Boost Dit Immunforsvar Copyright Caroline Fibæk -Naturopath i Biologisk Medicin Naturopati Anatomi, fysiologi, sygdomslære, alternativ sygdomslære, ernæring, urteterapi, homøopati, immunterapi, og naturopatisk strategi www.carolinefibaek.dk/konsultation Selvhelbredelse Når du skærer dig i fingeren – tvivler du så nogensinde på om den vokser sammen igen? Hvad er Sundhed? Er fravær af sygdom sundhed? Død Syg Rask SUND Der findes 8.000 forskellige diagnoser på sygdomme – hvor mange definitioner på sundhed kender du? Homøostase (Biobalance) Kroppen er i balance og regulerer selv mindre forstyrrelser Sundhed er en tilstand, hvor kroppen selv kan regulere mentale, fysiske og kemiske belastninger på normal vis. Anti-homøostase(Bio-ubalance) Hvad kan bringe kroppen i ubalance? Belastende faktorer Der findes mange belastende faktorer, som kan forstyrre vores sundhed. Man kan inddele dem i 5 grupper 1 gruppe: Psykiske faktorer • • • • • Stress Fortidens traumer Ubearbejdet sorg Konflikter Negative tankemønstre 2. gruppe: Kemiske faktorer • Mangeltilstande: Underskud af vitaminer, mineraler sporstoffer, umættede fedtsyrer, proteiner, enzymer m.m. • Forgiftninger: miljøgifte, tungmetaller, benzin, stimulanser, medicin, stofskifteprodukter fra patogene mikroorganismer, xenoøstrogener m.m. 3. gruppe: Biologiske faktorer • Skadelige bakterier, svampe, vira og toksiner som forårsager infektioner og betændelse. • Symbiose/dysbiose (autoinfektion) 4. gruppe: Konstituelle faktorer • Nedarvede gener, moderens tilsand under graviditeten, fødselsforløbet, medfødte forgiftninger m.m. • Nedarvede dispositioner kan ofte ”holdes i skak” så de ikke udvikler sig til sygdomme. • Familier: kredsløbsfamilier, slimhindefamilier, bindevævsfamilier 5. gruppe: Fysiske faktorer • Motion og bevægelse • Frisk luft og sollys, søvn • Brud på knogler, forbrændinger, læssioner, • Rygskævheder, arbejdsstilling, myoser • Stråling, højspændingsanlæg, mikrobølger Faseteori Hvordan udvikler sygdomme sig? Fase 1: Balance • Kroppen er i stand til at regulere mindre ubalancer selv – den sunde fase • Kroppen afviser smitte og alle organer fungerer optimalt • Ingen større fysiske eller psykiske problemer forstyrrer hverdagen Fase 2: Alarmfase • Kroppens reguleringsevne overskrides let • Forbigående symptomer, som fx diarré, hovedpine, forstoppelse, søvnløshed mm. • Kroppen vender normalt tilbage til den sunde fase, hvis belastningerne ophører • Udmattes kroppen kan der dannes en akut infektion Fase 3: Akut dysbiose • Kroppens egen reguleringsmekanisme bryder sammen • Den naturlige mikroflora er i ubalance • Forkølelse, influenza, halsbetændelse, ørebetændelse, feber • Understøt kroppens signaler: hvile, sund kost, urter • Overhøres kroppens signaler kan en kronisk dysbiose udvikles Fase 4: Kronisk dysbiose • Kroppen ”indkapsler” infektionen – betændelsesfokus. • Immunforsvaret er under konstant belastning og mikroflora på hud og slimhinder er i ubalance • Maveproblemer, migræne, gentagne infektioner, ledsmerter, træthed, koncentrationsbesvær, • Kan føre til allergi, depotdannelse eller forskellige cancerformer alt efter konstitution og miljø Fase 5: Allergi • Kronisk dysbiose nedbryder slimhinder – immunforsvaret reagerer mod normale stoffer • Intolerance: diffuse symptomer Fase 6: Depotdannelse • Kroppen er belastet af toksiner – affaldsstoffer • Udskillelse af syre og nedbrydningsprodukter besværes og deponeres i bindevæv, fedtvæv, muskler, led og hud • Fx gigt, bylder og psoriasis • Fedtsyreomsætningen: betændelsesreaktioner såsom ledegigt, ulcerøs colitis, autoimmunitet Fase 7: Ukontrolleret cellevækst • Bindevævets deponeringsevne overskrides og toxiner ødelægger cellerne, som underforsynes med ilt og næringsstoffer. • Fortsætter dette kan der dannes