Nyt online-program for unge og voksne med ADHD Dette er Focus. 2 af 12 spørgsmål fra screeningen Focus er en interaktiv digital intervention for unge over 15 år og voksne med ADHD. Programmet har til formål at give en bedre sygdomsforståelse, en bedre livskvalitet og en enklere hverdag. Hovedprogrammet varer i 9 uger, hvor brugeren hjælpes igennem programmet skridt for skridt. Opfølgningsprogrammet varer i op til et år. Focus er baseret på moderne ændringspsykologi og nyere indsigt i ADHD-patienters hverdag. Alt indhold er baseret på psykologisk forskning. Ved hjælp af individualiserede kognitive og metakognitive behandlinger hjælpes brugeren aktivt til at ændre vaner og opnå øget livskvalitet. Positiv psykologi bruges til at skabe en bedre sindsstemning og ”mestringstro”. Focus er gratis for alle over 15 år med diagnosen ADHD. Focus er let at forstå, enkel og sjov at være med i. Fra øvelsen ”Se på tankerne som skyer på himlen” De daglige interaktive sider har tre forskellige hjælpere, der vejleder brugeren gennem indholdet. Programindholdet er inddelt i tre afdelinger. Ro & Orden Tanker & Følelser Stemning & Humør Teknikkerne og øvelserne bruger lyd, billede og tekst for at give en god brugeroplevelse. Se en mere detaljeret indholdsfortegnelse på bagsiden. Focus er udviklet efter Changetechs EasyChange-metode, der nedbryder barriererne mod forandring, efterhånden som brugeren gennemgår programmet. Se flere oplysninger på www.changetech.no Focus er opdelt i tre hovedtemaer. Organisering, koncentration, viljestyrke, selvregulering At lære brugen af implementeringsintentioner Øvelser i at styrke koncentrationsevnen Info om kost og motion ADHD og Skole/Arbejdsliv ADHD og trafiksikkerhed Kontrol over penge og regninger i 5 trin Håndtering af negative tanker, bekymringer og grubleri. At lære om betydningen af negative tanker At lære at begrænse bekymringer og grublerier Opmærksomhedstræning Emotionsregulering for styrket selvtillid og mestringstro. Fokus på de positive hændelser i hverdagen Styrkelse af de sociale relationer At lære at udnytte sine stærke sider At udfordre negative tankemønstre Tilmelding her: www.levemedadhd.dk Focus er ejet af og distribueres af Changetech AS. Janssen-Cilag har bidraget til udviklingen og har eksklusiv licens. Forskningsparken, Gaustadalléen 21, 0349 Oslo.