Käyttöohje suomeksi (pdf)

Käyttöohje
SUOMI
SISÄLLYS
1. JOHDANTO .........................................................................................................................
Yleiskuva...........................................................................................................................
Tämä on Polar Loop ..........................................................................................................
Laatikon sisältö ................................................................................................................
3
3
3
4
2. ALOITTAMINEN ...................................................................................................................
Liitä Polar Loop ...................................................................................................................
Lataa ja asenna Polar FlowSync ...............................................................................................
Liity Polar Flow -yhteisöön ......................................................................................................
Rannekkeen koon mukauttaminen .............................................................................................
5
5
5
5
6
3. NÄYTTÖ ............................................................................................................................ 9
Seuraa päivittäistä aktiivisuuttasi ............................................................................................. 9
Muut näytöt..................................................................................................................... 11
Näyttöasetukset ................................................................................................................... 11
4. POLAR FLOW -VERKKOPALVELU ............................................................................................... 13
Synkronoi tiedot ............................................................................................................... 13
Seuraa saavutuksiasi ......................................................................................................... 13
5. POLAR FLOW -MOBIILISOVELLUS .............................................................................................. 15
Hanki sovellus ja yhdistä Polar Loop siihen............................................................................. 15
Synkronoi tiedot ............................................................................................................... 15
Lisätietoa aktiivisuudestasi ................................................................................................. 15
Analysoi sykeharjoitteluasi .................................................................................................. 16
6. SYKESENSORI .................................................................................................................... 17
Sykesensorin yhdistäminen ................................................................................................. 17
Aloita harjoitus................................................................................................................. 17
Sykeohjaus ...................................................................................................................... 18
Lopeta harjoitus ............................................................................................................... 18
7. TÄRKEITÄ TIETOJA ............................................................................................................... 19
Polar Loopin lataaminen ........................................................................................................ 19
Polar Loopin hoito ................................................................................................................ 19
Vedenkestävyys ................................................................................................................ 19
Polar Loopin päivittäminen ................................................................................................. 19
Polar Loopin nollaaminen ................................................................................................... 19
Tietokoneen ja mobiililaitteen järjestelmävaatimukset .................................................................... 20
Tekniset tiedot .................................................................................................................... 20
SUOMI
1. JOHDANTO
Kiitos uuden ja hauskan Polar Loopin hankinnasta.
Tämän käyttöohjeen avulla pääset alkuun uuden ystäväsi kanssa. Videotutoriaaleja ja tämän käyttöohjeen
uusimman version löydät osoitteesta http://www.polar.com/fi/tuki/Loop.
Yleiskuva
Polar Loop seuraa kaikkea aktiivisuuttasi – askel askelelta ja hyppy hypyltä pitkin päivää – ja kertoo, mitä
hyötyä siitä sinulle on.
Se palkitsee sinut aktiivisuudesta ja kannustaa lähtemään liikkeelle, jos et vielä ole saavuttanut
päivittäistä aktiivisuustavoitettasi.
Yhdessä Polar Flow -verkkopalvelun ja -mobiilisovelluksen kanssa se on täydellinen ratkaisu
aktivoitumiseen.
Kokonaiskuva: Polar Loop -aktiivisuusranneke, Polar Flow -verkkopalvelu ja Polar Flow -mobiilisovellus.
Tämä on Polar Loop
1.
Näyttö
2.
Kosketuspainike
3.
Solki
4.
Oma USB-liitin
Polar Loopin osat
Johdanto
3
SUOMI
Laatikon sisältö
Laatikon sisältö
1.
Polar Loop
2.
Jousitapeilla varustettu solki (liitetty Polar Loopiin)
3.
Solkityökalu
4.
Varajousitappi
5.
Oma USB-kaapeli
6.
Pikaopas ja mittaustyökalu
4
Johdanto
SUOMI
2. ALOITTAMINEN
Polar Loopin käyttöönotto edellyttää tietokonetta ja Internet-yhteyttä, jotta saat yhteyden Polar Flow
-verkkopalveluun. Palvelussa laite otetaan käyttöön.
Liitä Polar Loop
Liitä Polar Loop tietokoneesi USB-porttiin omalla USB-kaapelillaan, niin se herää henkiin. Kaapelin
Polar-logolla merkitty magneettinen pää napsahtaa paikalleen, kun se liitetään rannekkeeseen oikein.
Anna tietokoneesi asentaa mahdolliset USB-ajurit.
Lataa ja asenna Polar FlowSync
Polar Loopin asetusten määrittäminen ja aktiivisuustietojen synkronoiminen edellyttävät Polar FlowSync
-ohjelmiston lataamista ja asentamista.
