1 2 3 Indhold 5 DIT LIV ER VED AT ÆNDRE SIG! 11 MIN HISTORIE 17 SEXUAL ENERGY MANAGEMENT 21 22 23 24 25 26 27 28 DE 7 TRIGGERS § FTS TRIGGER #1: Præstationsangst § FTS TRIGGER #2: Stress & Spændinger § FTS TRIGGER #3: Hormon ubalancer § FTS TRIGGER #4: Manglende Energibevidsthed § FTS TRIGGER #5: Ophidselseskontrol § FTS TRIGGER #6: Maskulinitetsissues § FTS TRIGGER #7: Forkert Elskovsteknik 31 31 32 SEXUAL MASTERY § Hvad skal du kunne for at holde længe? § Kan du gøre det? INTRODUKTION Du ved det ikke endnu... Men dit liv er ved at ændre sig! Om at overkomme for tidlig sædafgang og holde længere i sengen Jeg har aldrig delt min historie så åbent før som i denne e-bog - hverken på nettet eller med kolleger, i andet end små uddrag og glimt. Det er min historie om hvordan jeg gik fra at være en mand der ikke kunne holde længere end 10 sekunder i sengen, til nu at kunne holde lige så længe som jeg vil. En historie om hvordan jeg gik gennem alt mellem himmel og jord for at opnå det jeg gerne ville. Siden 2011 har jeg holdt workshops og kurser forskellige steder i verden, og undervist mænd i TantraCURE systemet, og hvordan de skal bearbejde deres seksuelle energi. 6 Jeg har talt ved internationale festivaler, og er blevet interviewet til fjernsyn og web tv. I skrivende stund har jeg hjulpet over 1000 danske mænd, og lige så mange i udlandet, med at overkomme for tidlig sædafgang og lære at holde så længe de vil. Men det var ikke altid fryd og gammen! Det var først i mine tidlige tyvere, at jeg begyndte at møde kvinder og have sex med kvinder. Og sandheden er, at jeg var elendig i sengen. Jeg var en sådan mand der kunne komme i bukserne, blot han blev ophidset af en kvinde der strøg ham på armen. Så slemt var det. Jeg gik fra det ene nederlag til det andet. Jeg tog kvinder med mig hjem og det var aldrig en succes. Til sidst begyndte jeg helt at undgå kvinder, blot for at redde mit gode navn og rygte. Jeg følte mig gradvist mere og mere fanget i mit eget liv, og at ligegyldigt hvad jeg prøvede – var der ikke noget der kunne hjælpe mig. Heldigvis faldt jeg over noget der vendte mit liv 180% grader. Og det er det jeg vil dele med dig i denne korte e-bog. Med min nye viden gik jeg hurtigt fra at kunne holde 10 sekunder, til at kunne holde så længe jeg ville. Jeg gik fra at være usikker omkring kvinder til at være rolig og selvsikker. Jeg gik fra at være en kvinde-repellent til nu at tiltrække smukke kvinder omkring mig. 7 Jeg gik fra at føle mig forvirret og mindreværdig til at føle mig afbalanceret og centreret. Og nu 10 år efter, kan jeg konstatere, at jeg har fået gradvist mere og mere energi, og endda en sundere krop – selv om jeg nu er 10 år ældre end da jeg startede på det her. Og ikke mindst har jeg en følelse af at kende min livsmission og hvorfor jeg er her. Gennem mit arbejde med den seksuelle energi, har jeg oplevet en markant forbedring på ALLE områder af mit liv. Ikke fordi jeg gik efter alle disse sidegevinster bevidst – det var simpelthen noget der fulgte med helt naturligt ved at lære at styre min seksuelle energi. Denne bog viser dig de eksakte TRIN for TRIN metoder jeg brugte, for at lære at holde længe og få alle de mange fordele ved at kunne styre min seksuelle energi. Og du kan gøre det samme. Ved at læse denne bog kan du modellere min succes med at mestre den seksuelle energi, så du kan holde så længe du vil. Når de her ting falder på plads for dig, vil du forstå meget mere om det kvindelige og den seksuelle energi, og dermed forstå mere om hvem du selv dybest set er som mand. Måske står du lige nu på grænsen til at få en enormt gennembrud i din personlige udvikling! Forestil