1. No category

Administrativ/skoleleder: Kaj Madsen
Mail: [email protected]
Pædagogisk/skoleleder: Ib Sørensen
Mail: [email protected]
Kontaktadresse: Tranemosevej 2, 3660 Stenløse
Tlf.: 40 40 09 03
Telefontid: mandag-torsdag kl. 17.00-18.00.
Hjemmeside: www.egedal.aof.dk
velkommen til AOF Egedal
tilmelding
1. Via hjemmesiden: www.egedal.aof.dk
2. Via e-mail: [email protected]
3.Ring til skolelederen eller indtal besked på telefon 40 40 09 03 – Telefontid: mandag-torsdag kl. 17:00-18:00.
4.Udfyld og indsend indmeldelseskort, der er placeret bagest i denne brochure. Husk at skrive AOFs adresse på.
Man har først sikret sig plads på et hold, når man har tilmeldt sig og betalt!
Bemærk, at nogle hold fyldes op efter »først til mølle«-princippet.
BETALING:
A
O
F
1.
2.
3.
4.
Ved bankoverførsel til AOF’s konto, reg. 5339 kontonr. 0302845.
Med Dankort via hjemmesiden.
Pr. girokort, girokonto nr. 623-2833, der kan betales på posthus eller via netbank.
Husk at vedlægge oplysninger om navn, adresse, og om det holdnummer, der betales for.
Mød personligt op lørdag 1.09.2012 i Stenløsehallens klublokale nr. 64 mellem kl. 09.30 og 11.30. Her gives
50 kr. i rabat ved kontant betaling for kurser over 400 kr. BEMÆRK: Det er sidste gang denne mulighed vil være der.
OPSTART AF KURSER:
Såfremt du intet hører fra AOF, begynder dit hold som angivet i programmet.
TILBAGEBETALING:
Oprettes et hold ikke, eller er det overtegnet, refunderes det fulde indbetalte beløb straks. Ved framelding indtil 10 dage før
kursusstart refunderes det indbetalte beløb – dog fratrukket administrationsudgifter. Efter denne frist er tilmeldingen bindende.
FERIER M.M.:
Aftenskolerne følger skolernes ferieplaner, se mere på side 2.
UDENBYS DELTAGERE:
Alle er velkomne på vores hold!
Pensionistrabat
Der er ikke pensionistrabat, da Egedal Kommune ikke yder tilskud til pensionister.
36
AOFTLF. 40 40 09 03
FOREDRAG og udflugter
»humor som overlevelse«
foredrag v. Georg Metz,
redaktør og forfatter
Oplev en af landets klassiske foredragsholdere, som altid formår at
skabe inspiration, fokus, debat og
ikke mindst underholdning! Georg
Metz’ foredrag er gennemsyret af
sjove anekdoter og skarpe pointer! Grin og gråd i op til to
timer med eller uden pause. Det er vigtigt af og til at mærke at
man har stadig har nogle lattermuskler. Georg Metz var ansat
ved Danmarks Radio 1969-88: Radioavisen, Kulturafdelingen
Radio, redaktør ved TV-Avisen, redaktør ved radioens Ugerevyen. Derudover har han arbejdet som retoriklærer, som Statens
filmkonsulent 1988-91 og som Informations kronikredaktør.
Georg Metz var fra 1994-96 bladets chefredaktør, lederskribent, columnist og anmelder. Georg Metz er redaktør af og
bidragsyder til adskillige antologier. Formand for bestyrelsen af
Den Anden Opera, 1999-2002, formand for Danske Skønlitterære Forfattere, 2000-2002. Han modtog også Døssing-prisen
i 1989. Georg Metz er desuden en efterspurgt foredragsholder
over hele landet.
georg Metz – FOREDRAG
Pris 100 kr.
Sted Rådhussalen, Stenløse Rådhus
A-1201 Tid Onsdag 14.11.2012 kl. 19:00-20:30
»FOLKETINGET«
med Nick Hækkerup,
Forsvarsminister
Nick Hækkerup blev valgt ind i
Folketinget første gang i 2007.
Efter valget i 2011 er Nick
blevet Danmarks Forsvarsminister. Mød op og få en indholdsrig aften med rundvisning,
mad og debat. OBS!: Max 30
deltagere – efter »først til
mølle«-princippet.
Folketinget med nick hækkerup
Pris 100 kr. (til dækning af en let anretning
samt 1 øl, glas vin eller sodavand)
A-1203 Tirsdag 29.01.2013 kl. 16:45-ca. 19:30
A-1204 Tirsdag 28.02.2013 kl. 16:45-ca. 19:30
Kl. 17:00-18:30
Nick Hækkerup viser os rundt i Folketinget.
Der bliver tid til en snak med Nick Hækkerup.
Kl. 18:30-19:30
Lidt mad og drikke.