1.
Siirry osoitteeseen flow.polar.com/start [flow.polar.com/loop] ja lataa Polar FlowSync.
2.
Avaa asennuspaketti ja noudata näytön ohjeita.
Jos ponnahdusikkunassa kehotetaan käynnistämään tietokone uudelleen, voit ohittaa ikkunan ja jatkaa.
Liity Polar Flow -yhteisöön
1.
Kun asennus on suoritettu loppuun, Polar Flow -verkkopalvelu avautuu automaattisesti
Internet-selaimeen.
Polar Loopin näyttöön tulee synkronointimerkki.
Jos Polar FlowSync ei tunnista Polar Loopia, irrota se ja liitä se uudelleen.
Älä käytä USB-hubeja. Niiden tuottama teho ei ehkä riitä aktiivisuusmittarin lataamiseen.
2.
Luo Polar-tili tai kirjaudu sisään, jos sinulla on jo tili.
Polar-tilin avulla pääset käyttämään kaikkia Polar-palveluita, jotka edellyttävät kirjautumista: Polar Flow
-verkkopalveluun, polarpersonaltrainer.com-palveluun ja keskustelupalstalle.
3.
Valitse asetukset Polar Loopiin:
Täytä fyysiset tietosi. Niiden avulla saat henkilökohtaista ohjausta sekä päivittäisen aktiivisuutesi ja
harjoitustesi tarkan tulkinnan.
Valitse Polar Loopin näyttöön haluamasi ajan muoto. Voit valita näytön suunnan määrittämällä,
Aloittaminen
5
SUOMI
kummassa ranteessa pidät ranneketta.
Mahdollisimman tarkkojen tulosten takaamiseksi suosittelemme, että pidät ranneketta heikomman kätesi
ranteessa.
Voit muokata asetuksia milloin tahansa Polar Flow -verkkopalvelussa ja -mobiilisovelluksessa.
4.
Aloita synkronointi napsauttamalla Valmis. Asetukset synkronoidaan rannekkeen ja palvelun välillä.
Kun synkronointi on valmis, Polar Loopin näyttöön tulee tarkastusmerkki, joka muuttuu latausta
osoittavaksi lataussymboliksi.
5.
Tässä vaiheessa voit joko antaa Polar Loopin akun latautua täyteen tai irrottaa laitteen ja mukauttaa
rannekkeen koon. Voit myös alkaa käyttää Polar Loopia saman tien, mutta muista ladata se täyteen
myöhemmin.
Rannekkeen koon mukauttaminen
Tässä videossa on ohjeet rannekkeen lyhentämiseen: http://youtu.be/6w5dyJpB9gY
Mukauta Polar Loop oman ranteesi mukaiseksi näiden ohjeiden avulla.
1.
Avaa solki painamalla soljen sivuilla olevia painikkeita.
2.
Irrota solki molemmista päistä.
Napsauta jousitapit ulos paketissa mukana olevan solkityökalun avulla. Irrota sitten solki rannekkeesta.
6
Aloittaminen
SUOMI
3.
Mittaa ranteesi.
Irrota mittaustyökalu pikaoppaasta rei'itettyä linjaa pitkin.
Kierrä työkalu napakasti ranteesi ympärille ja tarkista numerot. Kumpaakin päätä varten on yksi numero.
Numerot osoittavat, kuinka monta rannekkeen sisäpuolella olevien urien välistä segmenttiä sinun on
poistettava.
4.
Leikkaa hihnaa varovasti molemmista päistä.
On tärkeää lyhentää hihnaa molemmista päistä, jotta näyttö pysyy keskellä.
Poista mittaamasi numeron osoittama määrä segmenttejä toisesta päästä. Seuraa suoraa linjaa urassa ja
jousitappien reikien välissä ja leikkaa sitten hihna varovasti.
Varo, ettet leikkaa jousitappien reikiä.
Toista tämä rannekkeen toisessa päässä.
Aloittaminen
7
SUOMI
5.
Aseta solki takaisin paikalleen.
Aseta jousitappi rannekkeen päässä olevaan ensimmäiseen reikään ja aseta jousitapin toinen pää soljessa
olevaan jousitapin reikään.
Vie jousitapin toinen pää työkalun avulla toiseen soljessa olevaan jousitapin reikään.
Toimi samoin rannekkeen toisessa päässä.
6.
Kokeile, sopiiko ranneke.
Tarvittaessa voit säätää pituutta siirtämällä soljen yhden jousitapin ulompaan jousitapin reikään.
Tarvittaessa voit myös lyhentää hihnaa uudelleen segmentti kerrallaan.