dig at: Du virkelig kan tilfredsstille din kvinde og give hende nætter hun aldrig glemmer Du med 100% sikkerhed ved og kan mærke at hun virkelig nyder have sex med dig... Du får ekstra energi og overskud når du lærer at styre din seksuelle energi Du får en helt ny tiltrækningskraft på kvinder og en stærk maskulin karisma Du får meget bedre sex hvad enten du er i et fast parforhold eller dater forskellige kvinder 8 Du får positiv feedback fra kvinder som endelig har fundet en elsker der kan tilfredsstille dem Du mærker den fornyede gnist, passion og intimitet med din partner, fordi sex nu er virkelig tilfredsstillende, frem for at være en kilde til frustration for jer begge.... Alt dette er muligt. Men...du kan ikke bare sluge den blå pille... Det ville være rart, men der er ingen mirakelkur mod fts, og selv hvis der var – ville det ikke være så tilfredsstillende som at lære de her ting selv, på en naturlig måde. Du er nødt til at lære de basale færdigheder, og derefter at sætte dem sammen så du kan benytte dem i en elskovssituation, og til sidst virkelig lære at mestre den seksuelle energi. Det er 100% muligt, og alt det kræver er den rette træning. Jeg viser dig metoden, men du må selv gå vejen. En vej som over 1000 andre danske mænd har gået og med gode resultater. Det er vigtigt for mig at understrege, at jeg ikke fortæller dig det her for at HYPE dig op, at love dig guld og grønne skove, eller blæse røg ud af ørerne. 9 Jeg deler disse ting med dig så du kan se hvad der muligt for dig, når du begynder at bruge nogle bestemte principper i dit liv - og om mine egne, og andre mænds fantastiske resultater, så du får en idé om hvad der er muligt. De ting jeg kommer ind på her, er ting jeg har taget med for at inspirere dig. Du har et system til at opnå varige resultater på din side, og alt hvad du vil læse om er realistisk at opnå for dig. Det eneste der mangler nu er DIG. Du skal lave en indre beslutning om at du vil lære det her, og blive ved indtil du har resultaterne. Det er alt. Resten vil udfolde sig af sig selv. Er du Klar? 10 MIN HISTORIE Min Historie I alle de år jeg led af for tidlig sædafgang, anede jeg ikke at det at holde længe, faktisk var noget der kunne læres. Jeg blev ved med at gå rundt og håbe på, at jeg en dag ville finde et eller andet mirakelmiddel der kunne løse mit problem. Jeg prøvede alle mulige midler såsom bedøvende creme og tykke kondomer. Jeg prøvede de gængse start stop teknikker, og massevis af råd fra sexologer og blogs på nettet. Men det virkede ikke for mig. Tværtimod. Efter noget tid begyndte jeg at lave bækkenbundsøvelser, og det var den første egentlige træning jeg lavede – og det var også det første jeg gjorde, der havde en effekt. Jeg fik både bedre styrke og mere potens, og fandt ud af hvordan jeg kunne bruge dem som bremser. 12 Men det blev stadig en ”hakket” oplevelse både for mig og pigen. To gange i minuttet stoppede jeg op og klemte sammen til jeg blev rød i hovedet, mens hun nok lå og tænkte ”hvornår bliver han mon færdig med det der?” Det der endelig gik op for mig efter at have trænet bækkenbund, var at det ikke kun var det at kunne bremse der skulle til. Du kan ikke bare fare afsted med 200 km i timen, og så bremse op med håndbremsen i sidste sekund før du rammer skrænten – det redder måske dit liv i 50% af tilfældende, men det gør dig ikke til en god bilist. Du er nødt til at kende både bremser, speeder, gearskifte – og ultimativt have både overblik og køreglæde. Det svarer til det basale kørekort i seksuelle færdigheder. Jeg var endelig landet ved min første vigtige indsigt: At holde længe kræver nogle bestemte færdigheder – og de kan læres! At beherske bækkenbundsmusklerne, vejrtrækningen, og at fokusere sindet er det jeg kalder de basale færdigheder, og de skal være på plads inden man begynder den mere avancerede træning. 