Generelt om fascier Fasicer er fibrøst bindevæv, der i lang tid er blevet overset i træning og behandling. Fascier er det væv der omgiver og forbinder muskler, hud, knogler og organer. Det er også gennem fascier kræfter overføres mellem muskler, knogler og hud. Fascien ligger både i overfladen og i dybden rundt om musklerne. Det er det hvide bindevæv man skærer fra når man ex. pudser en mørbrad. Fascierne trækker bindevævstråde helt fra huden, gennem musklerne og helt ned til knoglerne. De hæfter sig til ledkapsler, ledbånd og muskler. Forskning viser med al tydelighed at der er sammenhæng mellem muskler og fascier. Det har betydning for den måde vi træner og behandler kroppen på. Vi skal tænke mere i helhed end i én muskel ad gangen. Hvis ikke man bevæger sig nok i løbet af dagen eller er stresset, viser forskning med al tydelighed at fascievævet bliver stramt, stift og ueftergiveligt. Dette kommer til udtryk ved, at fibrene i fascierne klistrer sammen og væskeindholdet formindskes. Dette resulterer i smerter i nakken, skuldrene, lænden, bækkenet og benene. Mobiliteten i fascierne kan genskabes ved aktivt at strække og afspænde, så de igen blive elastiske og bøjelige. Derved øges bevægeligheden generelt i kroppen og smerterne formindskes. Ved ar-‐vævsdannelse, eksempelvis efter operationer, vil man også se klistrede og ueftergivelige fascier. Her vil både træning og manuel behandling have rigtig god effekt.