Ny glød

boots magasinet 01 2015
Dietten
som lindrer
magesmerter
Foundation-guide:
Finn fargen
som passer deg
Gå deg
Ny glød
Knepene som
får huden til
å se yngre og
freshere ut.
frisk!
Fysisk aktivitet kan forebygge mange alvorlige
sykdommer. Se hvor lite som skal til.
Bli venn med oss på
/bootsapotek
Boots er blitt større
Fra 1. januar ble Boots apotek en del
av Walgreens Boots Alliance, som
er et ledende internasjonalt s­ elskap
innen apotekdrift og grossistvirksomhet. Selskapet er til stede i mer
enn 25 land, og sysselsetter over
370 000 mennesker. Boots apotek
har over 150 apotek i Norge, og er
med Walgreens Boots Alliance en del
av verdens største apotekkjede.
Kos deg i lyset !
Vinter til vår. Vår til sommer. Hver uke
blir dagene litt lysere, litt lengre og litt
varmere. Påsken er blitt selve symbolet på
overgangen til vår. Skiturer – bypåske –
snøsmelting og spirende gleder (både inni
og rundt oss). Håp om varme solvegger…
Jeg elsker sola. Lengter etter varmen på
huden og lyset mot øynene.
Stopper opp – lukker øynene – kjenner
gleden. Små fine lykkeøyeblikk som fyller
på energilageret. Nyt påskegleder der du
er. Kjenn på hva lyset gjør med deg! Går
du ut en tur kan du også glede deg over
helsegevinsten. Tenk at bare 30 minutter
moderat aktivitet hver dag øker sjansen for
at du holder deg frisk fordi det forebygger
sykdom. Og alle minutter teller.
Og du… Husk riktig solkrem til ansikt, ører,
nese og panne. Særlig i påskefjellet kan
høy sol, snøkledde vidder og vinterblek
hud gi økt risiko for solskader. Men heldigvis kan du nyte vårsola og bli brun med
god samvittighet. Smør både deg og dine
kjære med en solkrem med høy UVA- og
UVB-beskyttelse. Finn ditt
favorittprodukt på Boots
apotek. Vi har mange å
velge mellom og hjelper deg gjerne med vår
ekspertise.
Margrethe,
Adm.dir
Boots Norge
Sterk påskesol
Skal du til fjellet i påsken er det
viktig å huske at refleksjoner fra
snøen kan øke UV-nivået med 50
prosent. Dette øker risikoen for å bli
solbrent og snøblind. Smør deg derfor med solkrem med høy UVA- og
UVB-beskyttelse og bruk solbriller
når du er ute. (Kilde: NILU)
Sjekk pollenvarselet
I fjor startet pollensesongen allerede
i februar i deler av landet. Har du
pollenallergi, kan det være lurt å
følge med på pollenvarselet (pollenvarsel.no), slik at du er forberedt.
Det anbefales at du starter behandlingen 1 til 2 uker før pollensesongen
starter. (Kilde: NAAF)
Utgiver Boots Norge AS
Ansvarlig redaktør
design og
­produksjon REDINK
Margrethe Sunde
Redaktør /
redaktør Hanne Askbo
Prosjektleder
Opplag 900 000
Vi tar forbehold om trykkfeil,
pris- og sortimentsendringer. Alle
uttalelser står for intervjuobjektenes ansvar og gjenspeiler ikke
nødvendigvis Boots Norge AS’ eget
syn. Redaksjonelt stoff fra Boots
Norge AS kan benyttes etter avtale
og ved bruk av kilde. Stoff kan
ikke benyttes
i ­kommersielle
virksomheter.
Vibeke Hoff Norbye
E-post [email protected]
WEB bootsapotek.no
Tel 23250700
facebook.com/
bootsapotek
Redaksjonsråd
Hilde Marie Hamre
Maren Hoff
Trykk Kroon Press
helse & velvære
4 Gå deg frisk!
9 Spør ekspertene
10 Vondt i magen?
14Medlemstilbud
16Vakker hud med ny glød
20Snarveien til silkemyk hud
22Ung og syk: Hjernehinnebetennelse
og kyssesyke
24Foundation: Finn fargen som passer
din hud
26Boots anbefaler
Helse & velvære 01 2015
3
30
minutter
daglig er
nok
En helt vanlig torsdag betyr frisk
luft, mosjon og hyggelig samvær
for turgruppa.
4
Helse & velvære 01 2015
helse: dine 30
Gå deg frisk!
Fysisk aktivitet kan forebygge diabetes, kreft, depresjon, overvekt og hjerte- og
­karsykdommer. Heldigvis trenger du ikke å drive hardtrening for å oppnå helseeffekter.
Gågruppa ­merker at de får bedre helse og godt humør av en tur i skogen.
Tekst: Lena Lindahl Foto: Sverre Chr. Jarild
Det er torsdag, klokka er 11. Stadig flere
blide fjes dukker opp ved bommen til
Sognsvann i Oslo. Snøen laver ned, men
det stopper på ingen måte gjengen som vil
ha ukas faste tur.
– Vi går hele året, uansett vær, sier turleder Nina Eitrem Haavie. I dag skal de på
en 2-3-timers vandring i skogen.
– Jeg har dårlige knær, så jeg får veldig
mye igjen for å komme meg ut. Dessuten
kan jeg spre turglede, sier hun.
De møtes hver torsdag til fast tid.
Motivasjonen er frisk luft, mosjon og å
være sammen. Den Norske Turistforening
(DNT) har regien, men alle kan være med
– uten forhåndspåmelding. I dag er det ti
kvinner og menn mellom 39 og 75 år som
skal på tur.
BEDRE HELSE. Kirsten Schwensen flyttet til
Oslo fra Tromsø for tre og et halvt år siden.