13 Det lyder simpelt, men det var min første og vigtigste indsigt – det at holde længe er noget der kan læres gennem træning! At begynde at træne og lave øvelser var begyndelsen på min succes - men der var MEGET mere endnu. Den største og vigtigste hemmelighed om seksualitet, havde jeg ingen anelse om lå lige foran mig og ventede... Det var hemmeligheden om den seksuelle energi... Ser du, dengang var begrebet energi for mig mildest talt en mental udfordring. Jeg var en stor fan af videnskab, havde en bachelor i datalogi og fysik, og havde det i det hele taget bedst med kun at tro på det der kunne måles og vejes. Og lige pludselig befandt jeg mig i en situation, hvor jeg lærte om energi, chakras, højere bevidsthed... Jeg havde nemlig mødt en smuk og sexet kvinde som jeg blev dybt fascineret af, og hun lavede yoga og tantra. Hun forklarede mig alt det her, og i begyndelsen tænkte jeg bare “ja,ja, fortæl du mig bare om chakraerne” mens jeg selv havde helt andre planer... Jeg begyndte at følge de råd hun fortalte mig om - og til min store overraskelse - så virkede det! Min verden blev vendt på hovedet, og de næste 3-6 måneder lavede jeg ikke andet end at beskæftige mig med energiarbejde af forskellig slags. Jeg rejste ud i verden og fik masser af vejledning af forskellige eksperter og mentorer. Jeg tog kurser og workshops, fik individuelle sessioner og jeg fulgte et yoga og tantrakursus hjemme i København. Alt dette vendte mit liv 180 grader. Fra at være genert fik jeg nu en god udstråling, og jeg følte mig fuld af liv og i kontakt med sin maskuline essens. 14 Så hvad er den store hemmelighed som jeg fandt? ...Hvad er nøglen til mysteriet? Hemmeligheden er at blive en ”Sexual Energy Manager” 15 SEXUAL ENERGY MANAGEMENT Sexual Energy Management At være en sexual energy manager vil sige, at være en mand der har lært at mestre sin seksuelle energi. Og hvad vil det så sige? Ser du, en af de største hemmeligheder fra Yoga, Tantra og Taoismen er at … Din seksuelle energi er brændstof Din seksuelle energi er den mest kraftfulde energi i hele dit væsen Din seksuelle energi er din livskraft Og det vigtigste er, at: Den seksuelle energi kan sublimeres. Subli HVADFORNOGET? Forfines. Kanaliseres. Raffineres. Renses. Og recirkuleres i din krop. Det kræver nok en nærmere forklaring... Du kan forstå den seksuelle energi, som en energi der er opmagasineret i en beholder, nemlig i mellemgulvet. Der er to åbninger i denne beholder. En leder ud gennem kønsorganerne. Den anden leder til en kanal der går op langs rygsøjlen. Når en tantrisk mester elsker, kanaliserer han kontinuerligt den seksuelle energi op langs rygsøjlen. På denne måde skaber han et flow af energi, så der ikke bliver ved med at blive akkumuleret tryk i beholderen, som dermed ville eksplodere. Denne evne gør at han kan holde i timevis i sengen. Det er ligesom at surfe. I stedet for at falde af surfbrættet, rider han videre på bølgen af seksuel nydelse. Det gør han så lang tid som han vil… mens han giver hende den ene orgasme efter den anden. Problemet er at mange mænd lider af følgende: Stress Dårlig diæt Skyldsfølelser omkring seksualitet Nervøsitet og præstationsangst Maskulinitets problemer Mangel på sensitivitet Mangel på empati og kærlighed Mangel på retning i livet Disse faktorer kan blokere passagen af energi fra beholderen og til kanalen som leder energien op langs rygsøjlen. Den seksuelle energi som forøges under ophidselsen har ingen måde at komme ud på, så trykket stiger i beholderen, hvilket leder til sædafgang. Det er derfor vigtigt at vi gør os selv og kroppen klar til at lære at surfe på nydelsens bølger... 