Käyttöohje suomeksi (pdf)
Käyttöohje SUOMI SISÄLLYS 1. JOHDANTO ......................................................................................................................... Yleiskuva........................................................................................................................... Tämä on Polar Loop .......................................................................................................... Laatikon sisältö ................................................................................................................ 3 3 3 4 2. ALOITTAMINEN ................................................................................................................... Liitä Polar Loop ................................................................................................................... Lataa ja asenna Polar FlowSync ............................................................................................... Liity Polar Flow -yhteisöön ...................................................................................................... Rannekkeen koon mukauttaminen ............................................................................................. 5 5 5 5 6 3. NÄYTTÖ ............................................................................................................................ 9 Seuraa päivittäistä aktiivisuuttasi ............................................................................................. 9 Muut näytöt..................................................................................................................... 11 Näyttöasetukset ................................................................................................................... 11 4. POLAR FLOW -VERKKOPALVELU ............................................................................................... 13 Synkronoi tiedot ............................................................................................................... 13 Seuraa saavutuksiasi ......................................................................................................... 13 5. POLAR FLOW -MOBIILISOVELLUS .............................................................................................. 15 Hanki sovellus ja yhdistä Polar Loop siihen............................................................................. 15 Synkronoi tiedot ............................................................................................................... 15 Lisätietoa aktiivisuudestasi ................................................................................................. 15 Analysoi sykeharjoitteluasi .................................................................................................. 16 6. SYKESENSORI .................................................................................................................... 17 Sykesensorin yhdistäminen ................................................................................................. 17 Aloita harjoitus................................................................................................................. 17 Sykeohjaus ...................................................................................................................... 18 Lopeta harjoitus ............................................................................................................... 18 7. TÄRKEITÄ TIETOJA ............................................................................................................... 19 Polar Loopin lataaminen ........................................................................................................ 