8
Aloittaminen
SUOMI
3. NÄYTTÖ
Polar Loop on varustettu LED-näytöllä, jota voit tarkastella napin painalluksella.
Voit selata näyttöjä napauttamalla kosketuspainiketta useita kertoja: ACTV, CALS, STEP, TIME.
Kustakin otsikosta näytetään tarkemmat tiedot. Näyttö vaihtuu itsestään kahden sekunnin välein.
Pue Polar Loop ranteeseesi, jotta kosketuspainike toimii oikein. Jos haluat selata näyttöjä pitämättä ranneketta
ranteessasi, kosketa laitteen oman USB-liittimen sisäpuolta napauttaessasi kosketuspainiketta.
Seuraa päivittäistä aktiivisuuttasi
ACTV tarkoittaa päivittäistä aktiivisuutta. Aktiivisuuspalkki
havainnollistaa päivittäistä aktiivisuustavoitetta.
Aktiivisuuspalkki täyttyy, kun saavutat päivittäisen
tavoitteesi.
Saavutat tavoitteesi nopeammin intensiivisellä liikunnalla
tai voit olla aktiivinen hieman kevyemmällä teholla
pidemmän aikaa päivän mittaan.
Aktiivisuuspalkki täyttyy liikkuessasi
TO GO (jäljellä) tarkoittaa vaihtoehtoja, joiden avulla
saavutat päivittäisen aktiivisuustavoitteesi. Se kertoo,
kuinka kauan sinun on oltava aktiivinen matalalla,
keskimääräisellä tai korkealla teholla. Tavoitteita on yksi,
mutta sen saavuttamiseen on monta eri tapaa.
Jäljellä ennen kuin saavutat tavoitteesi
Päivittäinen aktiivisuustavoite on saavutettavissa
matalalla, keskimääräisellä tai korkealla teholla. Polar
Loop -rannekkeessa "UP" tarkoittaa matalaa, "WALK"
keskimääräistä ja "JOG" korkeaa tehoa. Polar Flow
verkkopalvelussa on lisää esimerkkejä matalan,
keskimääräisen ja korkean intensiteetin aktiviteeteista.
JOG tarkoittaa korkean intensiteetin aktiivisuutta, kuten
hölkkää, ohjattua tuntia, naruhyppelyä, koripalloa,
jalkapalloa, tennistä, käsipalloa tai squashia.
Polar Loop näyttää jäljellä olevan ajan, jossa saavutat
tavoitteesi korkean intensiteetin aktiivisuudella.
TAI
Näyttö
9
SUOMI
WALK tarkoittaa keskimääräisen intensiteetin
aktiivisuutta, kuten kävelyä, ruohonleikkuuta, kuntopiiriä,
keilailua, rullalautailua, kevyttä tanssia, kevyttä uintia tai
pöytätennistä.
Polar Loop näyttää jäljellä olevan ajan, jossa saavutat
tavoitteesi keskitason intensiteetin aktiivisuudella.
TAI
UP tarkoittaa jalkeilla ollessa tapahtuvaa matalan
intensiteetin aktiivisuutta, kuten siivousta, tiskausta,
puutarhatöitä, kitaransoittoa, leivontaa, biljardia,
rauhallista kävelyä, tikanheittoa ja taijia.
Polar Loop näyttää jäljellä olevan ajan, jossa saavutat
tavoitteesi matalan intensiteetin aktiivisuudella.
CALS tarkoittaa poltettuja kaloreita kilokaloreina
mitattuna.
Kalorilukemaan sisältyvät perusaineenvaihduntasi
kuluttamat kalorit ja päivittäisissä aktiviteeteissa
kuluttamasi kalorit. Jos käytät harjoitellessasi
sykemittaria, myös sykkeeseen perustuva kalorimäärä
lasketaan päivittäin kuluttamiisi kaloreihin.
Perusaineenvaihdunnan kuluttamat kalorit lasketaan,
vaikka et käyttäisi aktiivisuusmittaria.
STEP tarkoittaa ottamiasi askeleita.
Liikkeiden määrä ja tyyppi rekisteröidään ja muutetaan
arvioiduksi askelmääräksi.
Perussuositus on vähintään 10 000 askelta päivässä.
10
Näyttö
SUOMI
TIME tarkoittaa kellonaikaa.
Kellonaika ja sen muoto siirretään tietokoneen
järjestelmän kellosta, kun synkronoit laitteen Polar Flow
-verkkopalveluun. Jos haluat muuttaa aktiivisuusmittarisi
aikaa, sinun on ensin muutettava tietokoneesi aikaa ja
synkronoitava sitten Polar Loop.
