Skovlund Ansager Hallen • Lærkevej 16 • 6823 Ansager. Telefon 75 29 76 04 • 20 16 76 04 • www.sa-hallen.dk 24 timers Marathon SPIN 2012 Instruktør program 2012: Jonas Jeppson Ole Frandsen Ann-Britt Nordby Jeanette Laursen Mikael & Mona Hansen Mikael & Mona Hansen Julie Bach Louise Hallundbæk Karian Christiansen Steen Hansen Patrick Nielsen Jannie Mark Christian de Thurah Per Skov Jan Klembach Leif Jørgensen Preben Mølholm Patrizio Stylow Henrik Cramon Jens Medum Jacobsen Carsten Slyk Jesper Rasmussen Jess Hansen Michael Jensen Næstved Daugård Esbjerg Daugård Esbjerg Esbjerg Mors Vejle Vejen Daugård Vejle Vejle Vejle Brande Varde Ansager Varde Brande Ølgod Esbjerg Skjern Vejle Esbjerg Vejle Afslutning ............................ Søndag Lørdag Lørdag Lørdag Lørdag Lørdag Lørdag Lørdag Lørdag Lørdag Lørdag Lørdag Lørdag Lørdag nat Lørdag nat Lørdag nat Lørdag nat Lørdag nat Lørdag nat Søndag WAKE UP Søndag Søndag Søndag Søndag Søndag kl. kl. kl. kl. kl. kl. kl. kl. kl. kl. kl. kl. kl. kl. kl. kl. kl. kl. kl. kl. kl. kl. kl. kl. 12.00 - 13.00 13.00 - 14.00 14.00 - 15.00 15.00 - 16.00 16.00 - 17.00 17.00 - 18.00 18.00 - 19.00 19.00 - 20.00 20.00 - 21.00 21.00 - 22.00 22.00 - 23.00 23.00 - 24.00 00.00 - 01.00 01.00 - 02.00 02.00 - 03.00 03.00 - 04.00 04.00 - 05.00 05.00 - 06.00 06.00 - 07.00 07.00 - 08.00 08.00 - 09.00 09.00 - 10.00 10.00 - 11.00 11.00 - 12.00 kl. 12,00 - Tak for i år Alle timer er på 50 min. - herefter er der 10 min til at evt. skifte deltager på cyklen..! Alle timer starter præcis på timeslag. HUSK selv at rydde op omkring jeres cykel under hele arrangementet. Vi beder alle deltagere om at lægge papir omkring cyklen på ALLE timer af hensyn til næste deltager.... Udstrækninger m.m. bedes foretaget på gangarealet udenfor spinningslokalet..! Info om vore SPIN instruktører ved 24-timers marathon 2012 Jonas Jeppson, Næstved (kl. 12-13) Jeg er 39 år og har været instruktør i ca. 2 år i Næstved Firmasport, og har kørt for enjoy fitness ligeledes i Næstved. Jeg har kørt spinning on and off de sidste 10-12 år. For mig er spinning et frirum, hvor jeg presser mig selv og mine spinnere fysisk. Jeg har meget fokus på teknik, tempo og puls. Jeg glæder mig til at komme tilbage til Ansager og sparke røv for anden gang! Ole Frandsen, Daugård (kl. 13-14) Jeg har været spinningsinstruktør i 4 år i Ørum Daugård Multicenter. Mit slogan er 30% spinning - 70% showbis..! Kørt på landevejen i 16 år - aktiv i Vejle Cykel Motion. Ann-Britt Nordby, Stouby (kl. 14-15) Jeg underviser i Hedensted Fitness, Vejle Idrætshøjskole & Daugaard. Min time på årets event er bygget op omkring pop og rock musik - primært dansk, gammelt og nyt med masser af energi. Vi cykler med fokus på den gode oplevelse med humør og samarbejde undervejs. Glæder mig til endnu et super event hos je.. Jeanette Laursen, Daugård Jeg Jeg Det den (kl. 15-16) kører som intruktør på 2. år i ØDMC og er derfor stadig en grønskolling. vil dog forsøge at levere en time med godt humør, energi, forskellige intervaller. vil være en time, hvor alle kan være med og samtidig have muligheden for, at give gas!! Glæder mig. Mikael Hansen & Mona Hansen (kl. 16-17) Vi skal køre fra 16.00 – 18.00 og vi kører begge samtidig på podiet. Mikael Hansen, 42 år, bosat i Esbjerg. Fitnessinstruktør i spinning og muskeltræning. Bruger fritiden på Team Sund Motion eventhold i både Esbjerg/Varde og Ribe samt et slankeprojekt. Mona Hansen & Mikael Hansen (kl. 17-18) Vi skal køre fra 16.00 – 18.00 og vi kører begge samtidig på podiet. Mona Hansen, 39 år, bosat i Esbjerg. Fitnessinstruktør i step og spinning. Bruger fritiden på Team Sund Motion eventhold i både Esbjerg/Varde og Ribe samt et slankeprojekt. Julie Bach, Nykøbing Mors (kl. 18-19) Med sine kun 19 år er Julie sprit ny instruktør uddannet hos Fitness Innovation Academy i november 2011. Efter hendes strålende performance ved Daugårds 24-timers event i år er hun efterfølgende blevet inviteret som gæsteinstruktør på forskellige maraton events. Julie kommer med nyt musik fra hitlisterne og hendes energi og gå-på-mod sikrer at hun Julies motto er: 'Jeg er HELT klar!' leverer varen. Louise Hallundbæk, Vejle (kl. 19-20) Efter Indoor Cycling uddannelsen i november 2011 hos Fitness Innovation Academy har Louise har gjort lynkarriere med indendørs cykling i Lido Fitness i Vejle. Træningseffekten sættes højt på hendes lektioner og deltagerne føler sig guidet gennem intensiteterne. Louises cycling-motto er: ”It’s a GOOD feeling” og det smitter! Man kan mærke at hun brænder for det, hun elsker træningen, kropskontrollen og det at lede efter de 30 sek., GLÆD JER – It’s a GOOD feeling!’ man ikke troede man havde! ’G Info om vore SPIN instruktører ved 24-timers marathon 2012 Karina Christiansen, Vejen (kl. 20-21) 27 år og Spinning instruktør på 6 år i Vejen Idrætscenter. Der ud over easy-line instruktør og håndbolddommer i Danmark og udlandet. Det bliver en time med en blanding af forskellige musik genre og en masse energi. Jeg glæder mig rigtig meget til at få lov til at køre som instruktør i Ansager og underholde, motivere og give jer en masse sved på panden. Steen Hansen, Daugård (kl. 21-22) Jeg hedder Steen Hansen og er 45 år gammel. Jeg har kørt som instruktør siden januar 2007 og har bl.a. været med til at starte spinningcentret i Daugård. Jeg lægger vægt på god musik og kører gerne lange pas i forskellige intervaller og ingen kunder forlader mine timer uden sved på panden. Patrick Nielsen; Grindsted (kl. 22-23) Patrick er kendt for sin meget atypiske måde at køre indendørs cycling event på. Udover at komme rundt på diverse events som underviser, har Patrick også været at finde som underviser på uddannelser og kurser hos blandt andet Fitness World, Fitness Innovation Academy og Dansk Instrukør & Træner forbun. Er medejer af Fitness Innovation (den bevægelige cykel) & Fitness Innovation Academy (også Bike Academy). I kan forvente en time med masser energi og timens titel er: En tur i BIO med Patrick..! - (Musik alt godt fra 80erne frem til i dag ) Jannie Mark, Vejle (kl.23-24) Efter nogle års fravær er Jannie tilbage på årets 24-timers event. Jannie Mark er Triatlet og underviser på indoor-Cycling Uddannelsen ved Fitness Innovation Academy. Jannie er en meget anerkendt instruktør, som kører mange timer i løbet af ugen. Jannie er Certificeret censor hos Dansk Instruktør & Træner Forbund. Christian de Thurah, Vejle (kl. 00-01) Uddannelsesansvarlig for Fitness Innovation Academy, certificeret Indoor Cycling Master i Dansk Instruktør og Træner Forbund. Kører til dagligt i Lido Fitness i Vejle, underviser nye instruktører, laver inspirationsdage, kører pulsuddannelser, performer på fitnessmesser m.m. Til dagligt lægger jeg mest vægt på træningseffekten af lektionerne, men på maraton-events skal vi have det lidt sjovere og sætter bl.a. noget video på til at køre efter. Per Skov, Brande (kl. 01-02) Det grå guld er jeg ikke - 51 år. -Rødhårede gråner nemlig ikke. 1.