HELA LIVET
21
Redaktör: Sara Lundvall epost: [email protected]
Blev fri från talängslan
Att ställa sig upp och tala
inför andra människor är
för många en anspänning.
För vissa är det så obehagligt att det nästan är
otänkbart.
Gymnasieläraren och
stresshanteraren
Iréne
Ödmark-Hall växte själv
upp med en förlamande
talrädsla. Hon var mycket
blyg som ung och minns
särskilt ett tillfälle när det
var dags för redovisning.
– Jag skulle berätta om
klädedräktens
historia
och det fanns inga undanflykter. Det var bara att
göra det. Men jag kom på
att jag skulle använda mig
av skioptikon för att visa
bilder. På så vis blev det
kolsvart i rummet och
ingen kunde se mig rodna. Dessutom väsnades
den där apparaten så att
ingen kunde höra hur jag
darrade på rösten, berättar hon.
Ett verktyg
Såhär vid 57 års ålder och
ett stort antal år som lärare bakom sig är Iréne
Ödmark-Halls rädsla borta. Hon kan i stället njuta
av att stå inför en klass eller en grupp människor
och berätta något.
– Nu berättar jag gärna
i skolan och tycker om att
se eleverna komma till ro.
Jag brukar försöka se mig
själv som ett verktyg för
berättelsen, tänka att det
är den som ska stå i centrum.
Talängslan är, enligt
Ödmark-Hall, som någonting
ganska
ologiskt.
Egentligen kan ju ingenting riktigt farligt inträffa
i en sådan situation, men
ändå kan kroppen reagera som om man höll på att
Världen runt
DJURRÄDDNING. Djurrättsorganisationer
och veterinärer har
dragit i gång en räddningsaktion för djur
som drabbats av
översvämningarna i
Brasilien. I aktionen
deltar ett team som
specialiserat sig på
att rädda bland annat
hundar, katter och
hästar. Veterinär Margarida de Oliveria
uppgav att ett fältsjukhus kommer att
sättas upp under
måndagen.
(TT)
bli attackerad av ett vilddjur. Stresspåslaget gör
att det känns som om man
vill fly och att gå emot
den känslan är mycket
svårt och jobbigt.
– I grunden handlar den
här typen av rädsla ofta
dålig självkänsla, att man
bär på en grundotrygghet
som kan bero på en
mängd olika saker. Därför
kan man behöva jobba
med rädslan på olika sätt,
säger Iréne Ödmark-Hall.
Minska stressreaktioner
Hon ska under våren hålla i kursen ”Från talängslan till talarlugn” vid
Folkuniversitetet i Umeå
och kommer då främst att
använda sig av tekniken
Emotional Freedom Techniques, EFT. Ödmark-Hall
liknar EFT vid en slags
psykologiskt akupunktur
utan nålar där man i stället knackar med fingrarna på speciella energipunkter på kroppen. I
kombination med samtal
är tanken att man med
hjälp av detta kan få ordning på stressreaktioner
och bearbeta de tankemönster och blockeringar
som ligger bakom.
– EFT är så effektivt
därför att det kombinerar
ihop logiskt tänkande,
känsla och kropp. Det
handlar om att acceptera
och respektera att man
har ett problem i stället
för att se sig själv som ett.
Fakta
”Hela livet ryms”
GILLAR ATT SJUNGA
Att komma ur sin talarskräck kan ibland vara en
lång process där det
ibland krävs att man ”laddar ur” jobbiga minnen.
– På något sätt ryms hela livet i det här med talängslan. Det handlar om
att inse på djupet att man
har rätt att höras och
synas, förklarar Iréne
Ödmark-Hall.
Namn: Iréne Ödmark-Hall
Ålder: 57 år.
Familj: Barnen Andrea 32,
Alex 31 och Sebastian 26
samt deras partners. Och
så barnbarnen Morris 4 år
och Lou 3 veckor.
Bor: I Umeå, men kommer ursprungligen från Stockholm.
Arbetar: Gymnasielärare på
Dragonskolan och egenföretagare i stesshantering. Advanced EFT practitioner, level 3.
Intressen: Dans, sång (är med
i Snowflake Singers), läsning,
korsord, god mat och sitt
arbete.
TEXT
SARA LUNDVALL
[email protected]
090/17 01 91
FOTO
KENNETH SANDELIN
[email protected]
090/17 01 31
SIKTAR PÅ TALARLUGN. Gymnasieläraren och stresshanteraren Iréne Ödmark-Hall jobbar 50 procent med sitt eget
företag där hon bland annat hjälper människor att komma ur sin rädsla att tala inför folk. – Det kan vara väldigt hämmande att ha den här rädslan, säger hon.
Sudoku
Dagens namn
Så här går det
till: Fyll i de tomma rutorna så att
alla siffror från 1–9
finns med i varje
vågrät och lodrät
rad, och i varje låda
med 9 rutor. Inga
siffror ska summeras.
Lösningen
LÖSNING
Iréne Ödmark-Hall bar
länge på en rädsla att
tala inför folk.
Nu hjälper hon andra
med talängslan.
– Är rädslan inte särskilt stor kan det räcka
med att bara utsätta sig
för den, men ofta behöver man gå till botten
med det som känns
obehagligt, säger hon.
Tänkvärt
HENRIK är
ett forntyskt
namn
sammansatt av ord
för hem eller
inhägnat
område och Henrik
härskare.
Schyffert.
Betydelsen
blir alltså något i stil med
hemmets härskare. I Sverige är det ett av våra vanligaste pojknamn. Antalet
namnbärare är runt 62 300,
av dessa har omkring
30 400 det som tilltalsnamn. Cirka 2 700 stavar
namnet Henric.
FOTO: SCANPIX
”Äkta kärlek börjar där
ingenting väntas i gengäld”
Antoine de Saint-Exupéry