FREEDROP Juniorigolf pro David Leadbetter valmentaa golfin suurinta lahjakkuutta Michelle Wietä. Huippupelaajienkin harjoittelusta suurin osa on perusasioiden kertaamista hyvin yksinkertaisin menetelmin. Getty Images RYTMIÄ SVINGIIN Harjoitus 1 Sweetspot isommaksi Tämä on mainio harjoitus talvitauon jälkeen ja se kehittää hyvin osumatarkkuutta. Nykyään mailat ovat anteeksiantavia huonojen osumien suhteen. Tällä harjoituksella keskittyminen paranee, ja tuloksena on parempia osumia. Nyt ei tarvitse keskittyä siihen minne pallo lähtee, vaan yritetään lyödä palloa mailan lavan eri kohdilla. Ota käyttöön esim. rautaseiska tai joku keskiraudoista. Lyö ensimmäisenä toppilyönti eli pyri osumaan mailan lavalla vain pallon yläreunaan. Tämän jälkeen on vuorossa tarkoituksellinen kärkiosuma lavan kärjellä. Kolmanneksi yritä lyödä tahallinen soketti eli kantaosuma niin että pallo lähtee oikealle. Tämän jälkeen lyöt duffin eli mailan lapa osuu maahan selvästi ennen palloa. Älä kuitenkaan lyö liian kovaa ettet satuta käsiä. Viimeiseksi on sitten vuorossa täydellinen sweetspot-osuma eli yritä osua mailanlavan parhaimpaan osumakohtaan. Osumaharjoitus on mielenkiintoinen ja hauska. Vaikka se kuulostaa helpolta, niin sitä se ei välttämättä ole. Kokeilkaapa itse. Pienen talvitauon jälkeen on aika palata jälleen golfharjoitusten pariin. Hallissa on hyvä saada tuntumaa palloon ja hakea oikeaa rytmiä lyöntiin. Harjoitukset sujuvat laadukkaammin, kun on valmistatutunut hyvin ja miettinyt sopivia harjoituksia. Näistä harjoituksista on iloa kaikenikäisille. Ne kaikki ovat hyvin yksinkertaisia ja helppo toteuttaa hallissa. Kisailkaa kuka saa läpi ehjemmän viiden pallon sarjan. Parasta tässä harjoituksessa on se, että kun sitä malttaa toistaa, huomaa että mailan lavan sweetspot onkin aika iso eikä siihen toistuvasti osuminen tuota enää niin paljon tuskaa. Harjoitus 2 Rytmiä lyöntiin Halleissa näkee monen kertaavan svinginsä tekniikkaa pala palalta. Hyvä niin. Kevät onkin oikeaa aikaa tehdä muutoksia ja kerrata perusasioita. Liian usein kuitenkin unohdetaan, että rytmi vaikuttaa ehkä eniten siihen miten lyönti toimii. Svingin rytmin kautta lyödät oikean tuntuman lyöntiisi ja svingin eri osat sulautuvat harmooniseksi kokonaisuudeksi. Muista että rytmi on yksilöllinen asia, ja se on osa sinua. Älä yritä svingata liian nopeasti tai hitaasti, jos se tuntuu luonnottomalta. Tämä kuulostaa yksinkertaiselta harjoitukselta, ja niin se onkin. Mutta jos haluat siitä kaiken hyödyn esiin, on suoritukseen keskittyvä hyvin. Tämän harjoituksen kautta hakevat huippupelaajatkin oikeaa tunnetta lyöntiinsä. Lyö ensin pelinomainen harjoitusvingi hyvällä rytmillä. Tämän jälkeen asetu pallolle, tähtää ja anna mennä miettimättä pro GOLF MAGAZINE 63 pro Juniorigolf FREEDROP Klassista herrasmiestyyliä. Payne Stewart oli yksi hienoimmista golfareista. Paineen alla hän noudatti vain yksinkertaisia neuvoja, jotka toimivat niin US Openissa kuin keskiviikkokisoissa. Tarkkaile Ernie Elsin rytmiä kun katselet golfia televisiosta. Svingi näyttää vaivattomalta ja letkeältä, jopa hitaalta. Todellisuudessa mailanpään nopeus on yksi nopeimmista huippupelaajien keskuudessa. Kun osaat jonkin asian hyvin, saat näyttämään sen hyvin helpolta. Getty Images mitään. Toista siis harjoitussvingisi pallon kanssa. Yritä aina toteuttaa harjoituksissasi todellinen svingi, sillä näin harjoittelu antaa enemmän. Pallo ei saa olla tässä harjoitteessa liian isossa roolissa. Keskity rytmiin ja tekemään samat liikkeet kuin harjoitussvingissä. Harjoitusta voit tehdä vaikkapa kaverin kanssa. Hän voi tarkkailla pystytkö säilyttämään rytmin harjoitussvingin jälkeen, kun pallo tulee mukaan peliin. Yllättävän vaikea, mutta hyvin palkitseva harjoitus. Hyvää rytmiä voit harjoituskaudella hakea suoritukseesi esim. pysähtymällä lyöntisi selvästi backsvingissä ennen kuin aloitat alaspäin svingaamisen. Vie maila taakse, pysäytä se ennen kuin lähdet svingaamaan sitä alas, laske 1-2-3, ja jatka suoritusta rytmikkäästi. Harjoitus 3 Pää alhaalla Talviharjoittelupaikoissa on hyvä keskittyä puolitoistametrisiin putteihin. Vaikka puttiviheriöt ovat kehittyneet sisätiloissa eivät ne kuitenkaan vastaa nurmea, joten sisällä on syytä hakea toistoja perussuorituksiin ja kerrata tekniikkaa. Jokainen tietää, että ne hankalat puolitoistametriset putit erottavat usein voittajat hyvistä pelaajista. Niitä harjoittelemalla palkitaan ahkeruus viimeistään kesän kilpailuissa. Jälleen yksinkertainen mutta toimiva harjoitus. Kaikkihan tietävät puttaamisen yhden perusasioista: pidä katse alhaalla, älä ole liian utelias. Laita pieni kolikko tai merkkausnasta maahan siihen kohtaan, missä pallosi paikka on putissa. Suorita puttiliike ja muista pitää katse korostetun pitkään kolikossa. Kuuntele meneekö 64 pro GOLF MAGAZINE pallo kuppiin. Tähän pieneen asiaan keskittymällä saadaan suuria asioita aikaan. Antoihan edesmenneen Payne Stewartin Tracey-vaimo viimeisenä ohjeenaan miehelleen ennen US Openin päätöskierrosta: ”Muista pitää pää paikallaan.” Stewart puttasi 24 kertaa, voitti toisen Openinsa ja totesi: ”En nostanut kertaakaan päätä katsoakseni pallon perään koko päivän aikana.” Yleensä oikea paikka pallolle puttiliikkeessä on selkärangan kohta. Kolikkoharjoituksen avulla voit myös tehokkaasti hakea sinulle sopivaa pallonpaikkaa puttiliikkeeseen. • JUNNUGOLF ’06 FREE DROP JUNNUGOLF Golfammattilaiset, PGA Tournament –pelaajat Kalle Väinölä ja Mikko Manerus ohjaavat nuoria golfaajia pelin iloihin ja oikeisiin otteisiin eri puolilla maata järjestettävissä Free Drop –junnukouluissa. Manerus, 31, on pelannut ammattilaisena kahdeksan vuotta ja Väinölä, 34, on kiertänyt ammattilaiskisoja kahdentoista kauden ajan.