Graviditetskilona är äntligen borta!
Graviditetskilona är äntligen borta! Oslagbart koncept -fantastiska resultat... Cambridge är den enda aktören på marknaden som arbetar med Certifierade rådgivare. Fördelarna är flera, bla. så följs du vanligtvis upp veckovis, vi ser också till att ha en aktuell hälsoprofil över dig. Därtill coachar, peppar och råder vi dig i rätt riktning. Det ger dig som användare; trygghet, säkerhet samt snabba och varaktiga resultat! 3 framgångsnycklar! Det är sedan länge vedertaget att den personliga kontakten och engagemanget du får hos en rådgivare är en av tre nycklar grammet” som är inriktat på personer som vill hålla sin vikt. I denna delen jobbar man mycket med mat -och motionsbeteenden. som leder till framgång! Vad är då nyckel nr 2? Jo, produkterna förstås,. Dessa är testade, säkra och ger dig en snabb viktminskning. Sist men inte minst så är din egen motivation avgörande. Hur bra både produkten och rådgivaren än är så blir det inget resultat om du inte själv vill. Se nedan en beskrivning över programmets sex olika nivåer. Ungefärlig viktnedgång. Hur Cambridgemåltiderna kombineras med vanliga måltider står att läsa i programmet. Cambridge Viktprogram består av två delar: Den första är ”VIktminskningsprogrammet” som vänder sig till överviktiga personer som säkert och snabbt vill gå ner i vikt. Den andra är ”Livsstilspro- ”För hela familjen” Produkter vilka vänder sig till alla familjemedlemmar. Sortimentet består av produkter som alla kan äta både som vanliga måltider, mellanmål eller vid träning. Se sid 5. Viktminskning nivå 1. 1 nivå 2 livsstilsförändring nivå 3 nivå 4 nivå 5 nivå 6 För att vi bryr oss! Resultaten talar för sig själva. En majoritet av våra kunder/ medlemmar når sin trivselvikt på ett tillfredställ-ande sätt. Att de sedan lyckas hålla sin vikt är ett fantastiskt kvitto på att rådgivarna arbetar med en hållbar och empatisk metodik. Inom organisationen finns långsiktighet, och engagemang. Det visar också sitt tydliga språk då över 53 % av rådgivarna varit verksamma 8 år eller längre. Hos Cambridge kan du känna dig trygg & omhändertagen! Hans Mikaelsson, VD Ansvarig utgivare: Cambridge Kuren Sverige AB, Kalorier 475 600+ 800+ 1000+ 1400+ 1600+ 2000+ Vikt1-4 kg 1-3,5 nedgång per vecka 1-3 kg 1-2 kg 0,5-1 kg 0,-0,5 kg 0 kg Hans Mikaelsson. Tel:08-730 02 01 E-post: [email protected] Webb: cambridgeviktprogram.se -metoder komm Cambrid er och går, ge består ! 20-års jubileum -Vinn fina priser... Cambridge firar 20 år i Sverige och lottar ut 2 st ”gör om mig styling” Styling ! De flesta som gått ner i vikt får vanligtvis ett förnyat självförtroende. En konsekvens blir att de gärna vill inhandla nya kläder, klippa sig. Ja, rent allmänt göra något som de tycker mera passar deras nya kropp. Maila in en bild på dig och motivera varför just du borde vinna! Att bli stylad, klippt, ompysslad är populärt! Senast 20 februari 2015 [email protected] B Elin Axels son, Jean Vinn Smoothies! gäller tom 20 ellert o, Marie D ny Sauced ncu, Dan obby Odu Pierre Ba rda februrari 2015 Får du KA i brevlådan, då har du chansen att bli en av 20 st vinnare av Smoothies. Och alla som skickar in får nästa nummer av tidningen Cambridge inspiration hemskickad. Maila: Ditt namn, adress, postnr och E-postadress till: p r @ c a m b r i d g e v i k t p r o g r a m . s e 2. 51 kilo lättare! -se på mig nu...! Vi har stämt möte med Åsa Nilsson från Svalöv. Hon utstrålar glädje och självförtroende. Idag är jag gladare, snyggare och allt känns mycket lättare, säger Åsa. Och, vi håller med, det riktigt lyser om henne. Åsa berättar att för inte så länge sedan var förhållandet precis tvärt om. Hon kände sig osäker, inte så vacker och allt kändes bara jobbigt. Men det var då! Nu har hon gått ner 51 kilo och mår fantastiskt. Åsa berättar att redan som barn var hon kraftig och likaså flera i hennes släkt, så möjligtvis är det lite ärftligt, säger hon. Hurvida det verkligen förhåller sig så låter vi vara osagt! Efter 18-års åldern gick hon upp ännu mer i vikt. En bidragande orsak var att jag slutade tävlingssimma, säger Åsa. Efter en tid med ökande vikt försökte hon med