LYKKEPROMILLE
Les mer på sia.no
FolderA5.indd 2-3
DET ER EN FIN
BALANSE MELLOM AKKURAT PASSE OG LITT FOR MYE
DET ER EN TYNN LINJE MELLOM AKKURAT PASSE OG LITT FOR MYE
11.02.15 15:06
LYKKEPROMILLE
Med mellom 0,5 og 1 i promille vil du være på ditt mest sosiale, og
du føler deg «brisen» (lettere påvirket). Fortsetter du å drikke, vil
nervecellene langsomt bli forgiftet. Da får du problemer med å
kontrollere bevegelsene, du blir følelsesvar, og den intellektuelle
evnen blir dårligere.
Dersom du lurer på hvordan du kan finne og opprettholde
«lykkepromillen» i løpet av en festkveld ser du oppskriften her:
HVA ER «LYKKEPROMILLE»?
Alkohol kan gjøre deg både lykkelig og sløv og er det eneste
rusmiddelet som virker både stimulerende og bedøvende på
samme tid. Men så lenge du har mellom 0,5 og 1,0 i promille er den
stimulerende effekten størst. Da har du funnet «lykkepromillen».
Jenter oppnår «lykkepromillen» etter omtrent 2 glass vin/
flaskeøl og gutter etter 3-4, men det er selvsagt individuelle
forskjeller. Hvis du har en promille på over 1,0 kan du utsette deg
selv og andre rundt deg for risiko.
LYKKEPROMILLE: JENTER
Time 1
Time 2
Time 3
Alkoholfritt
Alt. 1
Alt. 2
Time 4
Time 5
Time 6
Time 7
Alkoholfritt
Alkoholfritt
Alkoholfritt
Alkoholfritt
Alkoholfritt
Alkoholfritt
Time 6
Time 7
Alkoholfritt
Alkoholfritt
Alkoholfritt
Alkoholfritt
HVA SKJER MED KROPPEN NÅR JEG DRIKKER?
Kroppen din skiller ut to ulike virkningsstoffer når du drikker.
Dopamin stimulerer belønningssentrene i hjernen og skaper
følelsen av lykke og tilfredsstillelse. I tillegg skiller kroppen ut
stoffet GABA, et stoff som virker bedøvende og gjør deg sløv. Fordi
disse skilles ut samtidig, men ikke i samme tempo og mengde,
kan vi snakke om en «lykkepromille». Så lenge utskillelsen
av dopamin er større enn utskillelsen av GABA, kjenner du på
«lykkepromillen». Mens GABA fortsetter å skilles ut i kroppen
jo mer alkohol du drikker, finnes det en topp for dopamin. Denne
toppen ligger på rundt 0,6 i promille.
Når du drikker tar det tid før du merker den fulle virkningen
av alkoholen. På samme måte som kroppen trenger 20 minutter
før du merker at du er mett, tar det mellom 30 og 60 minutter før
du kjenner hele rusen. Husk derfor å drikke sakte og å telle hvor
mange øl eller glass vin du drikker.
FolderA5.indd 4-5
LYKKEPROMILLE: GUTTER
Time 1
Alt. 1
Alt. 2
Time 2
Time 3
Time 4
Alkoholfritt
Time 5
«Lykkepromillen» opprettholdes ved å drikke én øl eller ett glass vin
annenhver time. Men for å unngå bakrus bør du ikke drikke mer enn 4 øl /
glass vin (5 for gutter) eller drikke lenger enn 3-5 timer per kveld.
ALKOHOL I STUDENTKULTUREN
Alkohol spiller tradisjonelt en stor rolle i studentkulturen. Den
fungerer som sosialt lim og blir forbundet med fest og moro. I en
undersøkelse gjort av AKAN rapporterer de fleste om positive
opplevelser med alkohol. En klar majoritet mener at fest blir
morsommere med alkohol enn uten.
Samtidig som alkohol knyttes til glede, kan den også bringe
med seg negative konsekvenser. Vi merker det når vi må holde
sengen høstens eneste solskinnssøndag, eller når vi leser en
side for femte gang uten å få med oss innholdet.
Selv om alkohol kan være morsomt for den enkelte, kan det
virke ekskluderende for de som ikke kan eller vil drikke. Tall
fra 2014 viser at 58% av studentene mener at det drikkes for
mye i studentmiljøer og 21% har latt være å delta på grunn av
alkoholkulturen.
TILBUD TIL DIN STUDENTFORENING
Lyst til å lære mer om «lykkepromille»? Eller lyst å gjøre
noe med alkoholkulturen i din studentforening? Vi tilbyr
skreddersydde kurs og workshoper, helt gratis. Eksempler
kan være «Den nødvendige samtalen» og «Workshop om
alkoholpolicy». Vi kan også holde fadderkurs og foredrag om
lykkepromille.
Så: dersom du nyter alkohol – finn balansen og ha en trivelig
studietid!
THE OPTIMAL BUZZ
WHAT IS «THE OPTIMAL BUZZ»?
Alcohol can make you both happy and drowsy, because alcohol
is the only drug that acts as both stimulant and sedative at the
same time. But as long as you have between 0,05% and 0,1%
blood-alcohol concentration the stimulating effect is greatest.
This is when you find «the optimal buzz».
Girls achieve «the optimal buzz» after about 2 glasses
of wine / bottled beer and boys after 3-4, but there are also
individual differences. If you have a blood-alcohol concentration
of exceeding 0,1%, you may put yourself and people around you at
risk.
When you drink, it takes time before you notice the full effect
of alcohol. It takes between 30 and 60 minutes before you feel
the full effects. Remember to drink slowly and count how many
beers or glasses of wine you drink.
With between 0,05% and 0,1% blood-alcohol concentration
you will be at your most social, and you will feel the buzz. If
you continue to drink, your neurons will slowly be poisoned.
At this point you will experience difficulties controlling your
movements, you may feel emotional, and your intellectual
abilities deteriorate.
Find the right balance when you drink and have a safe and great
time during your studies!
11.02.15 15:06