metastaser og immunforsvaret er ikke isatnd til at destruere abnorme celler Regulering • • • • Ernæring Vitamin- mineral og fedtsyreterapi Phytoterapi Immun- og symbioseterapi • Fjernelse af psykiske belastninger, motion, søvn mm. Hvad er immunforsvaret? Granulocytter • Hvide blodlegemer som dannes i knoglemaren og arbejder i vævet og blodbanen. • Indeholder bakteriedræbende enzymer • Reagerer på alle fremmede indtrængere (bakterier, vira mm) ved at æde fremmedlegemet. Lymfocytter • B-lymfocytter og T-lymfocytter (hvide blodlegemer) • Afpatruljerer blodet for fremmede stoffer og danner antistoffer Monocytter og makrofager • Store og stærke monocytter, som indfanger fremmede stoffer og bringer dem i kontakt med lymfocytter, som starter produktionen af antistoffer. Dræberceller • Uskadeliggører cancerceller og celler med virus. • Næsten alle immunforsvarsceller produceres i den røde knoglemarv og modnes senere i lymfekirtler, thymus og milten. • Herfra placeres de fx i tarmen og leveren klar til aktion som et værn mod sygdomme af forskellig slags. Immunitet • Specielle celler i immunforsvaret lagrer hukommelse om forskellige sygdomstyper, så kroppen hurtigere genkender dem næste gang. • F.eks. børnesygdomme • Influenza kendetegnes dog ved at være forårsaget af forskellige typer virus. Hvad sker der når en virus/bakterie trænger ind i kroppen? • Virus trænger ind i kroppen og omdanner kroppens egne celler til ”virusfabrikker” ved at indsprøjte sit eget arvemateriale i cellerne. • Immunforsvaret lader en makrofag opsnappe virus/bakterie, præsenterer den for en lymfocyt, som straks danner antistoffer. • Dræbercellerne aktiveres og opløser de inficerede celler Hvorfor bliver man forkølet? En god almen sundhedstilstand er nødvendig for at produktionen af immunforsvarscellerne dannes korrekt i knoglemarven. Desuden skal kroppen være i stand til at tilføre cellerne energi for at de kan fungere korrekt. Dette kan kun ske hvis kroppen i sig selv har energi nok. Feber • Feber er kroppens advarselstegn • Feberen er som en ovn – kroppens naturlige forbrænding. • Fjerner man feberen allopatisk har man ikke fjernet dens årsag – virus/bakterie. Affaldsstofferne skal fjernes via sved, urin og afføring. • Fjernes feberen uden indtrængeren er fortrængt kan man skabe ny sygdom i stedet, fx hjertesækbetændelse eller leddegigt. En normal celle tåler op til 42 graders feber. Forskere har opdaget at en kræftcelle tåler 2 grader mindre end en sund celle. Skadede celler ødelægges ved ca. 41 grader. Ved høj feber dannes hormonet interferon som en del af kroppens eget bekæmpelsesmiddel. Interferon-behandling bruges i udlandet i behandlingen af cancer, men er stadig eksperimental i Danmark Behandling af feber •Øgelse af svedning: Varmekasse af dyner •Styrke nyrerne: rigelig væske, gerne urtete af Gyldenriste (Solidago virgaurea) eller hybente •Undgå tung kost, drik friske safter og grøntsagssupper. Spis meget frisk frugt og grønt. •Luft ud! Penicillin •Penicillin har reddet mange menneskeliv ved alvorlige infektioner. Dog bruges penicillin i dag i flæng og mange bakterier har i dag opbygget resistens. •Penicillin virker kun på bakterier og ikke virus! •Gentagne penicillinkure nedsætter immunforsvaret og giver dårlig fordøjelse og giver generelt stor træthed. •Efter en penicillinkur skal man huske at styrke tarmfloraen – f.eks. med probiotika Hvornår bliver jeg rask? • Naturmedicin virker ikke hurtigt som allopatisk medicin – tilgengæld undertrykker den ikke kroppen og gentagne infektioner og nedsat immunforsvar undgås. • Har du stadig hovedpine når du har taget en hovedpinepille?? • Begynd behandlingen inden sygdommen bryder ud! • Behandl mens der er symptomer og ½ gang længere. Har naturmedicin bivirkninger? Bivirkning: en uønsket, uventet