Muut näytöt
Jos olet ollut paikallasi 55 minuuttia, näyttöön ilmestyy
teksti IT'S TIME TO MOVE (Aika lähteä liikkeelle). Nouse
ylös ja liiku haluamallasi tavalla. Jos et ole aktiivinen
seuraavien viiden minuutin aikana, saat
passiivisuusmerkinnän.
BATT. LOW tulee näyttöön, kun akun varaustaso on
alhainen. Akku on ladattava 24 tunnin kuluessa.
CHARGE (lataa) -teksti tulee näyttöön, kun akku on lähes
tyhjä. Et voi enää käyttää sykesensoria tai Polar Flow
-mobiilisovellusta Polar Loopin kanssa, ennen kuin lataat
akun.
MEM. FULL tulee näyttöön, kun 80 % Polar Loopin
muistista on käytössä. Siirrä aktiivisuustietosi Polar Flow
-verkkopalveluun USB-kaapelin tai Polar Flow
-mobiilisovelluksen avulla. Polar Loop voi tallentaa 12
päivän aktiivisuustiedot. Kun muisti täyttyy, uusimmat
tiedot kirjoitetaan vanhimpien päälle.
FLIGHT MODE
Lentotila poistaa laitteen kaiken langattoman tiedonsiirron
käytöstä. Voit edelleen tallentaa aktiivisuustietoja, mutta
et voi käyttää laitetta sykesensorin kanssa tai synkronoida
tietoja Polar Flow -mobiilisovellukseen.
Lentotila otetaan käyttöön painamalla painiketta 8
sekunnin ajan TIME-näytössä. Näyttöön tulee
LED-animaatio, joka osoittaa lentotilan käyttöönoton
edistymistä. Vapauta painike, kun näyttöön tulee
lentokonekuvake.
Lentotila kytketään pois käytöstä painamalla painiketta
2–3 sekunnin ajan missä tahansa näytössä. Näyttöön tulee
lentokonekuvake ja teksti OFF.
Näyttöasetukset
Voit valita joko Polar Flow -verkkopalvelussa tai Polar Flow -mobiilisovelluksessa, kummassa kädessä pidät
aktiivisuusmittaria. Polar Loopin näytön suunta muuttuu asetuksen mukaisesti.
Mahdollisimman tarkkojen tulosten takaamiseksi suosittelemme, että pidät ranneketta heikomman kätesi
Näyttö
11
SUOMI
ranteessa.
Voit muokata asetuksia milloin tahansa Polar Flow -verkkopalvelussa ja -mobiilisovelluksessa.
Näyttöasetuksen vaihtaminen tietokoneella
1.
Liitä Polar Loop tietokoneesi USB-porttiin, siirry osoitteeseen polar.com/flow [http://www.polar.com/flow]
ja kirjaudu sisään.
2.
Siirry kohtaan Asetukset ja Tuotteet.
3.
Valitse Polar Loop ja Asetukset ja vaihda kätisyys.
Polar Loopin näytön suunta vaihtuu seuraavan synkronoinnin yhteydessä.
Näyttöasetuksen vaihtaminen mobiilisovelluksella
1.
Siirry kohtaan Asetukset.
2.
Valitse Polar Loop -kohdassa, kummassa kädessä haluat pitää ranneketta.
12
Näyttö
SUOMI
4. POLAR FLOW -VERKKOPALVELU
Aktiivisten elämäntapojen noudattaminen on nyt helpompaa ja hauskempaa kuin koskaan ennen. Tutustu
Polar Flow -verkkopalveluun osoitteessa polar.com/flow [http://www.polar.com/flow] ja lue, miten
pienilläkin valinnoilla ja päivittäisillä rutiineilla on valtava vaikutus.
Synkronoi tiedot
Synkronoi aktiivisuustietosi Polar Flow -verkkopalveluun säännöllisesti ja seuraa saavutuksiasi. Voit
synkronoida tiedot automaattisesti Polar Flow -mobiilisovelluksen tai USB-kaapelin avulla.
Synkronoi verkkopalvelun kautta
Aina, kun liität Polar Loopin Polarin omalla USB-kaapelilla tietokoneeseesi, Polar FlowSync siirtää
aktiivisuustietosi verkkopalveluun.
Synkronoi mobiilisovelluksen kautta
Aktiivisuusmittarin tallentamat aktiivisuustietosi synkronoidaan Polar Flow -mobiilisovellukseen
langattomasti Bluetooth-yhteydellä ja verkkopalveluun mobiililaitteesi Internet-yhteyden kautta.