Sted Til højre for trappen foran Folketingets
hovedindgang kl. 16:45. Vi skal samlet
igennem sikkerhedskontrollen, så derfor
skal du møde præcist.
»Den sidste socialdemokrat«
v. Steen Ole Jørgensen, journalist
Foredraget »Den sidste socialdemokrat« er en eftersøgning,
hvor jeg leder efter de værdier, som gjorde Socialdemokratiet stærkt og til en bærende kraft i udviklingen af det danske
velfærdssamfund. Nu er partiet på en gevaldig nedtur uanset
regeringsmagten, og det er på tide i folkeligt regi at drøfte,
hvorfor nedturen er blevet så brat og vedvarende. Eftersøgningen fortsætter. Hvor er den sidste socialdemokrat? Steen Ole
Jørgensen er 59 år, uddannet lærer (merit), journalist, voksenunderviser og master i multimedie-produktion og -design. Efter
en årrække som tv-journalist i Danmarks Radio (bl.a. TV-avisen
og Provinsafdelingen i Århus), intern medie-underviser og
redaktionschef, skiftede jeg kurs med selvstændig virksomhed
indenfor kursusudvikling, udvikling af undervisningsmateriale og
undervisning i filosofi, kommunikation, politik, humanistiske fag.
Han helliger sig i dag bl.a. foredragsvirksomhed om kulturelle,
historiske og samfundsmæssige forhold, magt og litterære og
filosofiske temaer.
Steen Ole Jørgensen – foredrag
Pris 100 kr.
Sted Rådhussalen, Stenløse Rådhus
A-1202 Tid Mandag 4.2.2013 kl. 19:00-21:00
»de ydmyge steder«
– byvandring Med
Allan Mylius Thomsen
Uddannet som reklametegner i
1971 og manuskriptforfatter fra
Den Danske Filmskole 1992. Mdl.
Dansk Journalistforbund. Udover
at have tilrettelagt en lang række radio- og tv-programmer, har
Allan Mylius Thomsen skrevet for dag- og ugeblade, specialmagasiner og har herudover udgivet mange bøger. Siden Københavns opståen som by, har indbyggerne kunne lide en nyde
et glas eller to i hinandens selskab. Med by historikeren Allan
Mylius Thomsen opsøger byens historiske udskænkningssteder, og stikker under vejs næsen ind til en enkelt eller to genstande på Hviids Vinstue fra 1723. Undervejs hører vi historien
om forgangne og stadigt eksisterende værtshuse, og brændevinsbrænderne, og også om fortidens prostitutionskvarterer,
da de »offentlige fruentimmere« var lovlige til 1906. Vi kommer
forbi en lang række af byens gamle udskænkningssteder bl.a. i
Minefeltet, Parnas, Skinbuksen, Vingården, Nick, Wessels Kro,
Byens Kro, Bo Bi Bar, Pilegården, Rex, Nytorv, Huset Med Det
Grønne Træ, Gråbrødre Torv o.l., hvem der har befolket dem.
Vi hører om bryggerne og ender med stegt flæsk med persillesovs på Husmanns Vinstue i »Pisserenden«. Prisen inkluderer
maden, men ikke drikkevarer.
A
O
F
byvandring – »de ydmyge steder«
Pris 265 kr.
Sted Springvandet på Gammeltorv i København
A-1206 Tid Søndag 17.3.2013 kl. 11:00-13:00
37
[email protected]
FOREDRAG og udflugter
godmorgen til dyrene i zoo
Rundvisning for de morgenfriske. Vi inviterer på udflugt så du får mulighed for at
opleve den helt særlige atmosfære, der er i Zoo inden åbningstiden. Se fx bjørnene, der nysgerrigt snuser og roder i jorden,
guanacoerne, der nyder de første solstrejf, eller elefanterne, der
allerede er i gang med at æde. En Zoomedarbejder fortæller
og viser rundt. Har du lyst, kan du/I blive i Zoo resten af dagen.
OBS!: Max 35 deltagere – efter »først til mølle«-princippet.
A-1207 godmorgen til dyrene i zoo
SPØGELSESTUR I KØBENHAVN
Stemningen på spøgelsesturene er intens, når guiden beretter
om nogle af de ulykkelige skæbner, som Københavns historie
gemmer på. Flere af de steder, der fortælles om, oplever folk
stadig spøgerier den dag i dag. Spøgelsesturen rundt i det
gamle København tager cirka halvanden time, og det er vigtigt
at huske godt fodtøj. OBS!: Max 30 deltagere – efter »først
til mølle«-princippet.
Pris
Sted
Tid
Voksne 200 kr. Børn over 3 år 175 kr.
Børn under 3 år er gratis.
Københavns ZOO
Søndag 30.9.2012 kl. 8:00-10:00
A-1205 Spøgelsestur i københavn
Pris 100 kr.