Hun setter stor pris på torsdagsturen. I
tillegg til at hun holder seg i form, er det
sosialt:
– Det er så hyggelig! Her blir man kjent
med mennesker. Dessuten havner jeg på
steder jeg aldri før har vært, sier hun.
Karine Næss-Gaarder går tur hver dag,
men syntes lenge det var vanskelig å få
venner med seg ut. I fjor høst begynte
hun i gruppa, og har siden vært med hver
torsdag.
– Jeg ble så glad da jeg fikk selskap her,
for jeg har gått så mye alene. Gåingen hol-
20
gode grunner til Å
være aktiv
• Økt velvære: Langsommere
aldring, større overskudd, bedre
søvn, bedre evne til å mestre
stress, lettere å holde vekten,
bedre mage- og tarmfunksjon.
• Friskere hjerte og kar: Bedre
blodsirkulasjon, mindre risiko
for utvikling av høyt blodtrykk,
bedre blodsukkerregulering,
mindre risiko for slag, sterkt
redusert risiko for hjerte- og
karsykdommer og bedre
lungefunksjon.
• Sterkere muskulatur: Mindre
risiko for slitasjegikt, lavere
risiko for utvikling av benskjørhet, bedre kroppsbalanse og
mindre risiko for fall, samt mindre ryggbesvær.
• Redusert kreftrisiko: Styrket
immunforsvar, sterkt redusert
risiko for tykktarmskreft og
sannsynlig redusert risiko for
brystkreft.
(Kilde: Helsedirektoratet)
der meg i form, og trykket letter mentalt
sier Karine. Marit Nerem er helt enig. Hun
liker å få mosjon gjennom å gjøre noe
sosialt:
– Jeg blir i bedre humør, sier hun.
HJELPER MOT DEPRESJON. Når du mosjonerer, frigjør kroppen endorfiner. Disse er
kalt både kroppens eget «dop» og «morfin». Ifølge Helsedirektoratet forebygger
fysisk aktivitet drøyt 30 alvorlige sykdommer, som depresjon, diabetes, kreft og
hjerte- og karsykdommer. I tillegg hjelper
aktivitet mot stress, smerter, høyt blodtrykk og høyt kolesterol.
For Bibiane Bakke ble gågruppa et viktig alternativ da hun plutselig ikke kunne
løpe lenger.
– I sommer fikk jeg fikk en blodpropp i
lungene, og løping ble for tung belastning.
Jeg har lett etter en gågruppe, for jeg er ikke
så trygg på å gå i marka alene, sier hun.
Gry Wollan er med gruppa for første
gang i dag. Hun grep sjansen nå som hun i
en periode ikke er i jobb:
– Det er det en fin mulighet til å
komme seg litt ut, i stedet for å sitte
hjemme og ikke ha det bra. Naturen gir
andre stimuli enn man får i byen, og det er
deilig med den friske luften, sier Gry.
IKKE MYE SOM SKAL TIL. Øystein Tveite er
kampanjeansvarlig for Helsedirektoratets
«Dine30», en nasjonal dugnad som skal
Helse & velvære 01 2015
5
helse: dine 30
Ingenting er som en rast i det fri. F.v. Kirsten Schwensen, Gry Wollan, Marit Nerem og Nina Eitrem Haavie.
holde deg frisk. Dette finnes
få folk ut og i bevegelse.
Finn
­Gjennom å være minimum
det veldig god dokumenta«Dine30» på
30 minutter i aktivitet hver
sjon på, sier han.
Facebook og
– Hva innebærer 30
dag, vil folk flest få bedre
bli inspirert!
helse.
minutters moderat gange?
– Du går så du får opp pul– I Norge er vi mindre
aktive enn vi bør. Det henger
sen, blir litt varm og litt klam
nok mye sammen med velstand,
på ryggen. Bryt gjerne opp i 3 x 10
at vi har råd til å ta bilen overalt, sier
minutter. Kanskje tar det ti minutter å gå
Tveite.
til bussen? sier Tveite, som har veldig tro
Det er ikke så viktig hva du gjør, bare
på gågrupper i nærmiljøet:
– Å gå i flokk er veldig bra. Man går
du gjør noe. Du må ikke trene hardt for å
holde deg i form.
til faste tider, og noen venter på deg. Det
– Folk tror gjerne det skal så mye til,
er hyggelig og sosialt. Eller så kan du jo
avtale faste gåturer med en venn? foremen 30 minutter med moderat gange
hver dag øker sjansene betraktelig for å
slår Øystein Tveite.
6
Helse & velvære 01 2015
Bibiane Bakke vil gjerne på tur i skog og mark, men ikke
alene. Hun stortrives med de andre i gruppa.
Lat er verre enn fet
Late og slanke har en større dødsrisiko enn
de som er overvektige. Det viser en undersøkelse utført av Norges Idrettshøgskole og
Universitetet i Cambridge. Forskerne fant
at inaktivitet (stillesittende arbeid og ingen
aktivitet i fritiden) gir økt risiko for tidlig
død, hjertesykdom og kreft. 20 minutters
rask gange eller tilsvarende aktivitet reduserte faren med hele 16-30 prosent.
– Selv en liten andel fysisk aktivitet
hver dag kan ha betydelige helsefordeler
for inaktive personer, sier professor Ulf
Ekelund ved Norges Idrettshøgskole til
Aftenposten. Han har ledet studien.
helse: dine 30
Du finner alt hos Boots apotek og på boots.no
Allergiplager
Har du pollenallergi er det
viktig å starte behandling
allerede nå, før symptomene kommer.
NASONEX® nese­
spray brukes ved
sesongbetonte
allergiske plager i
nesen. Reseptfritt
for voksne over
18 år.*
Smerter ved
forstuing
Så mye bør du
bevege deg
Solbeskyttelse
Når du er ute i sola, er det
viktig med god beskyttelse mot både UVA- og
UVB-stråler.