reaktion af negativ karakter når man indtager et lægemiddel. Udrensningssymptomer: øget perspiration, forbigående hovedpine, træthed, lettere kvalme. Hvornår skal jeg kontakte lægen? •Så snart du er i tvivl om et sygdomsbillede!! •Lægen har diagnosemetoder som er uvurderlige! •Støder der komplikationer til skal du altid kontakte lægen. •Selvom man får lægebehandling og receptmedicin kan man sagtens understøtte kroppen med kosttilskud, naturmedicin og sund kost. Gode kostråd • Skån fordøjelsen: grøntsagssupper, bouillon, friskpressede grøntsags- og frugtsafter • Hampefrø, spirulina, nødder og æg er gode proteinkilder • Undgå mælkeprodukter ved slimdannelse • Drik mange forskellige urteteer og spis mange krydderier Forebyggende kost •Spis masser af rå frugter, grøntsager og krydderier hver dag. •Indeholder masser af nutrienter, antioxidanter, phytokemikaler mm. Mad er den bedste medicin! • Undgå sukker! •Drik rigeligt med væske – min 2 liter dgl. Stress •Øger udskillelsen af B-vitaminer, magnesium og krom •En enkelt cigaret nedbryder 75 mg c-vitamin •Stresshormonet kortisol hæmmer lymfocytterne i det lymfoide væv og nedsætter antistofdannelsen. Desuden hæmmer kortisol de forskellige trin i inflammationsprocessen. Forsøg med visualisering • John Schneider, Michigan State University • 1. gruppe: Afspændingsøvelser og visualiering med henblik på øget aktivitet af neutrofile granulocytter • 2. gruppe: nedsat aktivitet i hvide blodlegemer. • Man påviste derefter nedsat aktivitet i de neutrofile granulocytter i gruppe 2 og øget aktivitet hos gruppe 1. Vitaminer • A-vitamin: Slimhinder i luftveje og kønsorganer (retinol frigøres kun fra leveren, hvis der er zink tilstede) • C-vitamin: Antioxidant – beskytter cellerne. Binyre-vitamin (stress og infektioner). Naturligt antihistamin. • D-vitamin. Styrker bl.a. nervesystem og immunsystem Mineraler og sporstoffer • Magnesium: Styrker bl.a. immunforsvaret • Jern: nedsat immunforsvar, træthed, svækkelse • Zink: Antioxidant, immunfosvar, nomal celledeling. • Selen: antioxidant, immunforvsar • Silicium: Bindevæv, immunforsvar Urter - Phytoterapi • Phytos: Gr. Plante. Phytoterapi: den terapeutiske anvendelse af lægeplanter. • En enkelt plante kan indeholde mange aktive virkestoffer, som kan have forskellige farmaceutiske egenskaber. • Terapeutisk bruges de som ekstrakter, tinkture, kold-perkolerede ekstrakter eller tørekstrakter. Rød solhat - Echinacea purpurea •Immunstimulerende •Inflammationshæmmende Bruges ved akutte infektioner forårsaget af bakterier eller vira. Begrænser og afkorter sygdomsperioden Stimmulerer fagocytosen Obs: frarådes ved operationer Ipe Roxo – Tabebuia avellanedae Bakterie- og virushæmmende, svampehæmmende, anticancer, inflammationshæmmende, almen helbredende Findes som te og kaplser Timian – Thymus vulgaris •Bakterie- og svampehæmmende •Desinficerende, slimdrivende Anvendes i behandlingen af tør hoste, kighoste, astma, bronkitis, halsbetændelse, stemmebåndskatar, lungehindebetændelse. Thymol virker også desinficerende i urinvejene og anvendes i behandlingen af blærebetændelse Hyld – Sambucus nigra L. Sveddrivende, modvirker katar Influenza, forkølelse, bihulebetændelse, feber, halsbetændelse, hoste. Indeholder antiviriner – laboratiorietests viser at disse er virksomme mod 10 forskellige influenza-varianter • Kamille – Chamomilla recutita Inflammationshæmmende, krampeløsnende Virker afslappende og søvndyssende God ved mave/tarmproblemer Gyldenris - Solidago virgaurea •Virker vanddrivende og nyrestyrkende •Styrker slimhinder i luftveje og bihuler •Betændelseshæmmende, sveddrivende, desinficerende Anvendes specielt ved bihulebetændelse, katar i mellemøret og de eustakiske rør. Influenza og tarmkatar Lakrids – Glycyrrhiza glabra