Smoothie
RECEPT
BIO
LIFE
Innehåll
Living Green Smoothies......18 - 19
SMOOTHIE RECEPT
Sidor
Smooth Smoothie With Multi Greens
Green Almond Smoothie With Barley Grass
Exotic Smoothie With Wheat Grass
Tropical Green Smoothie With Multi Greens
Berry Smoothie With Spirulina
Blueberry Smoothie With Protein & Spirulina
Smoothie With Chlorella
Mango Smoothie with Multi Greens
2-3
4-5
6-7
8-9
10 - 11
12 - 13
14 - 15
16 - 17
LIVING GREEN SMOOTHIES
Sidor
Smoothie Lathund
Enkla Tips På Bio-Life Smoothies
20 - 21
22 - 23
Vänd på broschyren för att läsa om Bio-Life Greens.
Konsumentkontakt: Bringwell Sverige AB. | Telefon 0515 - 77 78 79 eller [email protected]
With Multi Greens
SMOOTH SMOOTHIE
• 2,5 dl kokosmjölk
• 1 grönkålsblad
• 1,25 dl spenat
• 1/4 avokado
• 1 liten selleristjälk
• 1 äpple
• 1/2 tsk kanel
• 2 tsk chia frön
• 1 tsk färsk ingefära eller
2 kapslar Bio Life Ginger
• 1 skopmått Bio-Life Multi-Greens
• 8-10 isbitar
Blötlägg chia frönen i minst 2 timmar, skölj
igenom och byt vatten vid ett par tillfällen.
Blanda alla ingredienser i en mixer till önskad
konsistens. (Om du använder ingefärskapslarna,
öppna och strö dem över din färdiga smoothie).
Servera direkt.
2
3
With Barley Grass
GREEN ALMOND SMOOTHIE
• 2,5 dl mandelmjölk
• 1 grönkålsblad
• 1,25 dl spenat
• 5 stora frusna jordgubbar
• 1 kiwi
• 1/2 mango
• 5 valnötter
• 1 tsk havregryn
• 1 tsk tistelolja
• 1 skopmått Bio-Life Barley Grass
• 6-8 isbitar
Blanda alla ingredienser i en mixer till
önskad konsistens. Servera direkt.
4
5
With Wheat Grass
EXOTIC SMOOTHIE
• 2,5 dl kokosmjölk
• 3,75 dl hackad frusen ananas
• 1/2 fryst banan
• 1-2 tsk kokosolja
• 0,5 dl kokosflarn
• 1 skopmått Bio-Life Wheat Grass
Blanda alla ingredienser, utom kokosflarnen, i en
mixer till en slät smoothie. Tillsätt flarnen och mixa
i ytterligare 30 sekunder. Servera direkt.
6
7
With Multi Greens
TROPICAL GREEN SMOOTHIE
• 2,5 dl kokosmjölk
• 1,25 dl hackad mogen ananas
• 1 kiwi
• 1/2 mango
• 1/4 papaya
• 3-4 dadlar
• 1 skopmått Bio-Life Multi Greens
• 4-6 isbitar
Blanda alla ingredienser i en mixer till önskad
konsistens. Servera direkt.
8
9
With Spirulina
BEAUTIFUL
SKIN BERRY SMOOTHIE
BERRY SMOOTHIE
• 1 cup coconut water
• 2,5 dl kokosvatten
• 1 kale leaf
• 1 grönkålsblad
• 1/2 apple
• 1/2 äpple
• 3-4 large strawberries
• 3-4 stora jordgubbar
• 1/4 cup blueberries
• 0,5 dl blåbär
• 1/4 avocado
• 2 teaspoons chia seeds
• 1/4 avokado
• 1 capsule Bio-Life Super Beta Carotene
• 2 tsk chia frön
• 1/2 teaspoon Bio-Life Spirulina
• 1/2 tsk Bio-Life Spirulina
• 5-6 ice cubes (if frozen berries are
• 5-6 isbitar (om frusna bär används,
used, omit the ice cubes)
ta bort isbitarna)
Blanda alla ingredienser i en mixer till önskad
Mix all ingredients in a blender. Serve immediately.
konsistens. Servera direkt.
10
6
11
7
With Spirulina And Protein
BLUEBERRY SMOOTHIE
• 2,5 dl mandelmjölk
• Valfritt proteinpulver
• 1 skopmått (3 g) Bio-Life Spirulina
• 2,5 dl frusna blåbär och 5 isbitar,
eller 2,5 dl färska blåbär och
8-10 isbitar
• 5-6 färska basilika blad
• 1 tsk färsk ingefära eller
2 kapslar Bio Life Ginger
Blanda alla ingredienser i en mixer till önskad
konsistens. (Om du använder ingefärskapslarna,
öppna och strö dem över din färdiga smoothie).