1. 2. 3. 4. 19 20 DE 7 TRIGGERS De 7 Triggers Det jeg har fundet ud af både hos mig selv og gennem mit arbejde med at hjælpe mænd, er at vi har de grundlæggende samme blokeringer, som er årsag til at vi kommer for hurtigt. Når først man har løst disse blokeringer, er det første skridt taget. Der er grundlæggende 7 triggers der får mænd til at komme for hurtigt igen og igen. Derfor er første skridt i mit system TantraCURE også at overvinde disse 7 triggers, som jeg vil fortælle dig om nu. Måske kan du genkende dig selv i flere af dem, og måske er der nogle enkelte der står tydeligt frem - det er så der man sætter alt ind. Jeg har også inkluderet nogle eksempler på mænd der har gennemgået træningen, og har været så rare at dele deres oplevelser og resultater. 22 (NB. Disse udtalelser er taget fra mit spørgeskema omkring hvilke resultater man har oplevet med TantraCURE træningen. Mændenes navne er ændret for at beskytte deres anonymitet.) FTS TRIGGER #1: Præstationsangst Den første trigger er præstationsangst – noget som de fleste mænd der har lidt af fts kender alt for godt. Og det er en ond cirkel. At lide af præstationsangst ødelægger din selvtillid og forhindrer dig i at præstere godt. Når du er nervøs er dit sympatiske nervesystem aktiveret, dvs. du er i fight or flight mode. Det får kroppen til at udskille stresshormon, og det gør at du når ejakulationsgrænsen på rekordtid. Når man har præstationsangst kobler man ubevidst sex med stress og nervøsitet, men det kan der laves om på ved at rense ud i de forskellige overbevisninger, og omprogrammere sit sind så man begynder at associere sex med nydelse og afslapning. USE CASE #1 Jens havde præstationsangst og lav seksuel selvtillid efter at have oplevet utroskab. Jens 41 år, skriver: ”Jeg havde kæmpe præstationsangst efter min kone havde været mig utro. Jeg vidste at hun havde været utilfreds i lang tid med hvor længe jeg kunne holde i sengen, men det at hun så valgte at være sammen med en anden mand bag min ryg fik mig virkelig ned i kulkælderen. Teknikken mod præstationsangst hjalp mig i gang igen efter helt at have mistet lysten og troen på mig selv. Nu efter at have gennemført hele TantraCURE programmet har jeg fået styrket min seksuelle stamina enormt, og min selvtillid i sengen har aldrig været så god som den er nu.” 23 FTS TRIGGER #2: Stress & Spændinger Der er to former for erektion, som jeg kalder for “afspændte” og “stressede” erektioner. Problemet med den “stressede” erektion, som kommer når dit sympatiske nervesystem er aktiveret (fight or flight mode), kan du ikke mærke hvad der sker i din krop og med din seksuelle energi. Kroppen udskiller stresshormon som får dig til at komme hurtigere, hjertet pumper derudaf og kroppen vil i det hele taget gerne af med energi – inklusiv sæden. Ved at lære afspænding lærer du at aktivere dit parasympatiske nervesystem, og at få afslappede erektioner der holder længere. Tips til afspænding under sex: 1. Spænd af i balder og bækkenbund frem for at spænde op, når du er tæt på kanten. 2. Få din kæreste til at give dig en massage af lænd og balder inden elskov. USE CASE #2 Nikolaj følte sig stresset på jobbet i en lang periode, og mærkede at det gik ud over hans seksuelle stamina. En daglig afspændingshypnose og massage inden elskov hjalp ham godt fra start. Nikolaj 37 år, skriver: ”Den daglige afspændingshypnose i træningsprogrammet blev hurtigt et af mine faste holdepunkter, og hvilken forskel den gjorde. Ved at komme ind i en afslappet tilstand bare én gang om dagen, kunne jeg mærke at min krop afladede en masse spændinger og når jeg skulle have sex kunne jeg tage det stille og roligt, og bare nyde processen. Jeg fulgte også rådet med at få min kæreste til at massere min lænd, balder og lår inden sex og det lagde allerede minutter til hvor længe jeg kunne holde fra dag 1.” 