nuorikin voi sairastua osteoporoosiin
Te r v e i s i ä a p t e e k i s t a s i Alipaino ja hento ruumiinrakenne ovat luukadon riskitekijöitä. Säännöllinen liikunta puolestaan vahvistaa luita. haurastuu. Liian vähäinen määrä proteiinia ravinnossa voi puolestaan heikentää luun proteiiniosan rakentumista. Mitä suurempi on pudotettujen kilojen määrä ja mitä nopeampaa laihduttaminen on, sitä haitallisemmat vaikutukset sillä on luustolle. Jos laihduttaa alle 20-vuotiaana niin, että painoindeksi laskee alle 18, voi seurauksena olla vanhan ihmisen luusto. Nuorikin voi sairastua osteoporoosiin Vaikka enemmistö osteoporoosiin sairastuneista on yli viisikymppisiä naisia, koskee luukato nykyisin myös nuoria. UKK-insituutin viime kesänä julkaiseman tutkimuksen mukaan iäkkäiden, 70-80-vuotiaiden naisten luuntiheys on jopa parantunut. Tutkimukseen osallistuneista 600 naisesta 1920-luvulla syntyneet olivat hieman paremmassa kunnossa ja heillä oli vähemmän lääkitystä vaativia sairauksia. Sen perusteella olisi voinut odottaa, että heillä olisi ollut vahvemmat luut. Tulos oli kuitenkin päinvastainen, 30-luvulla syntyneillä naisilla oli lähes viisi prosenttia korkeampi luuntiheys kuin 1920-lukulaisilla. Huono ja hyvä perimä Tutkimuksen mukaan luuntiheyden nousun taustalla on monia tekijöitä, kuten liikuntakäyttäytyminen ja ravitsemus. Kummatkin naisryhmät todennäköisesti liikkuivat lapsuudessaan ja nuoruudessaan paljon. Sen sijaan suuri osa 1920-luvulla syntyneistä eli sota-ajan elintarvikesäännöstelyn aikana luuston kasvulle kriittistä nuoruusikää. tumisia, vaikka uutta luuta ei enää juurikaan pysty kerryttämään. Liikunta ja ravinto ovatkin keskeisiä tekijöitä osteoporoosin ehkäisyssä. Vaikka 50-80 prosenttia luuston vahvuudesta on perintötekijöiden säätelemää, ei huonokaan perimä välttämättä tarkoita osteoporoosiin sairastumista. Samoin terve perimä ei automaattisesti merkitse luukadolta säästymistä, mikäli elintavat ovat luumassaa vähentäviä. Nuoret ja D-vitamiini Luuston tärkeimmät rakennusaineet ovat ravintoaineista kalsium ja D-vitamiini. Vaikka D-vitamiinin tarpeellisuudesta on puhuttu toistuvasti, eivät lapset ja nuoret edelleenkään saa sitä riittävästi. Esimerkiksi Helsingin yliopistollisen keskussairaalan lasten ja nuorten sairaalassa kaksi vuotta sitten tehdyn tutkimuksen mukaan jopa 70 prosentilla helsinkiläisistä koululaisista oli D-vitamiinia veressä alle normaalitason. Samoin koteihinsa sidotut iäkkäät ja liikuntarajoitteiset ihmiset sekä sisätyötä tekevät saavat usein liian vähän D-vitamiinia. Istuva tietokonesukupolvi Osteoporoosia ehkäisee parhaiten luustoa monipuolisesti kuormittava säännöllinen liikunta, joka sisältää juoksemista, hyppyjä ja kiipeilyä. Siis sitä mitä lapset ennen luonnostaan tekivät. Moni nykynuorista kuitenkin istuu aivan liikaa tietokoneen ääressä. Istuminen on luille myrkkyä ja voi asiantuntijoiden mukaan johtaa osteoporoosiin jo ennen keski-ikää. Luuston määrä kehittyy huippuunsa 20-30 ikävuoden aikana, joten ihanteellisinta olisi harrastaa liikuntaa lapsesta lähtien. Silti keski-iässäkin voi luuston määrää lisätä liikunnalla. Vanhuusiällä liikunta puolestaan ehkäisee kaa- Liiallisen laihduttamisen riskit 3 Laihduttaminen on riski myös luille. Kun kehon rasvakudos vähenee, vähenee myös estrogeenin muodostuminen rasvakudoksessa. Se haurastuttaa luustoa. Painonpudotus voi lisäksi aiheuttaa muutoksia kalsiumin aineenvaihdunnassa, jolloin kalsiumia irtoaa enemmän luustosta ja luu Muiden sairauksien riskit Osteoporoosin riskiä kasvattavat myös suoliston imeytymishäiriöt, kuten keliakia ja laktoosiintoleranssi sekä tulehdukselliset suolistosairaudet. Lisäksi muun muassa nivelreuma ja kilpirauhasen liikatoiminta ovat riski luustolle. Samoin eri sairauksien hoidossa käytetyt lääkkeet, kuten kortisoni, voivat haurastuttaa luustoa. Tumppaa tupakka Tupakoinnin lopettaminen kannattaa aina - myös luukatoriskin takia. Naisilla tupakointi voi muun ohella aikaistaa vaihdevuosia, mikä puolestaan altistaa osteoporoosille. Tupakointi saattaa myös estää estrogeenihoidon luustoa suojaavan vaikutuksen. Sauhuttelun luustoa haurastuttava vaikutus loppuu muutaman vuoden kuluttua tupakoinnin lopettamisesta. Samoin tapahtuu käytettäessä alkoholia liikaa. ”Hiljainen sairaus” Osteoporoosi etenee hitaasti eikä välttämättä oireile ennen kuin luut ovat ehtineet haurastua. Murtumat syntyvät usein varsin vähäisen onnettomuuden yhteydessä, kuten kaatuessa. Osteoporoosi voidaan todeta ainoastaan luuntiheysmittauksessa, joka on röntgentutkimus. Sitä varten tarvitaan lääkärin lähete. Suomen Osteoporoosiliiton sivuilta www.osteoporoosiliitto.fi löytyy riskikartoituskaavake, josta voi päätellä oman osteoporoosialttiutensa. tkesti: kaija törmä Te r v e i s i ä a p t e e k i s t a s i si 100 mg:n kapselia päivässä. Ubikinonin lisäksi Johanna nauttii C- ja D- ja B-vitamiinia, kalaöljyä, kalsiumia, orgaanista seleeniä, sinkkiä, magnesiumia, Pycnogenolia ja glukosamiinia. Ravintolisäpatteristo on kasvanut sitä mukaa kun tietoa ja ikää on tullut lisää. - Jokaisella ravintolisällä on oma käyttötarkoituksensa. Esimerkiksi magnesium rauhoittaa hermotoimintaa yötä vasten. Cvitamiinia otan isoina annoksina heti, jos alan tuntea flunssan oireita. En tosin ole sairastanut flunssaa enkä muitakaan tartuntatauteja viime vuosina ollenkaan. Uskon, että se on juuri ravintolisien ansiota, Johanna kertoo. - Myös positiivinen elämänasenne ja kiitollisuus auttavat paljon arjen jaksamisessa! Niitäkin voi ja kannattaa opetella, Johanna muistuttaa vielä. Energiaa arkeen teksti: Kaija Törmä kuva: akseli väyrynen - Tämä tuntuu aivan omalta alaltani, iloitsee Johanna Raunio, jonka energisen arjen täyttää nykyisin asuntovälittäjän työ. Missinä, mallina, laulajana, luomuviljelijänä ja näyttelijänä toiminut Johanna Raunio nähtiin viimeksi julkisuudessa, kun hän näytteli Salkkareissa eli suositussa Salatut elämät -tv-sarjassa. - Pidin näyttelemisestä kovasti. 35 vuoden taukoamattoman työputken jälkeen alkoi kuitenkin tuntua siltä, että nyt pitää jo olla enemmän aikaa itselle ja läheisille. Yrittäjähenkisyys Runsaan vuoden Johanna veti henkeä ja auttoi iäkästä äitiään, mutta suunnitteli samalla tekevänsä ”vielä jotain ihan muuta kuin ennen”. Se löytyi lopulta kiinteistöalalta. - Halusin työskennellä ihmisten parissa, mutta olla mahdollisimman vähän julkisuudessa. Olen aina ollut yrittäjähenkinen, joten etsin vaihtoehtoa, johon voisin tämänkin ominaisuuteni liittää. Vajaan vuoden verran Johanna toimi asuntovälittäjänä Helsingissä, mutta siirtyi sitten alan yrittäjäksi Päijät-Hämeen alueelle. - On ollut hienoa huomata, että vielä 50+ -ikäisenäkin oppii uutta, hän kiittelee. Asuntonäytöt ovat näkyvä osa välittäjän työtä, mutta Johannan mukaan ala vaatii jatkuvaa kouluttautumista uusien säädösten ja määräysten myötä. Työpäivät voivat olla pitkiä ja venyvät usein viikonlopun yli. - Ihanat asiakkaat, toimiva tiimi ja onnistumiset palkitsevat ja auttavat jaksamaan, yrittäjä kertoo. Ubikinoni on elimistön energialaturi Ubikinoni eli koentsyymi Q10 on kehomme kaikissa soluissa esiintyvä vitamiinin kaltainen yhdiste, joka on välttämätön aine elimistön energiantuotannossa. Se lataa kehomme käyttämän polttoaineen, ATP:n käyttökuntoon. Antioksidanttina ubikinoni myös ehkäisee LDL-kolesterolin hapettumista, veren sokerin ja verenpaineen nousua sekä vanhenemismuutoksia ja jopa ihon rypistymistä. Ubikinonivalmisteiden valmistustavasta ja raaka-aineiden laadusta riippuu, kuinka hyvin ubikinoni imeytyy elimistön käyttöön. Alkuperäisessä ubikinonivalmisteessa kiderakenne on valmiina imeytymään suolistossa. Ubikinonin tarve riippuu henkilön iästä ja lähtökunnosta. Kolme-nelikymppisille saattaa riittää 30 mg ubikinonia päivässä, mutta iäkkäämmille ja erityistarpeeseen 100 mg ubikinoni vähintään kerran päivässä voi olla sopivampi annos. Ubikinonia ja C-vitamiinia sisältävä Bio-Qinon Q10 edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa sekä auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta. Tanskalaisen lääketehtaan Pharma Nordin patentoitu, alkuperäinen Bio-Qinon Q10 on parhaiten dokumentoitu ubikinonivalmiste ja siitä on julkaistu yli 90 tieteellistä tutkimusta. Se on myös kansainvälisen ubikinonin tutkijoiden järjestön (ICQA) virallinen vertailuvalmiste. Jaksamisen lähteet Lisäpotkua jaksamiseen Johanna ammentaa ubikinonista. Ravintolisän käytön hän aloitti Salkkareiden aikaan, jolloin kuvaukset kuljettivat näyttelijän toistuvasti kotikaupungista Lahdesta Helsinkiin ja aamuherätykset olivat aikaisia. - Jo 30 mg:n kapselit antoivat energiaa, mutta 100 mg:n kapselit toimivat tämänikäisellä selvästi paremmin. Taukoa ubikinonin käytössä Johanna ei ole pitänyt. - En ota sitä riskiä, että energiatasoni hiipuisi, jos jättäisin ubikinonin väliin. 100 mg päivässä riittää yleensä. Jos kuitenkin tiedän, että on tulossa rankka jakso, otan kak- 4 Te r v e i s i ä a p t e e k i s t a s i tutkittua tietoa C-vitamiinista C-vitamiini ja rasitusastma aikaista ikääntymistä. Tutkijoiden aiemman tutkimuksen perusteella C-vitamiinilisän säännöllinen nauttiminen saattaa myös auttaa pitämään yllä tervettä DNA:ta korjaamalla vaurioituneita soluja. Lisäksi C-vitamiini voi englantilais-portugalilaisen tutkimuksen mukaan nopeuttaa haavojen paranemista. Helsingin yliopiston viime kesänä julkaistussa kokoomatutkimuksessa selvisi, että C-vitamiini lievittää rasitusastmaa. Rasitusastmalla tarkoitetaan hengitysteiden ahtautumista voimakkaan fyysisen rasituksen, kuten urheilun yhteydessä. Rasitukseen liittyvää hengitysteiden oireilua on erityisesti astmaatikoilla, mutta jossain määrin myös astmaa sairastamattomilla ihmisillä. - C-vitamiini on halpa ja turvallinen ravintoaine. Rasitusastmaa potevien ihmisten kannattaa kokeilla onko C-vitamiinista heille hyötyä, ehdottaa tutkimuksen tehnyt dosentti Harri Hemilä. Ravitsemuslääketieteen merkkipaaluna voidaan pitää vuotta 1747, jolloin James Lind osoitti tutkimuksessaan sitrushedelmien merkityksen C-vitamiinin puutoksesta johtuvan keripukin ehkäisyssä ja hoidossa. C-vitamiinista julkaistaan edelleen uusia tutkimuksia eri puolilla maailmaa. Tässä niistä muutamia. C-vitamiini ja flunssa Arvostetun Cochrane-tutkijaverkoston katsauksessa käytiin läpi kaikki C-vitamiinin flunssavaikutuksia selvittäneet tutkimukset. Niiden perusteella aikuiset voivat C-vitamiinin avulla lyhentää flunssiaan noin 8 prosenttia ja lapset 14-18 prosenttia. Käytännössä se merkitsee noin yhtä päivää. Oireet myös saattavat hieman lievittyä Cvitamiinin avulla. Säännöllinen C-vitamiinilisien käyttö ei tutkimusten perusteella ehkäise flunssaa normaalioloissa. Maratoonareilla, sotilailla ja hiihtäjillä tehdyt kokeet viittaavat kuitenkin siihen, että kovan rasituksen aikana C-vitamiini voi puolittaa riskin sairastua flunssaan. C-vitamiini ja osteoporoosi Bostonilaisen Tufts-yliopiston tutkimuksen mukaan korkeampi C-vitamiinin kokonaismäärä veressä suojelee miehiä, joiden kalsiumin ja E-vitamiinin saanti on vähäistä. Sama tutkimusryhmä on aiemmin todennut, että hedelmien ja vihannesten syöminen parantaa luuston mineraalitilannetta. Neljän vuoden seurantatutkimuksessa mitattiin 344 miehen ja 540 naisen luuntiheys lonkassa, selkärangassa ja käsivarressa. Naisilla yhteyttä C-vitamiinin ja luuntiheyden välillä ei havaittu. C-vitamiini ja verenpaine Yhdysvaltalaistutkimuksen mukaan riittävä C-vitamiinin saanti voi alentaa verenpainetta ja siten auttaa monien sairauksien ehkäisyssä. Myös yhdysvaltalaistutukimuksen tulokset perustuvat meta-analyysiin, jossa yhdistettiin 29 aikaisemman tutkimuksen aineistot. Tutkimuksissa C-vitamiinilisien verenpainevaikutuksia oli selvitetty vertaamalla niitä lumelääkkeeseen. Tutkimuksissa käytettiin keskimäärin 500 mg päiväannoksia. Yhdysvaltalaisten havainnot viittaavat siihen, että C-vitamiinilla voi olla osansa myös verenpaineen hallinnassa. Analysoidut tutkimukset olivat kuitenkin suhteellisen lyhyitä, joten pitkäaikaisvaikutukset ovat vielä selvittämättä. C-vitamiini sekä tupakoitsijat, äidit ja vanhukset C-vitamiinin eli askorbiinihapon vaikutukset elimistössä perustuvat sen kykyyn toimia yleis- ilmoitus C-vitamiini ja ikääntyminen Leicesterin yliopiston ja Portugalin molekyyli- ja solubiologian laitoksen asiantuntijat huomasivat, että C-vitamiinilisät voivat suojata ihoa auringon haittavaikutuksilta ja estää näin ennen- 5 pelkistäjänä lukuisissa biokemiallisissa reaktioissa. C-vitamiini on kin tärkeimpiä solunsisäisiä antioksidantteja. Se reagoi vapaiden radikaalien kanssa ja pelkistää ne soluille vaarattomaan muotoon. Kudokset tarvitsevat C-vitamiinia kollageenin muodostamiseen. Kollageenista riippuu muun muassa verisuonten, luiden, hampaiden ja sidekudosten lujuus. Tavallista enemmän C-vitamiinia suositellaan tupakoitsijoille, sillä tupakansavun myrkyt kuluttavat elimistön C-vitamiinia. Myös raskaana olevat ja imettävät naiset tarvitsevat normaalia enemmän C-vitamiinia, koska osa äidin vitamiinista kulkeutuu napanuoran kautta sikiöön ja maidossa lapseen. Vanhuksilla puolestaan on usein ruokatavoista