19 Polar Loopin hoito ................................................................................................................ 19 Vedenkestävyys ................................................................................................................ 19 Polar Loopin päivittäminen ................................................................................................. 19 Polar Loopin nollaaminen ................................................................................................... 19 Tietokoneen ja mobiililaitteen järjestelmävaatimukset .................................................................... 20 Tekniset tiedot .................................................................................................................... 20 SUOMI 1. JOHDANTO Kiitos uuden ja hauskan Polar Loopin hankinnasta. Tämän käyttöohjeen avulla pääset alkuun uuden ystäväsi kanssa. Videotutoriaaleja ja tämän käyttöohjeen uusimman version löydät osoitteesta http://www.polar.com/fi/tuki/Loop. Yleiskuva Polar Loop seuraa kaikkea aktiivisuuttasi – askel askelelta ja hyppy hypyltä pitkin päivää – ja kertoo, mitä hyötyä siitä sinulle on. Se palkitsee sinut aktiivisuudesta ja kannustaa lähtemään liikkeelle, jos et vielä ole saavuttanut päivittäistä aktiivisuustavoitettasi. Yhdessä Polar Flow -verkkopalvelun ja -mobiilisovelluksen kanssa se on täydellinen ratkaisu aktivoitumiseen. Kokonaiskuva: Polar Loop -aktiivisuusranneke, Polar Flow -verkkopalvelu ja Polar Flow -mobiilisovellus. Tämä on Polar Loop 1. Näyttö 2. Kosketuspainike 3. Solki 4. Oma USB-liitin Polar Loopin osat Johdanto 3 SUOMI Laatikon sisältö Laatikon sisältö 1. Polar Loop 2. Jousitapeilla varustettu solki (liitetty Polar Loopiin) 3. Solkityökalu 4. Varajousitappi 5. Oma USB-kaapeli 6. Pikaopas ja mittaustyökalu 4 Johdanto SUOMI 2. ALOITTAMINEN Polar Loopin käyttöönotto edellyttää tietokonetta ja Internet-yhteyttä, jotta saat yhteyden Polar Flow -verkkopalveluun. Palvelussa laite otetaan käyttöön. Liitä Polar Loop Liitä Polar Loop tietokoneesi USB-porttiin omalla USB-kaapelillaan, niin se herää henkiin. Kaapelin Polar-logolla merkitty magneettinen pää napsahtaa paikalleen, kun se liitetään rannekkeeseen oikein. Anna tietokoneesi asentaa mahdolliset USB-ajurit. Lataa ja asenna Polar FlowSync Polar Loopin asetusten määrittäminen ja aktiivisuustietojen synkronoiminen edellyttävät Polar FlowSync -ohjelmiston lataamista ja asentamista. 1. Siirry osoitteeseen flow.polar.com/start [flow.polar.com/loop] ja lataa Polar FlowSync. 2. Avaa asennuspaketti ja noudata näytön ohjeita. Jos ponnahdusikkunassa kehotetaan käynnistämään tietokone uudelleen, voit ohittaa ikkunan ja jatkaa. Liity Polar Flow -yhteisöön 1. Kun asennus on suoritettu loppuun, Polar Flow -verkkopalvelu avautuu automaattisesti Internet-selaimeen. Polar Loopin näyttöön tulee synkronointimerkki. Jos Polar FlowSync ei tunnista Polar Loopia, irrota se ja liitä se uudelleen. Älä käytä USB-hubeja. Niiden tuottama teho ei ehkä riitä aktiivisuusmittarin lataamiseen. 2. Luo Polar-tili tai kirjaudu sisään, jos sinulla on jo tili. Polar-tilin avulla pääset käyttämään kaikkia Polar-palveluita, jotka edellyttävät kirjautumista: Polar Flow -verkkopalveluun, polarpersonaltrainer.com-palveluun ja keskustelupalstalle. 3. Valitse asetukset Polar Loopiin: Täytä fyysiset tietosi. Niiden avulla saat henkilökohtaista ohjausta sekä päivittäisen aktiivisuutesi ja harjoitustesi tarkan tulkinnan. Valitse Polar Loopin näyttöön haluamasi ajan muoto. Voit valita näytön suunnan määrittämällä, Aloittaminen 5 SUOMI kummassa ranteessa pidät ranneketta. Mahdollisimman tarkkojen tulosten takaamiseksi suosittelemme, että pidät ranneketta heikomman kätesi ranteessa. Voit muokata asetuksia milloin tahansa Polar Flow -verkkopalvelussa ja -mobiilisovelluksessa. 