Soltan
Protect &
Moisture
FACE SPF30
Voltarol Forte Gel og Ibux Gel
er smertestillende og betennelsesdempende gel til lokal behandling.
Til bruk ved milde til moderate
smerter i forbindelse med forstuing eller forstrekning. Til voksne
og barn fra 14 år. Les pakning og
pakningsvedlegg nøye før bruk.
(kr 149,-) kan
brukes under
make-up og gir
opp til 8 timers
fuktighet.
Livostin øye­
dråper innehol-
der antihistamin.
Til behandling av
øyeplager ved
pollenallergi.*
Cliniderm
Light &
Matifying
Sun Face Gel
Cream Spf
25 (kr 179,-)
God støtte
er vann- og
svetteresistent.
Telfast tabletter til behandling
av allergiske nese- og øyeplager
hos voksne og barn over 12 år.*
*NB: Les pakning og paknings­
vedlegg nøye før bruk.
Hvis
ulykken
er ute
Scansport Ispose
(kr 19,50) og
isspray (kr 57,-) er
godt å ha hvis du trenger
rask nedkjøling av akutte
skader. Scansport
Sportstape
(kr 61,-) gir god støtte
og brukes til stabilisering.
Eucerin Sun
Face Fluid
spf 50
Mabs Active
Mot gnagsår
Compeed
gnagsår­plaster
Snøgg Active First Aid Hike
SPF 50+ (kr 229,-) er
beregnet til solsensitiv
og solintolerant hud.
(kr 307,-) og Futuro Sport
Ankelstøtte (kr 245,-) gir
støtte og avlastning ved akutte
og kroniske smerter i kneet og
ankelen.
(fra kr 219,-)
og jobst sport
(fra kr 319,-) er
kompresjonsstrømper til bruk
for den aktive
mosjonisten som
ønsker pigge og
friske ben, under
og etter turen.
(kr 92,-) Virker
som et ekstra hudlag og ­beskytter og
motvirker friksjon.
• Voksne bør være fysisk aktive
i minimum 150 minutter med
moderat intensitet per uke
eller minimum 75 minutter
med høy intensitet per uke.
Anbefalingen kan også opp­
fylles med kombinasjon av
moderat og høy intensitet.
• Aktiviteten kan deles opp i
bolker på minst 10 minutters
varighet.
• For å oppnå ytterligere helsegevinster bør voksne øke den
moderate fysiske aktiviteten
inntil 300 minutter i uken,
eller inntil halve tiden med
høy intensitet. Du kan kombinere økter med moderat og
høy intensitet. Økt dose gir
større gevinst.
• Øvelser som gir økt muskelstyrke til store muskelgrupper
bør utføres to eller flere dager
i uken.
La Roche-Posay
Anthelios XL krem
Futuro Sport Knestøtte
For å få maks helsegevinst bør
du følge disse anbefalingene fra
Helsedirektoratet:
• Reduser stillesitting. Lange
perioder med stillesitting
bør stykkes opp med korte
avbrekk med lett aktivitet.
Bytt ut stillesitting mot aktivitet med lav intensitet hvor du
står, går eller rusler.
(kr 199,-) er
vel­egnet for fet
og uren hud.
Vichy Capital
Soleil SPF
50+ (kr 225,-)
er velegnet
for sensitiv og
solsensitiv hud i
ansiktet.
Finn turvenner!
• dnt.no: Kontakt Den ­Norske
Turistforening for lokale
turgrupper.
• aktivitetsvenner.no
• Tjukkasgjengen: Finn dem
på Facebook
• singelsammen.no: Friluftsturer for single
(kr 119,-) inneholder utstyr til
små og store skader.
Helse & velvære 01 2015
7
Prednisolonkaproat/Cinkokainhydroklorid
Endetarmsplager?
Scheriproct® rektalsalve er et legemiddel som kan brukes ved hemoroider i
og omkring endetarmsåpningen.
Scheriproct® 30 gram rektalsalve kjøpes reseptfritt i apotek.
www.scheriproct.no
Les pakningsvedlegget nøye før bruk og kontakt lege om du er gravid.
Gjør hverdagen lettere!
Hos oss får du smarte, ergonomiske hjelpemidler for en lettere hverdag.
Spør Boots om hjelp! Sortimentet kan variere fra apotek til apotek,
men samtlige produkter kan bestilles med få dagers leveringstid.
L.NO.01.2015.1107.THAU
Legen kan også anbefale preparatet ved smertefulle hudsprekker rundt endetarmsåpningen eller ved betennelse i slimhinnen i
endetarmen. Scheriproct® rektalsalve inneholder prednisolon og cinkokainhydroklorid og virker smertestillende og kløestillende.
Vanligvis påføres rektalsalven 2 ganger daglig, men opptil 4 ganger på den første dagen for å oppnå en raskt innsettende lindring.
Hvis tilstanden ikke bedres innen 1 ukes behandling må lege kontaktes. Behandlingsvarigheten bør imidlertid ikke, så langt det er
mulig, overskride fire uker.
ekspertene:
Lurer du på noe?
Send oss et spørsmål på
­[email protected] eller
kom innom oss i Boots a­ potek.
Vi hjelper deg gjerne!
?
Maren Hoff, kvalitetsrådgiver og provisor­
farmasøyt og Hilde Marie
Hamre , ­k valitetsrådgiver
og off.godkjent hud- og
fotterapeut.
?
Tørr i munnen
Soleksem hver vår
Jeg har pollenallergi og bruker reseptfrie
legemidler hele våren. Ofte sliter jeg med munntørrhet. Har du noen gode råd?
Jeg får alltid soleksem når jeg begynner å
sole meg om våren. Hva kan jeg gjøre for å unngå
det?