ja huonosta ruokahalusta johtuvaa C-vitamiinin vajausta. Lähteet Editorial Group: Cochrane Acute Respiratory Infections Group. Published Online: 31 JAN 2013. Assessed as up-to-date: 29 NOV 2012. DOI: 10.1002/14651858. CD000980.pub4 STT 12.6.2013 American Journal of Clinical Nutrition 2012 Free Radical Biology and Medicine 2010 www.finnfood.fi teksti: kaija törmä Multivita Ascorbin on helposti nieltävä, pienikokoinen tabletti, joka sisältää 500 mg C-vitamiinia. Sokeriton, hiivaton, gluteeniton ja laktoositon. Pakkauskoot: 50, 100 tai 200 tabl. Tuote ei sisällä eläinperäisiä ainesosia, joten se sopii myös vegaaneille. Poremax-C on appelsiininmakuinen poretabletti, joka sisältää 1 g C-vitamiinia. Pakkauksessa 20 poretablettia. Poretabletti C-vitamiinin puutoksen ehkäisyyn ja hoitoon sekä C-vitamiinin lisääntyneeseen tarpeeseen. Aikuisille ja yli 3-vuotiaille lapsille. Tutustu huolellisesti pakkausselosteeseen. Te r v e i s i ä a p t e e k i s t a s i Elämässä tulee eteen tilanteita, jolloin ruokahalu on heikko eikä jaksa tai pysty syömään. Ravintovalmisteet auttavat kohentamaan yleisvointia ja ylläpitämään omatoimista arkea. Tuotteiden käyttö tukee ravinnonsaantia sekä parantaa ruokahalua ja jaksamista. Nutridrink-ravintovalmisteiden taustalla on pitkäjänteinen kliininen tutkimustyö. Tuotteita on jo pitkään käytetty sairaaloissa, vanhainkodeissa ja hoitolaitoksissa. Kotihoitoon tuotteita myyvät apteekit. Kaikki Nutridrink-tuotteet ovat käyttövalmiita. Ravintokuidut tasapainottavat vatsan toimintaa vähentäen ummetusta, ripulointia ja vatsan turvotusta. Pullollisesta runsaskuituista Nutridrinkiä saa jo viidenneksen päivän ravintoaineiden, vitamiinien, kivennäisaineiden ja ravintokuitujen saantisuosituksesta. Tiivis ravintovalmiste Nutridrink-valmisteita on saatavana myös 125 ml:n pulloissa, joiden ravintosisältö on tiivistetyssä muodossa (Nutridrink Compact Protein ja Nutridrink Compact Fibre). Esimerkiksi Nutridrink Compact Protein -pullossa on 18 g proteiinia, mikä on saman verran kuin kolmessa kananmunassa tai kolmessa maitolasillisessa. Pienen pullokoon etu on siinä, että sen jaksaa juoda kerralla vaikka ruokahalu olisi heikko. Runsasproteiiniset ravintovalmisteet Runsasproteiiniset ravintovalmisteet (Nutridrink Protein) on kehitetty erityisesti toipilaille sekä leikkaus-, murtuma- ja palovammapotilaille. Proteiinin tarve lisääntyy sairastumisen ja ikääntymisen myötä. Terve ihminen tarvitsee proteiinia noin 1 g/painokilo/vrk. Sairastettaessa tarve voi jopa kaksinkertaistua. Etenkin korkea kuume, tulehdukset, leikkaukset, luunmurtumat ja palovammat lisäävät proteiinin tarvetta. Monia makuja Nutridrink-tuotteiden koostumusta, makuvaihtoehtoja ja rakennetta kehitetään jatkuvasti, jotta ne vastaisivat mahdollisimman hyvin yksilöllisiä tarpeita ja makumieltymyksiä. Nutridrink maistuu parhaiten jääkaappikylmänä. Tällä hetkellä voit valita seuraavat maut: Kliiniset ravintovalmisteet tutuiksi Runsaskuituiset ravintovalmisteet Runsaskuituiset ravintovalmisteet (Nutridrink Multi Fibre) on tarkoitettu lisäämään vatsan hyvinvointia. Tiesitkö, että apteekista löydät laajan valikoiman kliinisesti tutkittuja ravintovalmisteita? Tuotteista on apua silloin, kun ravinnon saanti on riittämätöntä sairastumisen tai ikääntymisen vuoksi. 6 Nutridrink Protein • aprikoosi, kaakao, kahvi, mansikka, metsämarja, vanilja Nutridrink Multi Fibre • appelsiini, kaakao, mansikka, vanilja Nutridrink Compact Protein • banaani, mokka, mansikka, vanilja Nutridrink Compact Fibre • mokka, mansikka, vanilja. teksti: liisa sievänen Te r v e i s i ä a p t e e k i s t a s i Miten eroon ylimääräisistä kiloista? Ruokavalio Laihduttajan ruokavalion tulee olla monipuolinen eli periaate ”kohtuus kaikessa” on hyvä muistaa. Liian nopealla painonpudotuksella saavutetaan harvoin pysyviä tuloksia. Sopiva laihdutustahti on noin 0,5 kg viikossa. Tällöin ruokailuun liittyvät muutokset ovat tulleet osaksi elämäntapoja ja painonhallinta onnistuu paremmin. Laihduttaessa on hyvä muistaa säännöllinen ja riittävän tiheä ruokailurytmi, sopiva määrä kasviksia ja hedelmiä, tarpeeksi proteiinia (noin 1 g/painokilo), turhan sokerin ja valkoisen vehnän karsiminen sekä alkoholin ja muiden liian energiapitoisten juomien rajoittaminen. Moni laihduttaja tietää tämän: laihtuminen onnistuu, mutta saavutetun painon hallinta epäonnistuu. Liikakiloja kertyy, kun energian saanti ravinnosta on suurempaa kuin kulutus. Tällöin ylimääräinen energia eli se mitä ei kuluteta varastoituu rasvana. Myös monet erilaiset elämäntilanteet, esimerkiksi stressi tai tupakoinnin lopettaminen, voivat olla yhteydessä lihomiseen. Alttius lihomiseen vaihtelee jonkin verran yksilöstä toiseen. Osasyynä tähän on ihmisen perimä. Myös ympäristötekijät voivat vaikuttaa ihmisiin eri tavalla. Tieto ei kuitenkaan poista tosiseikkaa, että liikakiloja kertyy, kun energian saanti ravinnosta on suurempaa kuin kulutus. Miten painoa voi hallita? Painonhallinnalla tarkoitetaan sitä, että aikaansaatu painonpudotus on pysyvää. Usein laihtuminen onnistuu, mutta saavutetun painon hallinta epäonnistuu. Kestäviä tuloksia voi saada aikaan muuttamalla ruokailutottumuksia pysyvästi niin, että ne johtavat vähäisempään päivittäiseen energiansaantiin ja vastaavasti lisäämällä säännöllistä liikuntaa. Itsehoitolääke laihdutuksen apuna Jos kiloja on kertynyt liikaa eivätkä omat keinot riitä, voi laihdutuslääkkeestä olla apua. Apteekeista on saatavana itsehoitolääke, joka vähentää ruoassa olevan rasvan imeytymistä noin 25 %. Lääkkeen vaikuttava aine on orlistaatti. Se on tarkoitettu lihavuuden hoitoon aikuisille, joiden painoindeksi (BMI) on ≥28. teksti: kaija törmä Suomen käytetyin laihdutuslääke ilmoitus Orlistat Sandoz® on Suomen käytetyin laihdutuslääke*. Orlistat Sandoz® (orlistaatti) on tarkoitettu lihavuuden hoitoon vähintään 18-vuotiaille, ylipainoisille aikuisille (painoindeksi BMI ≥28) ja sitä käytetään yhdistettynä vähäkaloriseen, vähärasvaiseen ruokavalioon. Orlistat Sandoz® -valmiste vaikuttaa ruoansulatuselimistössä olevaan rasvaan ja estää noin neljäsosaa aterioiden sisältämästä rasvasta imeytymästä. Orlistat Sandoz® -valmisteen avulla voi laihtua jokaista pelkällä ruokavaliolla pudotettua kahta kiloa kohden vielä yhden kilon lisää. Orlistat Sandoz® -valmiste on saatavilla apteekeista ilman reseptiä. Suositusannos on yksi 60 mg:n kapseli kolmesti päivässä. Hoitoa jatketaan enintään kuusi kuukautta. Ennen hoidon aloitusta, varmista lääkkeen soveltuvuus itsellesi apteekistasi. On suositeltavaa, että vähäkalorinen, vähärasvainen ruokavalio ja liikunta aloitetaan ennen Orlistat Sandoz® -hoidon aloittamista. Ennen valmisteen käyttöä, tutustu huolellisesti pakkausselosteeseen. Pakkauskoot: 84 ja 126 kapselia. Lisätietoja www.eroonkiloista.fi. Lääkeneuvonta arkisin klo 08.3016.00 puh. 010 6133 415. Markkinoija Sandoz. Liikunta Hyvänä suosituksena voidaan pitää päivittäistä liikunnallista puolituntista. Kävely on erinomainen keino painonhallinnassa. Askelmittari lisää motivaatiota: hyvä tavoite alussa on 6 000-8 000 askelta päivässä. Mitä useammin liikuntasuorituksen saa tehtyä, sen parempi. Liikunnan säännöllisyyttä parantaa oman lajin löytäminen. Suomessa vuodenajat tarjoavat mukavaa vaihtelua liikunnan harrastamiseen. Liikunnan etuja ovat energiankulutuksen ohella hyödylliset vaikutukset luustolle ja lihaksille. Lisäksi oma terveystila ja vireys paranevat. On myös hyvä tietää, että ravintoaineiden energiasisältö vaihtelee. Esimerkiksi gramma rasvaa sisältää yli kaksi kertaa enemmän energiaa kuin gramma hiilihydraattia. *SLD 7/2013 7 Te r v e i s i ä a p t e e k i s t a s i superfood smoothiet tulivat apteekkiin keen ja Raw Cacao on terveellinen suklaanautinto. Ainutlaatuisiin all-in-one-tuotteisiin on lisätty muun muassa spirulina-levää, goji-marjoja, macaa, klorellajauhetta ja acai-marjaa. juomia. Ne voi sekoittaa veteen, hedelmämehuun, jogurttiin tai vaikkapa soijamaitoon. Esimerkiksi lisäämällä blenderiin annospussillisen Energy Smoothie -jauhetta, jäitä, ananasmehua ja kookosmaitoa saa hurmaavan, Piña Colada -tyyppisen juoman, Sara vinkkaa. Voimaa kiireiseen arkeen Energinen tv-kokki ja ruokakirjailija Sara La Fountain ja suomalainen Leader kehittivät yhdessä Superfood Smoothie -konseptin, joka tuo superfoodin jokaisen saataville helpossa ja raikkaassa muodossa. Superfood Smoothie -jauheet sisältävät runsaasti keholle tärkeitä ainesosia, jotka tukevat kehon aineenvaihduntaa: entsyymejä, vitamiineja, kivennäis- ja hivenaineita, karotenoideja, lehtivihreää, flavonoideja ja antioksidantteja, . Useilla superfoodien ainesosilla on havaittu vaikutuksia vireystason nousuun ja tulehdusreaktioiden alenemiseen. Superfood Smoothie -jauheiden proteiinit (hamppu, herne, riisi) ovat vatsaystävällisiä, kasvisperäisiä ja aminohappokoostumukseltaan erinomaisia. Superfood Smoothie -sarjassa on neljä erilaista vaihtoehtoa. Detox puhdistaa kehoa, Balance tasapainottaa stressin keskellä, Energy antaa lisää puhtia ar- Saran syksy on ollut erittäin kiireinen uuden kirjan julkistamisen ja tv-ohjelman kuvausten parissa. - Uusi kirjani Health Kitchen, jota olen alkuvuodesta koonnut, tulee nyt kauppoihin lokakuun alussa. Se on ollut minulle todella rakas projekti ja olen onnellinen, että se on nyt kansien sisällä, Sara kertoo. - Myös uusin tv-projektini on työllistänyt syksyäni. Olen kuvannut kodissani uutta ruokaohjelmaani Sara la Fountain, joka tulee lokakuussa ulos Foxilta. Jaksoja on 40 ja teemat vaihtelevat terveellisestä ruoasta arkiruokaan, sesonkiruokaan ja erilaisiin juhliin, niin että jokainen varmasti löytää siitä oman lempireseptinsä. Ohjelma tulee näkymään sekä Suomessa että 35 muussa maassa. Kiireen keskellä voimaa arkeen antavat meditointi, ulkoilu ja ruokavalio. - Yrtit, hedelmät ja useista superfoodeista tehdyt smoothiet ovat keholle lempeä vaihtoehto antamaan energiaa ja suojaravinteita päivän aikana, Sara sanoo. - Jauheista voi loihtia rajattomasti mieleisiään Detox smoothie á la Sara 1 pussi Detox-jauhetta 1dljäitä 1dl ananasmurskaa tai tuoreita ananaspaloja ½ dl omenamehua ½ dl kookosmaitoa Laita tehosekoittimeen annospussillinen Detox Smoothie -jauhetta, muut aineet ja soseuta tasaiseksi massaksi. Tilaa vaivatta www.apteekkiverkko.fi 8 Energy smoothie á la Sara (kuvassa) 1 pussi Energy Smoothie -jauhetta 1dl jäisiä mansikoita 1dlananasmurskaa ½ dl omenamehua 1dljogurttia ½ tl tuoretta inkivääriä raastettuna Laita tehosekoittimeen annospussillinen Energy Smoothie -jauhetta, muut aineet ja soseuta tasaiseksi massaksi. teksti: anne repo Te r v e i s i ä a p t e e k i s t a s i ubikinoni rasvaliukoisena imeytyy tehokkaasti. Kaksi vahvuutta: QStatin 60 mg sekä vahva Q-Statin 120 mg Platinum. Sydänterveyteen voi itse vaikuttaa monella tavalla. Muita ravintoaineita Sydämen asialla sin jokainen pakkaus on jäljitettävissä kalastusalukselle asti. Omega-3-rasvahapot Tiedätkö paineesi? Verenpaineella on elintärkeä tehtävä ylläpitää verenkiertoa ja varmistaa kudosten riittävä hapensaannin. Hoitamaton, kohonnut verenpaine kuitenkin moninkertaistaa riskin sairastua sydänja verisuonisairauksiin. Kohonnut verenpaine ei aina aiheuta oireita. Sen vuoksi on tärkeää seurata verenpaineen tasoa säännöllisesti, jotta muutokset paineessa huomataan nopeasti ja oikea hoitoratkaisu saadaan kartoitettua. Tutussa ympäristössä samaan aikaan päivästä suoritettu mittaus vähentää myös ns. valkotakki-ilmiötä eli mittauksen jännitystä, joka johtaa poikkeaviin mittaustuloksiin. AND digitaaliset verenpainemittarit mahdollistavat tarkan ja helpon verenpaineen seurannan kotioloissa. Kliinisissä lääketutkimuksissakin käytetty AND UA767 Plus30 on myös ammattilaisten valinta. Sitä onkin käytetty myös pohjoismaisessa, kliinisessä verenpainelääkkeen tutkimuksessa verenpaineen seurannassa. Omega-3 rasvahappoja tarvitaan joka päivä eikä niiden tarve vaihtele aurinkoisten päivien tai päivänvalon mukaan. Omega3-ryhmään kuuluvien dokosaheksaeenihapon (DHA) ja eikosapentaeenihapon (EPA) hyötyjä on tutkittu paljon. Tutkimusten perusteella DHA ja EPA ylläpitävät sydämen normaalia toimintaa. Jos et syö kalaa suositusten mukaan 2-3 kertaa viikossa, on hyvä käyttää omega-3-valmisteita. Lysi Apteekkarin Omega-3 on vahva kalaöljyvalmiste, joka sisältää runsaasti omega-3-rasvahappoja. Riittoisa 120 kapselin pakkaus sopii erityisesti perheisiin, joissa useampi huolehtii terveydestään kalaöljyvalmistein. Lysi Apteekkarin Omega-3 vahva kalaöljykapselissa kalaöljy on hyvin imeytyvinä etyyliestereinä. Tuotteessa on vain ja ainoastaan puhdasta kalaöljyä. Lysin kalaöljyt alittavat EU:n asettamat ympäristöjäämien raja-arvot yli 10-kertaisesti. Ympäristösertifikaatti takaa tuotteiden korkean laadun ja puhtauden. Ly- Q10 eli ubikinoni Ubikinoni (koentsyymi Q10) on elimistölle korvaamaton yhdiste, jota on kaikissa soluissamme. Suurimmat ubikinonipitoisuudet elimistössä ovat sydän- ja lihaskudoksessa. Paljon työtätekevälle ja paljon energiaa tarvitsevalle sydämelle ubikinoni onkin erityisen tärkeä. Ubikinonia muodostuu elimistön itsensä tuottamana maksassa, mutta 20-ikävuoden jälkeen tuotanto alkaa heiketä. Elimistön kykyä tuottaa ubikinonia heikentävät iän lisäksi tietyt sairaudet ja lääkkeet. Erityisesti kolesterolia alentava statiinilääkitys voi aiheuttaa jopa 40 prosentin vajeen elimistön ubikinonipitoisuuksissa. Alhainen ubikinonitaso heijastuu väsymyksenä sekä voimattomuuden tunteena ja erilaisina lihasoireina. Q-Statin ® ubikinonivalmisteet sisältävät ubikinonin lisäksi sen vaikutusta tehostavaa E-vitamiinia. Kapselit ovat kasviöljypohjaisia gelatiinikapseleita, josta Runsaasti magnesiumia ravinnostaan saavat kuolevat tuoreen tutkimuksen mukaan sepelvaltimotautiin muita harvemmin. Magnesiumin puutos on aiemmin yhdistetty rytmihäiriöiden kehittymiseen, mikä mahdollisesti selittää nyt tehdyn havainnon.1 A Pharma Magnesium purutabletin päiväannos 2 tablettia sisältää 350 mg magnesiumia. Makuina suklaa ja minttu. Tanskalaistutkijat ovat saaneet näyttöä siitä, että D-vitamiinin puutos lähes kaksinkertaistaa sydänkuoleman riskin. Apteekkarin-sarjan D-vitamiini sisältää 50 µg hyvin imeytyvää D3-vitamiinia. Helposti nieltävä tabletti. Homokysteiini on veressä kiertävä aminohappo. Epidemiologisten tutkimusten mukaan veren suuri homokysteiinipitoisuus on yhteydessä suurentuneeseen sepelvaltimotaudin ja muiden valtimosairauksien vaaraan. Ravintoaineista veren homokysteiinipitoisuuteen vaikuttavat eniten foolihappo, B6-vitamiini ja B12-vitamiini.2 Näitä kolmea B-ryhmän vitamiinia sisältää A Pharma Foolihappo 400 µg. Amerikkalaistutkijat analysoivat lähes 30 aiemmin tehtyä tutkimusta, joissa oli verrattu C-vitamiinilisien ja lumevalmisteen vaikutuseroja verenpaineeseen. Cvitamiinia saaneiden systolinen ja diastolinen paine laskivat enemmän kuin lumepillereitä syöneiden. 