FLEX Sportsernæring v/Louise Ljungberg Sunde rom-dadelkugler (God til før- og efter træning men også til aftenhyggen) (ca. 25-30 stk.) - 160 g. dadler - 100 g. havregryn - 2-4 spsk. stærk kaffe eller appelsinsaft - 40 g. kakao (mørk bage-kakao) - 30 g. ristede nødder hakket groft - 25 g. mørk 70% chokolade grofthakket - 2 spsk. romessens (kan erstattes af appelsinsaft) - 15 g. honning - Nip salt Dadler blendes. Havregryn, kakao, honning, salt, nødder, chokolade, kaffe eller appelsinsaft og romessens tilsættes og blendes med til samlet konsistens. Hvis det er svært at få det kørt ordentligt igennem tilsættes lidt vand af gangen, men det må heller ikke blive for blødt. Trilles til kugler (af ca. 15-17 g. hvis der skal være 25-30 stk.) rulles evt. i hakkede ristede nødder, kokosmel, kakao eller bare hold dem naturel Opbevares på køl i tætsluttende bøtte. Jeg vil også mene de er bedst fra køl, da de bliver blødere jo længere tid de er i stuetemperatur. God fornøjelse Louise Flex Fysioterapi | Gl. Struervej 7 | 7500 Holstebro | Mobil 40156501 | [email protected] | www.flex-fys.dk
© Copyright 2024