Sted Nytorv overfor Byretten
Tid Fredag 7.12.2012 kl. 20:00
A
O
F
afspænding og bevægelse
aqua muskeltrim
Vi bevæger kroppen i vandet og arbejder med tyngdekraften.
Vi laver øvelser i vandet, som er svære at lave på land. Vi
benytter hjælpemidler som belastning. Og en sund latter er
der jo også plads til!
AFSPÆNDING OG BEVÆGELSE
Dagligdagen kræver meget af vor fysik. Muskelspændinger
og dårlige vanestillinger skaber gener for os alle. Derfor er det
vigtigt at kende sin krop og bruge den hensigtsmæssigt – den
skal jo holde i mange år! Undervisningen er både afvekslende
og interessant. Deltagerne lærer at kende forskel på spændt og
afspændt muskulatur, og evnen til psykisk og muskulær
afspænding trænes. Endvidere indgår venepumpe-, kredsløbsog strækøvelser, konditions- og styrketræning samt anvisning
i korrekte arbejds- og hvilestillinger. Mød blot op i løstsiddende
tøj. Eleverne skal på alle hold medbringe måtte/liggeunderlag.
aqua muskeltrim
Lærer Annie Bang
Pris 800 kr. – 25 lektioner/gange
Sted Ølstykke svømmehal
Mandag kl. 13:00-14:00, start 17.9.2012
A-1220 Tid
afspænding og bevægelse
Lærer Elizabeth Phillips, tlf. 30 56 53 44
Pris 1.300 kr., 52 lektioner/26 gange
Sted Ganløsehallen 1. sal
A-1212 Tid
Mandag kl. 9:00-10:40, start 17.9.2012
A-1213 Tid
Mandag kl. 10:40-12:20, start 17.9.2012
38
AOFTLF. 40 40 09 03
COUNTRY OG WESTERN LINE-DANCE
Denne populære danseform foregår enkeltvis på rækker –
»lines«-, og en partner er derfor ikke et »must«. Dansen består
af mange forskellige trin og begreber, som deltagerne vil blive
undervist i og blive i stand til at danse – først i lette danse, og
efterhånden i stadig sværere danse. Alle kan være med uanset
alder, dog med en nedre aldersgrænse på ca. 9 år. Line-Dance
er en fantastisk glad og livsbekræftende måde at bevæge sin
krop og sine hjerneceller på. I den kommende sæson kan der
vælges mellem 4 forskellige niveauer, bygget op således, at elever forventes at kunne huske trin og begreber bedre og bedre
for hvert niveau. Når der skal vælges niveau er der flere faktorer,
som spiller ind; først og fremmest hvor sikker den enkelte føler
sig, når diverse trin og begreber bliver nævnt forud for en ny
dans. Det afhænger således ikke kun af, hvor mange år man
har gået til Line-Dance, men også af om man går ud til ekstra
arrangementer, evt. har danset flere gange om ugen, er vant til
takttælling, eller har danset andre slags danse. Så medmindre du
er helt begynder, kan det være en rigtig god ide at tage en snak
med en af instruktørerne før valg af hold. Du er velkommen til at
komme på besøg på et hold den første undervisningsgang for at
se, om det skulle være noget for dig.
line-dance – begyndere/let øvede
Holdet henvender sig til dig, som er helt nybegynder, samt til
dem, som gerne vil have lidt mere »styr« på trin og begreber,
før de går videre.
line-dance – øvede 1
Holdet er for dig, som kender de fleste trin og begreber, du er
klar til lidt udfordring. Dansene vil blive gennemgået grundigt
flere gange.
line-dance – øvede 1
Lærer Marianne W. Hansen, tlf. 23 67 95 57
Pris 750 kr. – 33 lektioner/22 gange
Sted Kantinen, Bækkegårdsskolen, Ølstykke
Tirsdag kl. 20:10-21:30, start 18.9.2012
A-1224 Tid
BEMÆRK: Kun sko med bløde såler
line-dance – countRy classic
Holdet er for dig, som vil danse til countrymusik gerne iført
cowboyhat og støvler. Du har gået til linedance mindst to år
og kender de fleste trin og begreber. Der vil blive gennemgået
klassikere og nye danse. Der skal hygges!