2 Yksi mansikanmakuinen Apteekkarin Pore C+Sinkki poretabletti sisältää 1000 mg C-vitamiinia ja 15 mg sinkkiä. Lue lisää: www.sydanliitto.fi Lähteet: 1 Journal of the American Heart Association 2013 2 Suomen Sydänliitto ry teksti: päivi leino 9 Te r v e i s i ä a p t e e k i s t a s i täyteläisyys takaisin kasvoille Useimmat luulevat, että rypyt ovat ikääntyvän ihon suurin ongelma, vaikka kasvonpiirteiden muutokset johtuvat ennen kaikkea ihon täyteläisyyden vähenemisestä. Siihen etsitään nyt tieteessä keinoja kosmetiikan alueella. Täyteläisyyden väheneminen näkyy koko kasvoissa. Otsalle kehittyy juonteita ja silmien ympäril- lä iho menettää kiinteyttään, jolloin silmät painuvat kuopalle. Posket menettävät pyöreyttään ja poskipäät madaltuvat. Suupielet alkavat kääntyä alaspäin. Iho löystyy leuan ympäristössä, mikä saa leukalinjan levenemään. Kasvojen ilme muuttuu väsyneeksi, stressaantuneeksi tai surulliseksi. Näin naiset ikääntymisen tuomia muutoksia kasvoillaan kuvailevat. Ennaltaehkäisy tärkeintä Ihon ikääntymiseen vaikuttavat sekä geneettiset syyt että elämäntavat. Sitä nopeuttavat tupakointi, epäterveellinen ruokavalio, vähäinen veden juonti, nopea painonvaihtelu ja unen puute. Tärkein tekijä ihon kunnolle on kuitenkin sen veltostumisen ennaltaehkäisy. Ihon kaikissa kerroksissa syvävaikuttava tuote Eucerin on tutkinut pitkään ikääntyvän ihon mekanismeja sekä syitä ihon veltostumiseen ja sen kimmoisuuden vähenemiseen. Tutkimus- ja tuotekehitysprosessissa on mukana lukemattomia dermatologian ja lääketieteen asiantuntijoita. Koska kimmoisuuden väheneminen johtuu ihon eri kerroksissa tapahtuvista mekanismeista, eivät useimmat kasvovoiteet ole riittävän tehokkaita ehkäisemään sitä. Eucerinin asiantuntijoiden tavoitteena oli luoda syvävaikuttava tuote, joka taistelee ihon ikääntymistä vastaan sen kaikissa kerroksissa. Sen perusteella kehitettiin uusi Volume-Filler -ihonhoitosarja. Säännöllinen käyttö toimii tutkitusti Kliiniset ja dermatologiset tutkimukset ovat osoittaneet, että Eucerin Volume-Filler -tuotteiden säännöllinen käyttö auttaa palauttamaan ihon täyteläisyyden, kohottaa kasvonpiirteitä, kiinteyttää ihoa ja vähentää näkyvästi ryppyjä. Volume-Filler-tuotteiden vaikutus perustuu kolmeen aktii- 10 Uutta! viseen ainesosaan. Magnolian kaarnauute piristää ihon ulkonäköä kasvattamalla ihon täyteläisyyttä antavien solujen määrää ja kokoa. Oligopeptidit stimuloivat ihon kollageenituotantoa, mikä kiinteyttää ihon rakennetta. Hyaluronihappo optimoi ihon kosteustasapainon säilymistä ja vähentää ryppyjä. Tuotteissa on myös auringon aiheuttamaa ennenaikaista ikääntymistä ehkäisevä UVA-suoja ja suojakerroin 15. Eucerin VolumeFiller -sarja sisältää: • Day Care -päivävoiteet kuivalle ja normaalille tai sekaiholle • Night Care -yövoide kaikille ihotyypeille • Eye Care -silmänympärysvoide, sopii myös piilolinssien käyttäjille ja meikin alle. Vinkki! Jotta kallisarvoiset Volume Filler -tehoaineet imeytyvät ihoosi optimaalisesti, levitä voide puhtaalle iholle. Esimerkiksi Eucerin 3in1 on monipuolinen puhdistusneste. Kun haluat nopeasti sileän ja hehkeän ihon, kokeile voiteen alla Eucerin Hyaluron-Filler Concentrate -ampullia. teksti: kaija törmä Te r v e i s i ä a p t e e k i s t a s i Uudistunut Favora perustuu puhtaisiin raaka-aineisiin Suomalaisille kehitetty Favoratuotesarja on saanut uuden ulkoasun ja monia uusia tuotteita. Hajusteettomat uutuudet on kehitetty yhteistyössä Allergia- ja Astmaliiton kanssa ja ne ovat saaneet Allergiatunnuksen. Mutta miksi Favora kaipasi kohennusta? - Halusimme yksinkertaistaa tuotesarjaa ja keskittyä herkän ihon tarpeisiin, sillä yhä useampi suomalainen oireilee kosmetiikasta, erityisesti hajusteista, kertoo tuotepäällikkö Leena Paattakainen Orion Pharmasta. Selkeä sarja Selkeästä, sinivalkoisesta, 13 tuotteen sarjasta on kuluttajan nyt helppo löytää kaikki tarvitsemansa valmisteet herkän ihon päivittäiseen hoitoon. Pakkausten uusi ulkoasu viestii mutkattomasta ja toimivasta ihonhoidosta. Ulkoasun lisäksi pakkaussuunnittelussa on kiinnitetty huomiota tuotteiden käytettävyyteen. Suurin osa sarjan kasvovoiteista on pakattu ilmatiiviisiin pumppupakkauksiin, jotka tekevät tuotteen käytöstä paitsi helppoa myös hygieenistä. Pumppupakkausten ansiosta säilöntäaineita tarvitaan huomattavasti vähemmän tai tuote voi olla kokonaan säilöntäaineeton. Tuotenimet on merkitty uudistuneisiin pakkauksiin suomeksi. Tarkkaan valitut raaka-aineet Allergiatunnuksen tiukat kriteerit Favora-tuotteiden koostumus käsittää tarkkaan valittuja, puhtaita ainesosia. - Vain niitä, mitä iho tarvitsee voidakseen hyvin, Paattakainen sanoo. Suosituimmat Favora-tuotteet; Hellävarainen Puhdistusgeeli, Kirkastava kuorintavoide, Kosteuttava Hoitovoide kasvoille, Hoitava käsivoide ja Ravitseva Vartalovoide ovat jatkossakin osa sarjaa. Uusia Favora-tuotteita ovat Pehmeä Puhdistusvaahto, Kosteuttava Kasvosuihke, Tasapainottava Hoitovoide, Ravitseva Hoitovoide, Kosteuttava Seerumi, Uudistava Silmänympärysvoide, Pehmentävä Huulivoide ja Roll-on-antiperspirantti. Allergiatunnus on puolueettomasti tutkituille ja turvalliseksi todetuille tuotteille myönnetty luotettavuuden osoitus. Tuotteet eivät sen saamiseksi saa sisältää hajusteita (mm. parfum, aroma, fragnance, yksittäiset hajustekemikaalit), yleisesti ärsyttäviä tai herkistäviä ainesosia (mm. fenyleenidiamiinit, kalvonmuodostajat, metalliepäpuhtaudet, formaldehydi, säilöntäaineet, eteeriset öljyt) eivätkä mykerökukkaisten kasvien ainesosia. Tuotteilta edellytetään puhtaat ja korkealuokkaiset raaka-aineet, joista vaaditaan tarvittaessa laatutodistukset. Lähde: Allergia- ja Astmaliitto Lääkäriksi opiskelevassa ja menestyneimpiiin suomalaisiin naiskilpapurjehtijoihin kuuluvassa Silja Lehtisessä on samaa raikkautta ja puhtautta kuin Favora-sarjan uudessa ulkoasussa. *Tutkimus apteekkikosmetiikan ostamisesta ja valintaperusteista. TNS Gallup 11/2012, N=1099, naiset 15-69 vuotta Lupaus pitää Favora-sarjaa on testattu käyttäjillä helmikuussa 2013. Testiryhmään osallistui 45 iältään 27-49 vuotiasta suomalaista naista ja palaute oli positiivista. Paattakaisen mukaan Favorauudistuksen innoittajana ovat toimineet ominaisuudet, joita suomalaiset naiset tutkimuksen perusteella eniten arvostavat apteekkikosmetiikassa.* - Favora myös todella tekee sen mitä sen kerrotaan tekevän: puhdistaa, hoitaa ja kosteuttaa, Paattakainen lupaa. teksti: kaija törmä Yhden Favoratuotteen ostajalle käsivoide 30 g kaupan päälle 11 Te r v e i s i ä a p t e e k i s t a s i nuorekas iho tieteen ja luonnon avulla pa 40 %:iin voimme vaikuttaa itse, kertoo innovaatio- ja tuotekehitysjohtaja Tiina Isohanni Lumene LAB:in Youth Experts -asiantuntijaryhmästä. +55-vuotiaiden tehosarja Tiina Isohanni Apteekissa myytävissä Lumene Lab -ihonhoitotuotteissa käytetään hyväksi tieteellisiä ratkaisuja ja pohjoisen luonnon raaka-aineita. Uusi syväkorjaava Lumene Lab Age Reversing -ihonhoitosarja sisältää suomalaista tunturimustikkaa ja 3D Volume Lipofilling ™ -yhdisteen. Ikääntyminen alkaa Isohannin mukaan näkyä iholla 25-vuotiaana pieninä, tuskin havaittavina juonteina. Yli viisikymppisillä ihon ikääntymisen merkit ovat yleen- - 60 % ihon ikääntymisprosessista johtuu meistä riippumattomista tekijöistä. Sen sijaan jo- sä jo näkyviä. Uusi Lumene Lab Age Reversing -tuotesarja on kehitetty korjaamaan ja säilyttämään +55-ikäisten naisten ihon nuorekkuutta. - Tuotelinjan tärkeimmistä raaka-aineista tunturimustikka eli variksenmarja on erittäin antioksidanttipitoinen ja sisältää erityisen paljon antosyaaneja. Antioksidantit parantavat ihon sävyä, kimmoisuutta ja mikroverenkiertoa. Uuden sukupolven 3D Volume Lipofilling -teknologia puolestaan lisää kasvojen täyteläisyyttä, kiinteyttää veltostunutta ihoa ja madaltaa syviäkin ryppyjä, Isohanni kertoo. Tunturimustikan ja 3D Volume Lipofilling -yhdisteen lisäksi Lumene Lab Age Reversing -tuotteissa on muun muassa B3-vitamiinia, joka stimuloi ihon kollageenisyntee- Uutta! siä ja parantaa sen suojamuuria sekä antioksidanttina tunturimustikan tavoin toimiva E-vitamiinijohdannaista. Näkyviä vaikutuksia noin kuukaudessa Kaikille ihotyypeille sopivaan Lumene Lab Age Reversing -tuotelinjaan kuuluvat syväkorjaavat päivävoide, yövoide, silmänympärysvoide ja seerumi. Kliinisessä testissä* leukalinja napakoitui merkittävästi 86 %:lla naisista ja merkittävä kasvonpiirteitä uudelleenmuotoileva vaikutus oli heistä 81 %:lla. Naiset käyttivät sarjan päivävoidetta noin kuukauden ajan. teksti: kaija törmä *Kliininen testi, 21 naista, 28 päivää Irtoaako hiuksiasi normaalia enemmän? Ihmisellä on noin 100 000 hiusta, joista irtoaa päivittäin noin 100 hiusta luonnostaan. Hiustenkasvu voidaan jakaa kolmeen vaiheeseen: hiuksen kasvuvaiheeseen, välivaiheeseen ja lepovaiheeseen. Hiuksista 80-90 % on jatkuvasti noin 2-6 vuotta kestävässä kasvuvaiheessa. Välivaihe kestää pari viikkoa ja 2-4 kuukautta kestävässä lepovaiheessa on noin 10-15 % hiuksista. Lepovaiheessa hiusnysty kasvattaa uutta hiusta ja vanha hius irtoaa pois tieltä. hiustenlähdöstä, joka ei ole enää luonnollista. Sitä aiheuttavia tekijöitä voivat olla myös raskaus, lääkitys ja tunneperäinen shokki. Samoin epätasapainoisella ruokavaliolla tai äkillisellä laihtumisella voi olla vaikutusta hiustenlähtöön. Ducrayn Anacaps tri-ACTIV on tehokas ravintolisä hiuksille, päänahalle ja kynsille. Monipuo- NYT tarjouspakkauksessa 3 pakettia 2 hinnalla Tilapäinen hiustenlähtö teksti: hannele tirronen Vuodenaikojen vaihtelu, stressi ja väsymys voivat myös aiheuttaa joillain ihmisillä ylimääräistä hiustenlähtöä. Tällöin kyse usein on 3-6 kk kestävästä tilapäisestä 12 linen ravintolisä sisältää rautaa, aminohappoja sekä vitamiineja muun muassa biotiinia. Sitä ei kuitenkaan pidä käyttää monipuolisen ruokavalion korvikkeena. Naisten krooninen hiustenlähtö Kun hiuksia on lähtenyt yli kuusi kuukautta, kyseessä on yleensä krooninen hiustenlähtö. Tällöin hiusten kasvusykli lyhenee vähittäin verenkierrollisista häiriöistä, perinnöllisistä tai hormonaalinen tekijöistä johtuen. Ainutlaatuinen ratkaisu naisten krooniseen hiustenlähtöön on Ducrayn Neoptide-liuos. Se pidentää hiuksen kasvuvaihetta ja siirtää näin olleen hiuksen luonnollista irtoamista, jolloin hiustenlähtö hidastuu. Te r v e i s i ä a p t e e k i s t a s i tyisiä yksittäin. Myös monet lääkkeet ja iholla käytettävät pesuaineet tai voiteet voivat altistaa pigmenttiläiskille. Iho tulisikin suojata UV-säteilyltä ympäri vuoden riittävän korkealla suojakertoimella. Jos pigmenttimuutoksia on kuitenkin päässyt syntymään, voi niitä häivyttää Louis Widmerin Pigmacare® Skin Tone Balance -seerumilla. Kaikille ihotyypeille ja kaikenikäisille Seerumi suojaa pigmenttiläiskiltä Teksti: arja kauppinen proviisori Louis Widmerin uutuus Pigmacare® Skin Tone Balance vaalentaa ja ehkäisee eri syistä johtuvia pigmenttiläiskiä. Ikävät pigmenttimuutokset eli maksaläiskät voidaan jakaa kahteen ryhmään – hormonaalisiin ja itsesyntyisiin. Hormonaaliset pigmenttiläiskät liittyvät usein naishormoneihin (esim. raskaus, e-pillerit), mutta niitä voi esiintyä myös miehillä. Ne tummuvat jo pienestäkin UV-altistuksesta. Yleensä hormonaalisia pigmenttiläiskiä esiintyy kasvoilla symmetrisesti, kun taas itsesyn- Uusi Pigmacare ® Skin Tone Balance tasoittaa ja kirkastaa ihon sävyä sekä vahvistaa ihon luontaista suojaa. Seerumin sisältämät B3- ja C-vitamiinit ehkäisevät ja häivyttävät jo olemassa olevia pigmenttiläiskiä. Kolmen antioksidantin ihanteellinen yhdistelmä lievittää hyperpigmentaatiota sekä vähentää melaniinin tuotantoa. E-vitamiinijohdannainen ja glycyrrhetiinihappo parantavat ihon kosteudensäilyttämiskykyä, suojaavat UV-säteiden aiheuttamilta ihovaurioilta sekä ihon ennenaikaiselta vanhenemiselta. Kevyt koostumus imeytyy hyvin ja sopii kaikille ihotyypeille, kaikenikäisille. Seerumia käytetään kuuriluonteisesti 4-8 viikon ajan tai tarvittaessa säännöllisesti. Sitä levitetään aamulla ja illalla ennen päivä- tai yövoidetta hoitoa tarvitseville ihoalueille tai koko kasvoille välttäen silmänympärysihoa. Vinkki: Pigmacare® Skin Tone Balance -seerumin kanssa suositellaan UV-suojan sisältävää päivävoidetta. Valitse ihotyyppisi mukaan: Moisture Emulsion HydroActive UV 30 normaalille ja sekaiholle, Day Cream UV 10 kuivalle iholle tai Moisture Fluid UV 6 rasvaiselle ja sekaiholle. Monipuolinen silmänympärysvoide Uuden Pigmacare® Skin Tone Balance -seerumin tehoaineet ovat B3- ja C-vitamiinit, E-vitamiinijohdannainen, kolmen antioksidantin yhdistelmä sekä glycyrrhetiinihappo. Eye Contour Cream hoitaa ja kosteuttaa silmänympärysihoa sekä silottaa ryppyjä tehokkaasti. Kun iho on rasittunut tai kaipaa hemmottelua, voidaan käyttää Eye Contour Creamia kuuriluontoisesti hoitovoiteena koko kasvoille (huulet, suun juonteet, kaula, décoltee). Hajusteettomalla vaihtoehdolla voidaan tehokkaasti hoitaa myös arpia. 