4. Aloita synkronointi napsauttamalla Valmis. Asetukset synkronoidaan rannekkeen ja palvelun välillä. Kun synkronointi on valmis, Polar Loopin näyttöön tulee tarkastusmerkki, joka muuttuu latausta osoittavaksi lataussymboliksi. 5. Tässä vaiheessa voit joko antaa Polar Loopin akun latautua täyteen tai irrottaa laitteen ja mukauttaa rannekkeen koon. Voit myös alkaa käyttää Polar Loopia saman tien, mutta muista ladata se täyteen myöhemmin. Rannekkeen koon mukauttaminen Tässä videossa on ohjeet rannekkeen lyhentämiseen: http://youtu.be/6w5dyJpB9gY Mukauta Polar Loop oman ranteesi mukaiseksi näiden ohjeiden avulla. 1. Avaa solki painamalla soljen sivuilla olevia painikkeita. 2. Irrota solki molemmista päistä. Napsauta jousitapit ulos paketissa mukana olevan solkityökalun avulla. Irrota sitten solki rannekkeesta. 6 Aloittaminen SUOMI 3. Mittaa ranteesi. Irrota mittaustyökalu pikaoppaasta rei'itettyä linjaa pitkin. Kierrä työkalu napakasti ranteesi ympärille ja tarkista numerot. Kumpaakin päätä varten on yksi numero. Numerot osoittavat, kuinka monta rannekkeen sisäpuolella olevien urien välistä segmenttiä sinun on poistettava. 4. Leikkaa hihnaa varovasti molemmista päistä. On tärkeää lyhentää hihnaa molemmista päistä, jotta näyttö pysyy keskellä. Poista mittaamasi numeron osoittama määrä segmenttejä toisesta päästä. Seuraa suoraa linjaa urassa ja jousitappien reikien välissä ja leikkaa sitten hihna varovasti. Varo, ettet leikkaa jousitappien reikiä. Toista tämä rannekkeen toisessa päässä. Aloittaminen 7 SUOMI 5. Aseta solki takaisin paikalleen. Aseta jousitappi rannekkeen päässä olevaan ensimmäiseen reikään ja aseta jousitapin toinen pää soljessa olevaan jousitapin reikään. Vie jousitapin toinen pää työkalun avulla toiseen soljessa olevaan jousitapin reikään. Toimi samoin rannekkeen toisessa päässä. 6. Kokeile, sopiiko ranneke. Tarvittaessa voit säätää pituutta siirtämällä soljen yhden jousitapin ulompaan jousitapin reikään. Tarvittaessa voit myös lyhentää hihnaa uudelleen segmentti kerrallaan. 8 Aloittaminen SUOMI 3. NÄYTTÖ Polar Loop on varustettu LED-näytöllä, jota voit tarkastella napin painalluksella. Voit selata näyttöjä napauttamalla kosketuspainiketta useita kertoja: ACTV, CALS, STEP, TIME. Kustakin otsikosta näytetään tarkemmat tiedot. Näyttö vaihtuu itsestään kahden sekunnin välein. Pue Polar Loop ranteeseesi, jotta kosketuspainike toimii oikein. Jos haluat selata näyttöjä pitämättä ranneketta ranteessasi, kosketa laitteen oman USB-liittimen sisäpuolta napauttaessasi kosketuspainiketta. Seuraa päivittäistä aktiivisuuttasi ACTV tarkoittaa päivittäistä aktiivisuutta. Aktiivisuuspalkki havainnollistaa päivittäistä aktiivisuustavoitetta. Aktiivisuuspalkki täyttyy, kun saavutat päivittäisen tavoitteesi. Saavutat tavoitteesi nopeammin intensiivisellä liikunnalla tai voit olla aktiivinen hieman kevyemmällä teholla pidemmän aikaa päivän mittaan. Aktiivisuuspalkki täyttyy liikkuessasi TO GO (jäljellä) tarkoittaa vaihtoehtoja, joiden avulla saavutat päivittäisen aktiivisuustavoitteesi. Se kertoo, kuinka kauan sinun on oltava aktiivinen matalalla, keskimääräisellä tai korkealla teholla. Tavoitteita on yksi, mutta sen saavuttamiseen on monta eri tapaa. Jäljellä ennen kuin saavutat tavoitteesi Päivittäinen aktiivisuustavoite on saavutettavissa matalalla, keskimääräisellä tai korkealla teholla. Polar Loop -rannekkeessa "UP" tarkoittaa matalaa, "WALK" keskimääräistä ja "JOG" korkeaa tehoa. Polar Flow verkkopalvelussa on lisää esimerkkejä