1. No category

Glad feriemave
2014 Juni
Lad ikke fremmede bakterier ødelægge den velfortjente rejse til
det udenlandske ferieparadis!
Husk Symbioflor+ på rejsen.
Newsletter
Forkølelse
Symbioflor +
• Højt indhold af levedygtige mælkesyrebakterier
• Mælkesyrebakterier kan medvirke til at vedligeholde den naturlige
tarmflora
• Fri for animalske ingredienser
Symbioflor+ har et højt indhold af levedygtige mælkesyrebakterier
opløst i Inulin. Mælkesyrebakterierne kan medvirke til at vedligeholde
den naturlige tarmflora. De er nøje udvalgt på baggrund af
dokumentation for effekt samt syre-resistens, således at de kan modstå
mavesyre og galde og dermed nå intakte frem til tyktarmen, hvor de har
deres virkning.
Bemærk: Mælkesyrebakterier er sensitive overfor antibiotika. Symbioflor+ bør derfor ikke
indtages mindre end 3 timer før eller efter indtagelse af antibiotika.
60 kapsler 12,50 €
180 kapsler 30,78 €
Symbioflor + er helt fri for animalske ingredienser. Præparatet er
registreret hos The Vegetarian Society, vegetar-organisation i England
stiftet i 1847, og registreringen i dette regi er garanti for et 100 %
vegetarisk præparat.
Marbella - Elviria
Fuengirola
Mijas Costa
Nerja
Centro Finlandia
Centro Comercial Pino Golf,
Ctra. de Cadiz Km192, Local 16
E-29600 Marbella (Elviria)
Tel: +34 952 85 00 94
[email protected]
skype: avselviria
man-fre: 10.00-18.00
lørdag: 10.00-14.00
Jesus Cautivo 44
Edif Jupiter local 16
E-29640 Fuengirola
Tel: +34 952 667 087
Fax: +34 952 660 986
[email protected]
skype: avslosbol
man-fre: 10.00 20.00
lørdag: 10.00-14.00
Carrefour, Local 10,
E- 29649 Mijas Costa
Tel: +34 95 219 82 31
[email protected]
skype: avs.euromarket
man-lør:
10.00 - 22.00
Calle Antonio Millon 8
E-29780 Nerja
Tel: +34 952 52 71 31
[email protected]
skype: avsnerja
man-fre: 10.00 15.00
lørdag: 10.00-14.00
Avda. Los Boliches 4
E-29640 Fuengirola
Tel +34 95 138 72 55
[email protected]
skype: avslosbol1
man-fre: 10.00-16.00
lørdag: 10.00-14.00
4
www.annivitalshop.com
Af Anni Dahms
Indehaver
Uddannet syge og
sundhedsplejerske,
biopat og
ernæringsvejleder
Sommeren er over os. Det er juni og den måned,
hvor sommerferierne starter, og folk fra alle nationer
fra nær og fjern mødes i kærligt samvær. Desværre er
det ikke altid bare sød musik, der opstår, men også
en udveksling af fremmede virus og bakterier, der let
giver sig udslag i en ubehagelig sommerforkølelse,
når bakterier og vira, man ikke er vant til, angriber.
Modtagelighed for forkølelse varierer fra menneske til
menneske.
Vi bliver lettere forkølede, når vi er stressede og
trætte. En undersøgelse fra Aarhus universitet viser,
at stressede mennesker har dobbelt så høj risiko for
at blive forkølede eller ramt af influenza end folk med
alment velbefindende. Ferie er ofte kombineret med
stresssituationer, rejser, uvant mad, mere alkohol, usunde
læskedrikke, mere sødt med masser af is i uvante omgivelser, sent natteliv, mindre søvn, evt. mere røg, samvær
med mange andre mennesker evt. inklusiv egne børn m.m.
Som regel betragter vi ikke forkølelse som noget alvorligt. Den regnes som en normal, ubehagelig, men rimelig
uskadelig folkesygdom. Vi genkender alle symptomerne,
når en forkølelse er undervejs. Ondt i halsen, nys, løbende
og tilstoppet næse evt. med masser af snot, hovedpine og
måske lidt feber.
En almindelig forkølelse skyldes som regel virus, så lad
være med at proppe dig med antibiotika, så snart næsen
løber. Antibiotika virker kun mod bakterier. Tag den med
ro, sørg for at undgå træk og kolde siddepladser Der findes mange forskellige virus. Der regnes med at der er mere
end 200 forskellige vira.
Sørg hellere for et godt immunsystem, der kan modstå et
angreb af forkølelse. Hos mennesker med et svagt immunsystem kan en harmløs forkølelse brede sig til de nedre
luftveje og udmønte sig som bronkitis, lungebetændelse,
bihulebetændelse, mellemørebetændelse osv.
Ca. 80% af dit immunsystem sidder i tarmene, hvor det er
ekstra udsat, hvis du er stresset eller spiser en mad, under
fremmede himmelstrøg, du er uvant med. De fleste mennesker, der er alment sunde, har som regel en forkølelse
www.annivitalshop.com
1
2-3 gange årligt. Bliver du forkølet oftere, skal du se på
bagvedliggende muligheder.
