Äiti kuntoon – pienryhmävalmennuksessa saat eväät terveellisiin elämäntapoihin.
Samalla palaudut synnytyksestä liikkumalla yhdessä muiden äitien kanssa. Voit tulla
vauvan kanssa tai ilman, sillä molemmille on tarjolla omat ryhmät:
Ryhmät tapaavat viikoittain Liikuttavan pajalla Pirkkalassa, Pirjolantie 9B:ssä.
Tapaamiskertoja on yhteensä 8 (ei syyslomaviikolla 42).
Tunnit koostuvat ravinto- ja liikuntainfoista sekä joka tunti myös liikutaan. Saat hyviä
vinkkejä kokonaisvaltaiseen terveelliseen elämään, jotka auttavat sinua jaksamaan
arjessa ja piristävät oloa. Pääset halutessasi myös testaamaan kuntosi kuntotesteillä
ja kehosi kehonkoostumusmittauksella. Opit myös oikeat tekniikat liikkeisiin, joita
voit tehdä jatkossa turvallisesti myös kotona.
Valitse itsellesi sopiva ryhmä ja varaa paikkasi pian,
jotta mahdut Liikuttavan hyvään porukkaan mukaan!
Ryhmän koko on rajattu max. 10 osallistujaan, jotta
jokainen saa tarvittavaa opastusta liikkeisiin ja aikaa
mahdollisille kysymyksille tapaamiskerroilla.
Maanantain äiti-ryhmä sopii hyvin myös äidille, jonka
viimeisestä synnytyksestä on kulunut jo pidempi aika.
Lisätiedot ja ilmoittautumiset:
Tmi Liikuttava Satu Rintamäki
040-7005210, [email protected]
Pirjolantie 9b, Pirkkala
www.liikuttava.fi
www.facebook.com/liikuttavasr