Ladda ner - Bringwell
Smoothie RECEPT BIO LIFE Innehåll Living Green Smoothies......18 - 19 SMOOTHIE RECEPT Sidor Smooth Smoothie With Multi Greens Green Almond Smoothie With Barley Grass Exotic Smoothie With Wheat Grass Tropical Green Smoothie With Multi Greens Berry Smoothie With Spirulina Blueberry Smoothie With Protein & Spirulina Smoothie With Chlorella Mango Smoothie with Multi Greens 2-3 4-5 6-7 8-9 10 - 11 12 - 13 14 - 15 16 - 17 LIVING GREEN SMOOTHIES Sidor Smoothie Lathund Enkla Tips På Bio-Life Smoothies 20 - 21 22 - 23 Vänd på broschyren för att läsa om Bio-Life Greens. Konsumentkontakt: Bringwell Sverige AB. | Telefon 0515 - 77 78 79 eller [email protected] With Multi Greens SMOOTH SMOOTHIE • 2,5 dl kokosmjölk • 1 grönkålsblad • 1,25 dl spenat • 1/4 avokado • 1 liten selleristjälk • 1 äpple • 1/2 tsk kanel • 2 tsk chia frön • 1 tsk färsk ingefära eller 2 kapslar Bio Life Ginger • 1 skopmått Bio-Life Multi-Greens • 8-10 isbitar Blötlägg chia frönen i minst 2 timmar, skölj igenom och byt vatten vid ett par tillfällen. Blanda alla ingredienser i en mixer till önskad konsistens. (Om du använder ingefärskapslarna, öppna och strö dem över din färdiga smoothie). Servera direkt. 2 3 With Barley Grass GREEN ALMOND SMOOTHIE • 2,5 dl mandelmjölk • 1 grönkålsblad • 1,25 dl spenat • 5 stora frusna jordgubbar • 1 kiwi • 1/2 mango • 5 valnötter • 1 tsk havregryn • 1 tsk tistelolja • 1 skopmått Bio-Life Barley Grass • 6-8 isbitar Blanda alla ingredienser i en mixer till önskad konsistens. Servera direkt. 4 5 With Wheat Grass EXOTIC SMOOTHIE • 2,5 dl kokosmjölk • 3,75 dl hackad frusen ananas • 1/2 fryst banan • 1-2 tsk kokosolja • 0,5 dl kokosflarn • 1 skopmått Bio-Life Wheat Grass Blanda alla ingredienser, utom kokosflarnen, i en mixer till en slät smoothie. Tillsätt flarnen och mixa i ytterligare 30 sekunder. Servera direkt. 6 7 With Multi Greens TROPICAL GREEN SMOOTHIE • 2,5 dl kokosmjölk • 1,25 dl hackad mogen ananas • 1 kiwi • 1/2 mango • 1/4 papaya • 3-4 dadlar • 1 skopmått Bio-Life Multi Greens • 4-6 isbitar Blanda alla ingredienser i en mixer till önskad konsistens. Servera direkt. 8 9 With Spirulina BEAUTIFUL SKIN BERRY SMOOTHIE BERRY SMOOTHIE • 1 cup coconut water • 2,5 dl kokosvatten • 1 kale leaf • 1 grönkålsblad • 1/2 apple • 1/2 äpple • 3-4 large strawberries • 3-4 stora jordgubbar • 1/4 cup blueberries • 0,5 dl blåbär • 1/4 avocado • 2 teaspoons chia seeds • 1/4 avokado • 1 capsule Bio-Life Super Beta Carotene • 2 tsk chia frön • 1/2 teaspoon Bio-Life Spirulina • 1/2 tsk Bio-Life Spirulina • 5-6 ice cubes (if frozen berries are • 5-6 isbitar (om frusna bär används, used, omit the ice cubes) ta bort isbitarna) Blanda alla ingredienser i en mixer till önskad Mix all ingredients in a blender. Serve immediately. konsistens. Servera direkt. 10 6 11 7 With Spirulina And Protein BLUEBERRY SMOOTHIE • 2,5 dl mandelmjölk • Valfritt proteinpulver • 1 skopmått (3 g) Bio-Life Spirulina • 2,5 dl frusna blåbär och 5 isbitar, eller 2,5 dl färska blåbär och 8-10 isbitar • 5-6 färska basilika blad • 1 tsk färsk ingefära eller 2 kapslar Bio Life Ginger Blanda alla ingredienser i en mixer till önskad konsistens. (Om du använder ingefärskapslarna, öppna och strö dem över din färdiga smoothie). Servera direkt. 