LUONTEENVAHVUUDET
VOIMAVARAKSI!
Lotta Uusitalo-Malmivaara, 29.10.2015
Erkkaa verkossa
Tänään ohjelmassa
• 1. Mitä on ”positiivinen psykologia”, miksi?
• 2. Erityispedagogiikan erityisyys
• 3. Luonteemme vahvuudet
• http://blogs.helsinki.fi/lmuusita
• http://blogs.helsinki.fi/klaakkon
• http://blogs.helsinki.fi/copassion/
Lotta Uusitalo-Malmivaara, Erkkaa
verkossa, 29.10.2015
1. Mitä on ”positiivinen psykologia”,
miksi?
Lotta Uusitalo-Malmivaara, Erkkaa
verkossa, 29.10.2015
Good or evil?
Lotta Uusitalo-Malmivaara, Erkkaa
verkossa, 29.10.2015
Paha on voimakkaampi kuin hyvä
(Baumeister, 2001)
• Evoluutio valinnut keskittymään vaaroihin ja
riskeihin, eloonjäämisen ehto
• On ”varauduttava” pahimpaan
• Negatiiviset tapahtumat jättävät isomman
jäljen
• Traumalle ei ole vastakäsitettä
Lotta Uusitalo-Malmivaara, Erkkaa
verkossa, 29.10.2015
Ja lisää…
• Mieli työskentelee motivoidummin
välttääkseen huonon minäkäsityksen kuin
rakentaakseen hyvän
• Huonot vaikutelmat ja stereotypiat
muodostuvat hyviä nopeammin ja ovat
vaikeammin purettavissa kuin hyvät
• Paha puhunta leviää nopeammin kuin hyvä
• Paha pitää huolen itsestään
Lotta Uusitalo-Malmivaara, Erkkaa
verkossa, 29.10.2015
Keyesin (2002) aineisto, n = 3000, 17,2 % kukoisti, 56,6 % oli
kohtuullisen hyvinvoivia, 12,1 % täytti nuutuneisuuden kriteerit
ja 14,1 % oli vakavasti masentuneita
Lotta Uusitalo-Malmivaara, Erkkaa
verkossa, 29.10.2015
http://www.leobormans.be
Lotta Uusitalo-Malmivaara, Erkkaa
verkossa, 29.10.2015
”Hyvinvoinnin
saavuttaminen vaatii
muutakin kuin
pahoinvoinnin
poistamisen.” (Jahoda
1958)
Lotta Uusitalo-Malmivaara, Erkkaa
verkossa, 29.10.2015
Manual of sanities
• Tarkoituksena diagnosoida hyvää
• Epäkohtiin, poikkeavuuksiin, häiriöihin, sairauksiin ja
vaikeuksiin keskittyminen ei riitä, tällä lisäksi
vastakkaista vaikutusta: arvostamme sitä mitä
arvioimme
• on TIETOISESTI panostettava siihen mikä toimii
• Vertaa terveydenhoidon kehittyminen sairaanhoidon
rinnalle
• Päämääränä ei vain ennaltaehkäisy vaan kukoistuksen
ja parhauden mahdollistuminen
Lotta Uusitalo-Malmivaara, Erkkaa
verkossa, 29.10.2015
Lotta Uusitalo-Malmivaara, Erkkaa
verkossa, 29.10.2015
Positiivinen psykologia tutkii mm.
1. Subjektiivista hyvinvointia eli onnellisuutta
2. Hyveitä ja (luonteen-)vahvuuksia
3. Positiivisia emootioita
4. Myötätuntoa
5. Sitoutumista ja liittymistä joukkoon
6. Merkityksellisyyttä
7. Sisäistä motivaatiota
8. Flowta
9. Resilienssiä
10. Onnistumisia ja saavuttamista
Lotta Uusitalo-Malmivaara, Erkkaa
verkossa, 29.10.2015
Compassion, rakkauden toiminnallinen
sisar
• Myötätunto on kykyä tunnistaa toisen
tunnetila (kärsimys) ymmärryksen kautta ja
toimia toisen avuksi ilman halua tuputtaa
omaa näkemystään
• Ennustaa onnellisuutta
• Ydinviesti: olen sinua varten
• Jalkautunutta empatiaa
• Opittavissa, opetettavissa
Lotta Uusitalo-Malmivaara, Erkkaa
verkossa, 29.10.2015
Tietoisesti
• Tehtävä hyvää
• Hyvän tekeminen lisää tehokkaasti omaa
hyvinvointia
• Myötätunto on konkreettista empatiaa
Lotta Uusitalo-Malmivaara, Erkkaa
verkossa, 29.10.2015
Lisäys itseohjautuvuusteoriaan,
Martela & Ryan, 2015
Martela, F., & Ryan, R. M. (2015). The Benefits of Benevolence: Basic Psychological
Needs, Beneficence, and the Enhancement of Well‐Being. Journal of Personality.