line-dance – countRy classic
Lærer Marianne W. Hansen, tlf. 23 67 95 57
Pris 750 kr. – 33 lektioner/22 gange
Sted Kantinen, Bækkegårdsskolen, Ølstykke
Torsdag kl. 17:20-18:40, start 20.9.2012
A-1225 Tid
Torsdag kl. 18:40-20:00, start 20.9.2012
A-1226 Tid
BEMÆRK: Kun sko med bløde såler
line-dance – begyndere/let øvede
Lærer Ruth Heinel, tlf. 24 94 52 38
Pris 750 kr. – 33 lektioner/22 gange
Sted Slagslunde Hallen, Blomstervej
Onsdag kl. 19:00-20:30, start 26.9.2012
A-1221 Tid
line-dance – begyndere/let øvede
Lærer Marianne W. Hansen, tlf. 23 67 95 57
Pris 750 kr. – 33 lektioner/22 gange
Sted Kantinen, Bækkegårdsskolen, Ølstykke
Tirsdag kl. 18:40-20:00, start 18.9.2012
A-1223 Tid
BEMÆRK: Kun sko med bløde såler
line-dance – øvede
Dette hold er for dig som kender de grundlæggende trin og
begreber, uden at få dem vist. Du tilmelder dig dette hold, hvis
du er klar til lidt mere udfordring.
line-dance – øvede
Lærer Ruth Heinel, tlf. 24 94 52 38
Pris 750 kr. – 33 lektioner/22 gange
Sted Slagslunde Hallen, Blomstervej
Onsdag kl. 20:30-22:00, start 26.9.2012
A-1222 Tid
A
O
F
line-dance – øvede/turbohold
Holdet er for dig, som vil danse til countrymusik gerne iført
cowboyhat og støvler. Du har gået til linedance mindst to år
og kender de fleste trin og begreber. Der vil blive gennemgået
klassikere og nye danse. Der skal hygges!
line-dance – øvede/turbohold
Lærer Marianne W. Hansen, tlf. 23 67 95 57
Pris 750 kr. – 33 lektioner/22 gange
Sted Kantinen, Bækkegårdsskolen, Ølstykke
A-1227 Tid
Torsdag kl. 20:10-21:30, start 20.9.2012
BEMÆRK: Kun sko med bløde såler
39
[email protected]
AEROBIC, STEP og ZUMBA
Det er vigtigt, at du vælger et niveau og indhold, der passer til dit ønske. Hvis et hold er optaget, er det bedre, at du ringer
til instruktøren for at høre om alternative muligheder frem for, at du satser på et hold, der slet ikke lever op til dit behov!
NIVEAU 1
Her kan alle uanset erfaring deltage.
Trin og tempo er tilpasset et niveau,
hvor alle får et stort udbytte.
NIVEAU 2
Dette niveau kræver en lille forkundskab.
Trinene introduceres ikke helt fra bunden
og tempoet er ligeledes sat op.
Eleverne skal på alle hold medbringe måtte samt håndvægte på 1-1,5 kg. Instruktøren Charlotte Gasberg træffes på
29727191 eller mail [email protected] Charlotte Gasberg er træneruddannet hos DGI, er uddannet idrætslærer, er
certificeret i Step, Slide, »Fit-Balls« og Zumba. Da der er stor
interesse for disse hold vil pladserne blive fordelt efter »først
til mølle princippet«. Din plads på holdet bliver først registreret
ved indbetaling på AOF’s konto: reg 5339 kontonr 0302845.
NIVEAU 3
Dette niveau er absolut for den
øvede elev. Koordination og
kondition udfordres til grænsen.
Balder af stål – niveau 1-2
Balder af stål er en af de hurtigste og mest effektive måder
for dig at komme i dit livs form på. Det er en time, som træner og toner dine muskler og kombinerer de mange fordele
ved styrketræning med aerobictræning, der forbrænder fedt
hurtigt. På bare en time får du træning for hele kroppen, der
vil få dig til at føle dig stærkere, slankere og mere tonet .Alle
kan deltage uanset alder og erfaring. Vi starter på niveau 1 og
træner os mod niveau 2 i løbet af sæsonen.
balder af stål – niveau 1-2
Lærer Charlotte Gasberg, tlf. 29 72 71 91,
eller mail [email protected]
Pris 800 kr. – 30 lektioner/30 gange
Sted Sandbjerghallen, Stenløse
A-1228 Tid
Mandag kl. 19:00-19:55, start 17.9.2012
A
O
F
zumba er ren kærlighed til krop og sjæl
■ Zumba er god motion, det er godt for forbrænding og kondition
■ Zumba løser op for stivheden i kroppen og lukker op for glæden
og gode grin. Du flytter dine grænser – du kommer til at elske
din krop på en anden måde, fordi du lærer at give slip
■ Zumba udfordrer din koordinationsevne, hvilket er godt
for hjernen
■ Zumba er motion i forklædning = Zumba er sjov motion
■ Zumba er en blanding af fitness og dans, det er unikke
bevægelser og kombinationer til energisk og rytmisk musik
– og det er sjovt og nemt at deltage i
Du behøver ikke gøre alting, som jeg gør – du finder din egen
måde, din egen rytme, dit eget jeg i musikken. Rutinerne i
Zumba er en kombination af hurtige og langsomme rytmer,
det er effektivt til både vægttab og toning af kroppen samtidig
med, at du har det sjovt, får pulsen op og får sved på panden.
