Ohje potilaalle Terapiapalvelut Versionro: Laatija(t): Hyväksyjä: Hyväksytty: Päivitetty: 1 (2) fysioterapeutit/kirurgian tiimi ortopedian ylilääkäri Matti Wennerstrand 12.2.2015 28.11.2014/11.2.2015 Potilasohje Eksote HARJOITUSOHJEITA OLKANIVELEN AVARRUSLEIKKAUKSEN JÄLKEEN - käden käyttö on vapaa tuntemusten mukaan. Käyttäkää leikattua yläraajaa heti kevyissä päivittäisissä toimissa esimerkiksi ruokailussa, peseytymisessä ja pukeutumisessa kivun sallimissa rajoissa. yläraaja on tuettuna slingalla tai kantositeellä/vartalosidoksella, käyttö tarvittaessa viikon ajan. Harjoittelu vilkastuttaa verenkiertoa, estää/poistaa mahdollista turvotusta ja ylläpitää nivelliikkuvuutta ja hermolihastoimintaa erityisesti raajan terveissä osissa. Voitte tehdä seuraavia liikeharjoituksia heti leikkauksen jälkeen: 1. Huomioi ryhti. Pidä hartiat rentoina samassa tasossa, voit tehdä harjoituksia peilin edessä. Nosta hartiat kohti korvia – laske hartiat rauhallisesti alas rennoksi ! Kallista päätä rauhallisesti vuorotellen vasemmalle ja oikealle - vie lapaluita taakse yhteen, pidä hartiat ala-asennossa! 2. Harjoita sormia, rannetta ja kyynärniveltä - sormien koukistus – ojennus rytmikkäästi, napakasti. Muista peukalon liike. Voit tehostaa nyrkistystä esimerkiksi pallon, vieterin tai vaikka toisen käden avulla koukista rannetta napakasti molempiin suuntiin tunnistaen kyynärvarren lihasten jännitys. Pyöritä rannetta isossa ympyrässä molempiin suuntiin kyynärnivel koukussa: kierrä kyynärvartta kämmen ylöspäin – kämmen alaspäin ojenna kyynärnivel aivan suoraksi – vedä koukkuun - 3. Kallistu hieman eteenpäin ja tue terveellä kädellä esimerkiksi pöydän reunaan. Anna leikatun yläraajan roikkua alaspäin. Tässä asennossa voit tehdä heiluriharjoitukset (pendelin harjoitukset): - Heiluta yläraajaa rennosti eteen – taakse, sivulta sivulle sekä pyörittäen pienessä ympyrässä vuorotellen molempiin suuntiin KYLMÄN KÄYTTÖ Kylmän käyttö voi helpottaa mahdollista kipua. Laittakaa kylmäpakkaus suojatulle iholle 20-30 minuutin ajaksi useita kertoja vuorokaudessa. Etelä-Karjalan sosiaali- ja terveyspiiri Vaihde 05 352 000 www.eksote.fi Ohje potilaalle Terapiapalvelut Versionro: Laatija(t): Hyväksyjä: Hyväksytty: Päivitetty: 2 (2) fysioterapeutit/kirurgian tiimi ortopedian ylilääkäri Matti Wennerstrand 12.2.2015 28.11.2014/11.2.2015 MUUTA HUOMIOITAVAA Olette saaneet ajanvarauskirjeen yhteydessä ohjeen jatkofysioterapia-ajan varaamiseen viikon päähän toimenpiteestä. Jos ette vielä ole varannut aikaa, niin varatkaa se kotiuduttuanne. o o Eksoten fysioterapian palvelunumero/ajanvaraus, puh. 05 352 7054 tai sähköinen asiointi www.hyvis.fi –sivujen kautta Imatran fysioterapian ajanvaraus, puh. 020 617 7000 Etelä-Karjalan sosiaali- ja terveyspiiri Vaihde 05 352 000 www.eksote.fi