Lotta Uusitalo-Malmivaara, Erkkaa
verkossa, 29.10.2015
Sosiaalisten taitojen ydin
• Samastumista, kyky ymmärtää tarvitsematta itse kokea
• Olennaista kaikelle ihmistyölle, keksimisen, palvelun ja
luovuuden osa
• Ei rajaudu. Jos ihminen on myötätuntoinen, hän on sitä sekä
töissä että yksityiselämässä
Lotta Uusitalo-Malmivaara, Erkkaa
verkossa, 29.10.2015
Co-Passion-hanke
• TEKES-rahoitteinen teol. prof. Anne Birgitta
Pessin johtama hanke, mukana mm.
LähiTapiola, MTV3, Ateneum, Espoon
kaupunki ja Nordea
• Interventioita, joilla myötätuntoista
toimintakulttuuria lisätään
• http://blogs.helsinki.fi/copassion/
Lotta Uusitalo-Malmivaara, Erkkaa
verkossa, 29.10.2015
Keskeistä aiheesta
http://www.youtube.com/watch
?v=1qJvS8v0TTI
Lotta Uusitalo-Malmivaara, Erkkaa
verkossa, 29.10.2015
2. Erityispedagogiikan erityisyys
Lotta Uusitalo-Malmivaara, Erkkaa
verkossa, 29.10.2015
PUDOKKUUS EI OLE
SATTUMANVARAISTA
• Oppimisen vaikeudet näkyvät varhain, käyttäytymisen vaikeudet vielä
varhemmin
• Tarkkaavaisuus, toiminnanohjaus, sosio-emotionaaliset ongelmat, käytös
ja motivaatio yleisin syy antaa yleistä, tehostettua tai erityistä tukea
(monivaikeutta n. 70 %), (Thuneberg & Vainikainen, 2015, 143)
• ”Puhtaita” oppimisvaikeuksia vähän (3-7 %)
• Oppimisvaikeuksiin usein liittyy käyttäytymisen haasteita
OPPIJAN MINÄKUVA MUODOSTUU
VARHAIN
• Usko omiin kykyihin oppijana vakiintuu aikaisin (fixed vs. growth
mindset, ks. Dweck, esim. 2010)
• Vanhempien uskomukset lapsiensa kykyihin ovat yhteydessä lasten
koulusuorituksiin (Onatsu-Arvilommi, T., & Nurmi, J., 2000).
• Onko kaikkien osattava kaikkea?
• Mitä tilalle?
ARVOSTAMME SITÄ MITÄ
ARVIOIMME
• Jokainen arviointi on pieni interventio
• We are what we measure
• Keepers of the nightmere?
NONCOGNITIVE SKILLS
Heckman & Rubinstein, 2001:
It is common knowledge outside of academic journals that motivation,
tenacity, trustworthiness, and perseverance are important traits for
success in life. It is thus surprising that academic discussions of skill and
skill formation almost exclusively focus on measures of cognitive ability
and ignore noncognitive skills.
SELF-DISCIPLINE OUTDOES IQ IN PREDICTING
ACADEMIC PERFORMANCE OF ADOLESCENTS
Duckworth & Seligman, 2005
Lotta Uusitalo-Malmivaara
3. Luonteemme vahvuudet
Lotta Uusitalo-Malmivaara, Erkkaa
verkossa, 29.10.2015
Going from what’s wrong to what’s
strong
• Linkins, 2012:
”Luonteenvahvuudet ovat ruori ja polttoaine,
jotka energisoivat lahjamme.”
Lotta Uusitalo-Malmivaara, Erkkaa
verkossa, 29.10.2015
Lotta Uusitalo-Malmivaara, Erkkaa
verkossa, 29.10.2015
What are your character strengths?
http://www.youtube.com/watch?v=K-3IjNr1gCg
Lotta Uusitalo-Malmivaara
Nappaa ne hyvänteossa!