Munntørrhet er en kjent bivirkning av legemidler
mot allergi. Dersom man opplever munntørrhet er
det viktig å behandle dette, da tørrhet i munnen
kan føre til hull i tennene. Noen legemidler mot
allergi gir mer munntørrhet enn andre, og en mulighet kan være å prøve et annet legemiddel. Dersom
du er fornøyd med det legemiddelet du bruker, har
vi ulike produkter i apoteket som kan gjøre plagene
med munntørrhet mindre. Vi har sugetabletter og
munnskyll som stimulerer spyttproduksjonen, og
det finnes i tillegg en gel til å bruke i munnen som
fukter slimhinnen. De ansatte på apoteket vil hjelpe
deg med å finne det som passer best for deg.
Soleksem gir rødt utslett, ofte med små blemmer som
kan klø og irritere. Dette skjer når huden reagerer
allergisk på UV-strålene, som regel om våren. Heldigvis er det mye du kan gjøre. Begynn å forebygge
allerede når den første vårsola kommer. Beskytt
huden med klær og solkrem med høy faktor (som
beskytter mot både UVA- og UVB stråler). Da vil
huden gradvis venne seg til sol­strålene. Hvis du likevel får soleksem, er det viktig at du skjermer deg mot
sola. For å dempe utslettet kan du eventuelt smøre
med en hydrokortisonkrem, som selges reseptfritt på
apoteket. Denne skal ikke ­brukes i solen, så smør deg
gjerne om kvelden.
Hilsen Maren Hoff
Hilsen Hilde Marie Hamre
?
?
Hjelp mot allergiske plager
Dette varierer fra person til person, og kommer
litt an på hvor du har plager, og hvor store plagene
dine er. Noen klarer seg med lokalbehandling, mens
andre må ha systemisk behandling. Noen må ha
både lokal og systemisk behandling for å få bukt
med plagene sine.
Dersom plagene sitter i kun nese eller øyne, er
det vanlig å begynne behandling med nesespray
eller øyedråper. Dersom man ikke har tilstrekkelig
effekt av dette, kan man legge til allergitabletter.
Dersom man har plager i både nese og øyne, er
det vanlig å begynne med allergitabletter, og legge
til nesespray eller øyedråper dersom man fortsatt
har plager.
Kom gjerne innom et av våre apotek, så vil de
ansatte hjelpe deg med å finne produkter som
­passer for deg.
Dagkrem med solfaktor
Holder det å bruke dagkrem med solfaktor
når jeg skal sitte ute om våren?
Hver vår har jeg ulike allergiske plager, og
jeg synes det er vanskelig å vite om jeg skal bruke
øyedråper, nesespray og/eller tabletter. Hva er
vanlig?
COSMICA SUN
NOURISHING
FACE SUN CREAM
SPF30 (kr 159,-)
beskytter mot
både UVA- og
UVB-stråler.
Skal du oppholde deg utendørs over tid, enten i bevegelse, i solveggen eller på utekafé, bør du beskytte
deg mot både UVA- og UVB-stråler fra sola. Mange
dagkremer inneholder kun solbeskyttelse mot UVB.
En solkrem for ansikt dekker både UVA og UVB, og
gir en bedre beskyttelse når du skal oppholde deg
i solen over en lengre periode. Riktig mengde krem
er også avgjørende for å få god nok beskyttelse. Til
ansikt og hals anbefales cirka 5 ml per innsmøring.
Dette er mer enn hva som er normalt å bruke av en
dagkrem.
Husk også å beskytte andre hudområder, som
halsen, brystet og hendene. Bruker du ansiktspleie
med retinol, AHA-syrer eller lignende om kvelden, er
det ekstra viktig å bruke solbeskyttelse om dagen for
å unngå skader i huden.
Hilsen Hilde Marie Hamre
Hilsen Maren Hoff
Helse & velvære 01 2015
9
helse: IBS
Vondt i
magen?
Plages du av smerter og luft i magen, og
veksler mellom diaré og forstoppelse?
Da har du kanskje irritabel tarm. Nå viser
ny forskning at en diett uten visse typer
­karbohydrater kan lindre plagene.
Tekst: Lena Lindahl
10
Helse & velvære 01 2015
helse: IBS
M
EFFEKTIV DIETT. Man kan ha IBS i forskjellig grad, og det er ikke nødvendigvis behov
for en omfattende utredning. Kanskje kan
du forebygge selv ved å gjøre små endringer i kostholdet?
Ny forskning viser at plagene kan
komme av at tykktarmen ikke greier jobben sin, nemlig å bryte ned karbohydrater
som ikke blir sugd opp i tynntarmen.
– Personer med irritabel tarm-syndrom
har særlig problemer med en gruppe tungt
fordøyelige karbohydrater, kalt FODMAP.
Dette er en forkortelse for «fermenterbare
oligosakkarider, disakkarider, monosakkarider og polyoler». Vi har ikke noe godt norsk
ord for denne betegnelsen. Samtidig har
begrepet festet seg i det norske språket, sier
Valeur, som viser til at FODMAP-problematikken egentlig ikke er noen «nyhet».
– Allerede tidlig på 1900-tallet snakket
man om «gjæringsdyspepsi», at personer med følsomme mager burde unngå
slaggrik kost. Med dette menes alt som
tynntarmen ikke greier å suge opp, altså
først og fremst tungt fordøyelige karbohydrater. Dette står omtalt i lærebøker for
Dette er ­
irritabel tarm (IBS)
Irritabel tarm er ingen sykdom,
men en forstyrrelse i tarmens
funksjon som transportorgan.
Symptomer er perioder med smerter og ubehag i magen og avføringsforstyrrelser, som ­veksling
mellom diaré og forstoppelse.
Plagene lindres etter toalettbesøk
eller luftavgang.