24 FTS TRIGGER #3: Hormon ubalancer Ubalancer i hormonerne serotonin, dopamin, testosteron og østrogen kan påvirke dine evner i sengen. Et eksempel er at mange mænd der er hypersensitive lider af serotoninmangel. Når vi ikke har serotonin nok, virker den proces i hjernen, der hæmmer overophidsende seksuelle stimuli ikke. Derfor bliver vi overstimulerede på få sekunder, og kan risikere at komme i det øjeblik vi penetrerer kvinden – eller endda i bukserne. Også ting som svage erektioner, manglende erektioner eller erektioner hvor sæden har en tendens til at sive ud, kan skyldes hormonelle ubalancer. Det gode er at de fleste hormonubalancer kan løses ved at følge nogle naturlige råd. Er du hypersensitiv? Har du serotonin mangel? Hvis du er hypersensitiv kan du ikke holde mere end 10 sekunder, eller du kommer måske endda i bukserne hvis du bliver strøget på armen... Jeg var selv sådan et tilfælde, og de fleste af de hypersensitive mænd tror selv at de er UHELBREDELIGE. Men prøv at spise serotonin boostende mad og sørg for at få mindst 8 timer søvn hver nat. Sov i et helt mørkt rum, og stop natteroderiet – gå i seng før midnat. USE CASE #3 Bo var hypersensitiv og kunne ikke holde mere end få sekunder. Han var på grænsen til helt at opgive, da han havde prøvet alt. Bo 25 år, skriver: “Jeg havde faktisk indstillet mig på at jeg nok aldrig ville komme til at have normal sex. Men bare ved at få styr på mine serotonin niveauer gennem de råd jeg fik i TantraCURE, kunne jeg holde flere minutter i træk efter bare en uge, og efter at have fuldført hele træningen kan jeg nu holde mindst 20 minutter og derover, hver eneste gang. Sikke en lettelse.” 25 FTS TRIGGER #4: Manglende Energibevidsthed (SEXUAL ENERGY MANAGEMENT) Det vigtigste at forstå for at holde længe, er at seksuel energi er livsenergi. Mange mænd kan styre deres ophidselse til et vist niveau, ved at elske langsomt, holde pauser og stoppe op. Men når du lærer at lede din energi videre ud i kroppen, gennem en blanding af fokus og teknikker, og du lærer at åbne op for kanalen i rygsøjlen, så energien rejser opad, bliver din måde at elske på meget mere flydende. Du kan elske så længe du vil uden at føle at du hele tiden er tæt på kanten. Både når hun er vild og giver helt slip. I stedet for hele tiden at lægge låg på, kan du ekspandere din nydelse og få langt mere tilfredsstillende sex. USE CASE #4 Thomas kunne holde 5-10 minutter som er gennemsnittet for mænd, men hverken han selv eller kæresten var helt tilfredse med det. Ved at lære om sin seksuelle energi blev Thomas i stand til at at lede energien videre rundt i kroppen og elske så længe han ville. Thomas 31 år, skriver: ”Jeg kunne kun holde længe hvis jeg elskede meget blidt og langsomt, men min kæreste ville gerne tages hårdt i mindst 10 minutter i træk. De taoistiske øvelser med at øve stødeteknik sammen med det energikredsløbsteknikker, lærte mig at sende energien væk fra min pik og videre ud i kroppen, og nu kan jeg tage hende både blidt og hårdt indtil hun selv siger stop”. 