olika sätt att gå ner i vikt. Men resultatet blev ald3. rig som förväntat. Vid ett tillfälle hörde jag min pappas flickvän berätta om Cambridgemetoden. Vi gick dit och jag blev fast direkt... Då jag såg resultat varje vecka så har det varit enkelt för mig att förtsätta mot mitt mål. Stort tack till min rådgivare Anette Mähler, Landskrona/Helsingborg som finns och ställer upp för mig. Före g 130 k Hon stöttar mig och på minner mig om hur duktig jag är, eftersom jag själv är min största fiende när det gäller att vara nöjd. Namn: Åsa Nilsson Ålder: 21 år Längd: 180 cm Startdatum: Augusti 2013 Startvikt: 130 kg Slutdatum: Augusti 2014 Målvikt: 79 kg Viktminskning: 51 kg Graviditetskilon... -viktuppgång 30 kg vid graviditet! Annelie har som så många andra kvinnor fått kämpa med sina ”graviditetskilon”. Att gå upp nästan 30 kg är ju lite väl mycket kan man tycka så här i efterhand, säger Annelie. Annelie berättar att hon mådde dåligt av att väga sig. Det var den utlösande faktorn som gjorde att hon tog tag i sin övervikt. Jag bestämde mig för att göra något. Och när jag väl bestämt mig så kan inget ändra min uppfattning. Jag har en vilja av stål säger hon och ler. Tack till min rådgivare! Jag kom i kontakt med en Cambridge-rådgivare som var jätteduktig. Personkemi mellan mig och rådgivaren Annelie Dahlberg, Kalmar/ Öland uppstod direkt och hennes bemötande var mycket positivt. Hon peppade och gav mig ett enormt stöd. Nu när jag gått ner i vikt så har värken i knän och leder minskat och jag är numera nästan helt besvärsfri. Cambr idge den ”lä var vägen tta” för att gå mig ner i vikt! Namn: Annelie Hammarströ m Startdatum: Maj 2013 Startvikt: 89,5 kg Slutdatum: September 2 013 Målvikt: 74,8 kg Viktminskning: 14,7 kg 4. Mellanmål -för hela familjen Bättre mellanmål kan du inte ge dina familjemedlemmar! Vi sticker ut hakan och menar att Cambridge har marknadens bästa mellanmål. -Hur kan vi vara så säkra? Jo, de uppfyller EU:s krav (Commission Directive 2008/100/EC) om att produkten innehåller 33 % av dagens näringsbehov (vitminer och mineraler). Både Smoothies och bars i sortimentet ! Det finns åtta måltidsbars, både chewy (mjuka) och crunchy (krispiga). Allt för att du ska hitta din favorit. Två olika Smoothies; den ena med mjölkbas i chokladsmak och den andra i yoghurtbas med blåbär och granatäpple. Perfekt för hela familjen... Stanna upp några sekunder och fundra på hur du eller ni äter i er familj. Hur ser dina/era mellanmålsvanor ut? Hur ofta och vad äts? Du känner säkert till att 1-2 st mellanmål per dag är viktiga. Har du barn i hushållet som går i skolan så hjälper goda matvanor till bättre 5. För hela fam iljen. Både som va nliga måltider, me llanmål och vid tränin g och lättare inlärning. Fungerar också som frukost eller lunch Hinner du inte äta frukost eller missar en lunch då och då så kan du med fördel ta en bar istället. Nyttigare än så äter man sällan. ”Efter ett yoga-pass tar jag alltid en bar” Mellanmål efter skolan Barn behöver oftast ett ordentligt mellanmål mellan lunch och middag. De behöver extra energi och näring för att orka med fritidsaktiviteter och dessutom minskar bra och regelbundna måltidsrutiner suget efter godis, läsk etc. Idrott kräver energi! -Har du dessutom barn som utövar konditionskrävande aktiviteter är behovet ännu större av ett så fullgott mellanmål som möjligt. Ett mellanmål från Cambridge är perfekt att äta innan och efter träning . Du får i dig en högkvalitativ näring som din kropp behöver som uppladdning och/eller återhämtning. Komplettera gärna med en banan, den ger dig lite extra kolhydater som kan behövas i båda fallen. Är du vinterd e pp ig? D-vitaminbrist kan vara orsaken! Vintertid i Sverige så lyser solen med sin frånvaro. Då den tittar fram så bevittnas den många gånger från ett kontorsfönster. Det är ganska vanligt att känna sig lite tröttare och hängigare under vintern. D-vitaminbrist kan vara delaktig i ovanstående beskrivning, men den kan enkelt påverkas genom att göra en översyn av sin kost! Ett par Cambridgemåltider i veckan, som komplement till din vanliga kost, gör susen! Riskgrupper? D-vitamin bildas främst i