Äiti kuntoon – pienryhmävalmennuksessa saat eväät terveellisiin elämäntapoihin. Samalla palaudut synnytyksestä liikkumalla yhdessä muiden äitien kanssa. Voit tulla vauvan kanssa tai ilman, sillä molemmille on tarjolla omat ryhmät: Ryhmät tapaavat viikoittain Liikuttavan pajalla Pirkkalassa, Pirjolantie 9B:ssä. Tapaamiskertoja on yhteensä 8 (ei syyslomaviikolla 42). Tunnit koostuvat ravinto- ja liikuntainfoista sekä joka tunti myös liikutaan. Saat hyviä vinkkejä kokonaisvaltaiseen terveelliseen elämään, jotka auttavat sinua jaksamaan arjessa ja piristävät oloa. Pääset halutessasi myös testaamaan kuntosi kuntotesteillä ja kehosi kehonkoostumusmittauksella. Opit myös oikeat tekniikat liikkeisiin, joita voit tehdä jatkossa turvallisesti myös kotona. Valitse itsellesi sopiva ryhmä ja varaa paikkasi pian, jotta mahdut Liikuttavan hyvään porukkaan mukaan! Ryhmän koko on rajattu max. 10 osallistujaan, jotta jokainen saa tarvittavaa opastusta liikkeisiin ja aikaa mahdollisille kysymyksille tapaamiskerroilla. Maanantain äiti-ryhmä sopii hyvin myös äidille, jonka viimeisestä synnytyksestä on kulunut jo pidempi aika. Lisätiedot ja ilmoittautumiset: Tmi Liikuttava Satu Rintamäki 040-7005210, [email protected] Pirjolantie 9b, Pirkkala www.liikuttava.fi www.facebook.com/liikuttavasr
© Copyright 2024