12 13 With Multi Greens FENNEL SMOOTHIE • 2,5 dl kokosmjölk • 1 äpple • 1 dl fänkål • 1 grönkålsblad • 1 dl vattenkrasse • 1/4 avokado • 11 skopmått av Bio Life Multi Greens • 8-10 isbitar Blanda alla ingredienser i en mixer till önskad konsistens. Servera direkt. 14 15 With Multi Greens MANGO SMOOTHIE • 1 dl mangojuice • 1 dl kokosmjölk • 1 skopmått Bio Life Multi Greens • 2 kapslar ingefära (delas) alt en liten bit ingefära ¼ lime Blanda alla ingredienser i en mixer till önskad konsistens. (Om du använder ingefärskapslarna, öppna och strö dem över din färdiga smoothie). Servera direkt. 16 17 LIVING GREEN SMOOTHIES Inom kort kommer du vara ett ”grön smoothie fan”! Du har säkert sett dina vänner, kollegor, kändisar eller bara någon på stan dricka en grön juicedrink. Du undrar kanske också varför någon skulle dricka det? Dessa gröna smoothies är ett snabbt och enkelt sätt att få i sig olika greens, alger, spirulina, frukt och bär i din dagliga kost. De är fyllda med nyttiga näringsämnen. En smoothie med Bio-Life Greens ger en bra start på dagen. Använd Bio-Life Greens som komplement i din dagliga kost. HUR GÖR MAN? Det är bra om du har en mixer eller liknade så du kan mixa innehållet ordentligt. Utgå från en flytande bas. Det kan vara vanligt vatten, men om du vill ha mer smak så kan du använda t ex juice, kokosmjölk eller mandelmjölk, yoghurt eller filmjölk. Bara fantasin som sätter gränsen. Tillsätt sedan dina favorit greens. Bio-Life Multi Greens, Barley Greens, Wheat Greens eller Spirulina. RECEPT PÅ BIO-LIFE Smoothies SNABB SMOOTHIE TROPIC SMOOTHIE LÄTT SMOOTHIE TUFF SMOOTHIE 1 mått Vetegräs 1 dl Lätt kokosmjölk 1 dl vatten 2 dl havremjölk ½ dl äpplejuice 1 banan 1 mått greens ½ avocado 1 dl mineralvatten Snabb enkel smoothie med bra smak och lite bubblor. ½ Kiwi 2 skopor nyponpulver ½ banan 1 mått Multigreens God smak, ”lätt” greens smak. ½ banan ½ mango + 1 dl Äpplejuice Mycket bättre i smaken ”greens” smaken försvinner 1 tsk kanel 1 mått Multigreens 1 tsk honung Lättdrucken och med nyponpulver. 1 näve bladspenat 2 flan inlagd ingefära Ta inte för mycket ingefära det tar över. 1 msk färskpressad Lime-juice 1 dl vatten 20 21 2 DL FLYTANDE BAS ETT MÅTT BIO-LIFE GREENS CA ETT GLAS FAVORITINGREDIENS Vatten Multi Greens Banan Hallon Blåbär Kakao Juice (din smak) Barley Grass Mango Jordgubbar Hallon Choklad Kokosvatten Wheat Grass Äpple Avokado Jordgubbar Kokos Kokosmjölk Spirulina Päron Spenat Tranbär Acaibär (Yoghurt)* Chlorella Ananas Olika bär Gojibär Nötter (Filmjölk)* 22 Smoothies Lathund BOOST - TOPPING 1. Blanda och kör Bio-Life greens och den flytande basen i mixern. 2. Tillsätt dina favoritingredienser, mixa ännu en gång tills du fått din konsistens på smoothien. 3. Häll upp i glas och avnjut din näringsrika smoothie Tillsätt is för att få en kall och svalkande smoothie. *Mjölkprodukter kan hämma upptaget av järn. Mullbär Är du ett ”smoothie” fan? Har du ett eget favoritrecept, vill vi gärna ta del av det. Maila till: [email protected] 23
© Copyright 2024