huden när den utsätts för solljus, men även en liten del tillförs via maten. Under vinterhalvåret är solen inte tillräcklig. Därav får många eller kanske t.o.m. de flesta, i sig för lite D-vitamin. Förmågan att bilda D-vitamin avtar med åldern, och även mörkhyade personer behöver längre tid i solen för att uppnå tillräckliga nivåer. Även överviktiga är utsatta då fettväven anses binda det fettlösliga D-vitaminet. Varför behöver jag D-vitamin? D-vitamin upprätthåller en balans mellan kalcium och fosfat i blodet och främjar bildandet av ben. Forskning talar för att D-vitaminbrist kan ha en roll i sjukdomar som cancer, benskörhet, autism, infektioner och depressioner. Ytterligare symptom på D-vitaminbrist är bl.a- trötthet, snabb puls, lättretlighet och närsynthet. Studier har även visat att tillskott av D-vitamin kan vara mer effektivt mot årtidsbundna depressioner, t.ex. vinterdepression, än med ljusterapi. Hur får jag i mig D-vitamin? Naturliga källor för D-vitamin är bl.a. rapsolja, fiskleverolja och fet fisk, lever, kantareller, äggula och mejeriprodukter. D-vitamin förekommer inte naturligt i lättmjölk eller mellanmjölk pga de processer som sänker mjölkens fettinnehåll, men det är vanligt att dessa mjölksorter berikas med D-vitamin vid mejerihanteringen. Eftersom D-vitamin är ett så kallat fettlösligt vitamin, kan det lagras i kroppen. Daglig tillförsel är därför inte nödvändigt, men att få i sig för lite av det under längre tid kan vara skadligt. Det har också framkommit att vi tål D-vitamin i betydligt högre doser än man tidigare trott, utan att få några biverkningar. Att ta tillskott av Dvitamin kan därför vara ett utmärkt sätt att förbättra sin hälsa för många svenskar, så länge man följer doseringsanvisningarna. D-vitamin i överdrivna mängder är skadligt. Överdosering av D-vitamin kan ge illamående, sämre matlust och förkalkning av vävnaderna, framförallt njurar och lungor. Hela dagsintaget i dina Cambridgemåltider I en Cambridgemåltid finns en tredjedel av alla vitaminer och mineraler du behöver, inklusive D-vitamin. Du kan alltså vara säker på att du får i dig tillräcklig mängd vitaminer när du går ner i vikt med Cambridge. 6. Jimmy gick ner 53 kg -k ä n n i n g a r i h j ä r t t r a k t e n , b l e v s t a r t e n . . . Han kan gå ut och må bra! Numera går han gärna ut och känner sig helt okey! och jobbet har blivit mycket lättare att orka med, säger Jimmy. Visst kan jag falla tillbaka till socker- och fettsuget ibland, man är ju inte mer än mänsklig. Jag kan pendla lite upp och ner men då kör jag Cambridge för att nollställa mitt sockersug och för att hålla vikten. Idag väger jag runt 110 kg Efter gymnasiet ökade vikten sakta men säkert från 80 vältränade kilon till en mullig kropp med ölmage. Han levde på pizza och coca-cola... Jimmy berättar att han hade en farligt hög fetma och med obehagliga känningar i hjärttrakten samt problem att sova på kvällarna. Han var rädd för att få en hjärtattack! Han vägde 150 kilo och bestämde sig för att ändra sin levnadsstil. Jimmy lade om sin kost och lyckades faktiskt gå ner till 135 kilo. Åt Cambridge i fem månader Jimmys syster och mamma, peppade honom att börja med Cambridgemetoden och efter fem månader hade han gått ner 53 kilo. Helt fantastisk! Före 150 kg ider t l å m e g mbrid a C t å g ”Ja nader” å m a t r i 5 ko my m i J r e g ä s 7. Det var väldigt lätt för mig Att hålla sig till enbart soppor och shakes tyckte Jimmy gick lätt. ”Att man är fast besluten att bli smal igen, påverkade säkerligen ganska mycket”. Och resultatet var fantastiskt, för första gången på 10 år vägde han under 100 kilo. Cyklar till jobbet! Visst jag har gått upp något men ligger ändå i slutändan på minus 40 kilo sedan min toppvikt. Jag har köpt en cykel och cyklar nu istället för att ta bilen till jobbet och har dessutom börjat styrketräna. En framgångsfaktor; har varit min kontakt med min rådgivaren. Min Cambridge-rådgivare har hjälp mig en hel del med att peppa mig under vägens gång. Hon gav bra råd och tips om vad jag hade att vänta mig. /Jimmy Häggbom Jimmy håller vikten... 8. 