matalan, keskimääräisen ja korkean intensiteetin aktiviteeteista. JOG tarkoittaa korkean intensiteetin aktiivisuutta, kuten hölkkää, ohjattua tuntia, naruhyppelyä, koripalloa, jalkapalloa, tennistä, käsipalloa tai squashia. Polar Loop näyttää jäljellä olevan ajan, jossa saavutat tavoitteesi korkean intensiteetin aktiivisuudella. TAI Näyttö 9 SUOMI WALK tarkoittaa keskimääräisen intensiteetin aktiivisuutta, kuten kävelyä, ruohonleikkuuta, kuntopiiriä, keilailua, rullalautailua, kevyttä tanssia, kevyttä uintia tai pöytätennistä. Polar Loop näyttää jäljellä olevan ajan, jossa saavutat tavoitteesi keskitason intensiteetin aktiivisuudella. TAI UP tarkoittaa jalkeilla ollessa tapahtuvaa matalan intensiteetin aktiivisuutta, kuten siivousta, tiskausta, puutarhatöitä, kitaransoittoa, leivontaa, biljardia, rauhallista kävelyä, tikanheittoa ja taijia. Polar Loop näyttää jäljellä olevan ajan, jossa saavutat tavoitteesi matalan intensiteetin aktiivisuudella. CALS tarkoittaa poltettuja kaloreita kilokaloreina mitattuna. Kalorilukemaan sisältyvät perusaineenvaihduntasi kuluttamat kalorit ja päivittäisissä aktiviteeteissa kuluttamasi kalorit. Jos käytät harjoitellessasi sykemittaria, myös sykkeeseen perustuva kalorimäärä lasketaan päivittäin kuluttamiisi kaloreihin. Perusaineenvaihdunnan kuluttamat kalorit lasketaan, vaikka et käyttäisi aktiivisuusmittaria. STEP tarkoittaa ottamiasi askeleita. Liikkeiden määrä ja tyyppi rekisteröidään ja muutetaan arvioiduksi askelmääräksi. Perussuositus on vähintään 10 000 askelta päivässä. 10 Näyttö SUOMI TIME tarkoittaa kellonaikaa. Kellonaika ja sen muoto siirretään tietokoneen järjestelmän kellosta, kun synkronoit laitteen Polar Flow -verkkopalveluun. Jos haluat muuttaa aktiivisuusmittarisi aikaa, sinun on ensin muutettava tietokoneesi aikaa ja synkronoitava sitten Polar Loop. Muut näytöt Jos olet ollut paikallasi 55 minuuttia, näyttöön ilmestyy teksti IT'S TIME TO MOVE (Aika lähteä liikkeelle). Nouse ylös ja liiku haluamallasi tavalla. Jos et ole aktiivinen seuraavien viiden minuutin aikana, saat passiivisuusmerkinnän. BATT. LOW tulee näyttöön, kun akun varaustaso on alhainen. Akku on ladattava 24 tunnin kuluessa. CHARGE (lataa) -teksti tulee näyttöön, kun akku on lähes tyhjä. Et voi enää käyttää sykesensoria tai Polar Flow -mobiilisovellusta Polar Loopin kanssa, ennen kuin lataat akun. MEM. FULL tulee näyttöön, kun 80 % Polar Loopin muistista on käytössä. Siirrä aktiivisuustietosi Polar Flow -verkkopalveluun USB-kaapelin tai Polar Flow -mobiilisovelluksen avulla. Polar Loop voi tallentaa 12 päivän aktiivisuustiedot. Kun muisti täyttyy, uusimmat tiedot kirjoitetaan vanhimpien päälle. FLIGHT MODE Lentotila poistaa laitteen kaiken langattoman tiedonsiirron käytöstä. Voit edelleen tallentaa aktiivisuustietoja, mutta et voi käyttää laitetta sykesensorin kanssa tai synkronoida tietoja Polar Flow -mobiilisovellukseen. Lentotila otetaan käyttöön painamalla painiketta 8 sekunnin ajan TIME-näytössä. Näyttöön tulee LED-animaatio, joka osoittaa lentotilan käyttöönoton edistymistä. Vapauta painike, kun näyttöön tulee lentokonekuvake. Lentotila kytketään pois käytöstä painamalla painiketta 2–3 sekunnin ajan missä tahansa näytössä. Näyttöön tulee lentokonekuvake ja teksti OFF. Näyttöasetukset Voit valita joko Polar Flow -verkkopalvelussa tai Polar Flow -mobiilisovelluksessa, kummassa kädessä pidät aktiivisuusmittaria. Polar Loopin näytön suunta muuttuu asetuksen mukaisesti. Mahdollisimman tarkkojen tulosten takaamiseksi suosittelemme, että pidät ranneketta heikomman kätesi Näyttö 11 SUOMI ranteessa. Voit muokata asetuksia milloin tahansa Polar Flow -verkkopalvelussa ja -mobiilisovelluksessa. Näyttöasetuksen vaihtaminen tietokoneella 1. Liitä Polar Loop tietokoneesi USB-porttiin, siirry osoitteeseen polar.com/flow [http://www.polar.com/flow] ja kirjaudu sisään. 