Til Zumba bruges ikke kun latinamerikansk musik, men også
international musik. Det skaber en dynamisk, spændende og
effektiv fitness work out. Zumba er inspireret af bl.a. cumbia,
salsa, samba, merenque og reaggaton rytmer, men også flamenco, bellydance, hip-hop og andet – og som med garanti
efterlader dig med godt humør og fuld af ny energi efter
træningen. Zumba er for alle aldre og evner, mænd, kvinder
og børn, tykke og tynde, dem med rytme og dem uden. Du
behøver ikke have tidligere danse- eller fitnesserfaring – kom
som du er på dit eget niveau.
Step
Step er aerobic/konditionstræning med brug af en 10-25 cm
høj stepbænk. Pulsen er høj, men ledbelastningen er lav.
40
burn-it-out/zumba – niveau 3
Denne time sætter fokus på en høj forbrænding og en generel
forbedring af ens kondition. Vi kombinerer konditionstræning
med sjov Zumba. Selve timens primære fokus vil være på forbrænding, så vil du forbrænde mange kalorier, er dette timen
for dig. Kombineret med styrketræning, som træner og toner
dine muskler, opnår du de mange fordele ved styrketræning
med aerobictræning og Zumba, og derved forbrænder du fedt
hurtigt. På kort tid får du træning for hele kroppen, der vil få
dig til at føle dig stærkere, slankere og mere tonet.
burn-it-out/zumba – niveau 3
Lærer Charlotte Gasberg, tlf. 29 72 71 91,
eller mail [email protected]
Pris 950 kr. – 45 lektioner/30 gange
Sted Sandbjerghallen, Stenløse
A-1229 Tid
Mandag kl. 20:00-21:10, start 17.9.2012
AOFTLF. 40 40 09 03
AEROBIC, STEP og ZUMBA
zumba/bodytoning – niveau 1-2
Timen afsluttes med super effektiv styrketræning af mave, ryg
og balder. Herefter er der udstrækning. Vi træner os fra niveau
1 til niveau 2 i løbet af sæsonen.
zumba/bodytoning – niveau 1-2
Lærer Charlotte Gasberg, tlf. 29 72 71 91,
eller mail [email protected]
Pris 800 kr. – 30 lektioner/30 gange
Sted Sandbjerghallen, Stenløse
A-1230 Tid
Mandag kl. 21:10-22:00, start 17.9.2012
zumba/bodytoning – niveau 1-2
Lærer Charlotte Gasberg, tlf. 29 72 71 91,
eller mail [email protected]
Pris 950 kr. – 45 lektioner/30 gange
Sted Grøn sal, Stenløsehallen
Lørdag kl. 11:00-12:10, start 22.9.2012
A-1231 Tid
step/Zumba/bodytoning – niveau 3
Dette hold sætter fokus på en høj forbrænding og en generel
forbedring af ens kondition. Selve timens primære fokus vil
være på forbrænding, så vil du forbrænde mange kalorier, er
dette timen for dig. Vi kombinerer step med super populære
og effektive Zumba – det er sjovt og det giver resultater.
step/zumba/bodytoning – niveau 3
Lærer Charlotte Gasberg, tlf. 29 72 71 91,
eller mail [email protected]
Pris 700 kr. – 26 lektioner/13 gange
Sted Grøn sal, Stenløsehallen
Onsdag kl. 18:00-19:30, start 19.9.2012
A-1235 Tid
step/zumba/bodytoning – niveau 3
Lærer Charlotte Gasberg, tlf. 29 72 71 91,
eller mail [email protected]
Pris 850 kr. – 34 lektioner/17 gange
Sted Grøn sal, Stenløsehallen
A-1236 Tid
Onsdag kl. 18:00-19:30, start 2.1.2013
step/Zumba/bodytoning – niveau 1
Gi’ weekenden en superstart og få mere energi. En frisk steptime hvor alle kan være med. Så kan resten af dagen bare
komme an! Det er en super effektiv, fedtdræbende, opstrammende og sjov time, hvor koreografien på stepbænken er
tilpas let til næsten alle kan være med. Du får en kanon oplevelse og super resultater. Vi kombinerer det selvfølgelig med
det super populære og effektive Zumba.