13 Vinkki: Kokeile kasvonaamiona saunan lämmössä! erityishoitoa erittäin kuivalle iholle Herkkä iho reagoi helposti jo ensimmäisiin kylmiin ilmoihin kuivuudella ja kireyden tunteella. Remederm Face Cream suojaa ja kosteuttaa erittäin kuivaa ihoa päivällä ja yöllä. Remederm Silver Cream Repair on hoitovoide erittäin kuivien, ärtyneiden ja punoittavien ihoalueiden hoitoon. Se sisältää hopeaa, joka on kevyesti antiseptinen. Remederm Shampoo on kuivalle ja kutiavalle hiuspohjalle kehitetty shampoo, joka palauttaa päänahan rasvatasapainon ja vähentää kutinaa. Ei sisällä säilöntä- eikä väriaineita. Sopii usein toistuvaan pesuun. Vinkki: Käytä Remederm Silver Cream Repair -voidetta kutisevien ihottumien ja halkeilevien sormenpäiden hoitoon. Te r v e i s i ä a p t e e k i s t a s i tärkeintä terveellisten elämäntapojen noudattamien, ihon suojaaminen ja kosteuttaminen. Kotihoitoon sopivampia tuotteita ovat couperosalle tai herkälle iholle tarkoitetut tuotteet. Niiden tavoitteena on rauhoittaa, suojata ja kosteuttaa ihoa sekä ennen kaikkea vahvistaa hiusverisuonia. Mekaaninen rasitus pahentaa couperosaa, joten kuorintavoiteen tulee olla hellävarainen eikä ihoa kannata kuoria liian usein. Avènen kattava couperosa-tuotesarja Couperosa kiusaa yhä nuorempia Aiemmin ihon lehahtelu punaiseksi tai hehkuvat posket yhdistettiin vaihdevuosiin, mutta nykyään couperoottinen iho vaivaa yhä nuorempia ja useampia suomalaisia. Couperosa on tyypillinen suomalaisen ihon vaiva, jota voidaan ennaltaehkäistä ja estää sen paheneminen oikealla ihon hoidolla. Couperosasta kärsiviä arvioidaan Suomessa olevan parisen miljoonaa. ihon läpi. Iho myös reagoi entistä herkemmin ja ihon pinta voi tuntua aralta. Couperosa on perinnöllinen, mutta vaivaa vielä pahentavat esimerkiksi • lämpötilojen vaihtelut • auringon haitallinen vaikutus • alkoholi ja tupakka • kuuma juoma ja ruoka • voimakkaat mausteet • mielentila • jotkut lääkkeet sekä sairaudet saattavat edesauttaa vaivaa. Asteittaisesta pysyväksi punoitukseksi Kokonaisvaltainen hoito auttaa Aluksi iho vain punoittaa ja kuumottaa silloin tällöin. Couperosan hiljalleen edetessä punoitus jää ihoon pysyväksi. Laajentuneet hiussuonet alkavat kuultaa Couperosaa ei voi täysin parantaa, mutta sitä voi hoitaa tehokkaasti ehkäisemällä ongelman pahenemista. Couperosaihon hoidon on oltava kokonaisvaltaista, pitkäaikaista ja jatkuvaa, koska kysymys on verisuonten toiminnallisesta häiriöstä. Jos hoito keskeytetään, couperosa pahenee. Couperosan kotihoidossa on 14 Paikallista kuumotusta ja punoitusta voi rauhoitella sekä viilentää Avènen lähdevesisuihkeella. Lisäksi Avène-tuotesarjasta löytyy juuri couperoottiselle iholle suunnitellut Redness-relief-tuotteet. Tuotelinjasta löydät kaikki tarvittavat tuotteet: puhdistusemulsion, päivävoiteen normaalille ja sekaiholle tai kuivalle ja erittäin kuivalle iholle, paikallisesti käytettävän tehohoitoaineen sekä ihoa rauhoittavan ja punaisuutta lievittävän naamion. Tuotteet vahvistavat pintaverenkiertoa ja vähentävät ihon punoitusta ja kuumotusta sekä ennen kaikkea rauhoittavat ihoa. Suojaa iho hyvin Ilmasto, lämpötilojen suuri vaihtelu ja auringon ultraviolettisäteily vaikuttavat couperosaihoon. Siksi on syytä muistaa suojata ihon hyvin. Aurinkoon korkeasuojakertoiminen suojavoide, talvella ulkoilemaan lähtiessä on syytä laittaa pakkaselta ja viimalta suojaava täyteläinen Avène cold cream voide, jota voi käyttää myös saunassa couperosa alueiden suojaamiseen lämpötilavaihteluilta. Lisäsuojaa iholle saadaan meikillä. Avène Couvrance -tuotteet on suunniteltu ihon virheiden peittämiseen ja siksi ovat myös ihanteellisia couperoottisen ihon punaisuutta peittämään ja suojaamaan. Tutustu Avènen tutkittuihin ja lääketehtaan standardien mukaan valmistettuihin tuotteisiin www. Avene.fi Teksti: annukka tärkki Te r v e i s i ä a p t e e k i s t a s i Kuntokuuri kuivalle iholle Ehkäise ihon kuivumista ennalta teksti: Saija Raudas Ihon kosteustarve vaihtelee vuodenaikojen mukaan. Erityisen paljon iho tarvitsee kosteutta lokakuusta maaliskuuhun, jolloin pakkanen, tuuli ja kuiva sisäilma kuivattavat ihoa. Monet muutkin tekijät vaikuttavat ihon hyvinvointiin, kuten tupakointi, monet eri lääkitykset, hormonitasapaino, laihduttaminen, stressi ja yksipuolinen ruokavalio. Näiden ohjeiden avulla voi meistä jokainen itse ehkäistä ihon kuivumista: • Kuivaihoisen ei tarvitse vähentää pesua, sillä keramidit eivät liukene veteen eivätkä tavallisiin pesuaineisiin. Pitkä suihku, kylpeminen tai uinti ovat jopa hyviä keinoja ihon vesipitoisuuden palauttamiseksi normaalitasolle. Vesi pitää kuitenkin sitoa ihoon sopivalla perus- tai kosteusvoiteella heti suihkun, kylvyn tai uimisen jälkeen. • Käytä hyvää kosteusvoidetta 1-2 kertaa päivässä tarpeen mukaan. Sopivia tuotteita ovat esimerkiksi Decubal Clinic Creme perusvoide tai kevyempi Decubal Body Lotion. • Älä kylve liian kuumassa vedessä. • Älä käytä peseytyessäsi liian vahvoja pesuaineita, vaan oikeita kylpyöljyjä, jos se on mahdollista. Esimerkiksi Decubal Shower & Bath Oil suihku- ja kylpyöljy soveltuu hyvin koko perheen käyttöön kätevän pumppupakkauksen ansiosta. • Tuuleta asunnossasi ja työpaikallasi sekä vähennä lämmitystä. Kuiva iho voi johtua kuivasta sisäilmasta. • Muista juoda runsaasti nestettä. Klassikko käyttöön Psoriaatikon iho tarvitsee hoitoa oireettominakin aikoina Decubal Original Clinic Cream perusvoide kehitettiin ensimmäisenä Decubal-tuotteena vuonna 1974 ihonhoidon ammattilaisten käyttöön. Se kosteuttaa, suojaa ja pehmentää kuivaa ihoa. Decubal Original Clinic Cream on ainoa perusvoide, jonka voidepohjana on erikoispuhdistettu lanoliini, joka muodostaa ihon pintaan vettä varastoivan kalvon. Sen ansiosta voiteella on pitkävaikutteinen kosteuttava vaikutus. Decubal Original Clinic Cream imeytyy nopeasti. Voiteen rasvapitoisuus on 38 %, pH 4,5. Saatavilla 100 g, 250 g, 475 g sekä 1 000 g pumppu- ja täyttöpulloissa. Voide on SV-korvattava lääkärin määräyksellä pitkäaikaisten ihosairauksien hoidossa (koskee pakkauskokoja 250 g, 475 g ja 1 000 g). Decubal-tuotteet on kehitetty yhteistyössä pohjoismaalaisten ihotautilääkäreiden kanssa. Tuotteet ovat hajusteettomia ja väriaineettomia eikä tuotteiden tai niiden raaka-aineiden testaamisessa käytetä eläinkokeita. Suomessa noin 2-3 suomalaisista sairastaa prosiasista. Psoriasiksessa iho on hyvä pitää niin hyvin hoidettuna kuin mahdollista, jotta vältetään kuivan ihon aiheuttamat naarmut ja halkeilut. Myös oireettomina jaksoina on tärkeää hoitaa ihoa säännöllisesti perusvoiteilla. Psoriasiksen hoitoon suosittelemme Decubal Clinic Creme -perusvoidetta. Se pehmentää ja hoitaa ihoa, ja sitä on erittäin miellyttävä käyttää. Kasvoihin suosittelemme Decubal Face -voidetta, joka hoitaa ihoa ja tekee siitä pehmeän ja kimmoisan sitä rasvoittamatta. On tärkeää valita tuote, jonka käyttö on miellyttävää joka päivä. Muista voidella itsesi päivittäisen peseytymisen yhteydessä. Kuivaa ihoa ei saa pestä liian voimakkailla pesuaineilla, vaan esimerkiksi Decubal Body Lotionilla, joka soveltuu voidepesuun. Se puhdistaa ihosi ja samalla hoitaa sitä. 15 Te r v e i s i ä a p t e e k i s t a s i Hyvä perusvoide muistuttaa ihon omaa rakennetta Physiogel® auttaa palauttamaan ihon kunnon ennalleen ihon rakennetta jäljittelevän voidepohjansa ansiosta. Iho koostuu kolmesta kerroksesta: uloimmasta kerroksesta eli epidermiksestä, sen alla olevasta verinahasta eli dermiksestä sekä ihonalaiskudoksesta, joka liittää ihon alla oleviin kudoksiin. Epidermikseen voimme vaikuttaa kosmetiikan keinoin. Epidermiksen tehtävänä on toimia kehon suojavaippana, joka pitää ulkoapäin tulevat ärsykkeet loitolla. Suojavaippa joutuu kuitenkin päivittäin alttiiksi erilaisille rasituksille, kuten kylmälle, kuumalle, ympäristön saasteille ja auringonsäteilylle. Ne saattavat haitata suojavaipan toimintakykyä. Ihon vastustuskyky heikkenee myös iän ja sairauksien myötä. Tavallinen voide Jos suojavaippa vaurioituu, iho kuivuu, ärtyy ja kutiaa. Sen kyky estää ulkoisten ärsykkeiden tunkeutumista kehoon heikkenee ja seurauksena voi olla iho-ongelmia. Niissä auttavat perusvoiteet. Tavallisissa voiteissa vesi ja rasvat sekoitetaan toisiinsa emulgointiaineiden avulla. Kun tavallisia voiteita sivellään iholle, sekoittavat emulgaattorit myös ihon omat rasvat ja veden, jolloin ihon pintakerros rikkoutuu ja se saattaa kuivua entisestään. Uudenlainen perusvoide Kutina kuriin Physiogel on täysin toisenlainen tuote. Se on ensimmäinen perusvoide, jonka voidepohjassa vesi ja rasvat ovat kerroksittain lamellaarirakenteessa, aivan kuten ihossakin. Uudenlaisen voidepohjansa ansiosta Physiogel hillitsee hyvin kosteuden haihtumista iholta, vahvistaa ihon omaa suojarakennetta ja palauttaa sen kunnon. Kirjaimet A.I. Physiogel A.I. Creme -voiteissa tulevat sanoista anti-itch, joka tarkoittaa kutinan estämistä. Physiogel A.I. hillitsee tehokkaasti kutinavälittäjaineiden vaikutuksia ja katkaisee siten kutinaimpulssin kulkua aivoihin. Valmisteelle onkin myönnetty CE-merkki eli EU:n lääkinnällisten laitteiden direktiivin mukainen hyväksyntä. Physiogel A.I. Lotion on kehi- Ei mitään turhaa Physiogel-tuotesarja on kehitetty kuivan, herkän ja ärtyneen ihon hoitoon, mutta se tekee hyvää kaikille ihotyypeille. Voiteissa ei ole mitään turhaa: ne eivät sisällä emulgointi-, säilöntä-, väriaineita, parabeeneja, silikonia eivätkä hajusteita. Niinpä tuotteet sopivat sekä kasvoille että koko vartalolle. Tällä hetkellä Physiogel-sarjaan kuuluvat: • Physiogel Creme -perusvoide • Physiogel A.I.Creme -voide (vähentää ihon kutinaa) • Physiogel A.I.Lotion -emulsiovoide (vähentää ihon kutinaa). tetty niille, jotka haluavat Cremeä kevyemmän vaihtoehdon. Kaikissa Physiogel-voiteissa on sama innovativiinen voidepohja ja sarja sopii sekä aikuisille että yli 3-vuotiaille lapsille. Tuotteet täydentävät toisiaan: Physiogel Creme on mainio perusvoide ihotyypille, joka on luontaisesti kuiva ja herkkä. Physiogel A.I. Creme toimii akuutissa vaihessa, jolloin iho on jostain syystä erityisen herkistynyt, ärtynyt ja kutiseva. teksti: kaija törmä Peruskorvattava Physiogel Creme Sarjan Physiogel Creme -perusvoide on SV-peruskorvattava 200 ml:n pakkauskoossa, mikäli lääkäri määrää sen pitkäaikaisen ihosairauden hoitoon. Voidetta saa myös 75 ml:n pakkauksessa. 16 Te r v e i s i ä a p t e e k i s t a s i Keveämpi mieli mäkikuismalla teksti: yvonne holm farmasian tohtori Mäkikuisma on tehokas hoitokeino kaikenlaisiin lieviin masennus- ja alakulotiloihin, varsinkin jos käyttäjällä ei ole muuta lääkitystä. Mäkikuisman (Hypericum perforatum L.) teho lievässä ja keskivaikeassa masennuksessa on osoitettu useissa kliinisissä kokeissa. Niiden perusteella mäkikuisma on ollut tehokkaampi kuin lume ja yhtä tehokas kuin trisykliset antidepressantit ja sertraliini, joka on selektiivinen serotoniinin takaisinoton estäjä1. Mäkikuisman haittavaikutukset ovat kuitenkin huomattavasti lievempiä kuin lääkkeillä. Vaikean masennuksen hoidossa mäkikuisma ei sen sijaan tehonnut riittävästi2. Mäkikuisman kemiallinen koostumus ja tärkeimmät tehoaineet, hyperforiini ja hyperisiini, tunnetaan suhteellisen hyvin, sillä se kuuluu eniten tutkittuihin ja käytettyihin rohdoksiin Euroopassa. Suomessa apteekkimyynnistä löytyy A.Vogelin Hyperiforce Nova -tabletti. Myös alakuloon, unettomuuteen ja stressiin paankumpaan, se heijastuu usein myös toiseen vaivaan. Mäkikuisma voi jossain määrin lisätä syvää unta4. Pitkään jatkunut stressi aiheuttaa muutoksia kognitiivisin toimintoihin heikentäen muun mu- Mäkikuisman muita käyttökohteita ovat esimerkiksi kaamosmasennus, unettomuus, stressi, vaihdevuosien mielialavaihtelut, premenstruaalisyndrooma (PMS) ja uupumus. Mäkikuisman tehosta kaamosmasennuksen hoidossa on tehty muutamia pieniä kliinisiä tutkimuksia, joko valohoidon kera tai ilman sitä. Tulokset olivat lupaavia: väsymys, masentuneisuus, ahdistuneisuus, vetämättömyys, ruokahalu, libido ja uni paranivat. Valohoito ei vaikuttanut lisäävästi eikä vähentävästi tuloksiin3. Unettomuus ja masennus ovat usein kytköksissä toisiinsa, joten jos saa helpotusta jom- assa työmuistia. Eläinkokeissa5 havaittiin, että mäkikuismauute paransi tilastollisesti työmuistia ja lievensi muita stressistä johtuvia kognitiivisten toimintojen heikentymisiä. Uupumukseen ja PMS:aan saatiin helpotusta muutamissa pienissä kliinisissä kokeissa, joissa käytettiin mäkikuismauutetta kuuden viikon ajan4. Lähteet 1 Sarris J, Panossian A, Schweiser I, Stough C, Scholey A. Herbal medicine for depression, anxiety and insomnia: A review of psychopharmacology and clinical evidence. European Neuropsychopharmacology 21, 841-860, 2011. 