Servera direkt.
12
13
With Multi Greens
FENNEL SMOOTHIE
• 2,5 dl kokosmjölk
• 1 äpple
• 1 dl fänkål
• 1 grönkålsblad
• 1 dl vattenkrasse
• 1/4 avokado
• 11 skopmått av Bio Life Multi Greens
• 8-10 isbitar
Blanda alla ingredienser i en mixer till
önskad konsistens. Servera direkt.
14
15
With Multi Greens
MANGO SMOOTHIE
• 1 dl mangojuice
• 1 dl kokosmjölk
• 1 skopmått Bio Life Multi Greens
• 2 kapslar ingefära (delas) alt en
liten bit ingefära ¼ lime
Blanda alla ingredienser i en mixer till
önskad konsistens. (Om du använder
ingefärskapslarna, öppna och strö dem över
din färdiga smoothie). Servera direkt.
16
17
LIVING GREEN SMOOTHIES
Inom kort kommer du vara ett ”grön smoothie fan”! Du har säkert sett dina vänner,
kollegor, kändisar eller bara någon på stan dricka en grön juicedrink. Du undrar kanske också
varför någon skulle dricka det? Dessa gröna smoothies är ett snabbt och enkelt sätt att få i sig
olika greens, alger, spirulina, frukt och bär i din dagliga kost. De är fyllda med nyttiga
näringsämnen. En smoothie med Bio-Life Greens ger en bra start på dagen. Använd Bio-Life
Greens som komplement i din dagliga kost.
HUR GÖR MAN?
Det är bra om du har en mixer eller liknade så du kan mixa innehållet ordentligt. Utgå från
en flytande bas. Det kan vara vanligt vatten, men om du vill ha mer smak så kan du använda
t ex juice, kokosmjölk eller mandelmjölk, yoghurt eller filmjölk. Bara fantasin som sätter
gränsen. Tillsätt sedan dina favorit greens. Bio-Life Multi Greens, Barley Greens, Wheat
Greens eller Spirulina.
RECEPT PÅ BIO-LIFE
Smoothies
SNABB SMOOTHIE
TROPIC SMOOTHIE
LÄTT SMOOTHIE
TUFF SMOOTHIE
1 mått Vetegräs
1 dl Lätt kokosmjölk
1 dl vatten
2 dl havremjölk
½ dl äpplejuice
1 banan
1 mått greens
½ avocado
1 dl mineralvatten Snabb enkel smoothie med
bra smak och lite bubblor.
½ Kiwi
2 skopor nyponpulver
½ banan
1 mått Multigreens
God smak, ”lätt” greens smak.
½ banan
½ mango
+ 1 dl Äpplejuice
Mycket bättre i smaken
”greens” smaken försvinner
1 tsk kanel
1 mått Multigreens
1 tsk honung
Lättdrucken och med
nyponpulver.
1 näve bladspenat
2 flan inlagd ingefära
Ta inte för mycket ingefära det tar över.
1 msk färskpressad Lime-juice
1 dl vatten
20
21
2 DL FLYTANDE BAS
ETT MÅTT
BIO-LIFE GREENS
CA ETT GLAS
FAVORITINGREDIENS
Vatten
Multi Greens
Banan
Hallon
Blåbär
Kakao
Juice (din smak)
Barley Grass
Mango
Jordgubbar
Hallon
Choklad
Kokosvatten
Wheat Grass
Äpple
Avokado
Jordgubbar
Kokos
Kokosmjölk
Spirulina
Päron
Spenat
Tranbär
Acaibär
(Yoghurt)*
Chlorella
Ananas
Olika bär
Gojibär
Nötter
(Filmjölk)*
22
Smoothies Lathund
BOOST - TOPPING
1. Blanda och kör Bio-Life greens och den flytande basen i mixern.
2. Tillsätt dina favoritingredienser, mixa ännu en gång tills du fått din konsistens på smoothien.
3. Häll upp i glas och avnjut din näringsrika smoothie
Tillsätt is för att få en kall och svalkande smoothie. *Mjölkprodukter kan hämma upptaget av järn.
Mullbär
Är du ett ”smoothie” fan? Har du ett eget
favoritrecept, vill vi gärna ta del av det.
Maila till: [email protected]
23