Tervetuloa rentoutumaan ja rauhoittumaan luonnon helmaan!
Mindfulness, hyväksyvän tietoisen läsnäolon hyvinvointiretriitti
28-29.6.2014 Hauholla Hahkialan Uiskolassa
Tule tutustumaan Mindfulness, hyväksyvän tietoisen läsnäolon
menetelmään tai syventämään taitojasi. Virkistymään ja kohentamaan
hyvinvointiasi, sekä nauttimaan hyvästä ruuasta ja oleilusta upeissa
puitteissa.
Mindfulness menetelmää on tutkittu paljon, sen on todettu lisäävän
stressinsietokykyä ja kykyä elää nykyisessä jatkuvassa muutoksessa.
Mindfulness helpottaa ahdistusta, tunteiden hallintaa, kehittää
keskittymiskykyä ja luovuutta sekä auttaa vahvistamaan
ihmissuhdetaitoja ja läsnäolemista arjessa.
Mindfulness menetelmän avulla kehomme rentoutuu ja mielemme
rauhoittuu. Opettelemme kiinnittämään tietoisesti huomiomme nykyhetkeen sitä arvostelematta,
hyväksyen sen sellaisenaan. Harjoittelemme tätä retriitillä monien yksinkertaisten harjoitusten avulla.
Kaikki harjoitukset ovat yksinkertaisia ja soveltuvat jokaiselle. Retriitti sisältää myös koulutusmateriaalin
sekä CD:t joiden avulla voit jatkaa itsenäisesti harjoittelua. Retriitille osallistuneet voivat olla tarvittaessa
yhteydessä jälkeenpäin ohjaajaan harjoittamiseen liittyvissä kysymyksissä.
Hahkialan Uiskola on luonnon keskellä sijaitseva hieno hyvinvointikeskus Hauholla. Voit katsoa lisää
http://www.uiskola.com/etusivu.html Kysy myös kyytimahdollisuuksista.
Ohjelmaan sisältyy:
• Mindfulness intensiivikurssi ja materiaalit joka antaen valmiudet jatkaa harjoittelua arjessasi tai tukien
harjoittelua jos menetelmä on sinulle aiemmin tuttu
• Ulkoilua kauniissa ja rauhallisessa maalaismaisemassa
• Herkullista luonnonmukaista lähiruokaa
• Saunomista ja uimista
• Majoitus täysihoidolla
Kurssin ohjaajana toimii Mindfulness MBSR ohjaaja (CFM®) Veli-Pekka Mälkiäinen. Veli-Pekka vetää
Mindfulness luentoja, kursseja ja koulutuksia yksityisille sekä yrityksille. Hän on käynyt kaksivuotisen Center
for Mindfulness Finlandin MBRS (Mindfulness-Based Stress Reduction) sekä siitä johdetun MBCT
koulutuksen ja harjoittanut Mindfulness menetelmää viitisen vuotta.
Retriitin hinta
Koulutus ja materiaalit sekä majoitus täysihoidolla yhteensä 285 euroa (sis.alv.) lauantai aamupäivästä
sunnuntai iltapäivään. Retriitti on mahdollista maksaa myös osissa.
Majoitus kahden hengen viihtyisissä hotellihuoneissa (kaikissa järvinäköala) Lisämaksusta majoitus yhden
hengen huoneessa + 30 € /hlö. Aamupala, lounas ja päivällinen sekä lisäksi iltapäivätee/kahvi sisältyvät
hintaan. Hahkialan Uiskolassa on A- oikeudet.
Uiskolan saunoissa voi kokea aidon suomalaisen puulämmitteisen saunan pehmeät löylyt ja virkistäytyä
puhdasvetisessä Kirrisenjärvessä. Rantasaunan saunamaksu 15 € / henkilö (2- 3 tuntia)
Erikoisruokavaliot; laktoositon, gluteeniton ja kasvisvaihtoehto veloituksetta
Kysy lisää retriitistä ja ohjelmasta Veli-Pekka Mälkiäinen, Mindfulness MBSR ohjaaja (CFM®), Ceesto.
Puh.050 555 0556, [email protected] tai [email protected]
Lämpimästi tervetuloa!