Seuraa saavutuksiasi
Aktiivisuuden vaikutus seuraa kaikkia päivän aikana tekemiäsi aktiivisia valintoja ja näyttää, miten ne
auttavat sinua pysymään terveenä. Se palkitsee sinut aktiivisuudesta ja kehottaa lähtemään liikkeelle, jos
et vielä ole saavuttanut päivittäistä aktiivisuustavoitettasi. Aktiivisuuden vaikutus antaa päivittäin,
viikoittain ja kuukausittain palautetta, sillä mitä enemmän liikut, sitä suuremmat saavuttamasi
terveysvaikutukset ovat. Voit tarkistaa edistymisesi matkapuhelimestasi tai verkosta.
Aktiivisuusalueet: Polar Loop seuraa päivittäistä aktiivisuuttasi viidellä eri tasolla: lepo, istuallaan, matala,
keskimääräinen ja korkea. Se mittaa eri aktiivisuusalueita (matala, keskimääräinen ja korkea), ja tavoite
täyttyy nopeammin korkeammalla aktiivisuustasolla. Polar Loop -rannekkeessa "UP" tarkoittaa matalaa,
"WALK" keskimääräistä ja "JOG" korkeaa tehoa. Polar Flow verkkopalvelussa on lisää esimerkkejä matalan,
keskimääräisen ja korkean intensiteetin aktiviteeteista.
Edistynyt aktiivisuuden analysointi: Kokonaisaktiivisuusaika kertoo keholle ja terveydelle hyödyllisen kehon
liikkeen kumulatiivisen keston. Saat yksityiskohtaista tietoa fyysisestä aktiivisuudestasi ja sen tuomista
terveyttä edistävistä vaikutuksista sekä passiivisista jaksoistasi ja liian pitkistä paikallasi viettämistäsi
jaksoista.
Polar-verkkopalvelussa käytössäsi on Päiväkirja. Kun siirrät aktiivisuus- ja harjoitustietosi
aktiivisuusmittaristasi päiväkirjaan, voit helposti seurata aktiivisuuttasi. Harjoitustiedot voidaan näyttää
kuukausi- tai viikkonäkymässä. Saat päivittäisen näkymän lisäksi yhteenvedon kultakin kuukaudelta tai
viikolta.
Polar Flow -verkkopalvelu
13
SUOMI
Polar Flow -päiväkirjanäkymä
14
Polar Flow -verkkopalvelu
SUOMI
5. POLAR FLOW -MOBIILISOVELLUS
Polar Flow -mobiilisovelluksen avulla voit seurata ja analysoida aktiivisuustietojasi milloin tahansa ja
synkronoida tiedot langattomasti Polar Loopista Polar Flow -palveluun.
Se on yhteensopiva Bluetooth Smart -yhteydellä varustettujen iOS-laitteiden kanssa iPhone 4S:stä ja
iPhone 5 -sarjasta sekä vähintään iOS 7 -käyttöjärjestelmällä varustetusta iPod touch (5. sukupolvi tai
uudempi) -laitteesta alkaen. Se on yhteensopiva myös eräiden Android-mallien kanssa, joissa
käyttöjärjestelmä on 4.3 tai uudempi. Luettelo tällä hetkellä tuetuista laitteista on osoitteessa
http://www.polar.com/fi/tuki/Flow_app [http://www.polar.com/en/support/Flow_app].
Huomaa: Jotta voit käyttää Polar Loopia Polar Flow -mobiilisovelluksen kanssa, tuotteen asetukset on
määritettävä tietokoneella. Lisätietoja tuotteen asetusten määrittämisestä on kohdassa Aloittaminen
(sivu 5).
Hanki sovellus ja yhdistä Polar Loop siihen
Varmista, että Bluetooth on kytketty päälle laitteessasi ja että käytössäsi on Internet-yhteys.
Polar Flow -mobiilisovelluksen ja Polar Loopin käytön aloittaminen
1.
Lataa sovellus Apple App Store- tai Google Play -kaupasta.
2.
Avaa sovellus ja kirjaudu sisään Polar-tiliisi. Odota, kunnes Connect device (Liitä laite) -ikkuna avautuu.
3.
Yhdistä Polar Loop sovellukseen painamalla Loopin painiketta. Odota, kunnes Loopin näyttö sammuu ja
synkronointi voi alkaa.
Pidä Polar Loopia riittävän lähellä puhelinta, jotta yhdistäminen onnistuu.
4.
Hyväksy yhdistäminen napauttamalla laitteessasi OK.
Nyt Polar-tilisi asetukset siirretään Polar Flow -verkkopalvelusta sovellukseen, ja sovellus näyttää
henkilökohtaiset aktiivisuustietosi ja ohjeita.