Lotta Uusitalo-Malmivaara, Erkkaa
verkossa, 29.10.2015
Luonteenvahvuudet ovat yhteydessä
hyvinvointiin
• Testaa omat luonteenvahvuutesi:
http://www.viacharacter.org
• Mittari kertoo ydinvahvuutesi, näiden
uudenlainen käyttö on avain onnistumisiin
Lotta Uusitalo-Malmivaara, Erkkaa
verkossa, 29.10.2015
Signature strengths =
ydinvahvuudet
• Ydinvahvuuksissamme olemme
parhaimmillamme ja nautimme niiden
käytöstä
• Uusi aktiviteetti jossa ydinvahvuus tulee
käyttöön. Tee jotain jossa et ole hyvä käyttäen
ydinvahvuuttasi apunasi.
Lotta Uusitalo-Malmivaara, Erkkaa
verkossa, 29.10.2015
VIA, Values in Action
The Science of Character:
http://ed.ted.com/on/G0v14Tg9
Lotta Uusitalo-Malmivaara, Erkkaa
verkossa, 29.10.2015
MY PROXIMAL ZONE OF STRENGTHS,
LÄHIVAHVUUKSIENI VYÖHYKE
HUUMORINTAJU
LUOVUUS
UTELIAISUUS
INNOKKUUS
TOIVEIKKUUS
Lotta Uusitalo-Malmivaara, Erkkaa verkossa, 29.10.2015
Päivittäiset positiiviset tunnetilat
• ennustavat ja aikaansaavat henkilökohtaisten resurssien kasvua,
kuten
– Kokemusta pätevyydestä
– Kokemusta merkityksellisyydestä
– Optimismia
– Resilienssiä
– Oman minän hyväksyntää
– Myönteisiä ihmissuhteita
– Fyysistä terveyttä
• Positiivisten emootioiden ja fyysisen terveyden välillä yhteys
(lähtökohtana broaden-and-build-teoria, Fredrickson 2001)
• Parhaiten tunnetaan stressinsäätelyn ja vagushermon toiminnan
välinen yhteys.
Lotta Uusitalo-Malmivaara, Erkkaa
verkossa, 29.10.2015
THE UPWORD SPIRAL OF POSITIVE
EMOTIONS
Positive
emotions
Oxytocin
Vagus nerve
(Adapted from Fredrickson et al.,
see Kok et al. 2013)
Lotta Uusitalo-Malmivaara, Erkkaa
verkossa, 29.10.2015
Negatiiviset emootiot kapeuttavat
• Taistele tai pakene –tilassa vain yksinkertaisten
tehtävien oppiminen onnistuu
• Luova ajattelu niukkenee
Lotta Uusitalo-Malmivaara, Erkkaa
verkossa, 29.10.2015
Luo tilanteet
• Kiitä
• Palaa tilanteeseen, nosta esimerkiksi
Lotta Uusitalo-Malmivaara, Erkkaa
verkossa, 29.10.2015
Tehtävää on
• http://www.oecd.org/pisa/pisaproducts/pisai
nfocus/PIF-50-%28eng%29-FINAL.pdf
• Suomalaiset menestyvät mutta onnellisuus ja
opettajien panostus hyvinvointiin alle
keskitason.
Lotta Uusitalo-Malmivaara, Erkkaa
verkossa, 29.10.2015
Susijengi
Lotta Uusitalo-Malmivaara, Erkkaa
verkossa, 29.10.2015
Esimerkkejä
• Mitä vahvuuksia näet tässä tapahtumassa?
Lotta Uusitalo-Malmivaara, Erkkaa
verkossa, 29.10.2015
Vahvuuksien viljely
• Palkitse vahvuuden näkymisestä
• Tee lista paikoista, missä vahvuuksia voi
käyttää
• Kerää kommentteja toisten vahvuuksista,
pyydä muita nimeämään
• Nimeä vahvuuksia korttien/kuvien/videoiden
avulla
• Tee vahvuusseinä, positiivisuuden portfolio,
vahvuuksien tarinakirja
Lotta Uusitalo-Malmivaara, Erkkaa
verkossa, 29.10.2015
WHATYOU SEE IS WHATYOU GET
Vahvuusinterventio Espoossa EP:n jatko-opiskelija Kaisa Vuorisen vetämänä
Linkins, M., Niemiec, R. M., Gillham, J., & Mayerson, D. (2014). Through
the lens of strength: A framework for educating the heart.
Lotta Uusitalo-Malmivaara, Erkkaa verkossa, 29.10.2015
Lotta Uusitalo-Malmivaara, Erkkaa verkossa, 29.10.2015
Kiitos!