”Flow Ski Retreat” Kombineret ski og mindfulness retræte i Dolomitterne, Italien, marts 2013 NYT - MULIGHED FOR AT HAVE FAMILIEN MED!! Flow-retreat: At opleve flow i forskellige sportsgrene er for mange mennesker en fantastisk ting. Oplevelsen af at være ét med skiene, sneen, bjergene og flyde ned ad pisten som en flod er årsagen til, at mange mennesker tager på ski hvert år. Disse peak-oplevelser af ubesværet nærvær, spontanitet og glæde er begrænset til korte tidsvinduer, så længe vi er fanget i sindet. I dette retreat vil vi arbejde hen imod at sætte dig og dine ski fri permanent! At være fri af sindet er at leve i flow - i nuet. I kurset vil vi have cirka 7 timers skiløb og 3-4 timers indendørs proces hver dag. Der vil være undervisning i Flow Skiløb (1,5 timer om dagen), guidede meditationer, energiarbejde og dialoger om at leve i flow med universet. Kurset er baseret på læring gennem direkte oplevelse og selvom flere af deltagerne nu har deltaget i kurset 4-5 gange fortsætter de med at finde nye dimensioner og dybere læring i kurset. Det er et eventyr ind i en verden af sportspsykologi, flow og "The Present". "The Present" er en værktøjskasse, som giver os mulighed for at skære igennem det evaluerende, fordømmende og larmende sind og ind i en tilstand af afslappet fokus og indre frihed. Med hensyn til skiløb er det nødvendigt, at du er over begynderniveau (i stand til at håndtere blå pister uden problemer og komme ned røde pister). Med hensyn til din spirituelle vej der ikke er nogen betingelser - alle traditioner er velkomne, ateister, de kristne, buddhister, muslimer, new age, jøder osv. Værktøjer, meditationer og øvelser har kun til formål at lade din egen vej folde sig ud. Kurset er baseret på ikke-dogmatiske og ikke-sekteriske principper. Tid og dagligt program: Der vil være to grupper (max 12 deltagere) i år: 10-17 marts og 17-24 marts 2012. Sproget vil være engelsk den første uge og dansk den anden uge. Kurserne finder sted fra søndag eftermiddag til afgang søndag morgen med 6 dage på ski. Du kan vælge at stå på ski ekstra dage, og dermed have 7-8 skidage. Det daglige program ser således ud: • 7,00-7,45 Morgen session - energi-arbejde og meditationer • 7,45-8,30 Morgenmad • 8,45-12,30 Flow skiundervisning (to hold - 1,5 time) • 12,30-16,00 Frokost og frit skiløb • 16,00-16,30 Brusebad og gøre sig klar til indendørs proces • 16,30-19,00 Indendørs proces - undervisning, meditationer, energiarbejde • 19,00-21,00 Middag i restauranten • 21.00-07.00 Fri tid – Godnat Læs deltagernes oplevelser fra tidligere år på sidste side. Side 1 af 3 STEDET: Under research på ski i Dolomitterne fandt vi dette "hemmelige" skiområde. Området ligger midt i Dolomitterne, som mange anser for at være de smukkeste bjerge på planeten. Ingen danske og kun få udenlandske bureauer har opdaget området og det er fint :-). Du får mere info ved forespørgsel. Familie-hotellet ligger for sig selv - midt på pisten ved både en træk- og en stolelift. Vi har planlagt at booke hele hotellet. Derfor er der i år mulighed for at tage familien med - selvom de ikke deltager i kurset - men man skal nok skynde sig med at booke, da der kun er et par værelser til familier. Man kan bo 2-3 personer i hvert værelse. Prisen er yderst rimelig - 65 Euro (under 500 kr) per overnatning per person med halvpension, hyggeligt dobbeltværelse med badeværelse (ved 2 personer i dobbeltværelse). Enkeltværelse er eventuelt muligt - og koster 90 Euro per nat med halvpension. Værelsefordeling sker efter ”først til mølle”. Bjerghotellet ligger i verdens største skiområde - Superski-Dolomiti med 1200 km pister. Canazei og Cortina er de mest kendte byer i området. Der er brede blå og røde flow-pister med god plads til meditativt skiløb i fred og ro. Italienerne er mestre i pistepræparering og der er kunst-sne, hvis skyerne strejker. De markante og katedral-agtige dolomitter er spektakulære. Hvis du vil udfordres og lege er der