Angstens Ansigter
Tove Niljendahl, sundhedsfaglig rådgiver
PsykInfo
22-09-2015
Frygt
• Frygt er en grundlæggende følelse som er en naturlig del af
menneskets overlevelsesmekanismer
• Gennem evolutionen er det blevet udviklet i hjernen for at
mennesket skulle kunne tilpasse sig de omkringliggende
farer og trusler på liv og død.
Fare
Frygt
Overlevelse
Besked via synsnerven til Amygdala =
Frygt
Autonome nervesystem: +
+ Adrenalin (kamphormon)
flygt eller kæmp
Fare !!
Fare
Angst
Overlevelse
Hvis Frygt opstår på uhensigtsmæssige steder og situationer
indlæres uhensigtsmæssige handlinger.
Eksempel:
Du står i en kø i Netto
Angst
reaktion: krop og hjerne
flygt eller kæmp men da du ikke kan kæmpe
flygte
øjeblikkelig
af angsten, men
sandsynligvis vil du tillægge Netto årsagen til
din Angst
undgå det
fobi
vedligeholder din angst.
Amygdala kender ikke forskel på levende bjørne og
symbolske bjørne
Hvordan viser angsten sig?
Forestillinger om trusler og farer
Katastrofetanker:
”Jeg klarer det aldrig”
Undgåelsesadfærd
Let ængstelse - uro –
vrede - svær angst - panik
Hjertebanken, klump i halsen, øget puls og
BT, mundtørhed, åndenød, uro, kvalme,
rysten , sveden, svimmel, trykken for
brystet, ondt i maven, diarré
Angsten for angsten
Angstens onde cirkel
Hvor udbredt er angst?
• Her og nu lider ca. 5% (250.000) af sygelig angst.
• I løbet af et år vil ca. 7% (350.000) opleve en eller anden form
for angstsygdom.
• I løbet af livet vil ca. 15% (750.000) få en angstsygdom.
( Psykiatrifonden, 2007)
Angst som ”selvstændig” lidelse
• Fobier (enkelt fobi, social angst, agora fobi)
• Panikangst ( 10- 15 min.)
Claus
• OCD ( tvangstanker & tvangshandlinger)
Carsten
(Obsessiv Compulsiv Disorder)
• Generaliseret angst = Bekymringsangst (angst næsten hele tiden)
• PTSD (Post Traumatisk Stress Disorder)
• Sygdomsangst
Medfødt sårbarhed
Indre belastninger:
Urimelig selvkritik
Overdreven perfektionisme
Bekymringstendens
Negativt fokus
Andet…
Ydre belastninger:
Livsomvæltninger
Konflikter
Traumer
Tab
Stress
andet…
Hælde ud af karret:
Symptomer:
Angst
Depression
Spiseforstyrrelser
Tvangstanker- og
handlinger
Tale med andre
Egenomsorg
Accept og tolerance ift.
følelser
Nuanceret vs. sort/hvid
tankegang
Andet…
• Terapeutisk behandling:
1: Psykodynamisk tilgang med fokus på: Følelser, konflikter og relationer.
2: Kognitiv tilgang med fokus på: Tanker, følelser, krop og adfærd.
Her arbejder man på at omstrukturere tankerne og lave
eksponeringsøvelser.
Den nyere kognitive behandling (3. bølge) har fokus på at være bevidst om sine tanker, men at
arbejde på at opnå en anden relation til disse: ”Tanker er kun tanker” - at acceptere at de er
der -og betragte dem som ” skyer” som kommer og går.
Denne terapiform hedder ACT ( Acceptance Comittment Therapy)
Mindfulness ( hvor der arbejdes med ”at være til stede” i nuet) er en del af denne terapi.
1. Antidepressiva
2. Visse former for epilepsi- medicin
Ofte vil behandlingen bestå af en kombination af medicinsk behandling og terapeutisk
behandling i sværere tilfælde af angst.
Links
• Psykiatrifonden
• www.tænkdigstærk.dk
•
•
•
•
•
•
•
•
App: ”Panic Relief ”( kr,- 13)
Angstforeningen
selvhjæ[email protected]
pårørendemøder
OCD foreningen
http://www.fobiskolen.dk/
medicin
” Lær at tackle angst og depression”
kursus tilbud i mange Kommuner
LÆS OGSÅ Børn med angst: Hvornår skal forældre gribe ind?
Terapi kan hjælpe de fleste børn med angst
Unge mænd skjuler selvmordstanker
Gymnasieelev: Min generation har angst
GUIDE Sådan slipper du af med angst
Angstramt studerende: Jeg ville være sjov og have mange venner
Klarlund: Biologien spiller en stor rolle for mange psykiske sygdomme