TERVETULOA RAUHOITTUMAAN JA NAUTTIMAAN! Suosittu Mindfulness-kurssi 24.2. – 14.4.2014 maanantaisin Elämäntaidon Valmennusakatemian upeissa tiloissa, Helsingin ytimessä. ”Be at least as interested in what goes on inside you as what happens outside. If you get the inside right, the outside will fall into place.” Eckhart Tolle Mindfulness eli tietoinen läsnäolo on toimiva väline rauhallisemman olon ja tasapainoisemman elämän saavuttamiseen. Sen harjoittaminen kehittää kykyämme tiedostaa ja huomioida tunteemme ja ajatuksemme sekä tuntea myötätuntoa niin itseämme kuin muitakin kohtaan. Koemme vähemmän stressiä ja levottomuutta. Keskittymiskyky ja elämänilo kohenevat. Mindfulnessin vaikutukset ovat lääketieteellisesti tutkittuja ja vahvistettuja. Nyt on oiva tilaisuus saada nämä ihanat vaikutukset omaan elämääsi! Pääset tekemään kahdeksan viikon matkan omaan hyvinvointiin ja mielenrauhaan. Mitä kurssimme lupaa: Jo kahdeksan viikon harjoituksella mielessäsi ja aivoissasi tapahtuu muutoksia, jotka parantavat elämänlaatuasi huomattavasti: stressitasosi madaltuu, unen laatu paranee, keskittymiskyky kohoaa, aikasi riittää paremmin. Opit huomaamaan tapasi ajatella ja toimia ja voit tehdä vapaita valintoja ajatustesi ja tunteidesi suhteen. Aiempien kurssilaisten kokemuksia: • Mindfulness on loistava keino helpottaa nykypäivän kiirettä ja stressiä. Tietoinen läsnäolo auttaa nauttimaan elämästä aidon makuisena, saamaan siitä enemmän irti. • Olen onnellisempi ja ehtivämpi. • Keskittyminen on parantunut. • Stressi on vähentynyt, vaikka työt ovat lisääntyneet! • Olen kotona enemmän läsnä. • Olen iloisempi. • Nukun syvemmin ja olen rauhallisempi. • Opetus oli ihanan ammattimaista, positiivista ja rentoa. • Ihanan rauhoittavia ja rentouttavia hetkiä maanantaipäiviin. [email protected] + 358 40 567 2363 www.valmennusmaailma.fi Nyt kaksi kurssia maanantaisin: päiväryhmä klo 11:30–13:00 TAI iltaryhmä klo 17:30–19:00. Kurssi koostuu yhteisistä tapaamisista kerran viikossa sekä omasta päivittäisestä harjoittelusta (10–20 min/päivä). Kurssi pidetään Elämäntaidon Valmennusakatemiassa, Eteläesplanadi 12, Helsinki (www.valmennusmaailma.fi). Kurssin hinta 295 € (sis. alv 24 %). Hintaan sisältyy ohjatut viikkoharjoitukset ja kahvi/tee, CD-levy sekä kirjallinen kurssimateriaali. Ohjaajana toimii Eeva Jaakonsalo, mindfulnessopettaja, MB Elämäntaidon valmentaja®, KTM, Andas Executive Coaching Oy. Kurssipaikkoja on rajoitetusti, kiitos kun ilmoittaudut pian, viimeistään 6.2. mennessä. • Ilmoittautumiset Sari Hämäläinen [email protected] , 040 567 2363 • Lisätiedot kurssista Eeva Jaakonsalo, [email protected], 050 389 4640. Namaste Oy Eteläesplanadi 12 A, 4. krs 00130 HELSINKI, FI