1. No category

Huhtikuu 2015
www.phklubitalot.fi
Nro 4
Huhtikuu
KlubiLahti
- Päijät-Hämeen Klubitalot ry:n lehti jäsenille ja yhteistyökumppaneille -
Kolmannen sektorin biljarditurnaus s. 8-9
TÄSSÄ NUMEROSSA:
SISÄLLYSLUETTELO……………………………………...……….2
PÄÄKIRJOITUS.................................................................................3
NUORET AIKUISET TAMPEREELLA.........…………………..............4-5
KLUBITALON HALLITUS..................................................................6
KEITTIÖN KUULUMISET.......…………………………….....….......7
BILJARDITURNAUS...........................................................................8-9
OPTY……………………………...............…................................10-11
TAPAHTUMAKALENTERI………….................................................12 -13
KOHTI UNELMIA - HANKE.............................................................14 - 17
OPISKELIJA ESITTÄYTYY.................................................................18
VERKOSTON HALLITUS....…...……………………………….........19
MAINOKSIA................................................. ................................... 20
KEVÄTSUDOKU................................................................................21
KLUBITALO TIEDOTTAA..................................................................22
TUE MEITÄ.....................................................................................23
Lahden Klubitalo on mielenterveyskuntoutujien ja palkatun henkilökunnan muodostama
tasavertainen yhteisö. Se tarjoaa kuntoutujille heidän omista tarpeistaan lähtevää toimintaa ja vertaistukea. Klubitalon tavoitteena on parantaa mielenterveyskuntoutujien
elämänlaatua, vähentää sairaalahoidon tarvetta ja tukea näin jäsentensä paluuta työelämään.
Klubitalon toiminta rakentuu työpainotteisen päivän ympärille eri yksikössä. Klubitalossa jäsenet ja henkilökunta osallistuvat tasavertaisesti toiminnan suunnitteluun, kehittämiseen, päätöksentekoon ja toteuttamiseen. Työpainotteisen päivän aikana voi oppia
uusia taitoja, osallistua yhteisön rakentamiseen ja kehittää sosiaalisia vuorovaikutussuhteita. Henkilökunta valmentaa, tukee ja ohjaa, ei tee puolesta. Työllisyysohjelman kautta jäsenet voivat työskennellä palkallisissa siirtymätöissä sekä saada tukea opiskeluun ja
työllistymiseen. Klubitalon jäsenillä on mahdollisuus osallistua myös vapaa-ajan toimintaan, sekä kotimaisen että kansainvälisen klubitaloverkoston työhön.
Lahden Klubitalon jäseneksi voivat hakeutua henkilöt, joilla on tai on ollut mielenterveysongelmia. Jäsenyys on vapaaehtoinen, maksuton ja aikarajoitteeton.
2
Tämä lehti on Lahden Klubitalon jäsenten tekemä ja tuottama
PÄÄKIRJOITUS
Unelmamme on, että mielenterveyskuntoutujat voisivat toteuttaa itseään kykyjensä mukaisesti ja olisivat yhteiskunnassa arvostettuja ja tasavertaisia työtovereita, naapureita ja ystäviä.
Koko kansainvälinen klubitalotoiminta ja –ideologia, niin myös Lahden Klubitalolla, pohjautuu tähän mahtavaan unelmaan. Unelmamme
elää ja toimii Klubitalolla, vaikka ympäröivän yhteiskunnan arkitodellisuudessa mielenterveysasioihin ja kuntoutujiin usein suhtaudutaan
ennakkoluulolla ja -asenteella.
Tasavertaisessa yhteiskunnassamme mielenterveyskuntoutuja ei useinkaan voi toteuttaa itseään kykyjensä mukaisesti. Opiskelu, työllistyminen ja vaikka perheen perustaminen jää monella haaveeksi sosiaalisten
haasteiden ja syrjäytymisen vuoksi. Osatyökykyisten kuntoutujien
työllistyminen on vaikeaa, kun töissä pitäisi pystyä painamaan täyttä
päivää 110-lasissa. Yhteiskunnan vaatimukset romahduttavat monet
mielenterveyskuntoutujat, jotka pyrkivät sopeutumaan normeihin.