Foto: Anne Sidsel Herdlevær
ageknip, oppblåsthet eller avføringsforstyrrelser. Hele 10 prosent av det norske folk opplever
det man kaller irritabel tarm-syndrom,
såkalt IBS (Irritable Bowel Syndrome). Det
er den hyppigste plagen blant pasienter
med fordøyelsessykdommer i Norge.
– Vi vet ikke årsaken til denne vanlige mageplagen, men vi mistenker en
forstyrrelse i ett eller flere av elementene
som styrer tarmens oppførsel, sier Jørgen
Valeur, lege og forsker ved Klinikk for
medisin og Unger-Vetlesens institutt ved
Lovisenberg Diakonale Sykehus i Oslo.
– Mange personer med irritabel tarmsyndrom har merket at det har noe å si hva
de spiser. De lurer på om de er allergiske
mot for eksempel gluten, sier han, men
advarer mot selvdiagnostisering.
– Man bør bli undersøkt av lege. IBS
er en tilstand som er en utelukkelses­
diagnose. Det skal ikke være en annen
tilstand som forklarer plagene, sier han.
«Til en viss grad handler
FODMAP-dietten om å
bruke sunn fornuft og unngå
overdrivelser. «Alt med
måte» er kanskje et kjedelig kostråd, men ikke desto
­mindre ­riktig og viktig.»
Jørgen Valeur, lege og forsker
medisinstudenter før og like etter
2. verdenskrig, sier han.
GAMMEL KUNNSKAP. På begynnelsen av
2000-tallet ble læren om gjæringsdyspepsi
nærmest «gjenoppdaget». Australske forskere innførte begrepet FODMAP, og gjorde
oppmerksom på hvilke karbohydrater man
bør unngå dersom man sliter med IBS.
Det finnes flere lister over «JA-mat» og
«NEI-mat» basert på FODMAP-prinsippet.
– Dette kan være forvirrende. Samtidig
er ikke hensikten med slike lister at man
skal bli «fanatiker», sier Valeur, og prøver
å gi et bilde av tarmens utfordring:
– Hver av oss har en «bøtte», den representerer hva du tåler av FODMAP. Vi kan
tenke oss at personer med irritabel tarmsyndrom har mindre «bøtte» enn friske,
sier han.
Det er ikke slik at man for enhver pris
skal forsøke å holde «bøtta» tom – men
har du irritabel tarm-syndrom vil «bøtta»
renne lettere over og gi symptomer.
– Det er den samlede mengden karbo­
hydrater som slipper over i tykktarmen
som teller når det gjelder å utvikle
symptomer. Hva som var kilden til disse
karbohydratene spiller liten rolle for
tykktarmen når de først er kommet frem
dit, sier Valeur.
SUNN FORNUFT. Valeur understreker
likevel at det er mye vi ennå ikke vet om
FODMAP-dietten.
– Vi vet ikke hva en slik kostomlegging
gjør med helsen vår på sikt. Utprøving bør
derfor skje under veiledning fra lege eller
klinisk ernæringsfysiolog.
Også ferdigmat kan ha FODMAP-bomber. Se etter «high fructose corn syrup» på
pakningen. Dette er tungt for fordøyelsen.
Smakstilsatt vann kan også inneholde
dette.
– Alle som har gått på fruktslang om
høsten har nok erfart at altfor mange
plommer kan gi magetrøbbel. Til en viss
grad handler jo FODMAP-dietten nettopp
om å bruke sunn fornuft og unngå overdrivelser. «Alt med måte» er kanskje et
kjedelig kostråd, men ikke desto mindre
riktig og viktig, sier lege Jørgen Valeur.
Se FODMAP-listen
Helse & velvære 01 2015
11
helse: IBS
Matvarer med mye FODMAP:
Disse matvarene bør
du redusere inntaket
av hvis du har IBS:
Eple, pære, plomme,
asparges, sukker­
erter, hvitløk, belgfrukter, blomkål,
løk, avokado, sopp,
melkeprodukter som
melk, brunost og
yoghurt, hvete, rug,
bygg, pasta, nudler,
frokostblandinger,
hasselnøtt, frukt­
juice, honning, kunstige søtstoffer som
maltitol og sorbitol,
tørket frukt.
nb!
Utprøving av
fodmap-diett bør
skje under veiledning
fra lege eller klinisk
ernæringsfysiolog.
Visste du at…. En irritabel tarm (IBS) ser annerledes ut enn en normal tarm? Etter inntak av FODMAP-
mat, fotograferte norske forskere ved Lovisenberg sykehus tarmene til 52 IBS-pasienter og 16 friske mennesker.
Resultatet viste at IBS-pasientene hadde langt mer væske i tynntarmen enn friske.
(Kilde: forskning.no)
Matvarer med lite FODMAP:
Disse matvarene kan
du spise: Banan, drue,
honning­melon, kiwi,
appelsin, ­ananas,
jordbær, blåbær,
gulrot, spinat, salat,
squash, oliven, potet,
bønnespirer, agurk,
hvitost, skyr, havre,
ris, valnøtt, kaffe,
te, sukker og stevia.
I tillegg kommer
naturligvis all mat
som ikke inne­holder
karbohydrater.
(Kilde: NHI.no)
12
Helse & velvære 01 2015
Vil du
vite mer?
Mer informasjon fi
­ nner
du på forskning.no,
­friskogfunksjonell.no,
nhi.no, ntfe.no (Norsk
tidsskrift for
ernæring)
Exclusively at
Boots har 160 års erfaring innen hudpleie, og vet hva din hud trenger.
Hos oss finner du en mengde produkter fra raske og effektive hverdagsprodukter til mer
avanserte, spesialiserte anti-aldringsprodukter. Uansett hva slags hudtype du har og hvilke
utfordringer huden din gir deg, vil du finne dine favoritter hos oss. Serier som No7, Botanics,
Soap&Glory, Soltan og Ingredients finner du kun hos Boots apotek.
Ta turen innom et av våre apotek eller boots.no og la deg inspirere!