5 steg som ger dig hjärn Hjärnan struntar i din vikt. Den vill ha socker och kommer att belöna dig för allt sött du stoppar i dig. Om du inte får den att tänka om! Du måste ha hjärnan med dig om du ska lyckas med din viktnedgång och att hålla vikten långsiktigt. Här tipsar vi om hur du överlistar ditt belöningssystem för att nå resultat. 1 håll olusten bort a Hjärnan fu ngerar som den gjorde dersmännis kan. När hu hos stenåln g e olustsignale rn kommer sk r. Du ger dig ickar den ut ut på jakt eft sött. Socker er något gott ger nämlige – och n hjärnan sn du ätit någo abb energi. t sött försvin Så fort ner olusten temet koppla och belönin s på som ta gssysck för din in systemet är sats. Belönin sten gsSocker är allt hårt kopplat till söta sma ker. så rena hjärn godiset – m formen på si en fördärvet kt. Ät så att h för järnan känn Då slipper d er sig mätt lä u sötsug, trö nge. tthet och olu lågt GI och ä st. Välj mat t hellre flera med mindre mål än få stora. 9. t a ta dit s i l vetn r d e v e ö m 2 r unde vikt- dina er att motarbeta Din hjärna komm Den komt. lig ck inte äter tillrä du om r ne tio bi am ällor för att välja söta snabbk t at g di ra lu t at mer sötsuget r du gett efter för nä h Oc . gi er en er få m ön sockerna dig med en sk lö be t at n de er m kom samvetskommer i form av n la äl m ks ba s till – kick . kval och nya kilon p smarta genom att lägga up n na är hj let äl ist Lura ditt öveer vad som triggar öv a er nd Fu . ier eg strat r. Undvik sådana situatione gg by re fö h oc e nd räta r du ser på . Brukar du äta nä et bb jo på n na ör fikah av grönsaskål med snacks en g in dn or i r gö TV, rig! rallt att bli för hung ker. Undvik framfö n na ra b r r ä hj tt ä r 3 fe ö f tt går hem ra sött, fe a b för te in är mums gillar omega-3 , a Hjärnan tt fe ild k k s rs fi ä rs mförallt fett aktivera ktförbins också. Fra n e rt o s rå. Den m har dire kicka de små g tungan so å p r” ed att s le a n reagerar m ”smakka n e D . n a löning. hjärn nin som be to delse med ro e s et är t e n ormo en myt. D -h r ra ä b e å d n m t a u bild m är särskilt fett t till fett, so a r ä ild tt b fe m o tt r, A cke rädde tt det är so yttigt fett. G n lj ä v n e troligare a r. M ffekt, dina valka nde hjärne a n lö e b a skyldigt till m ar inte sam och smör h nde valkeffekt. affa utan en str nkoll på vikten n otio m v ga i hö l pigg och b 4 tt du blir tionen a å s e r k sy rnan å produ ger hjä du fart p orfinsystemet r få Träning m to er. End t. Dessu tem och endorfin klartänk e d n ningssys ja lö ö e rh b ö s n m av hu d hjärna ihop me jämnare hänger t. utom en re s s ö e fter m d u r h sukta e rar få höjer r e n ta o lu ti s o m an Den som urva och hjärn rk e k c o s blod socker. ppling 5 avko dsaken är huvu När du är stressad tror din stenåldershjärna att den ska rusta för kristider. Därför försöker den få dig att äta mycket och kaloririkt, så att du ska kunna stå dig i en mamutduell. Den tackar dig med en endorfinoch dopamindusch när du tuggar i dig en chokladkaka. Lugna hjärnan med rofyllda aktiviteter. Läs en bok, lyssna på musik, gör avslappningsövningar. Eller gör dig av med stresshormonerna med motion. Då får du en endorfinbelöning som kommer av att du gjort något bra. Källa: MåBra 10. Returadress: Cambridge Viktprogram, Solna torg 3, 171 45 Solna Rådgivare sökes! Vill du arbeta med människor? Bestämma arbetstider själv? Lära ut kost, motion, näringslära? Påverka sina egna inkomstmöjligheter? Vi ger dig kostnadsfri utbildning! Hjälper dig i din marknadsföring! Kontakt: Cambridge Supportavdelning 08-730 02 01, [email protected] Cambridge Stödjer kampen mo t Eb o l a Gilla Cambridge Viktprogram på facebook. För varje ”gilla” så skänker vi 10 kr till Ebola insamling Hjälp till att stödja kampen mot spridningen av Ebola viruset. Vi vill se många fler överlevare. Men till det krävs personal och pengar och framförallt material. Cambridge skänker pengar till inköp av material såsom skyddsglasögon, skyddsdräkter och skyddshandskar. Cambridge Viktprogram Solna Torg 3 17145 Solna [email protected] www.cambridgeviktprogram.se Tryck: Strands Grafiska, Örebro 2015 Med reservation för eventuella tryckfel och lokala avvikelser!
© Copyright 2024