A
O
F
step/zumba/bodytoning – niveau 1
Lærer Charlotte Gasberg, tlf. 29 72 71 91,
eller mail [email protected]
Pris 800 kr. – 30 lektioner/30 gange
Sted Grøn sal, Stenløsehallen
Lørdag kl. 10:00-10:55, start 22.9.2012
A-1232 Tid
step/Zumba/bodytoning – niveau 2
Et effektivt stephold med en nem kombination, koreografi og
mulighed for høj intensitet. Vi kombinerer step med det super
populære og effektive Zumba. Det er et hold, som træner og
toner dine muskler og kombinerer de mange fordele ved styrketræning med steptræning, der forbrænder fedt hurtigt. På
kort tid, får du træning for hele kroppen, der vil få dig til at føle
dig stærkere, slankere og mere tonet. Alle kan deltage uanset
alder og erfaring.
step/zumba/bodytoning – niveau 2
Lærer Charlotte Gasberg, tlf. 29 72 71 91,
eller mail [email protected]
Pris 950 kr. – 45 lektioner/30 gange
Sted Grøn sal, Stenløsehallen
Onsdag kl. 19:30-20:40, start 19.9.2012
A-1233 Tid
Onsdag kl. 20:40-21:50, start 19.9.2012
A-1234 Tid
step/Zumba/bodytoning – niveau 3
Gi’ weekenden en superstart og få mere energi. En frisk
steptime med sjove udfordringer. Så kan resten af dagen
bare komme an! Det er en super effektiv, fedtdræbende,
opstrammende og sjov time. Du får en kanon oplevelse og
super resultater. Vi kombinerer det selvfølgelig med det super
populære og effektive Zumba.
step/zumba/bodytoning – niveau 3
Lærer Charlotte Gasberg, tlf. 29 72 71 91,
eller mail [email protected]
Pris 800 kr. – 30 lektioner/30 gange
Sted Grøn sal, Stenløsehallen
A-1237 Tid
Lørdag kl. 9:00-9:55, start 22.9.2012
41
[email protected]
Yoga
yoga for alle
Hatha Yoga er en forening af smidiggørende og styrkende
øvelser, åndedrætstræning, koncentration og afspænding,
der tilsammen giver dig en bedre kropsbevidsthed samt psykisk og fysisk velvære. Ophobede spændinger løsnes – vitalitet og energi genskabes. Teknikken er de klassiske yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som
giver dårlig ryg, hovedpine eller nakkespændinger. Ligeledes
træning af åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød,
smidig krop og en god mental balance. Vi afslutter altid med
en afspænding, en gave til kroppen, som giver ro i sindet.
Mød blot op i løstsiddende tøj og medbring tæppe og måtteliggeunderlag.
yoga/special – små hold
På disse hold tilrettelægges undervisningen ud fra den enkelte
deltagers forudsætninger.
yoga/special – små hold
Pris 1.300 kr. – 52 lektioner/26 gange
Lærer Lise-Lotte Lindhardt, tlf. 28 45 08 35
Sted Sandbjerg Fritidslokale 3,
Møllevangen 15, Stenløse
Onsdag kl. 10:45-12:25, start 19.9.2012
A-1218 Tid
Onsdag kl. 16:00-17:40, start 19.9.2012
A-1219 Tid
yoga for alle
Pris 1.300 kr. – 52 lektioner/26 gange
Lærer Lise-Lotte Lindhardt, tlf. 28 45 08 35
Sted Ganløsehallen, 1. sal
Mandag kl. 15:00-16:30, start 17.9.2012
A-1214 Tid
A-1215 Tid
Mandag kl. 16:30-18:00, start 17.9.2012
A
O
F
yoga for alle
Pris 1.300 kr. – 52 lektioner/26 gange
Lærer Louise Bille Brahe, tlf. 22 80 84 62,
[email protected]
Sted Sandbjerg Fritidslokale 3,
Møllevangen 15, Stenløse
Tid
Onsdag kl. 9:00-10:40, start 19.9.2012
A-1216
Onsdag kl. 17:40-19:20, start 19.9.2012
A-1217 Tid
kost og vægt
lidt finere madlavning
Vil du lave mad, som er lidt ud over det sædvanlige? Nøgleordene er gode råvarer, spændende opskrifter og learning by
doing. Hver gang laver vi en 3 retters menu, hvor vi gør meget
ud af både tilberedningen og den flotte anretning. Vi nyder et
glas vin – en ny hver gang, for på den måde lærer vi forskellige
vine at kende og finde ud af, hvilke vine der passer til maden.
Pris pr. gang for vin og råvarer er ca. 125 kr. som betales
direkte til underviseren. 1. gang dobbelt betaling – til gengæld
ingen betaling sidste gang.
LIDT FINERE MADLAVNING
Lærer Peter Svane, tlf. 28 73 30 01
Pris 1.200 kr. – 40 lektioner/ 10 gange
Sted Skolekøkkenet, Maglehøjskolen, Ølstykke
Hver 2. torsdag kl. 18:00-22:00,
A-1244 Tid
start 20.9.2012
Hver 2. torsdag kl. 18:00-22:00,
A-1245 Tid
start 27.9.2012
42
AOFTLF. 40 40 09 03
foto
foto – udvidet Photoshop
Kurset henvender sig til dig der har en solid basisviden inden
for foto og photoshop. Undervisningen tilrettelægges i samråd med kursisterne så alle får mest ud af kurset. Her lægges
vægt på advanceret redigering og manipulation i photoshop.
