.
Her kan ALLE være med. Du skal bare være klar til at få sved på
panden, smil på læben og måske ømme lårmuskler dagen derpå. Vi
bruger stepbænkene til at få pulsen op. Indimellem arbejder vi med
de store muskelgrupper. Vi slutter hver gang af med udstrækning.
Mandage kl. 18.00 - 19.15 (1. gang d. 6.9.)
Sted: "Frydenhøjhallen", sal 2
Instruktør: May Sahin
Sted: "Frydenhøjhallen", sal 2
Instruktør: Hanne B. Lauritsen
boksetræning m/k
For dig, som har lyst til hård træning uden koreografi. Der vil indgå
elementer, som bruges i den traditionelle bokseverden. Vi vil benytte
forskellige redskaber som sjippetov, sandsækhandsker, håndvægte
etc. og løb vil ligeledes være en del af den ugentlige træning.
Boksetræningen vil som udgangspunkt være for dem, der kan lide
at blive presset hårdt fysisk og føle, at man virkelig har fået brugt
sin krop, men vil dog være tilrettelagt således, at alle kan være med
uanset fysiske form og størrelse. Selvom vi træner sammen og vil
blive presset til at yde mere og mere, vil den individuelles behov stadig blive tilgodeset. Der er derfor intet krav om, at skulle være i god
fysisk form ved deltagelse på holdet, den forbedrer vi sammen.
Så kom og vær med til en hård og sjov træning i et hyggeligt og
afslappet forum.
OBS! Såfremt det er godt vejr (altså ingen regn), starter opvarmningen udendørs - så sørg for at have udendørs løbesko med.
Mandage kl. 19.15 - 20.30 (1. gang d. 6.9.)
Sted: "Frydenhøjhallen", sal 2
Instruktør: Ninett Christensen
2i1
2 i 1 er en time, der både styrker din kondition og dine muskler.
Konditionsdelen foregår på en stepbænk, hvor serien er af høj intensitet og på niveau for letøvede/øvede. Det er den samme stepserie,
med små variationer, der kører hele sæsonen, så med god tålmodighed og lyst til en hård time, kan alle være med. Styrketræningen er
ligeledes af høj intensitet og består af øvelser for hele kroppen og
sluttes af med stræk.
Tirsdage kl. 18.00 - 19.15 (1. gang d. 7.9.)
Sted: "Frydenhøjhallen", sal 2
Instruktør: Mette Rolighed
!
Ingen tilmelding - mød blot op
[ 10 ] www.eic-gymnastik.dk
Onsdage kl. 19.00 - 20.15 (1. gang d. 8.9.)
boksetræning m/k
Træningsbeskrivelse som holdet om mandagen.
Torsdage kl. 19.00 - 20.15 (1. gang d. 9.9.)
Sted: "Frydenhøjhallen", sal 2
Instruktør: Ninett Christensen
Zumba
n y hed
Zumba er dans, fitness og maveøvelser til en blanding af inciterende
latinamerikanske rytmer. Det går stærkt, man får sved på panden og
pulsen i vejret. Vi starter med at lære trinene og sætter så tempoet
op efterhånden, som vi lærer bevægelserne at kende.
Lørdage kl. 9.30 - 10.45 (1. gang d. 11.9.)
Sted: "Frydenhøjhallen", sal 2
Instruktør: Gitte Obertin Steenstrup
multi-motion & mbl m/k
Holdet er for alle, så kom og træn søndage. Programmet er let på
den effektive måde! Vi træner de store muskelgrupper, arbejder
med kondition, styrketræning, koordination og bevægelighed. Sidste
del af undervisningen træner vi mave, ryg, balder og lår. Du kommer
hele kroppen rundt, og lektionen slutter med stræk.
Søndage kl. 9.30 - 10.45 (1. gang d. 12.9.)
Sted: "Frydenhøjhallen", sal 2
Instruktør: Hanne Lind-Hansen
!