2. Siirry kohtaan Asetukset ja Tuotteet. 3. Valitse Polar Loop ja Asetukset ja vaihda kätisyys. Polar Loopin näytön suunta vaihtuu seuraavan synkronoinnin yhteydessä. Näyttöasetuksen vaihtaminen mobiilisovelluksella 1. Siirry kohtaan Asetukset. 2. Valitse Polar Loop -kohdassa, kummassa kädessä haluat pitää ranneketta. 12 Näyttö SUOMI 4. POLAR FLOW -VERKKOPALVELU Aktiivisten elämäntapojen noudattaminen on nyt helpompaa ja hauskempaa kuin koskaan ennen. Tutustu Polar Flow -verkkopalveluun osoitteessa polar.com/flow [http://www.polar.com/flow] ja lue, miten pienilläkin valinnoilla ja päivittäisillä rutiineilla on valtava vaikutus. Synkronoi tiedot Synkronoi aktiivisuustietosi Polar Flow -verkkopalveluun säännöllisesti ja seuraa saavutuksiasi. Voit synkronoida tiedot automaattisesti Polar Flow -mobiilisovelluksen tai USB-kaapelin avulla. Synkronoi verkkopalvelun kautta Aina, kun liität Polar Loopin Polarin omalla USB-kaapelilla tietokoneeseesi, Polar FlowSync siirtää aktiivisuustietosi verkkopalveluun. Synkronoi mobiilisovelluksen kautta Aktiivisuusmittarin tallentamat aktiivisuustietosi synkronoidaan Polar Flow -mobiilisovellukseen langattomasti Bluetooth-yhteydellä ja verkkopalveluun mobiililaitteesi Internet-yhteyden kautta. Seuraa saavutuksiasi Aktiivisuuden vaikutus seuraa kaikkia päivän aikana tekemiäsi aktiivisia valintoja ja näyttää, miten ne auttavat sinua pysymään terveenä. Se palkitsee sinut aktiivisuudesta ja kehottaa lähtemään liikkeelle, jos et vielä ole saavuttanut päivittäistä aktiivisuustavoitettasi. Aktiivisuuden vaikutus antaa päivittäin, viikoittain ja kuukausittain palautetta, sillä mitä enemmän liikut, sitä suuremmat saavuttamasi terveysvaikutukset ovat. Voit tarkistaa edistymisesi matkapuhelimestasi tai verkosta. Aktiivisuusalueet: Polar Loop seuraa päivittäistä aktiivisuuttasi viidellä eri tasolla: lepo, istuallaan, matala, keskimääräinen ja korkea. Se mittaa eri aktiivisuusalueita (matala, keskimääräinen ja korkea), ja tavoite täyttyy nopeammin korkeammalla aktiivisuustasolla. Polar Loop -rannekkeessa "UP" tarkoittaa matalaa, "WALK" keskimääräistä ja "JOG" korkeaa tehoa. Polar Flow verkkopalvelussa on lisää esimerkkejä matalan, keskimääräisen ja korkean intensiteetin aktiviteeteista. Edistynyt aktiivisuuden analysointi: Kokonaisaktiivisuusaika kertoo keholle ja terveydelle hyödyllisen kehon liikkeen kumulatiivisen keston. Saat yksityiskohtaista tietoa fyysisestä aktiivisuudestasi ja sen tuomista terveyttä edistävistä vaikutuksista sekä passiivisista jaksoistasi ja liian pitkistä paikallasi viettämistäsi jaksoista. Polar-verkkopalvelussa käytössäsi on Päiväkirja. Kun siirrät aktiivisuus- ja harjoitustietosi aktiivisuusmittaristasi päiväkirjaan, voit helposti seurata aktiivisuuttasi. Harjoitustiedot voidaan näyttää kuukausi- tai viikkonäkymässä. Saat päivittäisen näkymän lisäksi yhteenvedon kultakin kuukaudelta tai viikolta. Polar Flow -verkkopalvelu 13 SUOMI Polar Flow -päiväkirjanäkymä 14 Polar Flow -verkkopalvelu SUOMI 5. POLAR FLOW -MOBIILISOVELLUS Polar Flow -mobiilisovelluksen avulla voit seurata ja analysoida aktiivisuustietojasi milloin tahansa ja synkronoida tiedot langattomasti Polar Loopista Polar Flow -palveluun. Se on yhteensopiva Bluetooth Smart -yhteydellä varustettujen iOS-laitteiden kanssa iPhone 4S:stä ja iPhone 5 -sarjasta sekä vähintään iOS 7 -käyttöjärjestelmällä varustetusta iPod touch (5. sukupolvi tai uudempi) -laitteesta alkaen. Se on yhteensopiva myös eräiden Android-mallien kanssa, joissa käyttöjärjestelmä on 4.3 tai uudempi. Luettelo