tytöt 7-12 vuotta - Jyväskylän Voimistelijat

TYTTÖJEN TAITORYHMÄT - tytöt 7-12 vuotta
Jyväskylän Voimistelijat-79



Taitoryhmät ovat
harrasteryhmien ja
kilparyhmien välissä olevia
ryhmiä, joissa harjoitellaan jo
tavoitteellisemmin.
Taitoryhmissä voi halutessaan
aloittaa myös kilpailemisen
seuran kilpailuissa.
Taitoryhmät ovat hyvä
vaihtoehto myös niille taitaville
tytöille, jotka haluavat kehittyä
ja harrastaa harrasteryhmiä
tiiviimmin.
2.
Yleistä tietoa
taitojärjestelmästä:



2.
Taitojärjestelmässä ryhmät koostetaan syksystä
2015 lähtien
voimistelijoiden taitotason ja iän perusteella.
Voimistelija voi edetä taitojen kehittyessä. Järjestelmä on suunniteltu
niin, että edetessä voima- sekä liikkuvuusvaatimukset kasvavat
järkevästi. Hallitessaan edellisen tason ja ikäluokan vaatimukset
hyvin, on seuraavaan ryhmään siirtyminen helppoa.
Taitojärjestelmän tavoitteena on edistää voimistelijan yksilöllistä
kehittymistä voimistelijana. Taitoryhmät ovat vielä leikinomaisia,
mutta mukana jo tavoitteellista harjoittelua. Liikkuvuus ja voima
harjoittelu kuuluu jokaiseen harjoitukseen. Perusliikkeisiin sekä
suoritustekniikkaan kiinnitetään paljon huomiota hyvän pohjan
saamiseksi.
Liiketestit - tytöt 7-12 vuotta
Arvosteluohjeet
Testien perusteella voimistelijat pisteytetään
2.

Taso 1 = Harrasteryhmät

Taso 2 = Taitoryhmät tai harrasteryhmät

Taso 3 = Taitoryhmät tai kilparyhmät
Liike- ja liikkuvuusominaisuudet arvostellaan asteikolla
1-4 pistettä

1 piste = Suoritus suurilla virheillä tai epäonnistunut suoritus

2 pistettä = Suoritus virheillä ja epäpuhdas suoritus

3 piste = Suoritus pienillä virheillä

4 piste = Suoritus ilman virheitä
1. Eteenpäin kuperkeikka
tytöt 7-12 vuotta
2.




1 pistettä = saa tehtyä huonolla tekniikalla ja
suorituksella. Pyörähtää selälleen, mutta ei
pääse välttämättä jaloilleen.
2 pistettä = kuperkeikka jaloilta jaloilleen
huonolla suorituksella. Työntää käsillä ylös.
3 pistettä = kuperkeikka jaloilta jaloilleen
kohtalaisella tekniikalla ja suorituksella. Sujuva
suoritus.
4 pistettä = kuperkeikka jaloilta jaloilleen hyvällä
tekniikalla ja suorituksella.
2.Taaksepäin kuperkeikka
tytöt 7-12 vuotta




1 pistettä = saa tehtyä huonolla
tekniikalla ja
2.
suorituksella. Pyörähtää mahalleen tai ei
ollenkaan.
2 pistettä = kuperkeikka jaloilta polvilleen
huonolla suorituksella.
3 pistettä = kuperkeikka jaloilta jaloilleen
kohtalaisella tekniikalla ja suorituksella. Sujuva
suoritus.
4 pistettä = kuperkeikka jaloilta jaloilleen hyvällä
tekniikalla ja suorituksella. Polvet yhdessä.
3. Käsiseisonta seinää vasten
tytöt 7-8 vuotta




2.
1 pistettä = pysyy hetken seinää vasten.
Jalat levällään ja
koukussa. Pää pystyssä. Selkä paljon kaarella. Iso
hartiakulma.
2 pistettä = pysyy käsiseisonnassa. Jalat suorana. Selkä
vähän kaarella. Pieni hartiakulma. Pää hiukan pystyssä.
3 pistettä = pysyy hyvin käsiseisonnassa. Jalat suorana ja
yhdessä. Selkä suorana. Pieni hartiakulma. Pää käsien välissä.
Melkein koko vartalo seinässä kiinni.
4 pistettä = pysyy hyvin käsillä. Jalat, nilkat, selkä ja
hartiakulma suorina. Koko vartalo aivan seinässä kiinni.
4. Käsiseisonta ilman tukea
tytöt 9-12 vuotta




1 pistettä = käy käsiseisonnassa. Jalat levällään ja
koukussa. Pää pystyssä. Selkä2. paljon kaarella. Iso
hartiakulma.
2 pistettä = pysyy hetken käsiseisonnassa. Jalat
suorana. Selkä vähän kaarella. Pieni hartiakulma.
Pää hiukan pystyssä.
3 pistettä = pysyy käsiseisonnassa 2-4 sekuntia.
Jalat suorana ja yhdessä. Selkä suorana. Pieni
hartiakulma. Pää käsien välissä.
4 pistettä = pysyy käsiseisonnassa yli 4 sekuntia.
Jalat, nilkat, selkä ja hartiakulma suorina.
5. Kärrynpyörä
tytöt 7-12 vuotta
2.