Lahden Klubitalolla mielenterveyskuntoutujat voivat toteuttaa itseään
kykyjensä mukaisesti. Kaikki Klubitalolla tehtävä työ on suunniteltu
auttamaan kuntoutujajäseniä saamaan takaisin omanarvontuntonsa,
itseluottamuksensa ja mielekkyyden elämälleen. Klubitalolla keskitytään jäsenten voimavaroihin, osaamiseen ja unelmiin niitä vahvistaen,
ei ongelmiin tai diagnooseihin. Klubitalolla mielenterveyskuntoutujat
ovat arvostettuja ja tasavertaisia työtovereita. Henkilökunta ja kuntoutujajäsenet työskentelevät Klubitalolla yhdessä rinta rinnan. Jäsenillä
on mahdollisuus osallistua kaikkiin Klubitalon töihin, suunnitteluun ja
päätöksentekoon.
Mielenterveysasiat ovat nyt tapetilla muun muassa mediassa, kiitos
mielenterveysongelmista puhuvien julkkisten ja kokemusasiantuntijoiden. Keskustelu mielenterveyspalvelujen asiakaslähtöisestä suunnittelusta ja järjestämisestä on lämmennyt kuin keväinen ilma ulkona.
Viekäämme yhdessä unelmaamme eteenpäin!
Johtaja-Jussi & Jäsen-Anne
3
NUORTEN AIKUISTEN TEEMAPÄIVÄT TAMPEREELLA
Jäsenenä pääsi vaikuttamaan hyvin Nuorten Teemapäivän seuraavaan suunnitteluun ja mielipiteitä sai kertoa vapaasti. Puhutteleva ja
mieltä avaava tapahtuma.
- V.V.
Kuuli hyviä ideoita nuorten aikuisten toiminnan suunnitteluun ja tapasi muita saman ikäisiä. Uudestaan menen jos järjestetään teemapäivät.
- Anne K.
Nuorten teemapäivät olivat kokemuksena rikastuttava, raskas ja
ystävällinen.
- Sakari
Teemapäivät olivat ihan mukavat ja saimme tietää paljon muiden
Klubitalojen nuorten toiminnasta.
- Mikael
Antoisat päivät Tampereella toivat lisää varmuutta siitä, että nuorten aikuisten toimintaa tarvitaan myös Klubitaloilla.
Mukavaa yhdessäoloa ja antoisia keskusteluja muiden
Klubitalojen kanssa.
- Laura
Teemapäivillä käsiteltiin mielenkiintoisia aiheita, esim. nuorisotakuun toteutumista ja Klubitalon roolia opintojen tukemisessa.
- Mirka
4
Nuorten teemapäivään sisältyi
monipuolista ohjelmaa kuten:
• paneelikeskustelu
• tietoisku Klubitalojen hyvistä käytännöistä
nuorille aikuisille
• illanviettoa, jossa esiintyi Näsinkulman kuoro ja
Heikintalon Pumppu
• paljon keskustelua siitä kuinka Klubitalot voivat tukea
nuoria aikuisia entistä enemmän
5
6
7
BILJARDITURNAUS
21.4.2015
Lahden Klubitalo järjes kolmannen sektorin biljarditurnauksen. Paikalla
oli kahdeksan joukkue a. Tässä valmistaudutaan pelin alkamiseen..
8
Todellista keski ymistä!
BILJARDITURNAUS
21.4.2015
Marcus valmistautuu tarkas lyön insä
Iloiset kultamitalis t saavat palkintonsa
9
OPTY
Tervehdys! Olen Tuija Kekkonen ja olen Klubitalon uusi ohjaaja. Olen 26-vuo as lahtelainen. Jo
lapsena rakas n pelailla seikkailupelejä ja höpö elin metsäteillä oraville, joten luonnollises
minusta tuli koulutukseltani datanomi & eläintenhoitaja. Olen työskennellyt aikaisemmin mm.
siipikarjanhoitajana ja web-suunni elijana.
Kotoa löytyy avomies Harri, terrieripentu Aino
sekä kissat Pluto ja Hilma. Haaveilen mummonmökistä maaseudun rauhassa, muutamasta
vuohesta ja ko kanalasta. Suurin toiveeni on
tavata luonnon eteiden popularisoija David
A enborough.