Synkronoi tiedot
iOS-käyttöjärjestelmään tarkoitettu Polar Flow -mobiilisovellus synkronoi aktiivisuustietosi ja asetuksesi
automaattisesti Polar Flow -verkkopalveluun, kun sovellus on käynnissä ja laite on lähelläsi. Automaattinen
synkronointi tapahtuu kerran tunnissa. Voit myös synkronoida tiedot manuaalisesti napauttamalla Polar
Loopin kosketuspainiketta.
Vaikka sovellus ei olisi aktiivisena laitteessasi, se on käynnissä taustalla. Synkronoinnin voi aloittaa
painamalla Polar Loopin painiketta, jos edellisestä synkronoinnista on kulunut vähintään 15 minuuttia.
Android-käyttöjärjestelmään tarkoitetussa Polar Flow -mobiilisovelluksessa ei ole automaattista
synkronointia. Kun haluat synkronoida tiedot, käynnistä sovellus ja aloita synkronointi napauttamalla
aktiivisuusrannekkeen kosketuspainiketta.
Lisätietoa aktiivisuudestasi
Aktiivisuuden vaikutus seuraa kaikkia päivän aikana tekemiäsi aktiivisia valintoja ja näyttää, miten ne
auttavat sinua pysymään terveenä. Se palkitsee sinut aktiivisuudesta ja kehottaa lähtemään liikkeelle, jos
et vielä ole saavuttanut päivittäistä aktiivisuustavoitettasi. Aktiivisuuden vaikutus antaa päivittäin,
viikoittain ja kuukausittain palautetta, sillä mitä enemmän liikut, sitä suuremmat saavuttamasi
terveysvaikutukset ovat. Voit tarkistaa edistymisesi matkapuhelimestasi tai verkosta.
Aktiivisuusalueet: Polar Loop seuraa päivittäistä aktiivisuuttasi viidellä eri tasolla: lepo, istuallaan, matala,
keskimääräinen ja korkea. Se mittaa eri aktiivisuusalueita (matala, keskimääräinen ja korkea), ja tavoite
täyttyy nopeammin korkeammalla aktiivisuustasolla. Polar Loop -rannekkeessa "UP" tarkoittaa matalaa,
"WALK" keskimääräistä ja "JOG" korkeaa tehoa. Mobiilisovelluksen aktiivisuusohjauksessa Polar Flow
-verkkopalvelussa on lisää esimerkkejä matalan, keskimääräisen ja korkean intensiteetin aktiviteeteista.
Passiivisuusilmoitus: Ilmoittaa, kun olet istunut liian kauan.
Polar Flow -mobiilisovellus
15
SUOMI
Edistynyt aktiivisuuden analysointi: Kokonaisaktiivisuusaika kertoo keholle ja terveydelle hyödyllisen kehon
liikkeen kumulatiivisen keston. Saat yksityiskohtaista tietoa fyysisestä aktiivisuudestasi ja sen tuomista
terveyttä edistävistä vaikutuksista sekä passiivisista jaksoistasi ja liian pitkistä paikallasi viettämistäsi
jaksoista.
Polar Flow -sovellus
Analysoi sykeharjoitteluasi
Jos olet käyttänyt harjoituksissasi sykesensoria, voit tarkastella harjoitustietojasi yksityiskohtaisemmin
milloin tahansa. Valitse haluamasi harjoitus, niin näet sykekäyrän, maksimi- ja keskisykkeen, poltetut
kalorit ja rasvan osuuden poltetuista kaloreista. Näet myös rasvaa polttavalla ja kuntoa parantavalla
alueella vietetyn ajan ja saat lisätietoja harjoituksen vaikutuksesta. Harjoituksen vaikutus -ominaisuus
antaa motivoivaa palautetta harjoituksistasi ja kertoo harjoituksesi vaikutukset.
Huomaa: Harjoituksen vaikutus on käytettävissä vain, jos pysyit harjoituksesi aikana vähintään kymmenen
minuutin ajan sykealueella, joka on vähintään 50 % maksimisykkeestäsi.
16
Polar Flow -mobiilisovellus
SUOMI
6. SYKESENSORI
Polar Loop seuraa kaikkea aktiivisuuttasi. Jos haluat hyötyä päivittäisestä urheilusta vielä enemmän,
lisävarusteena saatava Polar Bluetooth Smart -sykesensori sopii täydellisesti Polar Loopin kumppaniksi.
Sykesensorin yhdistäminen
Voit yhdistää Polar Bluetooth Smart -sykesensorin Polar Loop -aktiivisuusmittariin. Suosittelemme Polar
H6- tai H7-sykesensorin käyttöä. Emme voi taata yhteensopivuutta muiden valmistajien sykesensoreiden
kanssa.