også sorte pister, off piste ruter, snow cross baner og slalombaner på tid. Udstyr: Ski og støvler kan lejes i den nærmeste by eller hjemmefra. Liftkort: 10-17 marts - 6 dage: 214 Euro for lille (80 km) - 254 Euro for store (1200 km) 17-24 marts - 6 dage: 200 Euro for lille (80 km) - 223 Euro for store (1200 km) Hvis du vil have ekstra dage koster det cirka 25 Euro ekstra per dag. Du kan se liftkortpriser, piste-kort og mere på: http://www.dolomitisuperski.com/enUS/ski-holidays-11EN.html Transport: Området ligger cirka 12 timers kørsel fra den tyske grænse, og vi anbefaler helt klart samtransport i biler derned. Vi vil meget gerne organisere samtransport i biler – skriv blot hvad du ønsker eller tilbyder af pladser i bilen. Hvis du overvejer at flyve er det muligt at flyve til Venedig eller Milano og arrangere transport herfra. Priseksempel – per person i Euro Transport i bil 3 personer 100 Halvpension 7 dage (65 euro pr nat) 455 Liftkort 6 dage (Lokalområdet) Undervisning/ski instruktion/organisering 7 days 200 400 1155 euro = 8600 kr Total Om instruktørne: Cecil og Bruhn oplevede i 2004 et radikalt bevidsthedsskift – og har siden levet i en permanent tilstand af indre frihed. Nu arbejder de for at give gaven videre til andre søgende mennesker igennem værktøjskassen ”The Present”. De har undervist i mere end 15 lande. Bruhn har i mange år arbejdet som ski-instruktør med speciale i flow-skiløb. Han underviser både indendørs og udendørs. Cecil, som også har mange års undervisningserfaring, underviser i meditation og flow i livet indendørs. Tilmelding og mere information: skriv til [email protected]. Du kan også ringe til Bruhn på +45 27119922, hvis du vil høre nærmere om kurset. Læs deltagernes oplevelser fra sidste år på næste side. Side 2 af 3 Deltageres oplevelser Pers billede af solen – læs nedenstående oplevelse En glad flow-skiløber ”Det er den mest fantastiske tur jeg har haft, alting gik op i en højere enhed, ski, oplevelser, stilhed, sol, slud, bjergluft, vind, meditation, snak, energioverførsel, fællesskab, hjerteenergi, ren energi ... og det, der er udenfor ords rækkevidde. Det var en gave. Tak.” Sohan ”Ski-flow retreatet har bare været en af de smukkeste og mest berigende oplevelser jeg har haft: Intenst, viist, dybt healende, spirituelt, legende og sjovt - samtidig med kroppens glæde ved skiløbet og den sanselige oplevelse af alpetinderne, der omgav os. Det var spirituel udvikling for livsnydere, på første klasse. Tak, Gud, for at du var så generøs at lede mig hen til Bruhn's og Cecils website!” Prasad ”Uden at have tvivlet, meldte jeg mig på retræten i de italienske alper. Det var uden tvivl, fordi jeg tidligere har oplevet retræte hos Bruhn og Cecil, og fordi kombinationen af det storslåede i naturen og vejen til bevægelse på alle planer føltes helt rigtig. Bruhns naturlighed og rummelighed i at intet er rigtigt, intet er forkert, alt er en personlig erfaring, sammen med evnen til at vejlede til at flytte opmærksomheden til netop de dele af kroppen, der på sanserne fører os ad pisterne, gav en helt særlig oplevelse af at være del af livets flod. Meditationer og energiarbejde morgen og eftermiddag byggede bro og helede til det væld af indtryk, der sad i kroppen og sjælen efter bjerge, sol, sne og bevægelse. Jeg er dybt taknemmelig for denne livsgave af en tur! ” Hans Jørgen Tak Til tider kan et menneske köre ski som ingen anden har gjort det för ham. Han er opslugt af den helt perfekte rörelse, der kommer af at hans sjæl er i fuldkommen hvile. Af at han helt og holdent er omgivet af kærlighed. Af at han er et med det der er der. Af at han er lykkelig. Hvis han saa stopper op for at lytte til stillheden og forklare for bjergene at dette ikke sker saa tit, og solen derved forblinder ham, saa forlader sjælen hans krop. Og han er fri. Til en anden tid havde han råbt ”gracie mille”” ud over bjergene. Men denne gang bliver han bare helt stille. Per Side 3 af 3