26 FTS TRIGGER #5: Ophidselseskontrol De fleste mænd med fts mangler simpelt hen basal øvelse og træning i ophidselseskontrol. Der er nogle helt basale færdigheder der skal trænes, såsom bækkenbunds-træning og sammenhængen mellem vejrtrækning, muskler og seksuel ophidselse. Det er det jeg kalder det seksuelle kørekort, og er noget enhver mand bør kunne. Det svarer til at du som minimum skal have styr på bremser, speeder og gearskifte, før du bliver sendt ud i trafikken. Nem øvelse med bækkenbund og vejrtrækning Lav 3 stød i medium tempo på en indånding hvor du trækker vejret ind gennem næsen. Lav 3 stød mens du puster vejret ud gennem munden. Gentag og hold tempoet jævnt. USE CASE #5 Jonas havde svært ved at mærke hvornår han var tæt på kanten, og kunne nogen gange holde 10-15 minutter, men andre gange kun 10 sekunder - uden rigtigt at forstå hvorfor. Jonas 36 år, skriver: ”Jeg var træt af at skuffe min kæreste hver anden eller tredje gang vi havde sex. Efter TantraCURE træningen kan jeg nu mærke hvad der sker i min krop under sex, og det gør både at min nydelse er større og at jeg har mere kontrol over hvad jeg gør og hvornår. Jeg kan nu holde så længe situationen kræver det, normalt omkring de 30-40 minutter før kæresten har fået nok” 27 FTS TRIGGER #6: Maskulinitetsissues For at være centreret og tilstede i elskoven er det vigtigt at være i kontakt med sin maskulinitet og sine instinkter. Mange mænd har problemer med fts, fordi de føler sig utilpasse både fysisk og psykisk når de har sex, og er usikre på hvad deres rolle som mand er i sengen. Man er måske ude af kontakt med sit begær og sine instinkter, og kan ikke mærke hvad man dybest set har lyst til. Det er ikke et spørgsmål om nervøsitet og præstationsangst, men mere om at få kontakt til sin maskulinitet og forblive centreret under elskoven. USE CASE #6 Søren mistede ofte sin erektion lige inden han skulle i gang, eller han kom for hurtigt. Han var ude af kontakt med sig selv og sine instinkter, og flygtede op i hovedet i stedet . Søren 28 år, skriver: ”Jeg havde en masse kiksede oplevelser med kvinder i bagagen og var altid usikker på hvad jeg skulle og ikke skulle gøre i sengen. Det endte for det meste med at jeg ikke fik erektion, og når det endelig skete kom jeg med det samme. Ved at følge TantraCURE træningen har jeg fået en bedre selvtillid i sengen, og føler mig maskulin og centreret når jeg har sex”. 28 FTS TRIGGER #7: Forkert Elskovsteknik Mange mænd kaster sig ud i de mest ophidsende stillinger fra starten, i stedet for at bygge energien op gradvist. Måske har du ikke tænkt over det, men du ville kunne holde meget længere med en viden om hvilke stillinger der virker mest ophidsende på dig. Fx. er de mest ophidsende stillinger for de fleste mænd, når kvinden rider dem eller når de tager kvinden bagfra. Med viden om elskovsstillinger og teknikker, kan du gå frem på en måde så du bliver vænnet til mere og mere stimulation, og det hjælper din krop og din hjerne til ikke at blive overophedet på få minutter. Tip om elskovsstillinger Start elskoven i missionærstillingen der er en af de stillinger hvor det er nemmest at bevare kontrollen. Hold ryggen rank når du penetrerer hende – når du har ryggen rank vil energien lettere stige opad langs rygsøjlen. Vent mindst 5-10 minutter med at bruge de mest ophidsende stillinger. USE CASE #7 Uffe havde egentlig ikke et særlig stort problem, andet end manglende erfaring og en rastløs tilgang til sex, der sendte ham ud over skrænten på få minutter. Ved at følge en simpel strategi for elskoven kunne han allerede holde adskillige minutter længere. Uffe 23 år, skriver: ”Før TantraCURE var jeg var nok ret ubevidst omkring hvad jeg egentlig lavede i sengen, og havde bare set almindelige pornofilm hvor manden pumper derudaf. Så jeg troede at det bare gjaldt om at gå i gang og så håbe på at man ikke kom for hurtigt. Men