2 Freeman MP, Fava M, Lake J, TrivediH, Wisner KL, Mischoulon D. Complementary and Alternative Medicine in Major Depressive Disorder: The American Psychiatric Association Task Force Report. J Clin Psychiatry 71, 669-681, 2010. 3 Miller A. Epidemiology, etiology, and Natural Treatment of Seasonal Affective Disorder. Alternative Medicine Review 10, 5-13, 2005. 4 Barnes J, Anderson LA, Phillipson JD. St. John’s wort (Hypericum perforatum L.) : a review of its chemistry, pharmacology and clinical properties. Pharmacy and Pharmacology 53, 583-600, 2001. 5 Trofimiuk E, Holownia A, Braszko JJ. St. John’s wort may relieve negative effects of stress on spatial working memory by changing synaptic plasticity. Naunyn-Schmied Arch Pharmacol 383, 415-422, 2011. Melatoniini lyhentää nukahtamisaikaa Melatoniini auttaa sisäistä kelloamme pysymään ajassa edistäen unensaantia ja säädellen vuorokausirytmiä. Melatoniini on elimistössä luontaisesti esiintyvä ”pimeähormoni”, jota erittyy pääasiassa aivojen ympäröimästä käpyrauhasesta. Suurimmillaan eritys on yöllä pimeän aikaan ja huipussaan keskiyön jälkeisinä tunteina. Mikä vähentää melatoniinin eritystä? Elimistön oma melatoniinin tuotanto vähenee iän myötä ja estyy valon vaikutuksesta. Melatoniinia erittyy vähemmän myös silloin, kun ihmisellä on stressiä, hän tupakoi tai käyttää bentsodiatsepiinien kaltaisesti vaikuttavia lääkkeitä (mm. nukahtamislääkkeet), beetasalpaajia tai alkoholia. Jos uni ei tule Apteekeissa ravintolisänä saatavilla oleva 1 mg melatoniini auttaa lyhentämään nukahtamisaikaa sekä lievittämään aikaeron yksilöllisiä vaikutuksia. Melatoniini säännöllistää univalverytmiä eikä riko univaiheiden rakennetta, kuten bentsodiatsepiinijohdannaiset tai niiden tavoin vaikuttavat lääkkeet. Se ei myöskään heikennä muistia eikä aiheuta riippuvuutta. Melatoniinin vaikutukselle on olennaista täsmällinen ajoitus, joten tabletti on hyvä ottaa aina samaan aikaan iltaisin klo 20-23 välillä lähellä nukkumaanmenoaikaa. Kun aikaerorasitus vaivaa Maapallo on jaettu 24 aikavyöhykkeeseen. Nopea matkustaminen aikavyöhykkeiden yli aiheuttaa aikaerorasitusta eli jet lagia. Tyypillisiä oireita ovat väsymys, unettomuus, vatsakivut, muistihäiriöt, päänsärky, ärtyisyys sekä fyysisen ja psyykkisen suorituskyvyn heikkeneminen. Suomessa valmistettu Melatonin ratiopharm 1 mg on miedosti omenanmakuinen puolitettava purutabletti. Ravintolisä. 17 Jet lag johtuu pääosin siitä, että elimistön biologinen kello ei ole tahdistunut paikalliseen aikaan. Tosin oireet voivat johtua myös valvomisesta esimerkiksi yölennoilla. Ota aikaerorasituksessa 1⁄2-1 tablettia lähellä nukkumaanmenoaikaa ensimmäisenä matkapäivänä ja muutamana seuraavana päivänä matkakohteeseen saapumisen jälkeen. Voit vähentää aikaerorasitusta myös tahdistamalla sisäistä kelloa auringonvalolla ja liikunnalla. Varmista melatoniinivalmisteen soveltuvuus lääkäriltä, jos olet raskaana, imetät tai käytät verenohennuslääkkeitä. Lapsille vain lääkärin suosituksesta. teksti: kaija törmä Te r v e i s i ä a p t e e k i s t a s i ka neutraloivat mahahappoja sekä H2-salpaajilla ja PPI-lääkkeillä, jotkä vähentävät mahahapon tuotantoa. Terve ja toimiva keho kuitenkin tarvitsee mahahappoa tuhoamaan suun kautta kehoon tulleita mikrobeja ja pilkkomaan ruokaa, jotta sen sisältämät ravintoaineet kuten kalsium, rauta ja B12-vitamiinit imeytyisivät. ilmoitus ”Kansi” mahalaukun yläosaan poltetta rinnassa? Närästää, poltetta rinnassa, tuntuu, ettei saa kenkiä jalkaan helposti, ei tee mieli syödä ja unikin jää vähäiseksi. Tätä ja monenlaista muuta hankaluutta voi närästys (heartburn) elämään tuoda. Mitä närästys oikein on ja miten sitä kannattaisi hoitaa? Närästys määritellään polttavaksi kivuntunteeksi rintalastan takana, johon usein liittyy myös happaman maun nouseminen suuhun. ”Korventaa”, totesi pohjoispohjanmaan murretta puhunut isoisäni. Useimmiten närästys on satunnainen, lievä ja ohimenevä vaiva ja aiheutuu liian suuresta määrästä rasvaista ja mausteista (grillattua) ruokaa, joka ehkä on lisäksi nautittu alkoholin kera juuri ennen nukkumaan menoa. Myös ylipaino ja tupakointi lisäävät närästyksen esiintyvyyttä. Näin ruuansulatus toimii Syöty ruoka ei kuitenkaan jää suoraan närästykseksi ruokatorveen. Syöminen käynnistää elimistön normaalin ruuansulatusprosessin, johon liittyy pepsiinin, mahahapon ja sappinesteen tuotanto. Näitä kaikkia kolmea tarvitaan mahalaukussa ja ohutsuolessa pilkkomaan ruokaa, jotta elimistö voisi hyödyntää sen sisältämät ravintoaineet. Pepsiinin ja mahahapon kuuluisi tehdä ruuansulatustyötään mahalaukussa ja sapen ohutsuolessa. Mikäli mahalaukun sulkijalihakset ovat löystyneet tai mahalaukkuun kohdistuva paine on kohonnut keskivartalolihavuuden tai raskauden vuoksi, pääsevät pepsiini, mahahappo ja sappi nousemaan ruokatorveen ja närästysoireet alkavat. Mahalaukun pinta kestää ruuansulatuksen vaatiman happamuuden, ruokatorvi ei. Yleisesti käytetyt närästyslääkkeet ja mahahappo Närästystä hoidetaan Suomessa yleisesti antasideillä, jot- Miten sitten nitistää ikävät närästysoireet häiritsemättä ruuansulatusta? Elämäntapamuutokset ovat ratkaisevassa roolissa. Satunnaisen lievän närästyksen hoitoon voi myös käyttää esimerkiksi norjalaisesta merilevästä saatavaa natriumalginaattia, joka yhdessä kalsiumkarbonaatin ja natriumvetykarbonaatin kanssa muodostaa kannen mahalaukun yläosaan. Mintun ja piparmintun makuisena itsehoitolääkkeenä tätä hoitovaihtoehtoa saat apteekista pyytämällä Galievea. Galievekansi toimii eräänlaisena lisäsulkijalihaksena mahalaukun yläosassa, joka estää mahahapon, pepsiinin ja sappinesteen nousun ruokatorveen. Näin ruuansulatus voi toimia luonnollisella tavalla ja närästysoireet pysyvät poissa. Galieve on yksinkertainen tapa lievittää närästysoireita jo 5 minuutissa. Lähteet: Nienstedt W et al: Ihmisen fysiologia ja anatomia. 2008. SanomaPro. http://www.kaypahoito.fi/web/kh/ suositukset/naytaartikkeli/tunnus/ khp00105?hakusana=närästys Galieve. Mahansisällön takaisinvirtauksen ruokatoveen aiheuttamien oireiden hoitoon, kuten närästykseen ja ruoansulatusvaivoihin. Annostus aikuisille ja yli 12-vuotiaille lapsille 2-4 Galieve Peppermint purutablettia tai 10-20 ml Galieve Mint oraalisuspensiota korkeintaan neljä kertaa vuorokaudessa. Jos olet yliherkkä jollekin valmisteen ainesosalle, älä käytä valmistetta. Valmistetta voidaan käyttää raskauden ja imetyksen aikana. Haittavaikutuksena voi esiintyä satunnaisia yliherkkyysreaktioita. Tutustu huolellisesti pakkausselosteeseen. Jos oireet eivät lievene 7 päivän jälkeen, ota yhteys lääkäriisi. Lisätietoja: Reckitt Benckiser Nordic A/S Itsehallintokuja 6, teksti: mira juntunen 18 Galieven kansi pitää happaman mahansisällön mahassa, jolloin ruuansulatus toimii normaalisti. Samalla kansi estää happaman nesteen nousun ruokatorveen. Saatavana purutabletteina ja liuoksena. Te r v e i s i ä a p t e e k i s t a s i Kuiduissa on eroja Ummetus, lihominen ja verensokerin heilahtelut voivat olla merkki siitä, että et syö riittävästi kuituja. Mutta mitä sitten jos kuidut eivät sovi vatsallesi? Puhdasta elinvoimaa Islannista. Lysi-kalaöljytuotteet. ilmoitus On olemassa kahdenlaisia kuituja: liukenemattomia ja liukenevia. Liukenemattomia kuituja saa pääasiassa viljavalmisteista, liukenevia muun muassa marjoista, hedelmistä ja palkokasveista. Viljojen ja leseiden sisältämä liukenematon kuitu kasvattaa ulostemassaa ja nopeuttaa sen kulkemista suolistossa. Samalla se kuitenkin lisää kaasuntuotantoa, mikä voi saada jättämään viljakuidut väliin. Lempeä liukeneva kuitu Liukeneva kuitu on sen sijaan lempeää vatsalle. Tosin sekin on yksilöllistä. Esimerkiksi palkokasvien syöminen turvottaa monilla vatsaa. Vi-Siblin on Testa Ispaghula -kasvin siemenkuoresta tehty kuituvalmiste, joka sisältää runsaasti liukenevaa eli geeliytyvää kuitua tiivistetyssä muodossa. Vi-Siblin ei lisää kaasun muodostusta. Sekä löysälle että kovalle vatsalle Vi-Siblin pystyy sitomaan itseensä nestettä jopa 40 kertaa painonsa verran. Turvonneesta kuidusta syntyvä kasvilimamassa muodostaa voitelevan kerroksen. Näin Vi-Siblin hoitaa sekä löysää että liian kovaa vatsaa. Valmisteesta saat kätevästi kuitulisää ruokavalioosi, sillä ViSibliniä voi käyttää päivittäisessä ruoanvalmistuksessa ja se kestää jopa kuumentamisen. Tavallinen ja sokeriton Tavallinen Vi-Siblin on maultaan neutraali ja makea. Se soveltuu parhaiten jälkiruokiin tai muihin sellaisiin ruokiin, joihin kaivataan makeutta. Vi-Siblin S on sokeriton eikä siinä ole makeaa ma- kua. Käytä sitä pääruokiin. Vi-Siblin on otettava vähintään 0,5-1 tuntia ennen muita lääkevalmisteita tai niiden jälkeen. Ärtynyttä suolta hoidettaessa on hyvä tietää, että kuitujen vaikutus ei näy heti. Hoitokokeilun tulee kestää 2-3 kuukautta. Lue lisää aiheesta: www.vatsantoiminta.fi Raakel Lignell Omega-3 saa ihmisen voimaan paremmin. Lysi-tuotteet tehdään vahvasta ja puhtaasta kalaöljystä. Islantilainen Lysi on maailman suurin kalaöljyjen valmistaja, joka on sitoutunut korkeaan laatuun ja kestävään kalastukseen. www.lysi.fi ! US TUana Vi-Siblin on lääke ummetuksen hoitoon ja päivittäisen kuidunsaannin lisäämiseen. Tutustu huolellisesti pakkausselosteeseen ennen Vi-Siblinin käyttöä. Vi-Siblin sopii yli 12-vuotiaille sekä käytettäväksi raskauden ja imetyksen aikana. Apteekista ilman reseptiä. UU i k Mu amiin it D-v Lähteet: Vi-Siblin valmisteyhteenveto ja pakkausseloste teksti: kaija törmä Markkinoija: Oriola Oy 19 Te r v e i s i ä a p t e e k i s t a s i käsittely toistetaan 7 päivän kuluttua. • Kahden vaikuttavan aineen, mineraaliöljyn ja dimetikonin yhdistelmä tukehduttaa ja kuivattaa täit tehokkaasti. • Paranix Spray on kätevä levittää suihkepullon ansiosta. • Hajustamaton tuote sopii herkkäihoisille ja tuoksuja välttäville. • Pakkaus sisältää myös metallisen täikamman. teksti: terhi rauhansalo Paranix Shampoo 200ml • Helppo käyttää ja pesee samalla hiukset. • Vaikutusaika vain 10 minuuttia, käsittely toistetaan 7 päivän kuluttua. • Mineraaliöljy tukehduttaa ja kuivattaa täit mekaanisesti, joten päätäi ei voi tulla vastustuskykyiseksi Paranixille. • Miellyttävä tuoksu. • Riittoisa pakkaus suuremmalle perheelle. • Pakkaus sisältää metallisen täikamman. Hui, täitä! Päätäit ovat jokasyksyinen vitsaus päiväkodeissa ja kouluissa. Täit aiheuttavat vanhemmissa huolta ja inhoa, mutta mihinkään hysteriaan ei aihetta. Apteekeista on saatavilla reseptivapaita aineita täiden tukahduttamiseen. Esimerkiksi Paranix-hoitotuotteiden avulla pääset eroon päätäitartunnasta helposti ja tehokkaasti. Päätäi on pieni, 2-3 mm pituinen siivetön loinen, joka elää hiuksissa ja hiuspohjassa. Päätäi viihtyy niin puhtaissa kuin likaisissakin hiuksissa. Päätäitä on yleensä ainoastaan hiuspohjassa, jossa se tarttuu erityisten tarttumapihtien avulla lujasti hiuksiin. Päätäin munat, eli saivareet, ovat noin 1 mm kokoisia ja kellanvaaleita. Naaras elää 2-3 kuukautta, jonka aikana se ehtii munia 200-300 munaa. Ravinnokseen täit imevät päänahasta verta noin viisi kertaa päivässä. Verta imiessään niiden sylkeä valuu päänahkaan, mikä voi aiheuttaa allergisen reaktion, joka ilmenee kutinana ja ärsytyksenä. Paranix-tuotteita on lisäksi helppo käyttää. Tutkittu sarja Paranix Spray 100ml Paranix-valikoimaan kuuluu erilaisia päätäitartunnan hoitavia tuotteita jokaisen perheen yksilöllisiin tarpeisiin. Paranixin teho päätäitä vastaan on todistettu kliinisissä testeissä ja sen vaikutus perustuu kahteen mekanismiin: täit kuolevat tukehtumalla ja kuivumalla. Koska Paranix vaikuttaa mekaanisesti eikä sisällä mitään myrkyllisiä torjunta-aineita, täit eivät voi tulla vastustuskykyisiksi sille. • Suihkutetaan/levitetään suoraan kuiviin hiuksiin ja hiuspohjaan. • Vaikutusaika vain 15 minuuttia, Paranix Sensitive • 100 % tehokas täitä ja niiden munia vastaan, vain yksi käsittely riittää. • Hellävarainen hiuksille ja iholle, sopii erityisesti pitkille