Du skal medbringe en computer med programmet Adobe
Photoshop installeret. Vel mødt!
foto for alle
Et kursus der henvender sig til alle, der kan lide at fotografere.
Her vil der blive sat fokus på de mest almindelige genrer inden
for fotografiets verden, og i undervisningen veksles mellem
fotografering og efterbehandling. Der vil blive mulighed for en
fototur, et studiebesøg, besøg af model eller måske noget helt
andet og spændende. Der vil også blive undervist i de nyeste
tendenser inden for det fotografiske. Her kan nævnes emner
som HDR, Panorama, Fotobøger osv. Du skal medbringe
en bærbar pc med programmet photoshop eller photoshop
elements installeret. Desuden skal du medbringe et digitalt
kamera samt kabel til overførsel af billeder. Underviser er
Kristian Kristensen, der er indehaver af Fotografisk Værksted
i Frederikssund. Kristian er uddannet fotograf og arbejder til
daglig som sådan. Fotografisk Værksted beskæftiger sig med
fotografering i eget studie, storformatprint og scanning/digitalisering af analoge medier. Vel mødt!
foto – udvidet photoshop
Lærer Kristian Kristensen
Pris 1.000 kr. – 40 lektioner/20 gange
Sted Lokale G30, Bækkegårdsskolen, Ølstykke
A-1238 Tid
Onsdag kl. 17:00-18:30, start 19.9.2012
foto for alle
Lærer Kristian Kristensen
Pris 1.500 kr. – 60 lektioner/20 gange
Sted Lokale G30, Bækkegårdsskolen, Ølstykke
A-1239 Tid
Onsdag kl. 19:00-21:15, start 19.9.2012
tegning og maling
MUSIK
A
O
F
tegning og maling
Vi arbejder med tegning, akvarel, akryl eller olie efter eget valg.
Fælles oplæg efter opstilling, blomster, landskab og portræt,
men også mere frie opgaver. Farve- og materialelære indgår
i undervisningen. Alle der har lyst til et kreativt arbejde med
pensler og blyant, kan deltage. Kunsthistorie med lysbilledforedrag kan indgå. Evt. besøges kunstudstillinger. Materialeudgift til egne materialer.
tegning og maling
Lærer Søren Hansen, tlf. 47 33 35 99
Pris 1.500 kr. – 60 lektioner/20 gange
Sted Sandbjerg Fritidslokale 2,
Møllevangen 15, Stenløse
A-1240 Tid
Tirsdag kl. 10:00-12:45, start 2.10.2012
A-1241 Tid
Tirsdag kl. 14:00-16:35, start 2.10.2012
klaver for alle
Der undervises på små hold. Både begyndere og øvede kan
derfor være med. Tidspunkt for undervisning aftales med
underviseren.
klaver for alle
Lærer Jesper Leuchsenring, tlf. 26 41 60 64
eller mail [email protected]
Pris 800 kr. – 21 lektioner/13 gange
Sted Musiklokale 14, Toftehøjskolen, Ølstykke
A-1242 Tid
Torsdag, start 20.9.2012
A-1243 Tid
Torsdag, start 3.1.2013
43
[email protected]
sprog – engelsk
ENGELSK 4 – ALL-ROUND SAMT REJSEBRUG
For deltagere der har lært engelsk 3-4 sæsoner eller har tilsvarende baggrund. Vi anvender et engelsk undervisningssystem med billeder og aktuelle tekster, der giver dig mod på at
bruge sproget, så du opnår større rutine i at klare situationer
fra hverdagen og på rejser. Vi læser en roman med fokus på
samtale/udtale, og taler om egne oplevelser. Lette grammatikøvelser indgår som et naturligt led i undervisningen. Du
skal regne med hjemmearbejde til hver gang. Kursusmateriale
købes hos læreren.
ENGELSK 4 – ALL-ROUND samt rejsebrug
LærerLizzie Kaltoft, tlf. 47 17 81 55,
[email protected]
Pris 900 kr. – 36 lektioner/18 gange
Sted Sandbjerg Fritidslokale 2, Møllevangen15, Stenløse
A-1246 Tid Mandag kl. 15:25-17:05 , start 24.9.2012
sprog – spansk
A
O
F
44
spansk – begyndere
Kunne du tænke dig at tale spansk? På dette kursus vil du få
redskaberne til at begå dig i dagligdags situationer. Vi vil starte
helt fra bunden, arbejde med udtale og hverdagssprog, og
der vil være introduktion til den basale grammatik. Gennem
sprogtræningen vil du også stifte bekendtskab med emner,
som øger forståelsen for livet i forskellige spansktalende lande.