Jos olet aiemmin käyttänyt sykesensoria muiden laitteiden tai ohjelmistojen kanssa, varmista, että sensori
ei ole yhteydessä laitteeseen tai ohjelmistoon, kun yhdistät sen Polar Loopiin.
1.
Pue yhteensopiva sykesensori yllesi. Varmista, että vyön elektrodipinnat ovat kosteat. Katso tarvittaessa
lisäohjeita sykesensorin käyttöohjeesta.
2.
Vie Polar Loop sensorin lähelle.
3.
Napauta Polar Loopin kosketuspainiketta ja odota, kunnes LED-näyttö sammuu. Odota sitten muutama
sekunti, kunnes teksti PAIRED (yhdistetty) tulee näyttöön.
Käytettävissä oleviin näyttöihin lisätään nyt syke ja EnergyPointer.
Jos teksti PAIRED ei tule näyttöön, toista vaiheet 2–3 ja varmista, että Polar Loopin ja sykesensorin välissä ei ole
kangasta.
Aloita harjoitus
Aloita harjoitus pukemalla sykesensori ja Polar Loop yllesi. Napauta kosketuspainiketta ja odota, kunnes
LED-näyttö sammuu. Odota sitten muutama sekunti, kunnes sykkeesi tulee näyttöön.
Sykesensori
17
SUOMI
Sykeharjoitusta ei voi aloittaa, kun Polar Loop synkronoi tietoja Polar Flow -mobiilisovellukseen. Odota, kunnes
synkronointimerkki poistuu näytöstä, ennen kuin aloitat harjoituksen.
Polar Loopia ei voi synkronoida Polar Flow -mobiilisovelluksen kanssa sykeharjoituksen aikana. Voit synkronoida
tiedot, kun olet lopettanut harjoituksen.
Sykkeesi näytetään lyönteinä minuutissa (bpm).
Sykeohjaus
Sykettä osoittavan numeron jälkeen näkyy harjoituksesi pääasiallinen vaikutus. EnergyPointer kertoo
harjoituksen aikana, kohottaako harjoitus kuntoa vai polttaako se rasvaa.
Rasvanpolttoalueella teho on matalampi, ja
pääasiallinen energianlähde on rasva. Näin ollen
rasvaa palaa tehokkaasti ja aineenvaihdunta,
pääasiassa rasvan hapettuminen, tehostuu.
FAT BURN
Kuntoalueella harjoituksen teho on korkeampi, ja
se parantaa aerobista kuntoa eli vahvistaa sydäntä
ja parantaa verenkiertoa lihaksiin ja keuhkoihin.
Hiilihydraatit ovat pääasiallinen energianlähde.
FIT
Lopeta harjoitus
Voit lopettaa sykeharjoituksen irrottamalla sykevyön rintakehäsi ympäriltä ja irrottamalla lähetinyksikön
kiinnitysvyöstä.
Kun olet poistanut sykesensorin, odota kaksi minuuttia, ennen kuin käytät sitä toisen laitteen tai ohjelmiston
kanssa.
18
Sykesensori
SUOMI
7. TÄRKEITÄ TIETOJA
Polar Loopin lataaminen
Täyteen ladattuna Polar Loopin akun varaus kestää jopa kuusi päivää käytöstä riippuen.
Polar Loop on varustettu sisäisellä, ladattavalla akulla. Lataa Polar Loop tietokoneen USB-liitännän kautta
tuotepakettiin kuuluvan USB-kaapelin avulla. Jos haluat liittää USB-liittimen pistorasiaan, käytä
USB-virtasovitinta (ei sisälly myyntipakkaukseen).
Jos akku on tyhjentynyt eikä näyttöön tule valoa pistokkeen kytkemisen jälkeen, latausanimaation ilmestyminen
näyttöön voi viedä jopa 20 sekuntia.
Akku latautuu täyteen noin 90 minuutissa.
Jos käytät vaihtovirtasovitinta, varmista, että sovittimessa on merkintä "output 5Vdc 0.5A - 2A max". Käytä
vain vaihtovirtasovitinta, jonka turvallisuus on hyväksytty asianmukaisesti (merkintä "LPS", "Limited Power
Supply" tai "UL listed").
Akun latautuessa näytössä vaihtelevat lataussymboli ja akun varaustasoa osoittava prosenttilukema.
