Undervisningsbeskrivelse Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser Termin Maj-juni, 14/15 Institution Horsens HF & VUC Uddannelse HF-e Fag og niveau Idræt B niveau Lærer(e) Kåre Møller Jensen(KMJ) Hold idrB Oversigt over gennemførte undervisningsforløb Titel 1 Tematisk forløb: Ultimate og Anatomi Titel 2 Almen fysiologi og arbejdsfysiologi Titel 3 Musik, dans og bevægelse Titel 4 Doping, Etik og Kropsidealer Titel 5 Træningslære og test (Tematiskforløb: delvist koblet til titel 6) Titel 6 Badminton (Tematiskforløb: delvist koblet til titel 5) Titel 7 Træningsfysiologi Side 1 af 9 Retur til forside Titel 1 Indhold Tematisk forløb: Ultimate og Anatomi Materialer: Nielsen, Lars H. og Wolf, Troels; Idræt - teori og træning, 3. udg 3. oplag 2008 ISBN13: 978-87-616-1396-7, s. 9-36, 51-60. WFDFs Ultimate regler - officiel version pr. 01.01.2013, Dansk Frisbee Sport Union, www.dfsu.dk Teoretisk indhold (14 lektioner): - Vævstyper - Musklernes arbejdsformer - Musklens og muskelfiberens opbygning - Ledlære - Musklernes danske navne, placering og funktion - Bevægelsesanalyser Praktisk indhold (18 lektioner): Udendørs Ultimate Indendørs Ultimate Udvikle grundlæggende tekniske og taktiske færdigheder: - Disctilvænning - Kaste og gribeteknikker - Løbemønstre - Cut, mod- og dybdeløb - Zone og personlig forsvar - Præcision (Discgolf) Diverse småspil herunder possessionspil med fokus på spilbarhed, udnyttelse af det frie rum og bevarelse af overblik og ro Det færdige spil Rapport: Bevægelsesanalyse af det lodrette hop Omfang Cirka 33 lektioner á 50 minutter Særlige fokuspunkter Opnå grundlæggende viden om bevægeapparatet Kunne identificere led og muskler (herunder agonister, antagonister og synergister), der indgår i givne bevægelser. Kunne redegøre for den tværstribede muskulaturs opbygning Opnå grundlæggende tekniske og taktiske færdigheder indenfor Ultimate. Side 2 af 9 Væsentligste arbejdsformer Teknisk forevisning Par og gruppearbejde Individuelt arbejde Tavleundervisning Gruppefremlæggelse Skriftligt arbejde Retur til forside Titel 2 Almen fysiologi og arbejdsfysiologi Indhold Materialer: Nielsen, Lars H. og Wolf, Troels; Idræt - teori og træning, 3. udg 3. oplag 2008 ISBN-13: 978-87-616-1396-7, s. 37-51, 60-77, 81-83 Øvelsesvejledning Direkte VO2max Øvelsesvejledning Muskelstyrke Indhold: Energiomsætning Energiomsætning under arbejde RQ Nervesystemets opbygning og funktion Ilttransportkæden herunder hjertets og lungernes opbygning Temperatur og varmeregulering Forholdene længde-spænding og kraft-hastighed Iltoptagelse Rapport: "Direkte VO2max og Muskelstyrke" Omfang Cirka 22 lektioner á 50 minutter Særlige fokuspunkter Opnå grundlæggende indsigt i menneskets fysiologi Indsigt i fysiologiske forandringer ved overgangen fra hvile til arbejde Redegøre for anaerob (alactacid og lactacid) og aerob energiomsætning Væsentligste arbejds- Laboratorieforsøg former Gruppefremlæggelse Elevfremlæggelse Vurdering af test Individuelt arbejde og pararbejde Retur til forside Side 3 af 9 Retur til forside Titel 3 Musik, dans og bevægelse Indhold Materialer: Estrup, Claus, Holm, Jette Engelbreth, Sig, Ellen og Sørensen, Jan Kahr; Idræt C - teori i praksis, 3. udgave, 2. oplag, 2011, ISBN 13: 978-87-6162550-2, s. 71-72 Indhold: Musikoptælling, taktarter, tempi, inddeling i vers, omkvæd og mellem/instrumentalstykke Opvarmningsprogrammer Chachacha - fatninger - grundtrin (damen under armen, new yorker, spotturn, back-to-back) - egen koreografi Omfang Særlige fokuspunkter Rapport: "Opvarmningsprogram" Cirka 20 lektioner á 50 minutter Kunne analysere musikken og udnytte musikkens egenskaber og form i bevægelsessammenhæng Udvikle kropsbevisthed og rytmisk forståelse Væsentligste arbejdsformer Lærerstyret forevisning Elevforevisning Pararbejde med udvikling af koreografi Gruppearbejde Individuelt arbejde Retur til forside Side 4 af 9 Titel 4 Doping, Etik og Kropsidealer Indhold Materialer: Antidoping Danmark: Doping - forfængelighed eller præstationstrang 1. udg, 1. oplag (2004), s. 12-33, 64-78: Damsgaard, Rasmus ”Hård pumpet (forkortet titel)” s. 12-16 Helge, Eva Wulff "Den gode form. Om træning og spiseforstyrrelser" s. 17-22 Bach, Alice Riis ”Mandlige kropsidealer, motionsdoping og spiseforstyrrelser” s. 23-27 Nordahl, Bertill og