Holdprogram - Farum Efterår 2015
MANDAG
TIRSDAG
Tid Min. Hold
07.10 30 TRX Cirkel Puls / Team Farum
09.30 30 Interval /Birgitte
10.05 45 EFFEKT miks /Birgitte
11.00 45 Mor med baby /Birgitte
17.00 45 Puls og power /Helena
17.45 30 Flad mave og stærk ryg /Helena
18.15 45 Totaltoning /Helena
18.45 30 TRX basis /Team Farum
TORSDAG
Tid Min. Hold
07.10 30 TRX Cirkel - mave/ryg /Team Farum
09.30 45 Puls og Power /Helena
10.15 45 Totaltoning /Helena
11.00 45 Mor med baby /Helena
16.30 45 EFFEKT miks /Sanne
17.15 45 Pilates /Sanne
18.00 30 Stående Pilates /Mia
18.30 75 Yoga /Mia
19.00 30 TRX Cirkel - mave/ryg /Team Farum
ONSDAG
Tid
07.10
10.00
10.45
11.20
16.45
17.30
18.15
Min.
30
45
30
45
30
45
30
FREDAG
Tid Min. Hold
08.45 75 Mindful Hatha Yoga /Mia
09.00 60 Outdoor /Craig
10.00 45 EFFEKT basis /Mia
17.00 45 Dance Mix /Christian
17.45 30 Mave- og rygtræning /Christian
17.30 45 Outdoor /Nanna (indtil 15. okt)
18.20 45 TRX intro /Nanna
Tid Min. Hold
07.00 60 Hatha Yoga /Henna
10.15 45 Effektiv Pilates /Helena
11.00 45 Mor med baby /Helena
16.00 75 Mindful Hatha Yoga /Mia
Hold
TRX basis /Team Farum
EFFEKT miks /Sanne
Flad mave og stærk ryg /Sanne
Mor med baby /Sanne
TRX basis /Team Farum
Totaltoning /Charlotte
Flad mave og stærk ryg /Charlotte
LØRDAG
Tid
08.15
09.00
09.45
10.20
10.30
11.15
Min.
30
45
30
30
45
30
Hold
TRX basis /Team Farum
Zumba /Mia
Flad mave og stærk ryg /Mia
TRX basis /Team Farum
Mindfuld Hatha Yoga /Mia
Deep Yoga /Mia
På TRX holdene er der plads til 10 personer.
På vores andre hold er der plads til 15.
Husk at følge os på Facebook. Så får du alle nyheder med det samme.
PROGRAMMET ER MED FORBEHOLD FOR ÆNDRINGER!
www.effektivfitness.dk · Rugmarken 18, 3520 Farum · Tlf.: 22 70 33 81 · www.facebook.com/effektivfitnessfarum
Man – Tor: 7 – 20 · Fre: 7 – 17:30 · Lør / Søn: 8 – 13 · Helligdage: 8 - 13