Inflammationshæmmende, slimdrivende, emollierende, adaptogen, virushæmmende, krampestillende •Stress: fremmer kroppens modstandskraft under stress •Luftvejene: hoste, astma, akut og kronisk bronkitis •Virus- og bakterieinfektion: bruges udvortes mod herpes simplex, herpes zoster, skoldkopper, blærebetændelse m.m. Kontraindikationer Glycyrrhiza glabra (lakridsrodsekstrakt) bør ikke anvendes i tilfælde af: forhøjet blodtryk, skrumpelever, hypokaliæmi, svangerskab, ødemer, belastede nyrer, hjerteinsufficiens. Bør heller ikke anvendes hos patienter, der indtager vanddrivende midler som reducerer blodets kalium indhold. Koncentreret Glycyrrhiza glabra ekstrakt kan muligvis modvirke P-pillens virkning. Pebermynte – Mentha x piperita Carminativ, krampeløsnende, modvirker kvalme, sveddrivende Stimulerer kuldefølsomme nerveender og virker lokalbedøvende og afkølende på hud og Hæmmer bakterie- og svampeinfektioner, udtørrer slimhinder, bedøver og virker beroligende på slimhinder Ingefær – Zingiber officinale Inflammationshæmmende, sved drivende, febernedsættende, slimdrivende, desinficerende (luftveje). Anvendes til behandling af infektion og slim i luftvejene. Urten virker varmende og er velegnet i behandlingen af forkølelse, influenza, bihulebetændelse mv. •Betændelseshæmmende Ingefæromslag Hvidløg – Alium sativum Kredsløbsfremmende, blodplademodvirkende, desinficerende (antibiotisk). Slimdrivende, histamin-hæmmende Luftvejene: Infektioner. Virker desuden slimløsnende (gør slimet mindre tykt). Hæmmer cancerceller in vitro og in vivo, fremmer Natural Kille Cells og dermed immunforsvaret. Olivenblad – Olea europea •Stærkt antibakterielt middel •virker dræbende på virus, bakterier og parasitiske protozoaner Laboratoriestudier på: Virus: herpes, vaccinia, pseudorabies, Newcastle, Coxsacloe, A 21, encepthlomyocarditid, polio 1, 2 og 3, vesiculær stomitius, sindbis, reovirus, Moloney Murine leukemia, Rauscher Murine leukemia, Moloney sarcoma og mange andre influenza- eller parainfluenzatyper. Bakteria og parasitis protozoaner, som blev testet var: lactobacillus plantarumW50.1, brevis 50, pediococcus cerevisiae 39, leuconostoc mesenterides 42, staphylococcus aureus, bacillus subtilis, enterobacteraeogenes, NRRL B-199, E. cloacae, NRRL B414, E. coli, salmonella tyhimurium, pseudomonas fluorescens, P. solanacearum, R lachrymans, erwinia carotovora, E. tracheiphila, xanthomonas vesicatoria, corynesbacterium Michiganese, plasmodium falciparum, virax og malariae. Fedtsyrer Omega-3 fedtsyrer fra fisk og alger hæmmer inflammation og styrker desuden immunforsvaret. Bruges forebyggende som en del af et dagligt tilskud. Vintertræthed og -depression Skyldes ofte D-vitamin mangel samt mangel på omega-3 fedstyren DHA. Cod liver oil eller Omega-3 Zen og sollys! Gode urter: Hypericum perforatum (prikbladet perikon), Croccus sativus L Tarmsystemet og sundhed Peyerske plaques i tarmsystemet: en vigtig del af immunforsvaret. 75% af immunforsvaret findes i tarmsystemet. Probiotika er mælkesyrebakterier Pro Bios = for livet Husapoteket •Hvidløgstabletter •Immolina •Ekstrakter af: Timian, ingefær, rød solhat, lakridsrod •Olivenbladsekstrakt •Probiotika •Stærkt vitamin/mineraltilskud •Ekstra C-vitamin •Engystol (homøopati) Børn Brug ikke stærke ekstrakter til små børn UrteMix fra Bidro Engystol C-vitamin tyggetabletter Zink tyggetabletter Multivitamin- og mineraltilskud Biostrath dråber Probiotika Urteteer – specielt Kamille Sundhed er tingenes naturlige tilstand, en positiv egenskab, som mennesket har ret til, hvis det lever klogt. Hvis mennesket følger naturens love, sikrer det sig en sund sjæl i et sundt legeme. -Hygieia, sundhedens gudinde – datter af Asklepios, lægekunstens gud. Tak for opmærksomheden! Du kan læse mere på www.GreenGoddessGuide.dk og www.CarolineFibaek.dk