HÄLSOBLADET
Nummer 3
HÄGGVIKS GYMNASIUM
Detta blad är det sista för denna gång, vi hoppas att bladet
fortsätter att komma ut nästa läsår och att ni skickar in massor av
tips & idéer till hälsogruppen: [email protected]
Vi tackar för alla fina bidrag till tävlingen bästa
”hälsoselfie”. Vinnaren denna gång blev Lova Arvidsson!
Nästa utmaning blir en ”vårgroupie”!
Grattis Lova!
Varsågoda, ett recept på majsknäcke
från CoR- & HRB-klasserna.
2 dl majsmjöl
½ dl linfrön
½ dl sesamfrön
¾ dl pumpafrön
2 ½ dl kokt vatten
½ dl olivolja
Flingsalt
Gör så här:
1. Sätt ugnen på 150⁰C
2. Koka upp vattnet
3. Blanda alla torra ingredienser i en bunke
4. Tillsätt olivoljan och vattnet
5. Blanda samman väl
6. Ta fram plåt och lägg på bakplåtspapper
7. Bred ut smeten på bakplåtspapperet
8. Mal flingsaltet i handen och strö över
9. Grädda i 60 min
10. Sänk värmen till 100⁰C
11. Torka i 60 min
12. Låt svalna på bakgaller
13. Bryt i mindre bitar
14. Förvara torrt
Ett glatt gäng åkte på fotbollsturnering i Haninge.
Där spelade vi mot andra fritidsgrupper från
Stockholm. Vi kom på 3:e plats.
Förslag på påsklovsaktiviteter från
CoR & HRB

Promenera

Åka med Eckerölinjen till Åland

Måla ägg

Göra påskgodis
 sova

Här kommer lite
information om lax.
Lax innehåller bra fetter som omega 3.
Även rik på D-vitamin och andra
mineraler.
Vi äter mest odlad lax, den är ca 3
gånger fetare än vildfångad lax.
Vildfångad lax från stilla havet med
msc-märkning är också hälsosam.
Bra att köpa odlad lax då den är mer
närproducerad.
Den har även hög näringstäthet och är
mycket näringsrik.
Näringsvärdet per 100gram är 181 kcal
vilket är väldigt lite kalorier.
Men inte minst så är den så himla god!
Tack för en mycket trevlig
trygghetslunch!
Nästa tillfälle är 17 april, hoppas att vi
ses då.
rullskridskor/rollerblades
Ta hand om varandra!
Representanter från trygghetsgruppen
kommer att finnas i matsalen från 10:4512:15. Bordet kommer att vara märkt
med en skylt.
Tider för trygghetsluncher:
17/4, 8/5, 5/6
Hoppas att vi ses!