Smitten sker ofte gennem host og nys, hvor du indånder
små virusholdige dråber. Således smitter det nemmere,
hvor der mange mennesker samlede.
Små børn får ofte ørepine med forkølelsen, og da skal de
selvfølgelig tilses af en læge. Ofte er det en tilstand, hvor
slimhinderne er hævede pga. forkølelsen. Hævelsen kan
mange gange forebygges ved en midlertidig kostændring,
hvor mælkeprodukter og sukker undgås.
Sørg for at være i god form inden du skal på ferie. Få din
søvn og hvile og sørg for at spise og drikke fornuftigt. Det
er godt at være på forkant med udviklingen. Forebyggelse
er bedre end helbredelse.
Kosten
Mange forkølelser kan undgås, hvis du sørger for at spise
tilstrækkelig god kvalitet mad og gode tilskud. Spis gerne
en kalkrig mad. Friske økologiske gulerødder smager bedre end megen slik og er fuld af gode stoffer både til solen
og immunsystemet. Alle friske grønsager samt diverse bær
og frugter er styrkende for vores immunsystem og kan
ofte erstatte en is eller anden slik, vi ellers køber.
En akut grim forkølelse, ledsages ofte af mindre appetit.
Lyt efter din krop. Hvis du kan lide grapefrugt er det en
god spise ved en forkølelse. Det indeholder en masse
C-vitaminer, og er samtidig med til at afgifte leveren, der
kaldes for immunsystemets frontlinje. Der findes et hav
af gamle husråd omkring drikke ved en forkølelse Drik
gerne en kop varm bouillon og drik evt. grønsagssafter,
velsmagene urteteer og suppler med lidt frugt. Du kan
evt. lave din egen urtete bestående af ingefær, hvidløg,
timian og dertil bruge lidt citron samt uopvarmet honning.
Jeg forslår mange gange at bruge Manuka honning. Den
er berømt for at være både virus og bakteriedræbende.
Der har været undersøgelser, der vist, at Manuka honning
kunne dræbe selv resistente bakterier, og det synes jeg,
lyder betryggende og meget interessant for vores fremtid.
Manuka honning kommer fra busken Manuka, der vokser
på New Zealand. Den indeholder et stof, der kaldes MGO.
Det er det, der adskiller sig fra almindelig honning. Den
smager rigtig dejligt, og har mange gange reddet mig fra
2
en forkølelse. Det føles godt for kroppen og kan virke rigtig
godt mod forkølelsen.
Hvilken honning du vælger, så er det vigtigt at honningen
er uopvarmet, da honningens bakteriedræbende virkning
ødelægges omkring de 38 grader. Alle varme drikke kan
lindre f.eks. også en velsmagende hyldebærsaft. Køber du
hyldebærsaft, så køber du selvfølgelig den uden sukker.
Du kan måske blande hyldebærsaft med lidt kamillete, der
også virker lidt beroligende. Tilsæt evt. lidt honning. Hyldebærsaft er kendt for at modvirke virus og findes i mange
naturmidler mod forkølelser og influenza.
Er din forkølelse ledsaget af en hoste, kan du lave en te
med ingefær og lakridsrod. Det smager rigtig godt. Har du
forhøjet blodtryk, skal du passe lidt på med lakridsrods te.
Mens du er forkølet så undgå mælkeprodukter. De er slimdannende og bør undgås, for ikke at trække forkølelsen
i langdrag. Slimhinderne i næsen er i forvejen hævede
under en forkølelse.
Kosttilskud
Fundamentalt anbefaler jeg, som altid et godt multivitamin/mineralprodukt til at bevare et godt helbred og
et velfungerende immunsystem. F.eks. Omnimin Pure,
der findes både med og uden jern.
• Til børn, med mange forkølelser og et svækket immunsystem, har jeg en kur, der består af en børnevitaminpille, der både er god og smager godt, f.eks.
Omni-Mini, Bamse Bomstærk m.fl. Dertil anbefaler jeg
Bio-Strath, der findes i dråber, der er smagsneutrale,
og derfor let kan puttes i barnets sædvanlige drikke. Er
barnet hårdt medtaget, anbefaler jeg dobbelt dosis et
par uger. Som sidste middel anbefaler jeg en C-vitamin
som tyggetablet f.eks. Acerola, der smager dejligt.
• Til din daglige vitaminpille kan det være en god ide
at tage ekstra tilskud af Selen. Det er en af kroppens
stærkeste antioxidanter, der fremmer T-dræberceller
og makrofagerne, der har til opgave at udrydde både
virus og bakterier.