tällä hetkellä tuetuista laitteista on osoitteessa http://www.polar.com/fi/tuki/Flow_app [http://www.polar.com/en/support/Flow_app]. Huomaa: Jotta voit käyttää Polar Loopia Polar Flow -mobiilisovelluksen kanssa, tuotteen asetukset on määritettävä tietokoneella. Lisätietoja tuotteen asetusten määrittämisestä on kohdassa Aloittaminen (sivu 5). Hanki sovellus ja yhdistä Polar Loop siihen Varmista, että Bluetooth on kytketty päälle laitteessasi ja että käytössäsi on Internet-yhteys. Polar Flow -mobiilisovelluksen ja Polar Loopin käytön aloittaminen 1. Lataa sovellus Apple App Store- tai Google Play -kaupasta. 2. Avaa sovellus ja kirjaudu sisään Polar-tiliisi. Odota, kunnes Connect device (Liitä laite) -ikkuna avautuu. 3. Yhdistä Polar Loop sovellukseen painamalla Loopin painiketta. Odota, kunnes Loopin näyttö sammuu ja synkronointi voi alkaa. Pidä Polar Loopia riittävän lähellä puhelinta, jotta yhdistäminen onnistuu. 4. Hyväksy yhdistäminen napauttamalla laitteessasi OK. Nyt Polar-tilisi asetukset siirretään Polar Flow -verkkopalvelusta sovellukseen, ja sovellus näyttää henkilökohtaiset aktiivisuustietosi ja ohjeita. Synkronoi tiedot iOS-käyttöjärjestelmään tarkoitettu Polar Flow -mobiilisovellus synkronoi aktiivisuustietosi ja asetuksesi automaattisesti Polar Flow -verkkopalveluun, kun sovellus on käynnissä ja laite on lähelläsi. Automaattinen synkronointi tapahtuu kerran tunnissa. Voit myös synkronoida tiedot manuaalisesti napauttamalla Polar Loopin kosketuspainiketta. Vaikka sovellus ei olisi aktiivisena laitteessasi, se on käynnissä taustalla. Synkronoinnin voi aloittaa painamalla Polar Loopin painiketta, jos edellisestä synkronoinnista on kulunut vähintään 15 minuuttia. Android-käyttöjärjestelmään tarkoitetussa Polar Flow -mobiilisovelluksessa ei ole automaattista synkronointia. Kun haluat synkronoida tiedot, käynnistä sovellus ja aloita synkronointi napauttamalla aktiivisuusrannekkeen kosketuspainiketta. Lisätietoa aktiivisuudestasi Aktiivisuuden vaikutus seuraa kaikkia päivän aikana tekemiäsi aktiivisia valintoja ja näyttää, miten ne auttavat sinua pysymään terveenä. Se palkitsee sinut aktiivisuudesta ja kehottaa lähtemään liikkeelle, jos et vielä ole saavuttanut päivittäistä aktiivisuustavoitettasi. Aktiivisuuden vaikutus antaa päivittäin, viikoittain ja kuukausittain palautetta, sillä mitä enemmän liikut, sitä suuremmat saavuttamasi terveysvaikutukset ovat. Voit tarkistaa edistymisesi matkapuhelimestasi tai verkosta. Aktiivisuusalueet: Polar Loop seuraa päivittäistä aktiivisuuttasi viidellä eri tasolla: lepo, istuallaan, matala, keskimääräinen ja korkea. Se mittaa eri aktiivisuusalueita (matala, keskimääräinen ja korkea), ja tavoite täyttyy nopeammin korkeammalla aktiivisuustasolla. Polar Loop -rannekkeessa "UP" tarkoittaa matalaa, "WALK" keskimääräistä ja "JOG" korkeaa tehoa. Mobiilisovelluksen aktiivisuusohjauksessa Polar Flow -verkkopalvelussa on lisää esimerkkejä matalan, keskimääräisen ja korkean intensiteetin aktiviteeteista. Passiivisuusilmoitus: Ilmoittaa, kun olet istunut liian kauan. Polar Flow -mobiilisovellus 15 SUOMI Edistynyt aktiivisuuden analysointi: Kokonaisaktiivisuusaika kertoo keholle ja terveydelle hyödyllisen kehon liikkeen kumulatiivisen keston. Saat yksityiskohtaista tietoa fyysisestä aktiivisuudestasi ja sen tuomista terveyttä edistävistä vaikutuksista sekä passiivisista jaksoistasi ja liian pitkistä paikallasi viettämistäsi jaksoista. Polar Flow -sovellus Analysoi sykeharjoitteluasi Jos olet käyttänyt harjoituksissasi sykesensoria, voit tarkastella harjoitustietojasi yksityiskohtaisemmin milloin tahansa. Valitse haluamasi harjoitus, niin näet sykekäyrän, maksimi- ja keskisykkeen, poltetut kalorit ja rasvan osuuden poltetuista kaloreista. Näet myös rasvaa polttavalla ja kuntoa parantavalla alueella vietetyn ajan ja saat lisätietoja harjoituksen vaikutuksesta. Harjoituksen vaikutus -ominaisuus antaa motivoivaa palautetta harjoituksistasi ja kertoo harjoituksesi vaikutukset. Huomaa: Harjoituksen vaikutus on käytettävissä vain, jos pysyit harjoituksesi aikana vähintään kymmenen minuutin ajan sykealueella, joka on vähintään 50 % maksimisykkeestäsi. 