Polar Loopin hoito
Puhdista miedolla saippuavesiliuoksella ja kuivaa pyyhkeellä. Älä koskaan käytä alkoholia tai hankaavia
materiaaleja (teräsvillaa tai puhdistuskemikaaleja). Säilytä kuivassa ja viileässä. Älä säilytä kosteassa
ympäristössä tai hengittämättömässä materiaalissa, kuten muovipussissa tai urheilulaukussa. Älä jätä
laitetta suoraan auringonpaisteeseen pitkäksi aikaa.
Jos tuote ei lataudu oikein tai se ei muodosta yhteyttä FlowSync-ohjelmaan, tuotteen takapinnassa oleva
latausalue ei ehkä ole riittävän puhdas. Poista varovasti kaikki latausnastoihin kertynyt pöly, lika ja
hiukset. Käytä kuivaa puhdistusliinaa, joka sopii esimerkiksi silmälasien puhdistamiseen. Voit käyttää
myös hammasharjaa koloon kertyneen hankalasti poistettavan lian puhdistamiseen.
ÄLÄ käytä alkoholia, puhdistuskemikaaleja tai teräsvillan kaltaisia hankaavia materiaaleja.
Vedenkestävyys
Polar Loop on vedenkestävä enintään 20 metriin saakka. Sitä voi käyttää kylvyssä ja uidessa.
Polar Loopin päivittäminen
Jos uusia päivityksiä on saatavana, Polar FlowSync kehottaa sinua automaattisesti päivittämään Polar Loop
-laitteesi.
Polar FlowSync synkronoi kaikki tietosi ennen aktiivisuusmittarin nollaamista ja päivittämistä.
Päivittämisen jälkeen asetukset synkronoidaan takaisin aktiivisuusmittariin.
Polar Loopin nollaaminen
Jos haluat nollata Polar Loopin, liitä se tietokoneeseen ja suorita Tehdasasetusten palautus Polar
FlowSync -ohjelman kohdassa Asetukset.
Tehdasasetusten palautus poistaa kaikki tiedot aktiivisuusmittarista, joten tämän jälkeen se voidaan ottaa
käyttöön uuden laitteen tapaan.
Tärkeitä tietoja
19
SUOMI
Tietokoneen ja mobiililaitteen järjestelmävaatimukset
•
Windows XP, Windows 7, Windows 8 tai uudempi
•
Mac OS X 10.6, OS X 10.7, OS X 10.8 tai uudempi
•
Valinnainen Polar Flow mobiilisovellus iOS 6 -käyttöjärjestelmässä ja uudemmissa. Yhteensopivat laitteet:
iPhone 4S ja iPhone 5 -sarja sekä iPod touch (5. sukupolvi tai uudempi)
Tekniset tiedot
Akku
Toiminta-aika täydellä varauksella
Tyyppi
Lataaminen
Latausaika, kunnes akku täynnä
Jopa 6 päivää
25 mAH:n ladattava litium-polymeeriakku, ei vaihdettavissa
USB-yhteensopiva virtalähde tai USB A -tyypin liittimellä
varustettu tietokoneen USB-portti
90 minuuttia
Muisti
Kapasiteetti
Esimerkkejä
4 Mt
12 päivän aktiivisuustiedot ja 4 yhden tunnin harjoitusta
tai
7 päivän aktiivisuustiedot 8 yhden tunnin harjoitusta.
Tiedonsiirto
USB
Polarin oma USB-kaapeli
Langaton yhteys
Kaapelin Polar Loopin puoleinen pää on magneettinen: pidä se
poissa luottokorttien ja rautaisten esineiden lähettyviltä.
Bluetooth Smart
Yleistä
Vesitiivis 20 metriin
Käyttölämpötila:
Latauslämpötila:
Sykesensorin tarkkuus:
Sykkeenmittausalue:
Sopii kylpemiseen ja uimiseen.
0–+50 °C
0–+45 °C
± 1 bpm. Määritelmä koskee vakaita olosuhteita.
15–240 bpm
Koko
Ympärysmitta
Min. 145 mm
Paino
Leveys
Maks. 240 mm
38 g
20 mm
Näyttö
85 LED-valoa 5 x 17 -muodostelmassa
Painike
Kapasitiivinen kosketuspainike
Sensorit
Kolmiulotteinen kiihtyvyyssensori
Rannekkeen materiaalit
Etulevy ja hihna
Etulevyn koristeet
Takalevy
Takalevyn ruuvit
Takalevyn liitinosat
20
Tärkeitä tietoja
Polyuretaani (TPU)
ABS-muovi + elektrolyysipinnoitus
Polyamidi + lasikuitu
Ruostumaton teräs
Ruostumaton teräs
SUOMI
Solki
Ruostumaton teräs
Tärkeitä tietoja
21