Tutustun uusiin ju uihin avoimin mielin ja varmaankin siksi harrastuksia on kertynyt kiite äväs ; musiikki, elokuvat, sarjat, digikuvaus, maalaaminen, käsityöt, etokone-, konsoli- ja lautapelit sekä liikuntaharrastukset ovat tärkeitä.
Ihmisenä olen luote ava, avoin ja ahkera. Äi
väi ää, e ä olen aina sanavalmis. Arvostan rehellisyy ä, sisukkuu a ja hyvää huumoria. Tärkeintä on olla rohkeas itsensä — silloin oikeat
ihmiset ja asiat tulevat elämään, näin uskon!
Olen todella iloinen ja kiitollinen, e ä pääsin
mukaan Klubitalon toimintaan. Ole e olleet
kaikki aivan ihania ja olen tuntenut itseni tervetulleeksi—SUURI KIITOS! <3
Klubitalolla tavataan! :) T. Tuija (Tuike)
10
11
TOUKOKUU
VK
MA
TI
KE
4
5
6
10.15 Media@paja
13.00 Klubikokous
16.00-18.00 Peli-ilta
13.00 Atk@paja
10.30 Nuorten Klubi
13.00 Itsetunto-koulutus
11
12
10.15 Media@paja
13.00 Klubipalaveri
16.00-18.00 Musailta
Klubi suljettu
10.30 Nuorten Klubi
9.00-16.30 Kehityspäivä 14.40 Klubi kiinni
Parinpellossa
18
19
20
10.15 Media@paja
13.00 Klubipalaveri
16.00-18.00 Biljardiilta
13.00 Atk@paja
10.30 Nuorten Klubi
25
26
27
18
19
20
21
22
12
10.15 Media@paja
13.00 Atk@paja
13.00 Klubipalaveri
16.00-18.00 Leffa-ilta
13
10.30 Nuorten Klubi
2015
TO
PE
LA
SU
30.4.
Vappuaatto
1
Vappupäivä
2
3
Klubi kiinni klo 14.40
Klubi kiinni
7
8
9
10
11.30 Lounas
13.00 Jooga
14.00 Hallituksen
kokous
Äitienpäivä
14
15
Helatorstai
Klubi kiinni
Klubi kiinni
16
21
22
23
14.20 Luova
kirjoittaminen
14.20 Kulttuuri@paja
14.00 Stressinhallinta
10.00-14.00
La-kahvila
28
29
30
14.20 Luova
kirjoittaminen
14.20 Kulttuuri@paja
Lapakiston patikkaretki.
11.30 Lounas
12.30 Mölkkyä
17
11.00-15.00
Mahdollisuuksien
tori Satamassa
24
31
13
STRESSINHALLINTARYHMÄ KLUBITALOLLA
Klubitalolla on kokoontunut talven ja kevään aikana stressinhallintaryhmä. Ryhmässä
on käsitelty stressiä, ahdistusta, levo omuu a ja kiireen selä ämistä sekä tehty erilaisia harjoituksia. Tässä muutama harjoitus, joita jokainen voi kokeilla!
MEDITAATIO-/HILJENTYMISHARJOITUS:
- suositeltavaa tehdä aamuisin, juuri herä yä, kun ei ole vielä imenyt informaa ota
mistään (lehdet, radio, tv, keskustelu)/myöhäinen iltapäivä on myös hyvä aika, jos
aamulla ei ole mahdollisuu a tai haluaa tehdä parikin kertaa päivässä
- rauhallinen la, e y aika (esim. 10-20 min.) ja paikka niin, e ei kukaan häiritse
- liikkumaton istuma-asento niin, e ä ranka on suorassa, silmät kevyes kiinni, kädet
sylissä auki
- luovu jännityksistä, anna kehon ase ua liikkuma omuuteen ja valppauteen
- ohjaa hengitys alavatsaan – kuin hengi äisit navasta sisään ja ulos, vatsa saa rentoutua
- anna ajatusten tulla ja mennä, älä takerru mihinkään niistä
- aina kun huomaat aja elevasi, suuntaa etoisuutesi aina uudestaan hengitykseen ja
napaan: ”sisään ja ulos” > tämä etoisuuden ”aina uudelleen suuntaus” hengitykseen
ope aa pikkuhiljaa rauhoi amaan ajatusten pyöri ämistä ja mahdollistaa mielen
tyhjentymisen niin, e ä ”oikeat oivallukset” voivat ilmaantua.