Eventuelle spørgsmål Kontakt Charlotte Langhorn på tlf. 5140 7975 (efter 17)
eller e-mail: [email protected]
vær opdateret Ønsker du at modtage en mail, når der er nyheder
eller aflysninger på klippeholdene? Så send en mail til
[email protected]
www.eic-gymnastik.dk [ 11 ]
torsd a gsr y t m erne
HOLD 32
Sæsonstart:
Dag:
rytmedamer
Uge 36. Slutter uge 15
Torsdag kl. 19.30 - 21.00
OBS! å
gs
s
- e o 33
d
l
ho
HOLD
32
-
48
voksne
Sted:
“Frydenhøjhallen”, Hallen
Instruktør:Susanne Lentz
Kontaktperson:
Helle Hilstrøm, tlf: 2679 5860 (efter 17)
Kontingent:
Kr. 740,Fastlagte stævner: Amtsopvisning, EIC opvisning
Holdet hvor hygge, løb og hop mikses sammen. Vil du gerne
udfordres i gymnastikken og har lyst til både at træne kroppen og hjernen ved at lære serier, er holdet for dig.
Det er vigtigt, at du møder op til træningen, da vi øver og
træner serier gennem hele sæsonen, der skal vises til forårsstævnet i DGI-byen og Egevoldens egen opvisning. For at gå på holdet
skal man også deltage i opvisningerne.
Der må påregnes udgifter til opvisningstøj.
HOLD 33
Sæsonstart:
Dag:
ballstick
Uge 36. Slutter uge 15
Torsdag kl. 18.45 - 19.30 *(20.00)
Sted:
“Frydenhøjhallen”, Hallen
Instruktør:Susanne Lentz
Kontaktperson:
Helle Hilstrøm, tlf: 2679 5860 (efter 17)
Kontingent:
Kr. 395,Fastlagte stævner: Amtsopvisning, EIC opvisning
(frivillig deltagelse)
Kom og rul på bolden. Du får både massage, trænet balance
og styrket alle kroppens muskler. Har du ingen, lidt erfaring
eller megen erfaring er du velkommen. Undervisningen tilrette­
lægges ud fra deltagernes niveau. Det vigtigste er, at du har
lyst til at træne med/på en ballstik-bold. Der må påregnes
udgifter til opvisningstøj.
*Fortsæt evt. din træning fra kl. 19.30-20.00 ved at deltage i hold 32’s
opvarmning.
HHOOLLDD 423
effektive bolde
Sæsonstart:
Uge 36. Slutter uge 15
Sted:
Instruktør:
Kontaktperson:
Kontingent:
Fastlagte stævner:
“Frydenhøjhallen”, sal 2
Ingelise Bendsen
Ingelise Bendsen, tlf: 2211 0707 (efter 17)
Kr. 740,Amtsopvisning, EIC opvisning (frivillig deltagelse)
Dag:
Onsdag kl. 17.30 - 19.00
Her har vi det sjovt, her er masser af grin men også seriøs
træning. Både den store træningsbold og den mindre redondo
bold bliver brugt. Hele kroppen styrkes på en ”let” og effektiv
måde. Vi deltager i DGI’s forårsstævne og egen opvisning –
dette er dog frivilligt – men jo flere vi er, jo sjovere. Der må
påregnes udgifter til opvisningstøj.
HHOOLLDD 424
n y hed
zumba light
Sæsonstart:
Uge 36. Slutter uge 15
Sted:
Instruktør:
Kontaktperson:
Kontingent:
“Frydenhøjhallen”, sal 1
Gitte Obertin Steenstrup
Helle Hilstrøm, tlf: 2679 5860 (efter 17)
Kr. 680,-
Dag:
Mandag kl. 16.00 - 17.00
Har du også et BMI på over 28 og har du lyst til at træne
sammen med andre med lidt for meget sul på kroppen, så er
Zumba "light" lige noget for dig.
Vi danser og bevæger os til de latinamerikanske rytmer. Vi
tager det roligt til at starte med og efterhånden som kondien
bliver bedre og kiloene rasler af, sætter vi tempoet i vejret.
Kontakt instruktøren for nærmere info omkring holdet: 3670 1334.
HOLD 46
Sæsonstart:
Dag:
motion for mænd
Uge 36. Slutter uge 15
Onsdag kl. 19.00 - 20.30
Sted:
“Frydenhøjhallen”, sal 1
Instruktør:Tine Gärtner
Kontaktperson:
Anita Mathiesen, tlf. 4091 7976
Kontingent:
Kr. 740,Her er holdet, hvor lidt af hvert kan ske. Mænd i alle aldre er
velkomne, og du får masser af god motion, som passer til dit
niveau. Du får styrke- og konditionstræning, udspænding og
eventuelt boldspil. Smil, sjov og socialt samvær er der naturligvis også plads til.
