Tervetuloa rentoutumaan ja rauhoittumaan luonnon helmaan! Mindfulness, hyväksyvän tietoisen läsnäolon hyvinvointiretriitti 28-29.6.2014 Hauholla Hahkialan Uiskolassa Tule tutustumaan Mindfulness, hyväksyvän tietoisen läsnäolon menetelmään tai syventämään taitojasi. Virkistymään ja kohentamaan hyvinvointiasi, sekä nauttimaan hyvästä ruuasta ja oleilusta upeissa puitteissa. Mindfulness menetelmää on tutkittu paljon, sen on todettu lisäävän stressinsietokykyä ja kykyä elää nykyisessä jatkuvassa muutoksessa. Mindfulness helpottaa ahdistusta, tunteiden hallintaa, kehittää keskittymiskykyä ja luovuutta sekä auttaa vahvistamaan ihmissuhdetaitoja ja läsnäolemista arjessa. Mindfulness menetelmän avulla kehomme rentoutuu ja mielemme rauhoittuu. Opettelemme kiinnittämään tietoisesti huomiomme nykyhetkeen sitä arvostelematta, hyväksyen sen sellaisenaan. Harjoittelemme tätä retriitillä monien yksinkertaisten harjoitusten avulla. Kaikki harjoitukset ovat yksinkertaisia ja soveltuvat jokaiselle. Retriitti sisältää myös koulutusmateriaalin sekä CD:t joiden avulla voit jatkaa itsenäisesti harjoittelua. Retriitille osallistuneet voivat olla tarvittaessa yhteydessä jälkeenpäin ohjaajaan harjoittamiseen liittyvissä kysymyksissä. Hahkialan Uiskola on luonnon keskellä sijaitseva hieno hyvinvointikeskus Hauholla. Voit katsoa lisää http://www.uiskola.com/etusivu.html Kysy myös kyytimahdollisuuksista. Ohjelmaan sisältyy: • Mindfulness intensiivikurssi ja materiaalit joka antaen valmiudet jatkaa harjoittelua arjessasi tai tukien harjoittelua jos menetelmä on sinulle aiemmin tuttu • Ulkoilua kauniissa ja rauhallisessa maalaismaisemassa • Herkullista luonnonmukaista lähiruokaa • Saunomista ja uimista • Majoitus täysihoidolla Kurssin ohjaajana toimii Mindfulness MBSR ohjaaja (CFM®) Veli-Pekka Mälkiäinen. Veli-Pekka vetää Mindfulness luentoja, kursseja ja koulutuksia yksityisille sekä yrityksille. Hän on käynyt kaksivuotisen Center for Mindfulness Finlandin MBRS (Mindfulness-Based Stress Reduction) sekä siitä johdetun MBCT koulutuksen ja harjoittanut Mindfulness menetelmää viitisen vuotta. Retriitin hinta Koulutus ja materiaalit sekä majoitus täysihoidolla yhteensä 285 euroa (sis.alv.) lauantai aamupäivästä sunnuntai iltapäivään. Retriitti on mahdollista maksaa myös osissa. Majoitus kahden hengen viihtyisissä hotellihuoneissa (kaikissa järvinäköala) Lisämaksusta majoitus yhden hengen huoneessa + 30 € /hlö. Aamupala, lounas ja päivällinen sekä lisäksi iltapäivätee/kahvi sisältyvät hintaan. Hahkialan Uiskolassa on A- oikeudet. Uiskolan saunoissa voi kokea aidon suomalaisen puulämmitteisen saunan pehmeät löylyt ja virkistäytyä puhdasvetisessä Kirrisenjärvessä. Rantasaunan saunamaksu 15 € / henkilö (2- 3 tuntia) Erikoisruokavaliot; laktoositon, gluteeniton ja kasvisvaihtoehto veloituksetta Kysy lisää retriitistä ja ohjelmasta Veli-Pekka Mälkiäinen, Mindfulness MBSR ohjaaja (CFM®), Ceesto. Puh.050 555 0556, [email protected] tai [email protected] Lämpimästi tervetuloa!
© Copyright 2024