KIRJAA YLÖS ARKESI ENERGIASYÖPÖT JA ENERGIAN ANTAJAT
Kun olet kirjannut ylös, mie , miten voisit lisätä arkeesi asioita, jotka lisäävät energiaasi ja vähentää niitä, jotka syövät sitä. Tee suunnitelma ja ala toteu aa sitä.
Ryhmän vetäjä sekä harjoitukset: Virpi Koskela
Lisä etoja hankkeesta: www.phklubitalot.fi/hanke
14
KUNDALIINIJOOGA KLUBITALOLLA
Koh unelmia -hanke on järjestänyt kolme kundaliinijoogatun a tänä keväänä Klubitalolla. Ope ajana on toiminut kokenut ohjaaja Maria Järvinen.
Kundaliinijooga on tuhansia vuosia vanha ede, joka antaa avaimet tasapainoiseen
elämään tässä hetkessä. Harjoitukset vahvistavat kehoa, tasapaino avat mieltä ja lisäävät itsetuntemusta. Tunneille tullakseen ei tarvitse olla notkea, voimakas ja elämänsä kunnossa – voi tulla juuri sellaisena kuin on ja juuri siksi tunneille on helppo
osallistua.
Kundaliinijooga tun alkaa vaihtuvilla lämmi elyliikkeillä, joilla keho valmistetaan tulevaan joogatun in. Lämmi elyn jälkeen tehdään joka kerta vaihtuma asentosarja eli
kriya vaihteleviin tarkoituksiin esim. selän parantamiseksi, luovuuden lisäämiseksi tai
maksan puhdistamiseksi. Liikkeet tehdään omaan tah in, oman kunnon mukaan ja
hengityksen rytmiä seuraten. Yleensä liikkeet tehdään silmät kiinni, e ä omaan suoritukseen olisi helpompi keski yä. Erilaisten liikkeiden kirjo on suuri, jolloin jokainen
tun on sisällöllises erilainen.
Itseäni kundaliinijoogassa viehä ää ehkä eniten se, e ä liikesarjat tehdään silmät kiinni. Lämmi elyliikkeet lämmi ävät jäseniä ja mieltä ja valmistavat kehoa varsinaiseen
harjoitukseen. Kundaliinijoogassa liikkeet tehdään yksinkertaises . Liikkeet ovat helppoja ja niitä on mukava toistaa hengityksen tahdissa. Liikesarjan jälkeen jäädään usein
kuuntelemaan kehoa; miltä tuntuu juuri nyt?
Erilaiset hengitystekniikat saavat aikaan aivan uusia tuntemuksia kehossa. Niitä on kiva
ja varsin haastavakin tehdä. Varsinkin salaperäiseltä kuulostava tulihengitys saa lämmön leviämään koko kehoon ja ak voi mieltäkin. Loppurentoutus tehdään la<alla
maaten, yleensä kuunnellaan kundaliinijoogamusiikkia tai vaikkapa ohjaajan soi oa
kongilla. Lopuksi tehdään vielä pieni meditaa o. Siinä sormet ovat etyssä asennossa
ja harjoitus voidaan tehdä vaikkapa hengityksen ja mantran tah in.
Parasta tunneissa on kuitenkin se e ä sinne voi mennä missä tahansa mukavissa
vaa eissa, saa laulaa alkulaulun sydämensä kyllyydestä, hiljentyä liikkeisiin silmät kiinni ja tehdä matka omaan itseensä. Ja lopuksi rentoutua ja meditoida. Sat nam.
Nina U
15
HENNAN RUNOJA
PIENOINEN TYTTÖ
KAIPAUS
Väsy ää, sanoo pienoinen ty ö.
Väsy ää niin kamalas .
Silmät eivät pysy enää auki.
Hyvää yötä, sanon tytölle.
Jään ovelle vähäksi aikaa
katselemaan pienoisen tytön unta.