HOLD 47
Motionister 60+
fra 60 år
Sæsonstart:
Uge 36. Slutter uge 15
Sted:
“Frydenhøjhallen”, sal 1
Dag:
Dag:
les,
nbefa
Det a træner
e
at du
e dag
begg
Mandag kl. 14.30 - 16.00
Torsdag kl. 14.30 - 16.00
Sted:
“Frydenhøjhallen”, sal 2
O vertegnet
Instruktør:
Inger Lildal & Jytte Rusbjerg
Kontaktperson:Birgit Dahl, tlf: 2961 6151
Kontingent:
Kr. 530,- for 2 træningsdage ugentligt
Motion, styrke, balance, stræk og afspænding. Alle kan deltage, da vi vil tage hensyn til deltagernes fysiske grænser og
skavanker. Det anbefales, at du træner begge dage.
Holdet er lukket for tilmeldinger, prøv hold 48
HOLD 48
Motionister 50+
fra 50 år
Sæsonstart:
Dag:
Uge 36. Slutter uge 15
Tirsdag kl. 14.30 - 16.00
Sted:
“Frydenhøjhallen”, sal 1
Instruktør:
Inger Lildal
Kontaktperson:Birgit Dahl, tlf: 2961 6151
Kontingent:
Kr. 395,Motion, styrke, balance, stræk og afspænding. Alle kan
deltage, da der vil blive taget hensyn til deltagernes fysiske
grænser og skavanker.
Husk, det er aldrig for sent at begynde...
[ 12 ] www.eic-gymnastik.dk
www.eic-gymnastik.dk [ 13 ]
s p ringtosserne
HOLD 50
stortrampolin
fra 8 år og opefter - også voksne
Sæsonstart:
HOLD
50
diverse
Dag:
Uge 36. Slutter uge 15
Torsdag kl. 17.00 - 19.00
Sted:
“Frydenhøjhallen”, Hallen
Instruktører:Jeanette Sidor & Anton Bendsen
Kontaktperson:
Ingelise Bendsen, tlf: 2211 0707 (efter 17)
Kontingent:
Under 18 år kr. 710,
Fra 18 år kr. 825,Fastlagte stævner: EIC opvisning + diverse klubtræf
Vi skal lære alle grundspring og videre til andre spring og
saltoer.
Der er stor forskel på havetrampolin og stortrampolin. Det
kræver meget mere at springe stortrampolin, så det er derfor
vigtigt, at du har lysten og viljen til at lære noget nyt.
Udover spring i trampolinen vil der også være en del styrke- og smidig­
hedstræning, da det er vigtigt at være stærk og smidig. Det er i øvrigt
en rigtig god ide at lave styrkeøvelser hjemme også.
Der vil selvfølgelig også blive tid til leg i trampolinen.
Stortrampolin er en konkurrencesport, så det forventes, at der deltages
i klubtræf. Udgifter hertil og til opvisningstøj må påregnes.
Der er forældremøde 16/9, hvor der informeres mere om sæsonen.
[ 14 ] www.eic-gymnastik.dk
A RR A N GEM ENTER
- fordi samværet er vigtigt
I E.I.C. Gymnastik lægger vi meget vægt på, at der til
medlemmerne er muligheder for og tilbud på aktivite­
ter, hvor samværet er ligeså væsentligt som gymna­
stikken. Sæsonen til­byder bl.a.:
● Julefest i Medborgersalen for de yngste
● Fastelavnsstævne
● Lejrophold for børn
Foreningens
tilbagevendende
lejrtur er vellidt af
store som små
●
●
●
●
●
Ryste-sammen-ture
Træningsweekender
Juniorlandsdelsstævne
D.G.I. amtsopvisning
Opvisning i E.I.C.
EGEVOLDENS IDRÆTS CLUB
Frydenhøjhallen, Egevolden 106
2650 Hvidovre
Klublokalet, Frydenhøjskolen (kælderen)
[email protected]
www.eic-gymnastik.dk
Der tages forbehold for ændringer efter redaktionens ophør
Information herom vil løbende blive givet via opslag
i foreningens glasskab i halanlægget og på vores
hjemme­side www.eic-gymnastik.dk.