Morgenmadsprodukter
Inden du lægger et morgenmadsprodukt ned i indkøbskurven, er det en god idé at kigge på produktets indhold af sukkerarter, fedt og kostfibre. I
Diabetesforeningen anbefaler vi, at du spiser morgenmadsprodukter, som pr. 100 g indeholder højst 13 g sukkerarter, højst 7 g fedt og mindst 8 g
kostfibre.
Mange morgenmadsprodukter har et højt indhold af sukker, evt. fedt og et lavt indhold af kostfibre. Men der er efterhånden også et stort udvalg af
morgenmadsprodukter, som lever op til Diabetesforeningens anbefalinger. Du kan se en del af dem i oversigten herunder.
Du kan også med fordel vælge morgenmadsprodukter m.m. mærket med Nøglehulsmærket og/eller med Fuldkornsmærket.
Morgenmadsprodukter, der følger Diabetesforeningens anbefalinger:
Angivelser er pr. 100 g morgenmadsprodukt
Produkt
Producent
FLAKES OG LIGN.
Havre Cheerios
Nestlé
Fitness
Nestlé
Havreflakes
AXA
Energi
kJ
Kcal
Kulhydrat
g
Kostfibre
g
Sukkerarter
g
Fedt
g
1668
395
1551
366
1650
400
69,9
8,0
9,7
6,4
73,1
11
10,0
1,4
68
9
12
6
Änglamark Bran Flakes
Coop
Bran Flakes
Fakta (Coop)
Levevis økologiske Bran
Flakes
Havre Fras Original
Nakskov Mill
Foods for Dansk
Supermarked
Nakskov Mill
Foods for Dansk
Supermarked
Quaker Oats
Rug Fras
Quaker Oats
Mini Fras
Quaker Oats
Spelt Fras (økologisk)
Quaker Oats
Havre Fras (økologisk)
Quaker Oats
Havreflakes
Quaker Oats
Speltflakes (økologisk)
ISIS Cornflakes
Urtekram
ISIS
MüSLI
ISIS Classic Crunch
ISIS
ISIS Choko Crunch
ISIS
ISIS Müsli
ISIS
Levevis økologiske
Speltflakes
1490
350
1560
368
1470
350
65
16
12
2,0
64
19
9,7
2,4
61
18
10,2
2,5
1500
360
63
17
9,9
2,7
1570
375
58
14
11
6,5
1730
410
1630
390
1800
430
1870
445
1580
375
1470
1590
380
76
13
3,7
4,0
67
10
8
6,0
79
16
8
4,0
79
16
11
6,0
70
10
11
3,5
70,0
70
9,1
12
8,5
1,7
2,6
4
1580
380
1580
380
1510
360
59
19
8,5
6,5
58
19,0
8,5
7,0
61
14
5
5
Godmorgen Müsli
(økologisk)
Urtekram
1500
350
65
8,9
7,6
3,7
Superspelt Müsli
Urtekram
61
8,9
9,4
7
Crunchy Aronia
Havremüsli
Fibermüsli
økologi
X-tra Frugtmüsli
Urtekram
65
8,8
11
8
55
17
13
5,5
60
10
8
6,5
Levevis Økologisk Müsli,
frø og nødder
Levevis Økologisk Müsli,
hindbær
Levevis Økologisk Müsli,
frugt og nødder
Budget Klassisk Müsli
Dansk
Supermarked
Dansk
Supermarked
Dansk
Supermarked
Dansk
Supermarked
Dansk
Supermarked
Lantmännen
Cerealia
1560
370
1630
390
1470
350
1530
360
1540
370
1520
360
1490
360
1410
330
1410
330
1490
360
57
11
2
7
62
12
13
5
63
10
10
5
60
11
6,5
6,5
60
11
6,5
6,5
61,0
9,5
13,0
5,5
1400
340
1450
340
1530
365
1590
380
59
15,0
1,3
3,5
62
12,0
6
3,5
61
16
9,0
5,0
63
17
10
5,5
Belsø’s Müsli med
blandet frugt
Kornkammeret
Økologisk müsli
basis
Finax Branmüsli+
Natural
Finax Branmüsli+
Jordbær & melon
OTA solmüsli,
jordbær/branflakes
OTA Solmüsli,
tranebær/græskarkerner
Fakta
(Coop)
Coop
Finax
Finax
Quaker Oats
Quaker Oats
YMERDRYS OG
ØLLEBRØDSPULVER
Øllebrødspulver uden
tilsat sukker
Ymerdrys uden tilsat
sukker
Ymerdrys med
havreflager
GRYN OG GRØDBLANDINGER
Havregryn
Ruggryn
Kornkammeret
Økologisk 5-gryn
Irmas økologiske Grød
nr. 3
Irmas økologiske Grød
nr. 4
RØD HELVED
Grødblanding
HVID HELVED
Grødblanding
Struer
Struer
Struer
Kilde:
foodcomp.dk
Kornkammeret
Kornkammeret
Bageriet Aurion
Bageriet Aurion
Skærtoft Mølle
Skærtoft Mølle
1410
334
1410
334
1490
360
64,0
15
0,9
1,7
64,0
15
0,9
1,7
60
10
11
7
1533
366
1450
350
1450
350
1500
360
1430
340
1479
353
1511
361
58
10,1
0
6,5
62
14
2
3
58,0
10,0
1,0
6,5
61,0
11,0
2,5
7,0
54,0
10,0
3,5
6,5
75,3
11,5
3,9
2,5
72,0
9,1
1,7
3,9
Udarbejdet af klinisk diætist Jane Møller Jensen, februar 2010.
Opdateret maj 2014.