MORE CARE - Et 12 ugers forløb, der giver deltageren mere energi, sundere livstil og større effektivitet 1.  Foranalyse 5.  8-timers workshop – nye vaner Varighed: 1 time Introduktion af eksperter til områderne ’Personlig ü  Virksomhedens udfordring planlægning’, ’Tanker’, ’Kost og ernæring’ og ’Motion’: ü  Virksomhedens nuværende sundhedstiltag/politik ü  Simple værktøjer til personlig planlægning ü  Målgruppe (ledere, medarbejdere eller begge) ü  Lækre smagsprøver på energi-mad, sund og 2.  ü  Sundheds-startpakke med gode kosttilskud velsmagende frokost, der giver energi Planlægningsmøde Varighed: 1,5 time ü  Konditionstest ü  Gennemgang af foranalyse ü  Gratis adgang til alle hold hos ’Powertraining’ frem til ü  Afklaring af medarbejdernes viden om sundhed ü  Temaer for forløbet forløbets afslutning ü  Forløbets KPI’ere på hvert område aftales i fællesskab ü  Forslag til KPI’ere for den enkelte gruppe ü  Ekspertsammensætning 6.  Individuel coaching og fastholdelse af nye vaner ü  4 personlige coachingsamtaler af 1-1,5 time 3.  ... bedre sundhed … mere energi Individuel online survey ü  6 mails (løbende) med forslag til ’mindfulde’ øvelser Bred analyse af den enkelte medarbejders sundhedsvaner ü  Ugentlige opskrifter på sund energi-kost pr. mail inden for områderne: ü  Konditionstest midtvejs i forløbet af 1 times varighed ü  Kost og Motion ü  Mindset og overskud 4.  ü  Effektivitet og personlig planlægning Varighed: 1,5 time … styrket evne til at fokusere Individuel lægefaglig sundhedssamtale ü  Helbredstjek ud fra udvalgte blodtest 4.  … større effektivitet ü  Ekspertrådgivning pr. telefon og mail Varighed: Ca. 15 minutter Individuel lægefaglig sundhedssamtale ü  Visualisering af sundhedsstatus i ’spindelvæv’ Varighed: 1,5 time ü  Helbredstjek ud fra udvalgte blodtest 8.  ü  Visualisering af sundhedsstatus i ’spindelvæv’ ü  Konditionstest 3 timers workshop – resultat ü  Sundhedsvejledning ud fra sundhedsstatus, arvelige ü  Gennemgang af gruppens udbytte ud fra KPI’er dispositioner, KRAM-faktorer (kost/motion/rygning/alkohol) og personlig trivsel ü  Individuelle fokusområder aftales 9.  Individuel evaluering af forløbet ü  anonym online survey MORE CARE SAMARBEJDSPARTNERE Henrik Wassmann Direktør Telefon: + 45 40 55 65 05 Email: [email protected] Per Warrer Direktør & læge Telefon: +45 23619793 Email: [email protected] Nynne Gudmann Konsulent Personlig træner Rikke Rahbek Ryttig Konsulent Cand. Scient i idræt og Ernæringsterapeut Søren Krogsgaard Konsulent Træner i personlig planlægning Sarah Zobel Kølpin Konsulent Psykolog Thorbjörg Hafsteinsdóttir Konsulent Sygeplejerske og ernæringsterapeut