år som instruktør, dyrket spinning i 7 år, -deltaget 4 år her i Ansager, men langt fra det sidste. Jeg ved godt min time næsten er ”hundevagten”, men vi skal stadig svede, yde og udfordres, men vi skal også smile og have en god oplevelse med energifyldt musik/pop, funky og lidt rock, inden vi efter en stor applaus til Ansager, går til køjs igen. Husk vi følges ad fra star t ti l slut. Jan Klembach, Varde (kl. 02-03) Jeg er 44 år og bor i Varde (Næsbjerg). 3 år som instruktør. Jeg underviser i Motion og Trivsel i Varde og Varde Fitness. Mit program for dette event vil være være præget af meget interval kørsel, men mon ikke der sniger sig et lille bjerg ind også..! Musikken er pop med en snert af rock... Jeg deltager selv på et hold i 24 timers marathonen. Leif Jørgensen, Ansager (kl. 03-04) Selvstændig i reklamebranchen i over 24 år. Spinnings-instruktør siden 2004 i SkovlundAnsager Hallen samt Varde Fitness og Fitness4you i Grindsted Spinning på alle niveauer baseret på musikken med et godt beat..! Er med i Spinnningsteamet omkring 24-timers marathon i Ansager. Info om vore SPIN instruktører ved 24-timers marathon 2012 Preben Mølholm. Varde (kl. 04-05) 50 år, er spinnings-instruktør i Motion & Trivsel i Varde. Elsker god musik med takt og tempo. Til daglig service montør ved Vestas Offshore i Esbjerg. Patrizio Stylow, Brande. (kl. 05-06) Jeg hedder Triko er 49 år. Har været instruktør siden 2004 og har virket som det siden. Er derudover også uddannet som fitnessinstruktør og Basicinstruktør ved DGI. Henrik Cramon, Ølgod (kl. 06--07) Kører spinning i Ølgod. Er til daglig Journalist på Ugebladet i Ølgod. Har optrådt ved flere lejligheder på tidligere års 24-timers eventer.. Jens Medum, Esbjerg (kl. 07--08) 55 år. Kører på 9 år som instruktør i SGI Håndbold spinning. Nyder at køre med fuld kontakt til udøverne, det giver meget. Mit program vil jeg beskrive som anstrengende/hårdt. Musikken er meget baseret på pop/rock- iørefaldende musik. Carsten Slyk, Skjern. (kl. 08-09) 42 år. Spinning-instruktør i Go Form Skjern, Tarm Fitness, Søndervig Fitness. Spinning for mig skal være hårdt men sjovt og ikke for meget Techno musik. -Håber I vil nyde min time.. -Jeg glæder mig. Tjek iøvrigt: www.slyk-indoorcycling.dk Jesper Rasmussen, Vejle (kl. 09-10) Efter flere års fravær i Ansager, så er jeg tilbage med en time der på mange måder vil løfte taget! For dem der er trætte efter en hård nat, så vil jeg hæve decibel niveauet med tråd af bedste skuffe... Det bliver en rock time med både gamle og nye toner, variation samt kortere og længere intervaller. Jeg glæder mig super meget ! Baggrund: 35 år, ca. 4000 timer i sadlen som instruktør, stor passion for landevejscykling og indoor cycling - håber denne glæde vil smitte af på deltagerne. Jess Hansen, Esbjerg (kl. 10-11) Mit navn er Jess Hansen, og jeg kører til daglig i Fitness World i Kongensgade, Esbjerg. Jeg har været instruktør siden november 2009 og kører overvejende til rockmusik suppleret med hits fra anden halvdel af det 20. århundrede :) Michael Jensen, Vejle (kl. 11- 12) Michael Jensen er 34 år og bor i Vejle. Jeg underviser til dagligt i DGI-Huset Vejle og i Fitnessworld, Vejle. Skal til sommer køre "La Marmotte" i Alperne i Frankrig og ser frem til at "lukke & slukke ballet" med 50 kampklare deltagere i sadlen