9
75
years
bl
93
t
• es
a
re expe
ca
ise •
rt
sun
boots.no
is h e d
1
bootsapotek
Ta med denne kupongen til ditt nærmeste
Boots apotek innen 1. juni 2015 og få 30 %
på ett valgfritt Soltan-produkt!
Tilbudet gjelder kun ett produkt per kunde ved bruk av
original kupong.
APRIL
MEDLEMSTILBUD
Tilbudsperiode: 07.04.15 - 03.05.15
25 %
P P40
%
Naturlig hud- og kroppspleie
Botanics er en serie med aktive planteekstrakter i kombinasjon med pleiende
ingredienser. Inneholder ikke parabener,
mineraloljer eller animalske ingredienser.
Utvalgte Lifeline Care produkter
Kosttilskudd hele livet
Ordinær pris fra kr 174,90
Ordinær pris fra kr 29,90
Vektreduksjon
XL-S Medical er et effektivt verktøy
for vektkontroll og vektreduksjon
Ordinær pris fra kr 325,-
Avent
Utvalgte ammeprodukter
Ordinær pris fra kr 95,-
Betavivo - sunn snacks
Sprø havrehjerter som kan ha gunstig
effekt på kolesterolet og blodsukkeret
Bio-Qinon Q10 Gold - kosttilskudd
Kan gi kroppen energi og overskudd
I overgangsalderen?
Femarelle - kosttilskudd for deg som
ikke vil eller kan bruke østrogen
Nycoplus Tranebær
Med høykonsentrert tranebær
og blåbærekstrakt Ordinær pris fra kr 31,90
Ordinær pris kr 350,-
Ordinær pris fra kr 389,-
Ordinær pris kr 144,90
Vi gjør oppmerksom på at tilbud i nettbutikken kan avvike fra tilbud i apotek.
Vi tar forbehold om utsolgte varer, trykkfeil, pris- og sortimentsendringer.
Jevnere og mer strålende hudtone
Eucerin Even Brighter Clinical
Ordinær pris fra kr 199,-
Bio-Magnesium - kosttilskudd
Magnesium - et viktig mineral som bidrar
til normal aktivitet i muskler og nerver
Ordinær pris fra kr 149,-
Sår i munnen?
Aftamed hjelper mot munnskold, gir rask
smertelindring og reduserer varigheten
Ordinær pris fra kr 199,-
MAI
MEDLEMSTILBUD
Tilbudsperiode: 04.05.15 - 30.05.15
25 %
P P40
%
kundeklubb
tek
apo
rt
sko
lem
med
No7 Lip Balm - med SPF 15
Fuktighetsgivende og pleiende leppebalm - fåes i 5 flotte farger
Essie - vakre negler
Kvalitetsneglelakk med stort fargeutvalg og pleiende produkter
Ordinær pris kr 109,-
Ordinær pris kr 139,-
Bli MEDLEM hos
P oss og få
25 % på medlemstilbud!
P
nyhet!
Handler du ofte hos oss blir du
PLUSSKUNDE og får 40 %
på medlemstilbud
MEDLEMSTILBUD hver måned
NYHETSBREV med tips, råd
og spennende tilbud og
konkurranser!
Norges største HELSEMAGASIN
No7 Lift & Luminate
Strammer opp og gir huden et løft
og en sunn glød
Ordinær pris fra kr 289,-
REN anti-aldring
Har forebyggende og nærende egenskaper for å bevare hudens unge utseende
nyhet!
Registrer deg i
apoteket eller
på boots.no
nyhet!
Ordinær pris fra kr 399,-
Mellommåltid?
Gode smakfulle barer fra Atkins
Ordinær pris fra kr 26,90
Aqua Derma - hudpleie for nordisk hud
Med aktive ingredienser fra havet
Ordinær pris fra kr 35,-
Vi gjør oppmerksom på at tilbud i nettbutikken kan avvike fra tilbud i apotek.
Vi tar forbehold om utsolgte varer, trykkfeil, pris- og sortimentsendringer.
iWhite - for hvitere tenner
Gir raskt hvitere tenner
og fjerner misfarging aktivt
Ordinær pris fra kr 99,90
skjønnhet: hudpleie
Vakker hud
med ny glød
Gode hudpleierutiner og smarte sminketips
gjør at du ser yngre og friskere ut!
Tekst: Hanne Askbo
16
Helse & velvære 01 2015
Gode renserutiner
produkter som gir glød
Smarte sminketips
God rens av huden morgen og kveld er alfa
og omega for en vakker hud. Forurensning, svette, sminkerester og talg kan tette
porene og få huden til å se gusten og usunn
ut. Da hjelper det ikke å bruke all verdens
dyre kremer. For å få maksimalt ut av hudpleieproduktene dine må du fjerne smuss
og urenheter som tetter porene i huden.
Hvis du finner sminkerester på håndkleet
etter rens, bør du rense huden en gang til.
Peeling én til to ganger i uka vil også gi
glød i huden.
Velg en hudpleieserie med ingredienser som
gir glød, for eksempel hibiskus­ekstrakt.
Bruk gjerne et serum før dag­kremen og
pass på at huden får nok fuktighet. En hud
mettet på fuktighet vil alltid se friskere og
yngre ut enn en tørr hud. Skal du på fest,
kan du bruke en peelingmaske med naturlige fruktsyrer kvelden før. Den fornyer
huden og gir frisk glød.