16 Polar Flow -mobiilisovellus SUOMI 6. SYKESENSORI Polar Loop seuraa kaikkea aktiivisuuttasi. Jos haluat hyötyä päivittäisestä urheilusta vielä enemmän, lisävarusteena saatava Polar Bluetooth Smart -sykesensori sopii täydellisesti Polar Loopin kumppaniksi. Sykesensorin yhdistäminen Voit yhdistää Polar Bluetooth Smart -sykesensorin Polar Loop -aktiivisuusmittariin. Suosittelemme Polar H6- tai H7-sykesensorin käyttöä. Emme voi taata yhteensopivuutta muiden valmistajien sykesensoreiden kanssa. Jos olet aiemmin käyttänyt sykesensoria muiden laitteiden tai ohjelmistojen kanssa, varmista, että sensori ei ole yhteydessä laitteeseen tai ohjelmistoon, kun yhdistät sen Polar Loopiin. 1. Pue yhteensopiva sykesensori yllesi. Varmista, että vyön elektrodipinnat ovat kosteat. Katso tarvittaessa lisäohjeita sykesensorin käyttöohjeesta. 2. Vie Polar Loop sensorin lähelle. 3. Napauta Polar Loopin kosketuspainiketta ja odota, kunnes LED-näyttö sammuu. Odota sitten muutama sekunti, kunnes teksti PAIRED (yhdistetty) tulee näyttöön. Käytettävissä oleviin näyttöihin lisätään nyt syke ja EnergyPointer. Jos teksti PAIRED ei tule näyttöön, toista vaiheet 2–3 ja varmista, että Polar Loopin ja sykesensorin välissä ei ole kangasta. Aloita harjoitus Aloita harjoitus pukemalla sykesensori ja Polar Loop yllesi. Napauta kosketuspainiketta ja odota, kunnes LED-näyttö sammuu. Odota sitten muutama sekunti, kunnes sykkeesi tulee näyttöön. Sykesensori 17 SUOMI Sykeharjoitusta ei voi aloittaa, kun Polar Loop synkronoi tietoja Polar Flow -mobiilisovellukseen. Odota, kunnes synkronointimerkki poistuu näytöstä, ennen kuin aloitat harjoituksen. Polar Loopia ei voi synkronoida Polar Flow -mobiilisovelluksen kanssa sykeharjoituksen aikana. Voit synkronoida tiedot, kun olet lopettanut harjoituksen. Sykkeesi näytetään lyönteinä minuutissa (bpm). Sykeohjaus Sykettä osoittavan numeron jälkeen näkyy harjoituksesi pääasiallinen vaikutus. EnergyPointer kertoo harjoituksen aikana, kohottaako harjoitus kuntoa vai polttaako se rasvaa. Rasvanpolttoalueella teho on matalampi, ja pääasiallinen energianlähde on rasva. Näin ollen rasvaa palaa tehokkaasti ja aineenvaihdunta, pääasiassa rasvan hapettuminen, tehostuu. FAT BURN Kuntoalueella harjoituksen teho on korkeampi, ja se parantaa aerobista kuntoa eli vahvistaa sydäntä ja parantaa verenkiertoa lihaksiin ja keuhkoihin. Hiilihydraatit ovat pääasiallinen energianlähde. FIT Lopeta harjoitus Voit lopettaa sykeharjoituksen irrottamalla sykevyön rintakehäsi ympäriltä ja irrottamalla lähetinyksikön kiinnitysvyöstä. Kun olet poistanut sykesensorin, odota kaksi minuuttia, ennen kuin käytät sitä toisen laitteen tai ohjelmiston kanssa. 