hiuksille. • Ei rasvoita hiuksia, helppo pestä pois. • Ei sisällä hajusteita (tuoksuton) tai eteerisiä öljyjä, alkoholiton. • Ei myrkyllisiä torjunta-aineita. •.Voidaan käyttää yli 6 kk ikäisille. • Sisältää täikamman. Lue lisää www.acofi www.paranix.fi 20 Te r v e i s i ä a p t e e k i s t a s i ilmoitus Tupakoinnin lopettaminen on yksi merkittävimmistä päätöksistä, jonka voit tehdä terveytesi eteen. Jokainen tupakoija kuitenkin tietää, kuinka paljon se vaatii ponnisteluja. Nikotiinituotteista on tunnetusti apua ja valikoima kasvaa koko ajan. Suusumute taltuttaa tupakanhimon nopeasti Nicorette® Freshmint -suusumute on uudenlainen, nopeasti tehoava valmiste tupakoinnin lopettamisen avuksi. Hienojakoinen sumute on tehokas tapa korvata kehon kaipaama nikotiini, jota se on tottunut saamaan tupakasta. Freshmint-suusumute vaikuttaa 60 sekunnissa (2 x 1 mg-annos), koska nikotiini imeytyy kehoon nopeasti suun limakalvojen kautta. Sumute on kiireisen ihmisen täydellinen valinta, sillä se taltuttaa voimakkaan ja yllättävän tupakanhimon nopeasti tupakoinnin lopettamista yritettäessä. pa pienimpäänkin käsilaukkuun. Koska sumutin kulkee helposti mukana, voit taltuttaa tupakanhimon missä ja milloin se iskeekin. Raikas maku Nicorette Freshmint -suusumute on raikkaan mintun makuinen. Minttuaromi ja levomentoli toimivat makuaineina ja lievittävät nikotiinin sivumakua. Yksi suusumutepullo sisältää 13,2 ml liuosta, josta saadaan 150 sumuteannosta. Yhdessä annoksessa on 1 mg nikotiinia. Sumutin on lapsiturvallinen. Nicorette® -suusumute on tarkoitettu tupakkariippuvuuden hoitoon. Se lievittää tupakoinnin lopettamisen yhteydessä esiintyviä vieroitusoireita. Tutustu huolellisesti pakkausselosteeseen. Pidä poissa lasten ulottuvilta. Kun aloitat hoidon, lopeta tupakointi kokonaan. Jos sinulla on vakava sydän- tai verisuonitauti, olet raskaana tai imetät, keskustele hoidosta lääkärisi kanssa. Ei alle 18-vuotiaille. Markkinoija Johnson & Johnson Consumer Nordic. Kätevä lifestyle-pakkaus Nicorette Freshmint -suusumute on pieni, tyylikäs ja suunniteltu aktiiviseen elämään. Sumutin mahtuu hyvin taskuun ja jo- yksi yskänlääke, kaksi vaikutusta Uusi kaksitehoinen Silotoc® yskänlääke hillitsee kuivaa ärsytysyskää ja lievittää ärtynyttä kurkkua. Äkillisen yskän aiheuttaja on useimmiten ylähengitysteiden virustulehdus. Yskä voidaan jakaa kahteen päätyyppiin: limaiseen yskään ja kuivaan ärsytysyskään. Limainen yskä Limainen yskä on seurausta keuhkoputkien pinnalle kertyneestä sitkeästä limasta, jota on hankala yskiä pois. Sitkeä lima voi tuntua rohisevana hengityksenä ja painon tunteena rintakehässä. Limaista yskää voidaan hoitaa limaa irrottavilla yskänlääkkeillä, jotka muuttavat liman juoksevammaksi ja helpottavat sen poisyskimistä. Ärsytysyskä Ärsytysyskä on kuivaa, kutittavaa, kiusallista ja siihen voi liittyä myös ärtynyt kurkku. Mikäli ärsytysyskä on häiritsevää, voidaan käyttää yskänärsytystä hillitsevää lääkettä tarvittaessa. Ärsytysyskän tunnistaa seuraavista oireista: • Jatkuva kutitus kurkussa ja nielussa. ilmoitus • Yskiessä ei erity limaa. • Rinnassa ei tunnu paineen tunnetta eikä hengitys rohise. • Ärsyttävä ja uuvuttava yskä häiritsee yöunta. Hengitystietulehduksen aikana saattaa olla molempia yskätyyyppejä. Flunssan alkuvaiheessa yskä on usein kuivaa ja saattaa muuttua taudin edetessä limaiseksi yskäksi. Flunssan parantumisvaiheessa saattaa vielä esiintyä kuivaa yskää. Kurlaamalla lievitystä kurkkukipuun Kaksitehoinen Silotoc hillitsee kuivaa ärsytysyskää ja lievittää ärtynyttä kurkkua. Yskän hillintä antaa ärtyneille ylähengitysteille aikaa parantua ja elimistö saa levätä yskästä. Silotoc myös puuduttaa nie- 21 Uutta! lua paikallisesti ja lievittää yskään liittyvää kurkkukipua, kun liuos kurlataan ennen annoksen nielemistä. Silotoc vaikuttaa nopeasti 1020 minuutissa. Se kuuluu urheilijoille sallittuihin lääkeaineisiin. Silotoc-liuos on alkoholiton, sokeriton ja laktoositon. Mikäli yskä pitkittyy tai äkilliseen yskään liittyy hälyttäviä oireita, pitää sen syy selvittää lääkärin vastaanotolla. Silotoc liuos 2,13mg/ml, 100ml. Aikuisille ja yli 6-vuotiaille. Vaikuttava aine pentoksiveriini. Varmista tuotteen sopivuus apteekista ja tutustu pakkausselosteeseen. Tilapäiseen käyttöön. Oireiden jatkuessa yli viikon ajan, ota yhteys lääkäriin. Markkinoija: Boehringer Ingelheim Finland Ky ilmoitus Te r v e i s i ä a p t e e k i s t a s i Uutuuksia Q Tupakoinnin lopettamisen tueksi Nicotinell Spearmint -lääkepurukumi on nyt saatavana myös nikotiinikorvaushoidossa tupakoitsijoille, jotka haluavat vähentää tupakointia tai lopettaa sen kokonaan. Uutuus on saatavana 2 mg ja 4 mg vahvuutena, kaksi eri pakkauskokoa. Q Tehojuomaa flunssaiselle Echinacea & Mustaselja Hot Drink on ensimmäinen tuorekasveista tehty kuuma juoma nautittavaksi vilustumisen yhteydessä. Hot Drink sisältää perinteisiä flunssarohdoksia: Vogelin tutkittua punahattu-uutetta ja mustaseljaa. Juomaa testanneen Sveitsin talviolympiajoukkueen jäsenistä 90 % piti tuotteen tehoa hyvänä tai erittäin hyvänä flunssan hoidossa ja sen ennaltaehkäisyssä (Echinaforce Hot Drink test among Swiss Olympic Winter Team during winter season 2008/2009) Q Hyvää vatsalle Lactocare-tuoteperheen Fiber sisältää neljän eri kannan maitohappobakteereja ja vatsaystävällisiä kuituja kätevästi annospusseissa. Jauhe liukenee helposti vesilasiin eikä paakkunnu. Valmis juoma maistuu appelsiinille. Jauheen voi myös ripotella esimerkiksi aamiaisjogurtin päälle. Pakkauksessa on 14 annospussia. Annospussit ovat helppo pitää menossa mukana. Nicotinell Spearmint, Icemint ja Nicotinell Tropical fruit -lääkepurukumit avuksi tupakoinnin lopettamisen ja vähentämisen yhteydessä esiintyviin vieroitusoireisiin. Sisältävät nikotiinia. Ei alle 18-vuotiaille. Ei lasten ulottuville eikä näkyville. Älä tupakoi samanaikaisesti, kun käytät Nicotinellia. Jos olet yliherkkä jollekin valmisteiden sisältämistä aineista, älä käytä Nicotinellia. Haittavaikutuksena voi esiintyä huimausta, päänsärkyä, maha-suolikanavan vaivoja. Jos sinulla on vakava sydän- tai verenkiertoelimistön sairaus, jokin muu vakava sairaus tai olet raskaana tai imetät, keskustele hoidosta lääkärin kanssa. Tutustu huolellisesti pakkauksessa olevaan käyttöohjeeseen. Novartis Finland Oy, Metsänneidonkuja 10, 02130 Espoo. Q Luuston vahvistukseksi Kalsium on tärkeä luuston vahvistaja, jonka imeytymiseen tarvitaan D-vitamiinia. Minisun-sarja on kasvanut kolmella Calcium + D -uutuudella, joista purutabletti Lempeä Marjainen sisältää 500 mg kalsiumia ja 10 µg D-vitamiinia. Purutabletissa Mieto Sitrus 500 mg kalsiumia ja 20 µg D-vitamiinia. Sarjaan kuuluu myös helposti nieltävä tabletti, jossa on 25 µg D-vitamiinia ja 500 mg kalsiumia. Q Samettinen seerumi Q Vastustuskykyä Avène-ihonhoitosarja on täydentynyt rauhoittavalla ja kosteuttavalla Soothing Hydrating Serum -seerumilla. Raikas ja samettinen seerumi auttaa parantamaan ihon omaa kosteustasapainoa ja pintakuivuus häviää. Imeytyy nopeasti ihoon jättäen ihon pinnan pehmeäksi. Sopii kaikille ihotyypeille, myös herkälle iholle. Herkullisen sitruunalakritsin makuinen Minisun Super Defence sisältää 250 mg C-vitamiinia, 25 µg D-vitamiinia, aurinkohattuuutetta ja sinkkiä - niitä ravintoaineita, joiden tiedetään tutkitusti lisäävän vastustuskykyä. talven varalle Q Melatoniinia ja niasiinia unettomalle Bio-Melatonin Complexin melatoniini on lääkelaatua. Bio-Melatonin Complex imeskelytabletista melatoniini imeytyy suoraan suun limakalvoilta. Näin saavutetaan nopeasti korkeampi melatoniinipitoisuus. Valmiste sisältää myös niasiinia (B3-vitamiini), joka säästää elimistön tryptofaania melatoniinin muodostamiseen sekä auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta. 22 Q Eroon päätäistä Licener-shampoolla on tutkitusti 100 % teho päätäiden poistossa jo yhdellä 10 minuutin hoitokerralla. Vaikuttavana aineena luonnosta saatava neempuun siemenuute, joka rikkoo saivareiden suojakuoren ja kulkeutuu täiden hengityselimistöön tukehduttaen ne nopeasti. Q D-vitamiinin puutostiloihin Minisun D-vitamiini on nyt saatavana myös vahvana 100 mikrogramman tabletteina. Minisun D-vitamiini 100 µg sopii käytettäväksi päivittäin tai kuurina, erityisesti kun kehon D-vitamiinitaso on alhainen. Te r v e i s i ä a p t e e k i s t a s i 23 Te r v e i s i ä a p t e e k i s t a s i Minisun-sarja on nyt entistä kattavampi Verman on vuonna 1987 perustettu suomalainen lääkealan perheyritys, joka tunnetaan muun muassa apteekissa myytävästä Minisun-sarjastaan. Nyt sarja on entisestään kasvanut. Minisun-monivitamiinit Minisun-monivitamiini sopii käytettäväksi silloin, kun arvelet oman tai perheesi ruokavalion olevan yksipuolinen. Uusi Minisun Multivitamin Pure on pureskeltava, 15 vitamiinia ja hivenainetta sisältävä monivitamiinivalmiste koko perheelle. Makuna on raikas appelsiini. Minisun Multivitamin Junior on suomalaisille lapsille suunniteltu monivitamiinivalmiste. Siinä on erityisesti vastustuskykyä lisääviä D- ja C-vitamiinia sekä sinkkiä. Minisun Multivitamin Junior on pienikokoinen, appelsiininmakuinen purutabletti. Yksi tabletti päivässä noin 2-vuotiaasta alkaen. Myös Minisun Defence sisältää tutkitusti vastustuskykyä lisäävää C- ja D-vitamiinia. C-vitamii- nin on lisäksi todettu vähentävän väsymystä ja uupumusta. D-vitamiini on puolestaan myös tärkeä luuston kasvattaja sekä lihasten toiminnan ylläpitäjä. Minisun De- fence sopii päivittäiseen käyttöön ja kuureina silloin, kun keho tarvitsee erityistä tukea. Appelsiininmakuinen purutabletti sopii sekä aikuisille että lapsille. Minisun Multivitamin Daily sisältää 17 vitamiinia ja hivenainetta. Helposti nieltävä tabletti, jota voi käyttää koko perhe. Minisun Multivitamin Mama on monivitamiinivalmiste erityisesti raskaana oleville ja imettäville naisille. Se sisältää oikeassa suhteessa kaikki raskauden aikana tärkeät vitamiinit ja hivenaineet, joista erityisen tärkeitä ovat D-vitamiini, foolihappo, rauta ja sen imeytymistä edistävä C-vitamiini. Minisun Multivitamin Mama ei sisällä A-vitamiinia. Minisun D-vitamiinit Minisun D-vitamiinitabletit on helppo tapa varmistaa riittävä Dvitamiinin saanti ympäri vuoden. Ne sisältävät hyvin ilmeytyvää D3vitamiinia. Valmisteen tehosta ja imeytymisestä on tutkimusnäyttöä.1 Minisun D-vitaminiin annostelu on helppoa. Yksi pieni purutabletti päivässä riittää. Voit vali- 24 ta sopivan vahvuisen tuotteen viidestä vaihtoehdosta: 10, 20, 25, 50 tai 100 µg. Minisun Drops D-vitamiinitipat turvaavat vauvan D-vitamiinin saannin ympäri vuoden. Minisun Drops on kasviöljypohjainen Dvitamiinivalmiste. Viisi tippaa päivässä sisältää vauvoille suositusten mukaisen annoksen (10 µg) D3-vitamiinia. Tipat voi annostella lusikalla tai sekoittaa ruokaan tai juomaan. Minisun Drops säilyy huoneenlämmössä ja on neutraalin makuinen. Riittoisasta pakkauksesta saa noin 66 annosta. Viljakainen H, Väisänen M, Kemi V, Rikkonen T, Gröger H, Laitinen K, Rita H, Lamberg-Allardt C. Wintertime Vitamin D Supplementation Inhibits Seasonal Variation of Calcitropic Hormones and Maintains Bone Turnover in Healthy Men. Journal of Bone and Mineral Research. 2009; Volume 24, Number 2. Laaksi I, Ruohola JP, Auvinen A, Ylikomi T, Pihlajamäki H. Vitamin D Supplementation for the prevention of acute respiratory tract infection: a randomized double-blinded trial among young Finnish men. J Infect Dis. 2010;202: 809-14. 