Zlotnik, Gideon "De stakkels piger" s. 28-33 Møller, Verner ”Sportens ånd og væsen” s. 64-67 Hansen, Morten Mølholm ”Doping slører spændingsmomentet”, s. 68-72 Loland, Simon "Doping", s. 73-78 Doping i Danmark: En hvidbog 1999 - ISBN 87-90801-64-4, http://www.antidoping.dk/sitetools/downloadcenter/copy%20of%20matrialer (senest besøgt 12/03/15), s. 23-25, 131-136 Nielsen, Lars H. og Wolf, Troels; Idræt - teori og træning, 3. udg 3. oplag 2008 ISBN-13: 978-87-616-1396-7, s. 141-150 DVD: ”Doping Forever” http://www.youtube.com/watch?v=VfTA6J28lW8 (senest besøgt 12/03/15) Omfang Særlige fokuspunkter Indhold: Motionsdoping Elitedoping Kropsidealer Doping i et historisk perspektiv Hormoner Virkninger og bivirkninger af anabole androgene steroider Spiseforstyrrelser Sportens ånd og væsen Doping som etisk problem WADA Cirka 20 lektioner á 50 minutter Betragte kroppen fra en sociologisk vinkel Doping som etisk problem: Hvordan kan vi begrunde et forbud? Samtidens kropsidealer og konsekvenser heraf Argumenter for og imod visse typer af doping i moderne sport. Side 5 af 9 Hvordan definerer vi doping? Hormoners virkning: særligt fokus på anabole androgene Væsentligste arbejdsformer Gennemgang og diskussion af tekster og videoer Paneldebat Klasseundervisning Matrix grupper Gruppearbejde Gruppefremlæggelse Retur til forside Side 6 af 9 Retur til forside Titel 5 Træningslære og test (Tematiskforløb: delvist koblet til titel 6) Indhold Materialer: Nielsen, Lars H. og Wolf, Troels; Idræt - teori og træning, 3. udg 3. oplag 2008 ISBN-13: 978-87-616-1396-7, s. 86-102, 106-120 Estrup, Claus, Engelbreth Holm, Jette, Stig, Ellen og Kahr Sørensen, Jan; Idræt C teori i praksis, 3. udgave, 2. oplag 2011 ISBN-13: 978-87-616-2550-2, s 118-124 Øvelsesvejledning Aastrands 2-punktstest Indhold: Grundtræning Anaerob kapacitet og effekt Aerob kapacitet og effekt Styrketræning Maksimal iltoptagelse Kondital Omfang Særlige fokuspunkter Væsentligste arbejdsformer Praktisk/Teoretisk indhold: Træningsprincipper: Anaerob kapacitet og effekt Aerob kapacitet og effekt Direkte og indirekte test: Gennemføre og evaluere fysiske test; Beep-test Coopers løbetest 1RM Aastrands 2-punktstest Træningsprojekt Cirka 21 lektioner á 50 minutter Opnå kendskab til træningsprincipper Kunne forstå og vurdere relevansen, fordele og ulemper ved forskellige test Kunne kreere spil/lege, der stemmer overens med træningsprincipperne Opstille et personligt træningsprogrammer målrettet udvalgt sportsgren Reflektere over elementerne, der indgår i træningsprojektet Gruppearbejde Klasseundervisning Pararbejde Individuelt arbejde Retur til forside Side 7 af 9 Retur til forside Titel 6 Badminton Indhold Materialer: Badminton for alle (pdf), udgivet af badminton Danmark, http://www.badminton.dk/Clubs/CommonDrive/Components/GetWWWFile.aspx?fileID= 31513 (senest besøgt 12/03/15) Spilleregler for badminton (gældende fra 2012), Danmarks Badminton Forbund, http://www.badminton.dk/Clubs/CommonDrive/Components/GetWWWFile.aspx?fileID= 38263 (senest besøgt 12/03/15) Indhold: Reglerne for singlespil Greb og grebsskifte Grundlæggende slagteknikker (forsvars og angrebsslag) - Serv; Baghåndsserv kort, svipserv, kort og lang forhåndsserv - Slag; Clear, drop, netdrop, smash, tapslag, around the head Omfang Cirka 20 lektioner á 50 minutter Særlige fokuspunkter Udvikling af tekniske færdigheder Udvikling af spilforståelse Væsentligste arbejdsformer Niveauinddelt træning Teknisk forevisning Individuelle samtaler om teknik og strategi Pararbejde Retur til forside Side 8 af 9 Retur til forside Titel 7 Træningsfysiologi Indhold Materialer: Nielsen, Lars H. og Wolf, Troels; Idræt - teori og træning, 3. udg 3. oplag 2008 ISBN-13: 978-87-616-1396-7, s. 105-120 Indhold: Adaptationer: Muskeludholdenhed Maksimal styrke Eksplosiv styrke Spændstighed Anaerob effekt og kapacitet Aerob effekt og kapacitet Omfang Cirka 18 lektioner á 50 minutter Særlige fokuspunkter Opnå viden om de fysiologiske adaptationer, der opnås gennem træning Kunne redegøre for begreber tilknyttet (trænings)fysiologien Kunne redegøre og analysere figurer og grafer, der viser træningsadaptationer Væsentligste arbejdsformer Tavlegennemgang Niveaudifferentieret undervisning Gruppearbejde Individuelt arbejde Retur til forside Side 9 af 9
© Copyright 2024