1 pistettä = pyörähtää käsien varassa. Jalat kiertää
sivulta ja on koukussa. Yrittää tehdä.
2 pistettä = pyörähtää käsien varassa lähes
käsiseisonnan kautta. Jalat hiukan koukussa.
3 pistettä = pyörähtää käsiseisonnan kautta. Jalat
ja nilkat hiukan koukussa.
4 pistettä = jalat ja nilkat suorina. Tekniikka ja
suoritus hyvä. Hyvä rytmi.
6. Kieppi rekillä
tytöt 7-12 vuotta
2.




1 pistettä = saa tehtyä avustuksella. Jalat koukussa
ja levällään. Jää mahalleen makaamaan tangolle.
2 pistettä = saa juuri itse tehtyä. Jalat paljon
koukussa ja levällään. Liike päätyy käsien varaan.
3 pistettä = saa helposti itse tehtyä. Jalat hiukan
koukussa. Liike päättyy oikonojaan.
4 pistettä = suoritus nopea ja sujuva. Jalat ja nilkat
suorina.
Liikkuvuustestit
tytöt 7-12 vuotta
2.
1.Eteentaivutus jalat yhdessä
tytöt 7-12 vuotta




1 pistettä = saa kädet maahan
noin polvien
2.
tienoille. Ylävartalo ei taivu paljon eteenpäin ja
selkä paljon köyryllä. Jalat koukussa.
2 pistettä = saa kädet lähes kantapäiden tasolle tai
hiukan yli. Ylävartalo taipuu reilusti eteenpäin. Jalat
suorana.
3 pistettä = saa kädet reilusti yli kantapäiden. Rinta
koskettaa melkein polvia tai saa melkein pään
polviin. Jalat suorina.
4 pistettä = saa pään ja rinnan kiinni jalkoihin.
Jalat ja selkä suorina.
2. Jalkojen avaus sivuttain
seinää vasten
tytöt 7-12 vuotta




1 pistettä = jalat auki 2.alle 90 astetta
tai vähemmän. Jalat koukussa.
2 pistettä = jalat auki 90 – 120
astetta. Jalat suorina.
3 pistettä = jalat auki 120 – 150
astetta. Jalat suorana.
4 pistettä = jalat auki yli 150 - 180
astetta. Jalat ja nilkat suorina.
3. Silta
tytöt 7-12 vuotta




1 pistettä = jalat ja kädet2.koukussa. Pää
maassa tai hiukan irti maasta.
2 pistettä = jalat koukussa ja kädet melkein
suorana. Pää irti maasta.
3 pistettä = jalat ja kädet suorana.
Painopiste käsien päällä. Hartioissa kulma.
4 pistettä = jalat ja kädet täysin suorana.
Jalat yhdessä. Painopiste reilusti käsien
päällä. Hartiakulma suorana.
Voimatestit
tytöt 7-9-vuotiaat
1. Leukapito (myötäote, leuka irti tangosta)

yli 20 s = 4 pistettä
2.

10-19.99 s = 3 pistettä

5-9.99 s = 2 pistettä

alle 4.99 = 1 piste
2. Vatsapito puolapuilla (lantiossa vähintään 90 asteen kulma)

yli 8 s = 4 pistettä

5-7.99 s = 3 pistettä

2-4.99 sek = 2 pistettä

0-1.99 sek. = 1 piste
Voimatestit
tytöt 10-12-vuotiaat
1. Leukapito (myötäote, leuka irti tangosta)

yli 25 s = 4 pistettä
2.

19-24.99 s = 3 pistettä

10-18.99 s = 2 pistettä

alle 9.99 s = 1 pistettä
2. Vatsapito puolapuilla (lantiossa vähintään 90 asteen kulma)

yli 12 s = 4 pistettä

8-11.99 s = 3 pistettä

3-7.99 sek. = 2 pistettä

0-2.99 sek. = 1 pistettä
Ketteryystesti
tytöt 7-12-vuotiaat
1. Sivuttaissiirtyminen



2.
Kaksi puu-/kanveesilevyä asetetaan vierekkäin lattialle.
Pisteet muodostuvat 20 sekunnin yrityksestä, joissa levyjä siirretään
mahdollisimman monta kertaa sivuttain toistensa yli. Lasketaan suoritettujen
siirtymisten määrä.
Voimistelija astuu edessään olevalle oikeanpuoleiselle levylle ja ottaa molemmilla
käsillä kiinni vasemmanpuoleisesta levystä ja siirtää sen oikealle puolelleen.
Tämän jälkeen hän siirtyy tälle levylle oikealle puolelleen, tarttuu vasemmalla
olevaan levyyn jne. (Testattava saa päättää siirtymissuunnan)
Pisteet muodostuvat saadun otannan perusteella