1 teksti: juha teikari Te r v e i s i ä a p t e e k i s t a s i tukkoinen nenä auki Tukkoinen nenä on flunssan oireista ikävimpiä. Flunssan aiheuttavia viruksia on yli 200. Vaikka joku käyttäisi aikaa ja rahaa yli 200 flunssarokotteen valmistamiseen, virukset muuttuisivat ja jälleen pitäisi kehittää uusia rokotteita. Siksi flunssan hoito tarkoittaakin oireiden vähentämistä tai lievittämistä. Levon merkitys on tärkeää toipumiselle, joten flunssapotilaan pitäisi pystyä nukkumaan yönsä hyvin. Jos ilma ei kulje nenän kautta, on nukkuminen vaikeaa. Tukkoisen nenän avaamiseksi on monia konsteja nenäkannusta höyryhengitykseen. Tehokkain väliaikainen keino on kuitenkin nenäsumute. . nuhan ja äkillisen nenän sivuontelon tulehduksen yhteydessä. Ne vaikuttavat muutamassa minuutissa ja vaikutus kestää jopa 8 tuntia. Vicks nenäsumute on perinteisempi ja siinä on voimakkaampi tuoksu. Perinteisempi Vicks nenäsumute sisältää kamferia, mentolia ja eukalyptolia. Vicks Sinexissä on miedompi tuoksu ja tuntuma. Se ei sisällä kamferia ja siinä on vähemmän Vicks nenäsumutteet Vicks nenäsumutetta ja Vicks Sinexiä käytetään nenän limakalvotulehduksen vähentämiseen mentolia ja eukalyptolia. Se sisältää myös pienen määrän aloe veraa. Vicks Sinex soveltuu niille, jotka suosivat miedomman tuoksuista ja tuntuista nenänavausta. Kummankin Vicks-sumutteen vaikuttava aine on oksimetatsoliini 0,5 mg/ml. Vicks ja Vicks Sinex nenäsumutteet. Tehokas lääke lyhytaikaiseen nenän tukkoisuuden vähentämiseen. Vaikuttava aine oksimetatsoliinihydrokloridi. Sopii aikuisille ja yli 6-vuotiaille lapsille. Neuvottele lääkärin kanssa, jos sairastat jotakin sydänsairautta, sydänperäistä astmaa tai silmänpainetautia tai jos olet raskaana tai imetät. Pakkauskoko 15 ml. Perustuu 10.6.2013 ja 4.12.2012 päivättyihin valmisteyhteenvetoihin. Vicks VapoRub voide. Nuhakuumeeseen ja influenssaan liittyvien hengitystieoireiden lievittämiseen tarkoitettu voide, josta ruumiinlämmössä vapautuu lääkitseviä höyryjä. Voidaan käyttää myös höyryhengitykseen. Vaikuttavat aineet levomentoli, raseeminen kamferi, eukalyptusöljy, terpentiiniöljy ja tymoli. Sopii aikuisille ja yli 2-vuotiaille lapsille. Neuvottele käytöstä lääkärin kanssa, jos olet raskaana tai imetät. Pakkauskoot 50 g ja 100 g. Perustuu 27.5.2013 päivättyyn valmisteyhteenvetoon.Tutustu huolella pakkausselosteisiin. Markkinoija ratiopharm Oy. FI/VCK/13/0001/6/13 ilmoitus Klassikko yli 100 vuoden takaa Vicks Vaporub sopii niille, jotka syystä tai toisesta eivät voi tai halua käyttää nenäsumutteita. Hiero voidetta iholle tai käytä höyryhengitykseen ohjeen mukaan. Sitä voi hieroa myös kankaaseen, esimerkiksi yöpaitaan lähelle ihoa. Vicks Vaporub -voiteen vaikuttavat aineet ovat mentoli, kamferi, tymoli sekä eteeriset öljyt. Tuote on saatavilla 50 g ja 100 g pakkauksissa. teksti: Jenni Bäckström-Toivanen Limainen yskä? Ota Bisolvon® Uusi lääkemuoto Liuos annospussissa Annos valmis nautittavaksi missä sitten oletkin Nieltävä tabletti Liukeneva tabletti Liuokset kaksi vahvuutta Liuos annospussissa Liuokset pulloissa ja tabletit yli 6-vuotiaille. Liuos annospusseissa yli 14-vuotiaille. Liukeneva tabletti yli 12-vuotiaille. Vaikuttava aine bromiheksiini. Varmista tuotteen sopivuus apteekista ja tutustu pakkausselosteeseen. Markkinoija Boehringer Ingelheim Finland Ky. 25 Te r v e i s i ä a p t e e k i s t a s i ilmoitus Valitse sopivin Voltaren lihas- ja nivelkipuusi Paikallisesti käytettävät Voltaren-valmisteet tarjoavat lievityksen lihaskipuun ja nivelkipuun, mutta mistä tietää minkä tuotteen niistä valitsee? Voltaren-tuoteperheeseen kuuluu tällä hetkellä kolme valmistetta: Voltaren Emulgel®, Voltaren Forte® ja Voltacare® lämpölaastari. mukset osoittavat, että Voltaren Emulgel hoitaa tehokkaasti kipua ja tulehdusta. Ennen kaikkea se sopii, kun kyseessä on kipu tai vamma: selkäkipu, niskakipu, nivelkipu, venähdys, nyrjähdys tai liikarasitus. cim käypähoitosuositus). Voltaren Forte soveltuu paikallisesti käytettävänä geelinä hyvin nivelrikkokivun hoitoon 18 vuotta täyttäneille. Lihas- ja nivelkivun hoitoon lääke sopii yli 14 vuotiaille. keviä lihaksia ja tehostamalla verenkiertoa. Voit käyttää lämpölaastaria yhdessä särkylääkkeiden kanssa. Älä kuitenkaan käytä sitä, jos ihosi on ärtynyt tai halkeileva. Lue lisää kivusta ja kivun hoidosta www.voltaren.fi Voltaren Forte - krooninen kipu Voltaren Emulgel - tilapäinen kipu ja vammat Valikoiman klassikko on Voltaren Emulgel, joka on Suomen ja maailman eniten myyty paikallisesti käytettävä tulehduskipulääke. Vaikuttava aine on diklofenaakki. Kipugeelin pakkaus on vuosien mittaan muuttunut. Nyt se on ergonomisessa pakkauksessa, jonka korkki on helppo avata kipeinkin käsin. Käyttötarkoitus on kuitenkin pysynyt samana. Kliiniset tutki- Voltaren-tuoteperheen uusin tulokas on Voltaren Forte, joka on tuplasti vahvempi kuin Voltaren Emulgel. Voltaren Forte soveltuu erityisesti kroonisen lihasja nivelkivun hoitoon, koska sitä tarvitsee annostella vain 12 tunnin välein aamuin ja illoin. Toisin kuin tabletit Voltaren -geelit vaikuttavat juuri siellä, missä kipu on eivätkä turhaan rasita koko kehoa. Nivelrikon käypähoitosuosituksessa viitataankin paikallisiin tulehduskipulääkkeisiin osana kivunhoitoa. (Duode- Voltacare - krooninen kipu ilman lääkeaineita Voltacare-lämpölaastari sopii erityisesti krooniseen kipuun selän, niskan ja hartiaseudun alueella. Se lievittää kipua ja rentouttaa syviä lihaksia tehokkaasti ja luonnollisesti, ilman lääkeaineita. Kiinnitä kertakäyttöinen lämpölaastari suoraan iholle kohtaan, jossa lihaskipua on. Lämpölaastari luovuttaa 10 tunnin ajan syvälle vaikuttavaa lämpöä, joka lievittää kipua rentouttamalla kireitä, sär- 26 Levitä Voltaren Forte -geeliä iholle riittävästi, kipualueen koosta riippuen 5-10 cm kuvissa näkyvällä tavalla. Voltaren Emulgel sekä Voltaren Forte soveltuvat yli 14 vuotta täyttäneille henkilöille sekä aikuisille yli 18 vuotta täyttäneille lyhytaikaiseen nivelrikon paikallishoitoon. Jos olet raskaana tai imetät, neuvottele käytöstä lääkärin kanssa. Voltaren Forte -geeliä on saatavana apteekista 50 g ja 100g pakkauksissa ja Voltaren Emulgel -geeliä 30g, 50g, 75 ml ja 100g pakkauksissa. teksti: kaija törmä Te r v e i s i ä a p t e e k i s t a s i Käsikäyttöinen vai sähköhammashar ja? Tutkimusten mukaan suurin osa ihmisistä harjaa hampaitaan luultua huonommin. Voiko hammasharjan valinta vaikuttaa suuhygienian tasoon? Useimmat tietävät, että päivittäisessä suuhygieniassa olisi parantamisen varaa. Valitettavasti hammaslääkärin ja suuhygienistin hyvät neuvot kuitenkin unohtuvat usein, kun lähdetään vastaanotolta. Hammaslääkärit ja suuhygienistit kohtaavat päivittäin potilaidensa harjaustavoissa kolme yleistä virhettä: 1. Suuri osa ihmisistä käyttää hampaiden harjaamiseen luultua vähemmän aikaa. Tutkimukset osoittavat, että ihmiset harjaavat hampaitaan keskimäärin minuutin ajan kun suositus on kaksi minuuttia. 2. Ihmiset eivät ole systemaattisia harjaustavoissaan eivät- kä näin ollen harjaa kaikkia hammasneljänneksiä yhtä hyvin. 3. Monet harjaavat hampaitaan liian kovalla voimalla, mikä voi aiheuttaa vaurioita kiilteelle, hammasluulle ja ikenille. Oral-B parantaa harjaustapaa Oral-B TriZone -sähköhammasharja vastaa hampaiden harjauksen haasteisiin. TriZone tarjoaa käsikäyttöisen hammasharjan tutun ulkonäön ja jäljittelee samaa liikettä, joka syntyy manuaalisesti harjatessa. Oral-B TriZone -sähköhammasharja tarjoaa Oral-Bsähköhammasharjan suorituskyvyn ja poistaa jopa 100 % enemmän plakkia käsikäyttöiseen harjaan verrattuna Oral-B TriZone -sähköhammasharja edesauttaa myös oikeaa harjaustapaa hidastamalla liikettä tai vilkkuvalla paineentunnistimella liian kovaa harjatessa. Lisäksi se kertoo oikean harjausajan kahden minuutin ammattimaisella ajastimella. Mihin Oral- B TriZonen teho perustuu? Oral-B Trizone -harjan tärkeimmät hyödyt perustuvat seuraaviin ominaisuuksiin: • Kolmen toiminnon syväpuhdistava tekniikka ja liikkuvat Power tip -harjakset takaavat puhtaammat hampaat ja terveemmät ikenet käsikäyttöiseen hammasharjaan verrattuna • Pyyhkivät harjakset puhdistavat hampaiden välit • Antaa pitkäkestoisen puhtaan ja raikkaan tunteen. Oral-B tarjoaa ainoana tuotemerkkinä kokonaisratkaisuja suuhygieniaan.Tuotevalikoimaan kuuluvat sähköhammasharjat, vaihtoharjat, manuaaliset hammasharjat, hammaslangat ja -tikut sekä hammastahnat. Hyvän suuhygienian ylläpito päivittäin kotona sekä säännölliset käynnit hammaslääkärillä ja suuhygienistillä auttavat säilyttämään hampaat ja ikenet terveinä. teksti: Jenni Bäckström-Toivanen Gefilus-sarjaan uusi herkullinen maku Uusi Gefilus® Apteekkarin Purutabletti on mehukas ja hedelmäinen yhdistelmä appelsiinia ja persikkaa. Gefilus® Apteekkarin Purutabletti on markkinoiden ensim- mäinen purutabletti, joka sisältää Lactobacillus rhamnosus GG maitohappobakteerin lisäksi vastustuskykyä vahvistavia C- ja Dvitamiinia. Herkullisen makuinen ja hyvän vastaanoton saanut appelsiini-persikka purutabletti sopii niin päivittäiseen kuin kuuriluonteisen käyttöön koko perheelle. Tabletit on valmistettu Suomessa. Maailman tutkituin maitohappobakteeri Kotimaisten Gefilus ravintolisien sisältämä Lactobacillus GG on maailman tutkituin maitohappobakteeri. Se on terveen ihmisen suolistosta eristetty bakteeri, jonka ominaisuuksista ja vaikutuksis- Tukea Lastenklinikoiden potilaille ta ihmisen hyvinvointiin on yli 700 tutkimusta, joista yli 190 on kliinisiä sekä useita kymmeniä väitöskirjoja. Bakteeri selviää hengissä suoliston olosuhteissa ja tasapainottaa yleisesti suolistomikrobistoa vaikuttaen koko kehon hyvinvointiin. 27 Gefilus ravintolisät auttavat tänäkin vuonna Lastenklinikoiden pieniä potilaita. Jokaisesta myydystä pakkauksesta lahjoitetaan 4 cnt Kummeille. Kampanja on voimassa 31.12.2013 saakka. teksti: johanna svensk Te r v e i s i ä a p t e e k i s t a s i ”Terveyteni pieniä salaisuuksia” Entinen malli, nykyinen juontaja ja yrittäjä Anne Kukkohovi tunnetaan myös terveellisen ja luonnollisen ruokavalion puolestapuhujana. ”Kun muutama vuosi sitten aloitin riittävän suuren ja säännöllisen D-vitamiinin käytön eli 50125 µg päivittäin, parani yleiskuntoni huomattavasti. Esiinnyn ja teen epäsäännöllistä tv-työtä, jolloin sairastuminen on käytännössä mahdotonta kuvausaikataulujen vuoksi. Syksyn tulehduskierteet ja pimeän tuoma uupumus on tuttua meille jokaiselle, mutta kun kehon immuniteetti on tasapainossa, ei pienet tuulet sitä hetkauta, eikä jokaista flunssaa tarvitse potea. Niin ruuan kuin lisäravinteiden suhteen, olen puhtauden ja yksinkertaisuuden kannattaja. Pyrin syömään mahdollisimman luonnollisesti ja terveellisesti ja välttämään tuotteita, jotka sisältä- vät keinotekoisia aineita kuten lisäaineita. Siksi halusin olla mukana luomassa tuotesarjaa, joka on puhdas, ja vahvistaa, kaunistaa ja auttaa kehon omaa puolustusmekanismia toimimaan optimaalisesti. Kaikki Puhdas+ Caps -valmisteet ovat kotimaisia eivätkä sisällä lisäaineita, kuten säilöntäaineita, pintakäsittelyaineita tai maku- ja väriaineita. Puhdas+ Caps tuotteissa ei käytetä myöskään magnesiumstearaattia, joka on yleinen sidosaine ravintolisissä.” Anne Kukkohovi Ei turhia lisäaineita Nyt apteekeista saatavana olevat Puhdas+ Caps -tuotteet on valmistettu ilman turhia lisäaineita. Tuotteissa käytetään vegekapseleita, joten ne sopivat myös kasvissyöjille. Vegekapselin hyöty on sen nopea hajoaminen elimistössä, minkä takia vaikuttava aine imeytyy paremmin. Puhdas+ Caps -tuotteet ovat oiva valinta myös allergioista ja yliherkkyyksistä kärsiville, koska ne eivät sisällä laktoosia, gluteenia, allergeeneja tai muita yliherkkyyttä aiheuttavia ainesosia. Tällä hetkellä sarjaan kuuluu: • D-vitamiini 50 µg ja 125 µg, • Saccharomyces boulardii 250 mg • Vihreä kahvipapu-uute 200 mg • Melatoniini 1 mg Omega-3-valmisteita Suomesta Elivo on kotimainen hyvinvointituoteperhe, joka on kehitetty eri alojen asiantuntijoiden kanssa huomioiden suomalaisten kuluttajien tarpeet. Elivon omega-3-valmisteisiin kuuluu kolme vaihtoehtoa. Elimistömme ei valmista itse omega-3-rasvahappoja, joten ne on saatava ravinnosta - rasvaisesta kalasta ja kasviöljyistä - tai ravintolisistä. tellaan myös raskaana oleville ja imettäville äideille. Omega-3-rasvahappojen tarve on suurin raskauden viimeisen kolmanneksen aikana. Omega-3 rasvahapot vähentävät verihiutaleiden takertuvuutta. Siksi tuotteita ei suositella leikkaukseen meneville eikä niille, joiden veren hyytyminen on hei- kentynyt. Verenohennuslääkkeitä käyttävien tulee aina neuvotella käytöstä lääkärinsä kanssa. Elivo-kalaöljysarja Elivo-kalaöljyvalmisteet valmistetaan EU-standardien mukaisesti lääketehtaassa Tyynenmeren syvänteiden kalalajeista. Niiden omega-3-rasvahapot on pil- Varmista omega-3-valmisteen EPA ja DHA Omega-3-valmisteen valinnassa on olennaista tarkistaa valmisteen EPA- ja DHA-rasvahappojen määrä. DHA on erityisen tärkeää kehittyvän sikiön ja imeväisikäisten rintaruokittujen lasten aivojen kehitykselle, minkä vuoksi omega 3-rasvahappoja suosi- kottu etyyliesterimuotoon, jotta ne imeytyisivät paremmin ja elimistö pystyisi hyödyntämään ne tehokkaammin. Ne eivät sisällä kalaproteiinia, joten ne soveltuvat useimmille kala-allergikoille. Elivo Omega-3 Sydän -kalaöljyvitamiinikapselit edistävät sydämen normaalia toimintaa. Elivo Omega-3 Vahva -kalaöljyvalmiste sisältää EPA- ja DHArasvahappoja yhteensä yli 1000 mg eli kaksinkertaisen annoksen minimisuositukseen verrattuna. Elivo Omega-3 Vahva Plus -kalaöljyvalmisteen päiväannos sisältää 1020 mg omega-3-rasvahappoja. Se on apteekkimarkkinoiden vahvin etyyliesteröity omega-3-kapseli. teksti: tarja erholtz 28 Te r v e i s i ä a p t e e k i s t a s i Rauta auttaa jaksamaan Tunnetko olosi väsyneeksi? Huimaako? Särkeekö päätä? Oletko kalpea ja tuntuuko, että hengästyt helpommin ja suorituskykysi on laskenut? Oireet saattavat viitata elimistön rautavarantojen laskuun. Myös keskittymiskyvyn heikentyminen, hermostuneisuus, vilustumisalttius, raajojen kutina, suupielten haavaumat, kynsien halkeilu, ihon kuivuminen ja hiustenlähtö ovat raudanpuutteen oireita. Raudan puutoksesta johtuva anemia on yksi yleisimmistä ravintoainepuutoksista maailmassa. Raudan tärkein tehtävä on hapen kuljetus elimistössä. Se on myös muun muassa osana entsyymeissä, joita tarvitaan välittäjäaineiden kuten rauhoittavan serotoniinin ja ”onnellisuushormoni” dopamiinin tuottamiseen aivoissa. Kuka tarvitsee lisärautaa? Etenkin naisten tulisi kiinnittää huomiota raudan saantiin, sillä heidän ruokavalionsa ei useinkaan sisällä riittävästi rautaa. Naiset menettävät rautaa erityisesti kuukautisten yhteydessä, samoin raudan tarve on erityisen suuri raskauden ja imetyksen aikana. Lisärautaa saattavat tarvita myös urheilijat, kasvuiässä