Bruk en base med lysreflekterende pigmenter før du legger foundation. Velg en farge
som passer hudtonen din. For litt ekstra
glød kan du blande i litt flytende highlighter eller noen dråper av dagkrem med
lysreflekterende pigmenter i foundationen
din. Dette kan endre farge og konsistens på
foundationen din, så prøv deg fram. Et solpudder vil også gi huden et løft, men husk
å påføre produktet riktig. Bruk en stor, myk
kost og legg pudder på områdene i ansiktet
hvor solen naturlig gir farge; kinnbeina,
nesen, haken og midtre del av pannen. Ikke
bruk for mye. Bruk gjerne solpudder med
litt skimmer, særlig til kveldsbruk, men
vær obs på at for mye skimmer kan fremheve linjer i huden. Brunetter bør gå for et
­pudder med gul undertone mens blondiner
kler best rød undertone.
Bruk renseprodukter som er tilpasset din
hudtype:
• Fet hud/blandingshud: Mange foretrekker et renseprodukt som trenger ned i
huden og løser opp talg og fjerner døde
hudceller. Velg gjerne et produkt som kan
skylles av med vann. Lette ansiktskremer, gjerne lotion, gelé eller kremgelé, er
ideelt.
Serien EUCERIN EVEN BRIGH­
TER ­CLINICAL (fra kr 199;-) har
klinisk dokumentert effekt på
å redusere ujevn pigmentering,
slik at du får en mer strålende
hud på 4 uker.
SEVENTEEN INSTANT
GLOW BRONZING
POWDER MEDIUM
• Tørr og sensitiv hud: Mange foretrekker
rensemelk som ikke må fjernes med vann,
i tillegg til en rik, fyldig ansiktskrem.
(kr 89,-) er et sol­
pudder uten skimmer,
som passer perfekt
for kvinner i alle aldre.
BOTANICS ALL BRIGHT HYDRA­
TING DAY CREAM SPF 15
(kr 89,-) gir fuktighet og glød
til huden.
REN RADIANCE
PERFECTION SERUM
(kr 529,-) er et multi­
aktivt serum som
gjør huden energisk
og strålende.
VICHY IDÉALIA
LIFE SERUM
(kr 479,-)
reduserer pore­
størrelsen, gir en
jevn hudtone og
vakker glød.
REN GLYCO­
LACTIC RADIANCE
RENEWAL MASK
BOTANICS ALL
BRIGHT PURIFYING
FACE SCRUB (kr 69,-)
inneholder hibiskus­
ekstrakt som gir
huden fornyet glød.
REN MICRO POLISH
­CLEANSER (kr 279,-) er et
2-i-1-produkt som renser
huden i dybden ved hjelp
av AHA-syrer og enzymer.
(kr 399,-) er en
peelingmaske som
gir øyeblikkelig
glød på ti minutter.
NO7 SUNKISSED BRON­
ZING PEARLs (kr 149,-)
NO7 SUNKISSED
BRONZING POWDER
er solpudderkuler i flere
farger som gir et naturlig
resultat.
(kr 149,-) gir en
­nydelig solkysset
farge.
SOAP & GLORY GLOW
JOB MORNING MOIS­
TURE FLASH
(kr 139,-) er en
farget dagkrem som
gir huden en solkysset effekt.
NUXE HUILE
­P RODIGIEUSE GOLD
SHIMMER TØRROLJE
(kr 299,-) gir delikat
skimmer til ansikt
og kropp.
Helse & velvære 01 2015
17
Tørr og
diskret – så du
kan føle deg trygg
Attends Soft tilbyr deg både tørrhet og diskresjon. Bindet tilpasser
seg din kroppsform så bra at du nesten glemmer det – for flere timer.
Attends er derfor en perfekt løsning for liten til moderat urinlekkasje.
Usynlig for andre – og nesten ikke merkbar for deg.
Spør etter Attends Soft hos ditt nærmeste Boots apotek.
Besøk www.attends.no eller ring 810 33 090
for mer informasjon eller gratis vareprøver.
Følg oss på Facebook
Attends Helse og Omsorg
NY!
0
1
1L
2
3
3+
4
NY FORSKNING:
Økt proteinbehov for
eldre over 65 år1
Kosttillegg med høyt proteininnhold
bidrar til styrke og restitusjon hos eldre.
1. Bauer J, et al. JAMDA 2013
www.nestlehealthscience.no
Nestlé Kundservice: 81568332
t!
he
Ny
t
vis
be on
sk sj
ini va
Kl inno
Mistenker du at barnet
ditt har urinveisinfeksjon?
TENA U-test er en klinisk bevist* innovasjon
som forenkler diagnostiseringsprosessen ved
mistanke om urinveisinfeksjoner hos barn der det
kan være vanskelig å få en ordinær urinprøve.
Festes enkelt i den vanlige bleien. TENA U-test
kombinerer både innsamling av urin og analyse.
Analysen skjer mens testen er i bleien.
Resultatene fra en TENA U-test er gyldige i opptil 24
timer. Fargeindikatorene viser tydelig om testen er valid,
og om urinprøven er positiv eller negativ for nitritt og
leukocytter.
TENA U-test fåes kjøpt hos Boots.
* Krähenbühl JD, Beaulieu C, Gehri M. Evaluation of a novel in-vitro
diagnostic device for the detection of urinary tract infections in diaper
wearing children. Swiss Med Wkly. 2012 Apr 5;142:w13560.
Les mer på www.TENA.no/u-test
Nutridrink er næringsmiddel til spesielle medisinske formål. Anvendes i samråd med helsepersonell. Kjøpes på apotek eller hos bandasjist.
V
I,
IN
ER
ALER
ET
Les mer om aldersrelatert skrøpelighet på www.nutridrink.no
L
IK
optimalisert næringsinntak.
Nutridrink er en vitenskapelig utviklet,
velsmakende næringsdrikk som inneholder alle næringsstoffer, vitaminer
og mineraler kroppen trenger. Måltider
supplert med Nutridrink kan bidra til
å få tilbake kraften og energien hos
skrøpelige eldre eller pasienter med
sykdomsrelatert underernæring.
G
R
Aldersrelatert skrøpelighet er et stadig
vanligere begrep innen eldreomsorgen.