I undervisningen benyttes systemet »caminando« fra Gyldendal.
spansk – let øvede/øvede
Til dem som allerede kan noget spansk. Det uanset om det er
tilbage fra skoletiden eller tilegnet via rejse. Der skal først og
fremmest tales en masse på spansk! Vi vil gennem samtale og
via tekster udvide ordforråd og forbedre forståelsen og udtalen. Der vil med udgangspunkt i deltagernes forudsætninger
blive arbejdet med spansk grammatik. I undervisningen benyttes systemet »caminando« fra Gyldendal.
spansk – begyndere
LærerFredrik Moth, tlf. 42 43 45 93,
eller mail [email protected]
Pris 1.000 kr. – 40 lektioner/20 gange
Sted Lokale 32, Bækkegårdsskolen, Ølstykke
A-1247 Tid Tirsdag kl. 19:45- 21:15, start 18.9.2012
spansk – let øvede/øvede
LærerFredrik Moth, tlf. 42 43 45 93,
eller mail [email protected]
Pris 1.000 kr. – 40 lektioner/20 gange
Sted Lokale 32, Bækkegårdsskolen, Ølstykke
A-1248 Tid Tirsdag kl. 18:00-19:30, start 18.9.2012
AOFTLF. 40 40 09 03
sprog – tysk
tysk 1-2
Kurset er for dig, der aldrig tidligere har lært tysk eller som har
lært lidt for længe siden.Der lægges vægt på hurtigt at få et
ordforråd til brug som turist i tysktalende lande. Vi øver udtale,
intonation og basisgrammatik. Afvekslende undervisning med
bl.a. dialoger, oplæsning, spil, samtaler, små mundtlige og
skriftlige øvelser samt lytteøvelser. Materialeudgift: Max. 150
kr. til tyskproduceret undervisningsmateriale. Bestilles hos og
betales direkte hos underviseren.
tysk 2-3: sprechen sie deutsch
Her er samtale og udtale i fokus! Som fælles udgangspunkt
for samtaletræningen læser vi et kapitel af en lettere tysk
roman til hver gang. Enkelte mindre skriftlige øvelser til at
understøtte samtalen vil forekomme. Styrk mundtligheden
på fremmedsproget ved at bruge det i praksis! Deltagerforudsætninger: 1-2 sæsoner tysk på aftenskole eller lignende.
Materialeudgift: Køb af en roman. Bestilles hos og betales
direkte til underviseren.
tysk 1-2
LærerMaj-Britt Kaa, tlf. 47 10 12 70
Pris 450 kr. – 18 lektioner/9 gange
Sted Lokale G30, Bækkegårdsskolen, Ølstykke
A-1249 Tid Tirsdag kl. 17:00-18:30, start 18.9.2012
tysk 2-3: sprechen sie deutsch
LærerMaj-Britt Kaa, tlf. 47 10 12 70
Pris 450 kr. – 18 lektioner/9 gange
Sted Lokale G30, Bækkegårdsskolen, Ølstykke
A-1251 Tid Torsdag kl. 19:00-20:30, start 20.9.2012
tysk 2-3
Deltagerforudsætninger: 1-2 sæsoner tysk på aftenskole eller
lignende. Ordforrådet udvides, intonationen og samtalestrategierne styrkes, og der arbejdes med grammatisk korrekthed
såvel mundtlig som skriftlig. Gennem afvekslende undervisning
opnås større sproglig sikkerhed som turist i tysktalende lande.
Landeskunde inddrages løbende, ligesom der vil blive henvist til
interessante hjemmesider, film, bøger m.v. Materialeudgift: Max.
150 kr. til tyskproduceret undervisningsmateriale. Bestilles hos
og betales direkte til underviseren.
tysk 1-2: basisgrammatik
Den tyske basisgrammatik gennemgås helt forfra, og der kræves
derfor ingen deltagerforudsætninger. Kendskab til basisgrammatikken vil hjælpe til forbedring af såvel mundtlig som skriftlig tysk.
Har du aldrig lært eller forstået den tyske grammatik, har du
muligheden nu! Alt forklares og gennemgås på dansk. Materialeudgift: 50 kr.
tysk 2-3
LærerMaj-Britt Kaa, tlf. 47 10 12 70
Pris 450 kr. – 18 lektioner/9 gange
Sted Lokale G30, Bækkegårdsskolen, Ølstykke
A-1250 Tid Torsdag kl. 17:30-19:00, start 20.9.2012
A
O
F
tysk 1-2: basisgrammatik
LærerMaj-Britt Kaa, tlf. 47 10 12 70
Pris 450 kr. – 18 lektioner/9 gange
Sted Lokale G30, Bækkegårdsskolen, Ølstykke
A-1251 Tid Tirsdag kl. 18:30-19:25, start 18.9.2012
45
[email protected]