olevat nuoret sekä vanhukset ja toipilaat. Rautaa on ruuassa ja elimis- tössä kaksiarvoisena hemirautana ja kolmiarvoisena nonhemirautana. Kahdenarvoinen hemirauta imeytyy tehokkaammin kuin kolmiarvoinen nonhemirauta. Hemiraudan imeytyminen tehostuu entisestään, kun se on orgaanisessa muodossa. Iron Vital -rautavalmisteperhe Kasviperäisessä Iron Vital F nestemäisessä rauta-vitamiinivalmisteessa rauta on kahdenarvoisena hemirautana, joka todistetusti imeytyy hyvin. Lisäksi valmisteessa on raudan imeytymisen tueksi reilusti C-vitamiinia. Iron Vital F -valmisteen teho perustuu tasapainoiseen annosteluun, jolloin käyttäjä välttyy vatsa- ja suolisto-ongelmilta. Niitä ilmenee usein, jos rauta ei imeydy elimistössä hyvin. Iron Vital F maistuu hyvältä – maussa yhdistyvät omena-, punajuuri-, kirsikka- ja rypälemehu. Iron Vital -tuoteperheeseen kuuluu myös Iron Vital M+ kapselimuotoinen rauta-C-vitamiinivalmiste. Siinä rauta on erittäin pieninä hiukkasina. Ne on edelleen mikrokapseloitu niin, että ne vapautuvat vasta ohutsuolessa, jossa rauta imeytyy elimistössä. Kapselissa on mukana Cvitamiinia imeytymisen tueksi. Iron Vital -tuoteperheen valmisteet ovat alkoholittomia, hiivattomia, gluteenittomia laktoosittomia ja soveltuvat myös kasvisyöjille. Tuoteperhettä on saatavilla 250 ml ja 500 ml turvakorkillisissa pulloissa nestemäisessä muodossa sekä 30 kapselin blisterpakkauksissa. Helppo ja miellyttävä tapa hoitaa lapsen särkyä! Nopeasti suussa liukeneva särkylääke, y , joka maistuu banaanille! Parasetamoli Lasten lievän tai kohtalaisen kivun ja kuumeen oireenmukaiseen hoitoon. Sopiva annos määräytyy lapsen painon mukaan. Pamol® F 125 mg on tarkoitettu 9–16 kg painaville lapsille ja Pamol® F 250 mg 17–50 kg painaville lapsille. Alle 6-vuotiaille tabletit liuotetaan lusikalliseen vettä tai maitoa. Alle 9 kg painaville lapsille vain lääkärin ohjeen mukaan. Noudata pakkauksessa olevia annostusohjeita ja tutustu pakkausselosteeseen. teksti: päivi leino 13/12 O 01.2012 Iron Vital F 500 ml pullon ostajalle Iron Vital M+ -pakkaus lahjaksi. Tarjous voimassa marraskuun ajan. Jos oireet pitkittyvät, ota yhteys lääkäriin. Säilytä pakkaus lasten ulottumattomissa esimerkiksi lääkekaapissa. www.facebook.com/ kysylastenlaakarilta 29 8128_Leiras_Pamol_YTA_90x252.indd 1 16.12.2011 13.36 Te r v e i s i ä a p t e e k i s t a s i ienongelmia? nistit voivat auttaa ienongelman hoitamisessa poistamalla plakkia ja hammaskiveä säännöllisesti. Meridol®-tuotesarja Ienongelmia voidaan ehkäistä hyvällä suuhygienialla. Terveet ja tulehtuneet ikenet Terveet ikenet ovat vaaleanpunaiset, kiinnittyneet hyvin hampaiden ympärille eivätkä vuoda verta. Ientulehdus syntyy jokaiselle, jos hampaan pinnalle annetaan kertyä riittävästi bakteeripeitteitä eli plakkia. Tulehduksen aikaansaama ienverenvuoto on oikeastaan elimistön puolustusreaktio bakteerien aiheuttamaan ärsytykseen. Tulehtuneissa ikenissä ienrajat ovat punaiset ja turvonneet ja ikenet vuotavat verta hampaita tai hammasvälejä puhdistettaessa. Edenneeseen ientulehdukseen saattaa liittyä myös paha maku suussa, pahahajuinen hengitys sekä hampaiden löystyneet kiinnitykset. Meridol®-tuotesarja on suunniteltu erityisesti edesauttamaan ärtyneiden ienten paranemista. Amiinifluoridin ja tinafluoridin yh- Ikenet kuntoon Ientulehdus paranee, kun hampaan pinnalla oleva plakki poistetaan ja bakteerien aiheuttama ärsytys ienkudokseen lakkaa. Ikenien kunnosta voikin huolehtia itse puhdistamalla hampaat ja hammasvälit huolellisesti päivittäin soveltuvilla suunhoitotuotteilla. Hammaslääkärit ja suuhygie- distelmä ehkäisee bakteerien keräytymistä hampaan pinnalle, estäen siten plakin muodostumista ja vähentäen bakteerien yleistä elinkelpoisuutta. Ientulehdusta aiheuttavien bakteerien inaktivointi tukee normaaliflooran palautumista. Kaksoisfluoridikoostumus ehkäisee myös tehokkaasti kariesta. Meridol-tuotesarja oli merkittävästi tehokkaampi plakin ja ientulehduksen vähentämisessä potilailla, joilla oli ientulehdus tai ylläpitohoidossa oleva krooninen parodontiitti, kun verrataan tavanomaiseen suuhygieniaan1. Muista myös Meridol Halitosis -tuotesarja, joka on tarkoitettu erityisesti pahanhajuista hengitystä vastaan. Banach et al. 2007 1 teksti: harri Eskelin proviisori Auttaako magnesium myös väsymykseen? Magnesiumia käytetään yleisimmin lihasten hyvinvointiin lihaskramppeja ja suonenvetoja estämään, mutta lievään magnesiumin puutokseen voi liittyä myös väsymystä. Elimistö tarvitsee magnesiumia yli 320 aineenvaihdunnalliseen reaktioon. Magnesium ylläpitää elektrolyyttitasapainoa, edesauttaa normaalia energia-aineenvaihduntaa, osallistuu proteiinisynteesiin, psykologisiin toimintoihin sekä hermoston ja lihasten normaaliin toimintaan. Magnesium edesauttaa luuston ja hampaiden pysymistä normaaleina. Magnesium auttaa myös vähentämään väsymystä ja uupumusta. Kaikki edelliset ovat Kysy Meridolja MagneCit -tarjouksia apteekistasi! viranomaisten hyväksymiä magnesiumin terveysväittämiä. Millainen on hyvin imeytyvä magnesium? Elimistön alhaiset magnesiumvarastot voivat johtua magnesiumin vähäisestä saannista ruoasta, sen heikosta imeytymisestä tai runsaasta erittymisestä. MagneCit sisältää erityisen hyvin imeytyvää kidevedetöntä magnesiumsitraattia sekä B6-vitamiinia. Magnesiumsitraatin imeytyminen on 5-10-kertainen tavallisiin magnesiumvalmisteisiin nähden1. B6-vitamiinin vähäinen saanti puolestaan lisää magnesiumin poistumista elimistöstä2. Lue lisää www.magnecit.com Walker AF, ym. Magnes Res 2003;16:183–191. 1 30 Teksti: Antti Alaranta farmasian tohtori Te r v e i s i ä a p t e e k i s t a s i Listerine® - täydentää suunhoidon Listerine® puhdistaa todistetusti koko suun. Valmistemuotonsa ansiosta Listerine® poistaa bakteereita sieltäkin, minne hammasharja tai -lanka ei ylety. Tällaisia alueita ovat esim. suun takaosa, hammasvälit ja ienraja, minne plakkia kertyy helposti. Ajanpuute ja puutteellinen harjaustekniikka saattavat jättää suuhun hampaiden harjauksen jälkeen liian paljon plakkia. Keskimäärin hampaita harjataan vain 46 sekuntia ja vain 2-10% käyttää hammaslankaa säännöllisesti. Bakteereja torjuvat eteeriset öljyt puhdistavat koko suun - myös hammasvälit, kielen ja ikenet, jopa muutaman millimetrin syvyydeltä ienrajan alapuolelta. Listerine® täydentää siten tehokkaasti mekaanista puhdistusta eli hampaiden harjausta ja hammaslangan käyttöä. Miedompaan makuun Listerine® Zero Listerine® tuoteperheeseen kuuluvat myös Listerine® Zero ja Total Care Zero, jotka ovat miedompia, alkoholittomia ja koko perheelle sopivia suuvesiä. (yli 6-vuotiaille lapsille) Hyvä tapa - aamuin ja illoin Käytä listerineä kaksi kertaa vuorokaudessa hampaiden harjauksen jälkeen. Saat puhtaamman suun kuin pelkällä hampaiden harjauksella. Tee näin: - Purskuttele 2krt/vrk noin 30s. muun päivittäisen suunhoidon jälkeen - Sylje pois - Nauti puhtaammasta ja raikkaammasta suusta! FI/LI/13-0157 07/2013 © Johnson & Johnson Consumer Nordic 2013 COMPEED® Huuliherpeslaastari 12 tunnin vapaus huuliherpeksestä* Helppo hoito huuliherpeksen kaikkiin vaiheisiin COMPEED® Invisible Huuliherpeslaastari vaikuttaa jopa 12 tuntia.* Se parantaa nopeasti ja vähentää merkittävästi ruven muodostumista verrattuna voiteisiin. Koska laastari peittää herpesrakkulan ja toimii virussuojana, se myös vähentää huuliherpeksen leviämisen riskiä. www.compeed.fi FI/CO/13-0172 08/2013 © Johnson & Johnson Consumer Nordic 2013 *Kliinisessä tutkimuksessa 25 prosentilla tutkimukseen osallistuneista 174 henkilöstä laastari pysyi paikoillaan 12 tuntia tai kauemmin. Yksilölliset erot ovat mahdollisia. 31 Te r v e i s i ä a p t e e k i s t a s i Koko perheen monivitamiini Koostumukseltaan ajankohtainen Multi-tabs Family sopii koko perheelle. Yksi pieni ja helposti nieltävä tabletti päivässä riittää. Vitamiinien ja kivennäisaineiden tärkeys terveydelle on todettu jo yli 100 vuotta sitten, kun niiden lisäämisen huonoon ruokavalioon havaittiin parantavan terveyttä. Myöhemmin tutkijat alkoivat etsiä systemaattisesti aineita, joiden poistaminen ruokavaliosta vaikutti terveyteen negatiivisesti. Tämä on saanut aikaan sen, että 13 vitamiinia ja 11 kivennäisainetta on nimetty elintärkeiksi aineiksi, jotka täytyy saada ruokavaliosta, koska keho ei voi tuottaa niitä itse. Mitä voimme saada suositusarvoja vähemmän? On dokumentoitu, että joidenkin vitamiinien ja mineraalien kohdalla selkeä osa väestöstä saa niitä selvästi suositusarvoja vähemmän, mikä voi johtaa puu- tosoireisiin. Tämä pitää erityisesti paikkansa A-, D- ja E-vitamiinien sekä raudan kohdalla (Flynn et al., 2009; Fulgoni, III et al., 2011). Multi-tabs Family antaa arkeen energiaa, tukee vastustuskykyä ja vahvistaa luustoa. Se sisältää 17 vitamiiinia ja hivenainetta. Jo sukupolvien ajan Multi-tabsilla on lähes 60 vuoden kokemus ravitsemuksesta. Tavoitteemme on tukea terveellistä, tasapainoista ja aktiivista elämäntapaa. Multi-tabsin laaja tuotevalikoima täydentää suomalaisten ravitsemuksellisia tarpeita. Tänään Multi-Tabs, Suomen luotetuin vitamiinituotemerkki, tarjoaa laajan tuoteperheen, joka on suunniteltu koko perheen eri elämänvaiheisiin. Perheen pienimmille Multi-tabs Mini Plus on perheen pienimmille kehitetty vadelman-ja mansikanmakuinen monivitamiinikivennäisainevalmiste, joka sisältää myös Lactobacillus rhamnosus GG-maitohappobakteereita. Pakkauskoko: 30 purutablettia. Täsmennetyt terveysväitteet: 1. B6- ja B12- vitamiinit, niasiini ja pantoteenihappo edistävät normaalia energia-aineenvaihduntaa. B6- ja B12- vitamiinit, foolihappo, niasiini ja pantoteenihappo auttavat vähentämään väsymystä ja uupumusta. 2. D-vitamiini edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa. 3. D-vitamiini edistää kalsiumin normaalia imeytymistä ja luuston pysymistä normaalina. Terveelliset elämäntavat ja monipuolinen ja tasapainoinen ruokavalio ovat tärkeitä. Ravintolisää ei tule käyttää monipuolisen ruokavalion korvikkeena. 32 teksti: terhi lukkala Te r v e i s i ä a p t e e k i s t a s i JOKA PÄIVÄ ON KALKKIPÄIVÄ * I T S A L TUPTAMIINIA D-VI * VERRATTUNA CALCICHEW® D3FORTE -VALMISTEESEEN D-vitamiinin ja kalsiumin puutteen ehkäisyyn ja hoitoon sekä osteoporoosihoidon tueksi iäkkäillä henkilöillä. Ei lapsille. Vain apteekista. Tutustu huolellisesti pakkausselosteeseen. TEHOKAS SARKYYN, ALENTAA KUUMETTA JA SISALTAA C-VITAMIINIA FINREXIN®- ja FINREXIN® NEO -jauheet vilustumissairauksien oireiden, kuten päänsäryn, kuumeen ja kurkkukivun, tilapäiseen lievittämiseen. Aikuisille 1 annospussi 3–4 kertaa vuorokaudessa. Ei suositella raskaana oleville, alle 16-vuotiaille eikä henkilöille, jotka ovat yliherkkiä asetyylisalisyylihapolle tai muille tulehduskipulääkkeille. Käytöstä yhdessä veren hyytymistä estävien lääkkeiden kanssa on neuvoteltava lääkärin kanssa. Tutustu käyttöohjeeseen. Lisätietoja: Oy Leiras Takeda Pharmaceuticals Ab, www.leiras.fi 135/13 O 05.2013 249/11 O 12.2011 33 2071_Leiras_Finrexin_YSA_90x252.indd 1 10.6.2013 14.05 Te r v e i s i ä a p t e e k i s t a s i VAIN APTEEKISTA Osta Orionin * keräilytuotteita N I N TÄ H D ET ilytuote TU 6 Functional Form -tarjoiluvälineet arvo 35 € I le ESE TT arvo 35 € OT ke Functional Form -paistisetti rä ORIO saat Fiskarsin tuotesetin imalla * vähintään 9 euron hintainen itsehoitotuote Katso keräilytuotteet osoitteesta itsehoitoapteekki.fi tai kysy lisää apteekista. Kampanja koskee itsehoitotuotteita (ei lääkkeet). Keräilykortteja saat apteekista ja leiman jokaisesta ostetusta Orionin keräilytuotteesta. Postita kortti ohjeiden mukaisesti. Keräilyaika 1.10.–31.12.2013. Orion on suomalainen avainlippuyritys. Lisätietoja numerosta 010 426 2928 ark. klo 8–16. 34 Kupongit Te r v e i s i ä a p t e e k i s t a s i Anna ilman kulkea. Naso-ratiopharm avaa tukkoisen nenän. Nopeasti tehoava Säilöntäaineeton Edullinen oma Lapsille us u v h va Naso-ratiopharm on säilytysaineeton sumute nuhasta johtuvan nenän tukkoisuuden hoitoon. Vaikuttavana aineena on ksylometatsoliini, joka vähentää nenän ja nielun alueen limakalvojen turvotusta. Naso-ratiopharm 1,0 mg/ml on tarkoitettu aikuisille ja yli 10-vuotiaille lapsille annostuksella 1 suihke kumpaankin sieraimeen korkeintaan 3 kertaa vuorokaudessa, yhtäjaksoisesti enintään 7 päivän ajan. Naso-ratiopharm 0,5 mg/ml on tarkoitettu 2-10–vuotiaille lapsille annoksella 1 suihke kumpaankin sieraimeen korkeintaan 3 kertaa vuorokaudessa, yhtäjaksoisesti enintään 5 päivän ajan. Käyttö raskauden ja imetyksen aikana vain lääkärin ohjeen mukaan. Yleisiä haittavaikutuksia ovat nenän limakalvon kirvely ja kuivuminen. Valmisteen suositeltua pitempiaikainen yhtäjaksoinen käyttö voi johtaa vaikutuksen heikkenemiseen ja käytön lopettamisen jälkeen esiintyvään voimakkaa36 ja hinnat 1.10.2013: Naso-ratiopharm nenäsumute 0,5 mg/ml 10 ml (4,38 €), 1,0 mg/ml seen nenän limakalvojen turvotukseen.Tutustu huolella pakkausselosteeseen. Pakkaukset 10 ml (4,38 €). Apteekista ilman reseptiä. Lisätiedot: www.laakeohje.fi, [email protected]. Teksti perustuu 4.3.2011 päivättyyn valmisteyhteenvetoon. FI/NOTC/12/0001/11/12, C89.
© Copyright 2024