Fit & Sund Senior
En ”vidunderpille” for senioren Der kan ikke rejses tvivl om de sundhedsmæssige gevinster ved at dyrke motion - særligt for ældre. Men hos Fit&Sund ønsker vi ikke alene at tilbyde fysisk aktivitet til vores seniormedlemmer, men også at skabe en unik mulighed for fællesskab og social sammenhæng. Både fordi dette i sig selv bidrager til sundheden og livskvaliteten, men også fordi det øger sandsynligheden for, at det individuelle medlem besøger fitness- og sundhedshuset regelmæssigt og får trænet. I Fit&Sund fitness- og sundheds husene er der således etableret seniorklubber og udvalgt senior- ambassadører, der skal hjælpe med at etablere en imødekommende stemning, og som hjælper nye seniorer ind i en sammenhæng, hvor fysisk aktivitet og fællesskab går hånd i hånd. ært helt s e r e d sundhe de for os, og Senior rå satsom ssadører og ligt ind ba e nioram lle vores hus med se a i lubber steder seniork unikke møde vi ndhed skaber ræning og su gt omkrin er. ior for sen Anders Nedergaard PhD muskelbiologi, medlem af Fit&Sunds Træningsfaglige Ekspertteam & formand for EHFA’s tekniske ekspertgruppe vedr. træning og sundhed for ældre Åbningstider Mandag. . . . . . 6.00 - 21.30 Tirsdag . . . . . . 7.00 - 21.30 Onsdag . . . . . . 6.00 - 21.30 SENIOR Torsdag. . . . . . 7.00 - 21.30 Fredag. . . . . . . 7.00 - 19.00 Lørdag. . . . . . . 8.00 - 16.00 Søndag. . . . . . . 8.00 - 16.00 Fit&Sund Egå/Risskov Dalsagervej 25 8250 Egå Tlf. 86222210 [email protected] www.fitogsund.dk Find os på fysioterapi sund junior styrke evidens nærhed personlig træning brugerfokus ENERGI seniorklub sundhed menneskelighed tværfaglig proces sund familie FOREBYGGELSE imødekommenhed forskning SUNDT LIV sund arbejdsplads velvære overskud sundhedssektor troværdighed fysisk aktivitet indbydende omgivelser sundhedsfaglighed livsglæde alle aldre indbydende omgivelser tryghed træningsfaglighed nærvær gode oplevelser hele familien tillid fitnesssektor behandling menneskefokus sundhedsmødested lokal tilknytning nærværende service MÅLBEVIDSTHED træningseffektivitet smilende service sund senior kost & ernæring individuelle behov sundhedshus hele livet FITNESS træn RESULTATER well svargarant % vores kom r og få re instruktø tent kompe svar! 100 en bedre livskvalitet Spørpegtente er At ældre i lighed med yngre voksne bør være fysisk aktive i mindst 30 minutter om dagen med moderat intensitet. mindre risiko for at blive syg medlemm ds Sundhedsstyrelsen anbefaler: Samtidig er gevinsterne ved at være fysisk aktiv: r Fit&Sun i fo mindre risiko for at falde at man lever længere Fit&Sund SeniorKlub: eniorAmbassadøren er overordS net ansvarlig for seniorernes gode oplevelser hos Fit&Sund lokalt Ældre opnår yderligere fordele ved: t udføre aktiviteter mindst to gange ugentlig, som vedligeholder eller øger a deres muskelstyrke og kondition at være fysisk aktive på en måde, som stiller krav til balancen at vedligeholde bevægeligheden ved at udføre udspændingsøvelser Fit&Sund Senior: Udover husets brede udvalg af individuel og holdtræning, fitness- og sundhedsevents m.m. giver dette medlemskab bl.a. også mulighed for: ompetent personlig instruktion og K programlægning Min. 15% rabat på dit løbende medlemskontingent SeniorKlub med SeniorAmbassadør Løbende træningsopfølgning Trygge, sikre rammer n unik og indbydende ramme E omkring trænings- og sundhedsfaglige events for seniorer Klubben ledes af ambassadøren, som løbende informerer klubbens medlemmer og videreformidler seniorernes ønsker til husets leder Find Fit&Sund SeniorKlub på Facebook og besøg vores online SeniorKlub på fitsenior.dk (åbner ultimo 2011) Kirsten Møldrup SeniorAmbassadør Fit&Sund Egå/Risskov lubben er et socialt mødested, K som husets seniorer besøger med meget andet for øje end alene træning og sundhed SeniorAmbassadøren uddannes og opdateres løbende med valid ny viden om seniorers træning og sundhed om deltager s Fit&Sund s- og n o ti a v no partner i in t LevVel, sprojekte forskning steknoæ ler velf rd eniorer. ik v d u m o s s sninger til logiske lø Psykisk fitness, mental sundhed vigtig ingrediens til et langt liv Kan vi forbedre vores kognitive funktioner - så som hukommelse og koncentration så vel som evnen til at have overblik og tænke klart - ved hjælp af motion? Ja, i dag ved vi, at det har stor betydning for vores mentale sundhed, at vi er fysisk aktive. Generelt er livslængde og livskvalitet samt fravær af sygdom i alderdommen bestemt af vores genetik, levevis og vores ernæring. Men vi ved også i dag, at fysisk aktivitet forbedrer vores helbred dramatisk og øger livslængde samt livskvalitet. Når vi træner sammen i seniorklubben får vi et socialt netværk forærende, der beskytter mod ensomhed og depression. Det er aldrig for sent at komme i gang med træningen, og det er hos seniorgruppen, vi ser den mest markante positive effekt af fysisk træning. Berit Bjørsrud Winsløv Psykolog og medlem af Fit&Sunds Sundhedsfaglige Ekspertteam
© Copyright 2024