• Mangler du C-vitamin, kan det også medvirke til at give
dig hyppige forkølelser og dårligt immunforsvar. C-vitamin er ugiftigt selv i store doser. Går du på C-vitamin
kur, er det bedst at øge dosis langsomt og ligeledes
trappe langsomt ned igen. Du skal især være opmærksom på, at du måske har et øget behov for C-vitamin,
hvis du ryger, drikker megen alkohol, dyrker meget
sport eller arbejder med kemiske stoffer. Du må også
være opmærksom på, at hvis du er, eller har været
udsat for megen stress, så tømmes kroppens C-vitamin hurtigere. C-vitamin er nødvendig for optagelse
og udnyttelse af A-vitamin, E-vitamin, kalk, jern, zink,
kobber, folinsyre samt adskillige aminosyrer.
• Produkter med Echinacea, der er rød solhat, kan
både forebygge og behandle forkølelse, og dermed
medvirke til et godt helbred. Echinacea var oprindelig
en amerikansk prærieplante, men dyrkes nu mange
steder. Udover, at være et kraftigt anti-virus produkt
med immunstimulerende egenskaber, støtter det
også lymfesystemet og er virksomt både mod herpes
og svampe-angreb. Echinacea findes desuden både i
•
•
•
Tips
•
•
•
www.annivitalshop.com
sæbe og tandpasta.
Produkter med hyldebær har også vist sig at have stor
effekt på både forkølelse og influenza.
Hyldebær findes i et blandingsprodukt med Echinacea
kaldet Echinacea Hot Drink, hvor en teskefuld af midlet
blandes med et stor krus varmt vand. Det smager
vidunderligt, samtidig med at det lindrer og styrker.
Kan Jang består af ekstrakt af planterne andrographis
paniculata og russisk rod. Jeg har altid Kan Jang i mit
husapotek. Truer en forkølelse, bærer jeg Kan Jang
med i min taske overalt. Den er et meget veldokumenteret middel mod forkølelse og andre infektioner i
de øvre luftveje.
•
•
•
•
Sørg for at holde fødderne tørre og varme. Sæt dig aldrig på en kold stol. Har du været ude at bade, så skift
dit badetøj uanset hvor varmt, du synes, det er.
Vask ofte hænder. Af hensyn til dine medmennesker,
så sørg for at du hoster i din albuebøjning. Når du
hoster og nyser, spredes nemlig en tåge af mikroorganismer ud i dine omgivelser som, hvis du ikke
er forsigtig, kan give anledning til smitte til dem, der
befinder sig tæt på dig.
Det er vigtigt, at du sørger for at få sovet nok, og
husker at komme ud i den friske luft. Har du ferie så
vær særlig opmærksom på at der, udover et evt. sent
natteliv, også skal være plads til at holde dig rask og
sund.
I denne feriestund, hvor jeg altid oplever, at mange
bliver forkølede, er det tankevækkende,
hvad Louise Hay skriver om forkølelse:
”Der sker for mange ting på en gang.
SPAR 1,83 €
Mental forvirring, uorden. Små krænNU 16,95 €
kelser. ”Jeg får altid 3 forkølelser om
året” og tror selv det passer.”
OmniVital
Louise Hay anbefaler som nyt
Få øget energi, velvære,
udholdenhed og
tankemønster : ”Jeg giver mit sind lov
modstandskraft.
til at slappe af og få fred. Klarhed og
Indeholder Astragalus,
Russisk rod, Schisandra
harmoni er i mig og omkring mig.”
og Rosenrod.
Undgå stress. Der nedsætter immun60 kapsler
systemet, og gør dig lettere modtagelig overfor en forkølelse. Dr. T.
60 kapsler
SPAR 1,25 €
Flytelie skriver i sin bog ”Når naturen
NU 11,25€
helbreder” : Hvis du i perioder med
180 kapsler
stress sørger for at være lige så træt i
SPAR 3,10 €
benene, som i hovedet, så vil du aldrig
NU 27,68 €
blive syg af stress. Så husk din daglige
Symbioflor
motion, hvor du end befinder dig, hvor
Højt indhold
af levedygtige
travlt du end har og allerhelst i frisk
mælkesyrebakterier
luft.
der kan medvirke til
at vedligeholde den
naturlige tarmflora.
Solcremer
Vi har et stort udvalg af solcremer f.eks.
Derma sollotion 15, 200 ml til 12,09 €
eller P20 fra Riemann der giver 10 timers
beskyttelse.
EchinaGold
Indeholder ekstrakt af
Echinacea purpurea,
der stimulerer kroppens
immunforsvar.
50 ml
SPAR 1,21 €
NU 10,75 €
100 ml
SPAR 1,80 €
NU 16,35 €
OsteoRemin Forte®
Indeholder Algas
Calcareas (AlgaeCal®),
en unik alge rig på
organisk bundet
og letoptagelig
plantebaseret Calcium
og Magnesium.
Med D3-vitamin og
K2-vitamin.
For knogler, tænder og
muskler. 120 tabletter
SPAR 3,22 €
NU 28,90 €
Tilbuddene gælder i perioden 01.06-31.07.14 og så længe lager haves!
Anni’s Vital shops:
Marbella (Elviria) | Fuengirola |
Mijas Costa | Nerja | Centro Finlandia
Online shop:
www.annivitalshop.com
www.annivitalshop.com
3