Ohje potilaalle Terapiapalvelut Versionro: Laatija(t): Hyväksyjä: Hyväksytty: Päivitetty: 1 (2) fysioterapeutit Pirjo Hulkkonen ja Päivi LIntunen ortopedian ylilääkäri Matti Wennerstrand 12.2.2015 10.12.2014/11.2.2015 Potilasohje Eksote HARJOITUSOHJEITA POTILAALLE, JOLLA ON KÄYTÖSSÄ SARANAORTOOSI. YLEISOHJE. Tuen käyttö: Tuki pidetään polvessa yötä päivää lääkärin ohjeen mukaan. Pesun ajaksi voitte poistaa tuen hetkeksi. Pitäkää tällöin polvi suorana. Kylmän käyttö: Kylmän käyttö voi helpottaa mahdollista kipua. Laittakaa kylmäpakkaus suojatulle iholle 20 minuutin ajaksi useita kertoja vuorokaudessa. Huomioikaa, että kylmäpaketti ei jää hautomaan leikkausaluetta. Huom! Ohjeessa olevat liikeharjoitukset ja jalalle varaaminen on sallittu, jos lääkäri ei ole muuta määrännyt saranaortoosin laiton yhteydessä. Tehkää liikeharjoituksia 2 kertaa päivässä toistaen jokaista harjoitusliikettä 10 – 50 kertaa. Harjoitusten tarkoitus on vilkastuttaa verenkiertoa, pitää yllä hermolihastoimintaa, luuston ja nivelten kuntoa, tasapainoa ja leikatun alaraajan liikkuvuutta sallituissa rajoissa. Selinmakuulla 1. Koukista ja ojenna varpaat reippaaseen tahtiin. 2. Koukista ja ojenna nilkat. 3. Vedä nilkat koukkuun, jännitä reisilihakset painaen samanaikaisesti polvitaipeita alaspäin. 4. Terve polvi koukussa, jalkapohja alustalla. Koukista leikatun jalan nilkka, jännitä reisilihas hyvin ja nosta jalka polvi suorana alustalta n. 50 cm, laske jalka rauhallisesti alustalle. 5. Vedä kantapäätä alustaa myöten niin, että polvi koukistuu tuen salliman määrän, ojenna polvi rauhallisesti suoraksi. Etelä-Karjalan sosiaali- ja terveyspiiri Vaihde 05 352 000 www.eksote.fi Ohje potilaalle Versionro: Laatija(t): Hyväksyjä: Hyväksytty: Päivitetty: Terapiapalvelut 2 (2) fysioterapeutit Pirjo Hulkkonen ja Päivi LIntunen ortopedian ylilääkäri Matti Wennerstrand 12.2.2015 10.12.2014/11.2.2015 Seisten Seisokaa ylävartalo suorana tukien käsillä esim. pöydän reunaan.  Vie leikattu jalka lonkasta taakse polvi suorana pakaralihasta samalla hyvin jännittäen.  Vie jalka sivulle, tuo takaisin toisen viereen.  Pyöritä alaraajaa lonkasta rauhallisesti vuorotellen molempiin suuntiin. Sauvoihin tukeutuen. Seisokaa pienessä haara-asennossa alaraajat suorina, varpaat eteenpäin.  Siirrä vartalon paino vuorotellen jalalta toiselle.  Vie leikattu jalka eteen kantapää edellä, pidä polvet suorina  Siirrä vartalon paino vuorotellen etummaiselle – takimmaiselle jalalle. Kävely on tärkein harjoitus, tarkemmat varausluvat lääkärin ohjeen mukaan. Käyttäkää sauvoja tasapainon tukena. Kävelkää useita kertoja päivässä vähitellen matkaa lisäten. Pitäkää kävellessä ryhti hyvänä, alaraajojen askeleet yhtä pitkinä, koukistakaa ja ojentakaa leikattua polvea tuen sallima määrä. MUUTA HUOMIOITAVAA o o Eksoten fysioterapian palvelunumero/ajanvaraus, puh. 05 352 7054 tai sähköinen asiointi www.hyvis.fi –sivujen kautta Imatran fysioterapian ajanvaraus, puh. 020 617 7000 Etelä-Karjalan sosiaali- ja terveyspiiri Vaihde 05 352 000 www.eksote.fi