18 Sykesensori SUOMI 7. TÄRKEITÄ TIETOJA Polar Loopin lataaminen Täyteen ladattuna Polar Loopin akun varaus kestää jopa kuusi päivää käytöstä riippuen. Polar Loop on varustettu sisäisellä, ladattavalla akulla. Lataa Polar Loop tietokoneen USB-liitännän kautta tuotepakettiin kuuluvan USB-kaapelin avulla. Jos haluat liittää USB-liittimen pistorasiaan, käytä USB-virtasovitinta (ei sisälly myyntipakkaukseen). Jos akku on tyhjentynyt eikä näyttöön tule valoa pistokkeen kytkemisen jälkeen, latausanimaation ilmestyminen näyttöön voi viedä jopa 20 sekuntia. Akku latautuu täyteen noin 90 minuutissa. Jos käytät vaihtovirtasovitinta, varmista, että sovittimessa on merkintä "output 5Vdc 0.5A - 2A max". Käytä vain vaihtovirtasovitinta, jonka turvallisuus on hyväksytty asianmukaisesti (merkintä "LPS", "Limited Power Supply" tai "UL listed"). Akun latautuessa näytössä vaihtelevat lataussymboli ja akun varaustasoa osoittava prosenttilukema. Polar Loopin hoito Puhdista miedolla saippuavesiliuoksella ja kuivaa pyyhkeellä. Älä koskaan käytä alkoholia tai hankaavia materiaaleja (teräsvillaa tai puhdistuskemikaaleja). Säilytä kuivassa ja viileässä. Älä säilytä kosteassa ympäristössä tai hengittämättömässä materiaalissa, kuten muovipussissa tai urheilulaukussa. Älä jätä laitetta suoraan auringonpaisteeseen pitkäksi aikaa. Jos tuote ei lataudu oikein tai se ei muodosta yhteyttä FlowSync-ohjelmaan, tuotteen takapinnassa oleva latausalue ei ehkä ole riittävän puhdas. Poista varovasti kaikki latausnastoihin kertynyt pöly, lika ja hiukset. Käytä kuivaa puhdistusliinaa, joka sopii esimerkiksi silmälasien puhdistamiseen. Voit käyttää myös hammasharjaa koloon kertyneen hankalasti poistettavan lian puhdistamiseen. ÄLÄ käytä alkoholia, puhdistuskemikaaleja tai teräsvillan kaltaisia hankaavia materiaaleja. Vedenkestävyys Polar Loop on vedenkestävä enintään 20 metriin saakka. Sitä voi käyttää kylvyssä ja uidessa. Polar Loopin päivittäminen Jos uusia päivityksiä on saatavana, Polar FlowSync kehottaa sinua automaattisesti päivittämään Polar Loop -laitteesi. Polar FlowSync synkronoi kaikki tietosi ennen aktiivisuusmittarin nollaamista ja päivittämistä. Päivittämisen jälkeen asetukset synkronoidaan takaisin aktiivisuusmittariin. Polar Loopin nollaaminen Jos haluat nollata Polar Loopin, liitä se tietokoneeseen ja suorita Tehdasasetusten palautus Polar FlowSync -ohjelman kohdassa Asetukset. Tehdasasetusten palautus poistaa kaikki tiedot aktiivisuusmittarista, joten tämän jälkeen se voidaan ottaa käyttöön uuden laitteen tapaan. Tärkeitä tietoja 19 SUOMI Tietokoneen ja mobiililaitteen järjestelmävaatimukset • Windows XP, Windows 7, Windows 8 tai uudempi • Mac OS X 10.6, OS X 10.7, OS X 10.8 tai uudempi • Valinnainen Polar Flow mobiilisovellus iOS 6 -käyttöjärjestelmässä ja uudemmissa. Yhteensopivat laitteet: iPhone 4S ja iPhone 5 -sarja sekä iPod touch (5. sukupolvi tai uudempi) Tekniset tiedot Akku Toiminta-aika täydellä varauksella Tyyppi Lataaminen Latausaika, kunnes akku täynnä Jopa 6 päivää 25 mAH:n ladattava litium-polymeeriakku, ei vaihdettavissa USB-yhteensopiva virtalähde tai USB A -tyypin liittimellä varustettu tietokoneen USB-portti 90 minuuttia Muisti Kapasiteetti Esimerkkejä 4 Mt 12 päivän aktiivisuustiedot ja 4 yhden tunnin harjoitusta tai 7 päivän aktiivisuustiedot 8 yhden tunnin harjoitusta. Tiedonsiirto USB Polarin oma USB-kaapeli Langaton yhteys Kaapelin Polar Loopin puoleinen pää on magneettinen: pidä se poissa luottokorttien ja rautaisten esineiden lähettyviltä. Bluetooth Smart Yleistä Vesitiivis 20 metriin Käyttölämpötila: Latauslämpötila: Sykesensorin tarkkuus: Sykkeenmittausalue: Sopii kylpemiseen ja uimiseen. 0–+50 °C 0–+45 °C ± 1 bpm. Määritelmä koskee vakaita olosuhteita. 15–240 bpm Koko Ympärysmitta Min. 145 mm Paino Leveys Maks. 240 mm 38 g 20 mm Näyttö 85 LED-valoa 5 x 17 -muodostelmassa Painike Kapasitiivinen kosketuspainike Sensorit Kolmiulotteinen kiihtyvyyssensori Rannekkeen materiaalit Etulevy ja hihna Etulevyn koristeet Takalevy Takalevyn ruuvit Takalevyn liitinosat 20 Tärkeitä tietoja Polyuretaani (TPU) ABS-muovi + elektrolyysipinnoitus Polyamidi + lasikuitu Ruostumaton teräs Ruostumaton teräs SUOMI Solki Ruostumaton teräs Tärkeitä tietoja 21
© Copyright 2024