Sade puhdistaa maan,
mu a sydämein mustaks jää.
Kaipaan jotain,
en edä mitä.
Toivon, e ä sade puhdistaa
myös minutkin.
Surua tunnen,
kaipausta.
Mie n, miksi on sydämein
musta.
On ihmisiä ympärilläin,
mu a yksin sil oon.
Kaipaan ihmistä aitoa ja
todellista.
Ihmistä joka ymmärtää ja
kuuntelee.
Halaukseen minut sulkee.
Avaa sydämein lukon
ja puhdistaa jäytävän
tummuuden.
Pitää minusta sellaisena kuin
olen.
16
HYVIN MENEE
Kaunis päivä pitkästä aikaa.
Minulla menee hyvin.
Minulla on ystäviä,
minulla on elämä.
Pahat asiat unohtuu,
kun on joku johon luo aa.
Joku, jonka kanssa
tehdä kivoja asioita.
NUKUT RAKKAIN
Nukut rakkain,
nukut syvää unta.
Unta, josta et tule
koskaan heräämään.
Olet jossain kaukana
niin kuin täh taivaalla.
Taivaalle katson ja toivon,
e ä sinut nään.
HANKKEEN OHJAUSRYHMÄ ESITTÄYTYY:
Sanna Tuomainen
Hei, olen Sanna Tuomainen, sairaanhoitaja Päijät-Hämeestä. Työskentelen Koulutuskeskus Salpauksessa palveluohjaajana. Työssäni kohtaan päivi äin opiskelijoita, joilla on haasteita mielenterveys-, kriisi- tai päihdeasioissa. Työni tavoi eena on opiskelijan hyvinvoinnin edistäminen, opiskelun tukeminen ja oppimisen
esteiden poistaminen. Käytännössä tämä tarkoi aa tuki- ja kanna elukäyntejä,
lanteen arvioin a, ohjausta jatkohoitoon sekä hoidon jatkuvuuden seuraamista.
Tarvi aessa olen tukemassa ope ajia ja koko oppilaitosyhteisöä vaikeiden lanteiden selvi ämisessä ja ratkaisemisessa (esim. kiusaaminen ja kriisit). Työni
edelly ää myös jatkuvaa yhteistyötä ja vuorovaikutusta huoltajien, ope ajien,
oppilaitoksen muun henkilöstön, opiskeluterveydenhuollon sekä muiden opiskelijan verkostoon kuuluvien tahojen kanssa.
Työni kau a myös Klubitalon toiminta on tullut minulle vähitellen tutuksi. Yhteistyö Koh unelmia -hankkeen väen kanssa on tuonut nuorille lisää tukea sekä arjessa jaksamiseen e ä omien unelmien etsimiseen.
Työn lisäksi minulle tärkeitä asioita arjessa ovat perhe, luonnossa liikkuminen,
puutarhan hoito sekä kalastaminen. Ne au avat jaksamaan ja irtaantumaan arjen mukanaan tuomista haasteista. Etenkin näin keväällä voimme jokainen löytää luonnosta uusia asioita, kunhan vain muistamme välillä pysähtyä ja katsella
ympärillemme.
17
OPISKELIJA ESITTÄYTYY
Moikka!
Olen 26-vuo as, kolmannen vuoden
sosionomiopiskelija Lahden amma8korkeakoulusta. Suoritan kahdeksan viikon työyhteisöosaamisen
harjoi elua Lahden Klubitalolla
15.5.2015 as . Aikaisemmalta koulutukseltani olen nuoriso- ja vapaaajanohjaaja.
Lahden Klubitalolla olen viihtynyt
todella hyvin. Ilmapiiri talolla on avoin ja tasa-arvoinen. Talon
ihmisiin on ollut mahtava tutustua, huipputyyppejä kaikin puolin! Lahden Klubitalolla rii ää paljon tehtävää, joten päivät kuluvat nopeas .
Vapaa-aikani kuluu urheilun parissa. Talvisin vietän aikaa salilla,
sekä erilaisissa jumpissa ja kesäisin kor eliliigassa jalkapalloa
pelaillen. Kotonani asustaa myös
kaksi touhukasta kissaa,
mitkä tarvitsevat paljon
huomiota.
