Visste du at: - er landets største dugnad for psykisk helse - skaper økt åpenhet om psykisk helse - styrker det psykiske helsearbeidet lokalt - psykisk helse handler om tankene og følelsene dine? - mellom 30 og 50 prosent av befolkningen vil ha minst en psykisk helseplage i løpet av livet? Ønsker du å bidra se www.verdensdagen.no eller kontakt oss på [email protected]. Supermann finnes ikke, men det gjør Clark Kent! “ Livet er både opp- og nedturer. Det gjelder alle. Jeg fløy altfor høyt og fort, og det endte med en skikkelig kræsjlanding. Se hverandre og spør hvordan det går. “ Det hjelper å snakke om livets utfordringer – da blir du sterkere! - Jan Erik Larssen, Autofil/Broom 7 tips for bedre selvfølelse www.lillebokstav.no Verdensdagen for psykisk helse Forskning viser at kvinner har bedre helsevaner enn menn. De søker profesjonell hjelp raskere og er flinkere til å snakke om sine utfordringer. Å ha noen å betro seg til er svært viktig for den psykiske helsen. “ Ta grep, karer! “ Verdensdagen for psykisk helse 10. oktober Egenverdi og psykisk helse Se hverandre – kast maska! Verdensdagen for psykisk helse 2015 1 Tren på å bekrefte deg selv 3 Ikke sammenlign deg med andre 5 Lev som du lærer 7 Lev nå! Verdensdagen for psykisk helse 10. oktober Hver kveld skriver du ned tre ting som du har gjort bra i løpet av dagen. Du kan la deg inspirere av andre, men sammenlign deg bare med deg selv. Vi har alle våre ting vi er gode på. Gå gjennom dine egne normer og verdier. Hva er rett og riktig for deg? Gjør det du kan for å leve etter disse. Gårsdagen er forbi – den får du ikke tilbake. Morgendagen er ikke født enda – ikke bekymre deg for den. Alle har en psykisk helse 4 6 Du er god nok som du er 2 Ta valg for egen skyld - ikke andres Velg å gjøre det du selv vil i stedet for å prestere for å imponere andre. God selvfølelse tillater deg å følge egne drømmer og ønsker. For å ha det godt på veien mot målene dine må du være bevisst på hva du tenker og mener. Tilgi deg selv Vi kan alle føle på at vi har gjort eller sagt noe feil, eller har dårlig samvittighet for noe. Klarer du ikke å la det gå, kan du skrive det ned på et papir og rive det i stykker eller brenne det opp. Mange behandler seg selv ille. Du trenger å behandle deg selv som noen du bryr deg om. Tenk at du er god nok som du er. Husk at du er unik! Lev dagen i dag – den kan du nyte i sin helhet! #sehverandre #kastmaska #verdensdagen Følg oss på: Insta verdensdagen.no