nej hvor er jeg blevet klogere. Jeg har nu en kæreste som er 10 år ældre, som siger hun aldrig har haft en bedre elsker, så jeg er nu en rigtig glad mand.” 29 30 SEXUAL MASTERY Sexual Mastery Hvad skal du kunne for at holde længe? Jeg har opdaget at det er en stor fordel at gå trinvist frem når man skal lære at holde længe. Jeg startede selv med de grundlæggende færdigheder, og med at overvinde de 7 fts triggers. Herefter begyndte jeg de taoistiske øvelser, der får alle færdighederne til at spille sammen. Og først da jeg beherskede dette, begyndte jeg den egentlige træning i tantra og Sexual Energy Management. Den model har vist sig at holde i mit arbejde med andre mænd. Ved at starte med de grundlæggende fysiske færdigheder og blive mere og mere fokuseret på energibevidsthed og tantra, følger man det naturlige udviklingspotentiale. 32 1. Få bugt med de 7 triggers Først skal vi have styr på de 7 triggers og lære de basale færdigheder – du skal bl.a. lære at spænde og slappe af i alle de forskellige bækkenbundsmuskler, og hvordan bækkenbund, vejrtrækning, fokus og stødeteknik hænger sammen. Det seksuelle kørekort. 2. Taoisme Her kommer de Taoistiske øvelser – at bruge alle dine nye færdigheder til at styre dit ophidselseniveau og cirkulere energien rundt i kroppen. De første kørelektioner på vejen. 3. Tantra og Sexual Energy Management Til sidst når vi til Tantra og SEM - den avancerede træning i hvordan du kan lære at kanalisere din energi rundt i kroppen, så du kan surfe på bølgen af seksuel energi. At blive en sexual energy manager. Kan du gøre det? Det kræver disciplin at lære disse færdigheder og få dem til at spille sammen. I begyndelsen vil der være en del at tænke over. Men jo mere du træner, jo mere vil alle disse færdigheder smelte sammen og sætte sig på rygraden så du ikke behøver tænke over det i en elskovssituation. Måske sidder du og tænker “wao, det lyder godt Hans, men kan jeg virkelig lære det her?” Og svaret er ja - det kan du. Vi mænd er i grunden meget ens. Vi har den samme krop med de samme mekanismer og det samme biologiske drive - og det er den samme grundlæggende træning der skal til. 33 Du behøver ikke at tro på chakraer, energier og meridianbaner eller noget som helst andet for at få det her til at virke. Men jeg vil regne med at du får en øjenåbner, når du begynder at lave øvelserne - og du vil hurtigt opleve resultaterne! Forestil dig, at bare efter den første måned kan du det her.... Dine bækkenbundsmuskler er tonede, du ved hvordan og hvornår du skal hhv. spænde op og slappe af i de forskellige situationer. Du har lært at flytte din energi ved hjælp af fokus med dit sind. Du kender effekten af din vejrtrækning og har lært at koordinere den med dine stød. Du har lært at støde på forskellige måder samtidig med at du kan sende energi væk fra kønsområdet konstant, så du helt undgår at blive for ophidset indtil du selv vælger det. Du kan bevidst afspænde de rigtige muskler på kommando, og du kan hhv skrue op og ned for dit ophidselseniveau. Allerede efter det første modul, dvs. den første måned, vil de fleste mænd have resultater. Og efter at du har forstået taoismens og tantraens muligheder vil de fleste føle at deres syn på sex og seksualitet er fuldstændig forandret. Sex er blevet meget mere tilfredsstillende. Og en kilde til inspiration, nydelse og mere energi. Jeg håber du har nydt læsningen og har taget ny viden med dig. Om få dage kommer video 2 i denne videoserie hvor jeg vil gå mere i dybden med hvad du har læst i pdf’en her og jeg vil også dele en strategi med dig, til at holde en halv time eller mere, allerede næste gang du elsker. Hans Hvass