Kevä erveisin: Noora
18
SUOMEN KLUBITALOT RY
Suomen Klubitalot ry tukee suomalaisten mielenterveyskuntoutujien Klubitalojen toimintaa ja edistää mielenterveyskuntoutujien sosiaalista asemaa yhteiskunnassa. Suomen Klubitalot ry:n kuuluu 24
Suomessa toimivaa Klubitaloa.
Suomen Klubitalot ry:n hallituksen kokoonpano:
Puheenjohtaja Markku Törnblom Klubitalo Fontana Karjaa
Sihteeri Sanna Rinkinen Imatran Klubitalo
Hallituksen jäsenet ja varajäsenet
Hannu Koskinen, Rii a Kaasalainen Lahden Klubitalo
Jyri Hänninen, Mar8 Ikävalko Imatran Klubitalo
Jussi Kokkonen, Ritva Kokkonen Lahden Klubitalo
Mikko Heino (varapj), Tuulia Puumalainen Näsinkulman Klubitalo
Jarmo Vanhanen, Arto Kumpulainen Keski-Uudenmaan Klubitalo
Pauli Löija,Helsingin Klubitalo ,Reijo Ruponen, Itä-Helsingin Klubitalo
Simo Sutela, Sampo Hiltunen Klubitalo Fontana Karjaa,
Sanna Rinkinen, Jukka Pousi Imatran Klubitalo
Miia Oijennus, Anneli Tiililä Näsinkulman Klubitalo
Ritva Peltonen, Kari Komonen LinnaKlubi Savonlinna
Pirjo Rakkolainen, A e Palm LinnaKlubi Savonlinna
Jarkko Valkeapää, Susanna Valtanen Porin Klubitalo
19
20
KEVÄTSUDOKU
Jokaiseen ruudukon pysty- ja vaakariviin sekä 4x4 solun
muodostamaan ryhmään tulee sijoittaa
luvut 1-16 vain yhden kerran.
Luvut eivät saa toistua pysty tai vaakarivissä.
13
5
15
5
15
14 11
1
7
3
16
6
10
14
6
1
8
9
1
13
14
1
3
9
7
8
6
9
3
12
6
10
7
4
12 16
15
7
3
15
2
12
11
13
7
10
12
8
9
4
12
1
9
4
7
2
16
12
2
16 15
3
6
14
3
1
5
12 14 15
13
8
5
1
7
6
4
13
7
9
6
4
14 15
12
11
5
1
13
11
10
6
2
9
8
8
9
2
16 13
12
4
11
10
13
8
11 12
3
9
16
4
21
KLUBITALO TIEDOTTAA
KOULUTUKSET & @PAJAT
• Media@paja maanantaisin klo 10.15 (parilliset vko:t klo 10.45)
• ATK@paja tiistaisin klo 13.00
• Kulttuuri@paja torstaisinklo 14.20 (joka kk ensimmäinen keskiviikko
kuvallista ilmaisua)
• Nuorten Klubi keskiviikkoisin klo 10.30
KOKOUKSET & INFOT
• Viikkopalaveri maanantaisin klo 13.00 (kk ensimmäinen ma Klubikokous)
• Lehtipalaveri tiistaisin klo 10.15.
• Yhteydenpitopalaveri maanantaisin klo 10.15 (HUOM! parilliset
viikot)
• Itsetunto-koulutus ti 5.5
VAPAA-AIKA, RETKET & TAPAHTUMAT
• Lauantai-kahvila 23.5 klo 10 - 14.00
• Kehityspäivä ti 12.5 Parinpelto, ilm. Klubille 30.4 mennessä.
• Mahdollisuuksien Tori su 17.5 Lahden satamassa
• Mölkkykausi käynnistyy pe 29.5
SOSIAALINEN MEDIA
www.facebook.com/lahdenklubitalo
Tule, tykkää ja osallistu keskusteluun.
22
23
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
Sähköposti: [email protected]
Kotisivu: www.phklubitalot.fi
Vuorikatu
35 210krs
Mariankatu
D 9 Avoinna:
15100
Lahti
ma k lo 8-18
15110
Lahti
P.P.
03–
734
8233
ti-pe klo 8-16
03–
734
8233