1. No category

PÄIVÄN TAUKOLIIKUNTA: Tee seuraavia liikkeitä työporukalla tunnin välein työpäivän ajan.
1. Pyöräytä hartiat eteen ja
pyöristä selkää.
Jatka liikettä …
… kääntämällä peukalot taaksepäin
ja ojentamalla selkä. Toista 10x.
2. Pyri tuomaan sormet yhteen
selän takana: toinen käsi
alakautta, toinen yläkautta.
Vaihtele puolta, toista 10x.
3. Laita kädet ristiin ja pyörittele
ranteita ja toisen jalan nilkkaa
samaan aikaan. Vaihda jalkaa ja
käsien suuntaa. 10 sec ajan/
jalka+suunta.
© Anni Myllyniemi / Kannus tth