Det kjennetegnes blant annet av
tretthet, ufrivillig vekttap og lav fysisk
aktivitet. Skrøpelighet er ikke nødvendigvis bare et resultat av at man er
blitt eldre. Mange av tegnene handler
faktisk om underernæring. En eldre
kropp har vanskeligere for å ta opp
næringsstoffer og kan derfor trenge et
NÆR
IN
DRIKKGS-
E
OTEIN, EN
Skrøpelighet trenger ikke være en
del av aldringsprosessen og det er
en tilstand du kan gjøre noe med.
PR
Hva er egentlig
naturlig aldring?
SKAPELIG U
TV
EN
IT
G
VIT
AMINER O
M
skjønnhet: hudpleie
Snarveien til
silkemyk hud
Er huden tørr og gusten etter en lang vinter?
Da kan en god skrubb være løsningen!
Tekst: Hanne Askbo
– Når du skrubber huden, fjerner
du døde hudceller. Dette får huden
til å se glatt og myk ut og gir en
fantastisk fin glød, sier Hilde Marie
Hamre, som er hudterapeut og
kvalitetsrådgiver hos Boots apotek.
Hun mener at skrubbing av
ansiktshuden bør inngå som en
fast del av din hudpleierutine.
– Huden har veldig godt av en
mild skrubb én til to ganger i uka.
Peeling vil nemlig gi deg en freshere og mykere hud som ser yngre
ut, forklarer hun.
Har du sensitiv hud bør du bare
skrubbe én gang i uka. Du må ikke
bruke peeling på hud med eksem,
betente kviser eller skadet hud.
Tips
Velg riktig peeling
Det finnes tre ulike skrubbemetoder. Spør i apoteket hvis du er
usikker på hva du bør velge.
• Mekanisk peeling: Dette er den klassiske skrubbekremen med
synlige korn, som skal løse opp og skrubbe
vekk det øverste laget av huden. Det
finnes mange ulike ingredienser i
slike skrubbekremer; korn fra frø og
­nøtter, sand og fruktkjerner, plastkuler og krystaller.
• Enzympeeling: Enzymer løser opp
døde hudceller med kjemiske forbindelser. Eksempler på enzymer som
brukes til peeling er papain fra papaya og
bromelin fra ananas.
• Kjemisk peeling: De mest aktive peelingene brukes bare hos profesjonelle, men det finnes også gode,
kjemiske peelinger med AHA-syrer for hjemmebruk.
Kjemisk peeling gir den beste hudpleien totalt, fordi
de renser huden i dybden og hjelper huden med å
bygge seg opp igjen. Det er viktig å begrense sol­
eksponering uken etter behandling, og bruke solfaktor 15
eller mer på dagtid.
20
Helse & velvære 01 2015
Skrubbe­
guide
Ansiktet og brystet
NO7 TOTAL
RENEWAL
MICRO-DER­
MABRASION
ANSIKTSSKRUBB
• Velg en skrubb som er tilpasset
ansiktet og den tynne huden på
brystet, gjerne en mekanisk peeling
med små korn eller en kjemisk
peeling.
NUXE GENTLE EXFOLIA­
TING GEL (kr 235,-) er en
mild, aromatisk
peeling som
inneholder en
unik blanding av
aktive, botaniske
ingredienser.
(kr 159) fjerner
døde hudceller
dypere i huden
med mikrokrystaller og etterlater
huden jevnere og
glattere.
• Massér produktet inn i huden med
lette sirkelbevegelser. Skyll av.
• Velger du kjemisk peeling, må du
bruke produktet som anvist på
pakken. Styr unna området rundt
øynene.
EMMA S. AGELESS ENZYME PEEL
(kr 269,-) er en effektiv enzym­
peeling med AHA- og BHAsyrer som raskt og effektivt
fjerner døde hudceller, minsker
porer og gir huden ny og fin
glød på ett minutt.
• Smør inn huden med en fuktighetsgivende krem.
Kroppen
• Start gjerne skrubbingen i dusjen
med en vaskehanske eller hampvott
og litt olje.
• Skyll av og skrubb deretter huden
med en kroppsskrubb tilpasset din
hudtype. Dette øker blodsirkulasjonen og huden får mer glød. Den
matte og grålige overflaten forsvinner, huden kjennes myk og smidig og
den ser jevnere ut.
• Avslutt med å smøre deg inn med
en fuktighetsgivende og nærende
kroppskrem.
GREENLAND FRUIT
EMOTIONS SALT­
SKRUBB (kr 99,-) er
en deilig saltskrubb
til hele kroppen.
Finnes i flere gode
dufter.
Hendene
• Velg et skrubbeprodukt tilpasset huden på
hendene.
• Massér produktet varsomt inn i huden.
• Skyll av med lunkent vann og klapp huden
tørr.
• Smør hendene inn med en pleiende håndkrem.
SOAP & GLORY
PULP FRICTION
BODY SCRUB
SOAP & GLORY FLAKE
AWAY SPA BODY
POLISH (kr 89,-) er
BOOTS INGREDIENTS
COCONUT & ALMOND
BODY SCRUB (kr 34,-)
(kr 89,-) er en
skummende
kroppsskrubb
med fruktig duft.
en salt- og sukkerskrubb med fuktighetsgivende oljer.
er en kroppsskrubb
med herlig duft av
kokos og mandel.
NO7 REVITALISING
HAND SAVIOUR
(kr 109,-) er en
­alt-i-ett behandling
for hendene som
inneholder myk­
gjørende oljer og
saltkrystaller som
gjør hendene deilig
myke.
ESSIE SPA MANI­
CURE STARTER
SCRUB (kr 149,-)
er en håndskrubb
som eksfolierer
huden skånsomt
og gjør hendene
umiddelbart myke
og glatte.
• Har du svært tørre hender, kan du smøre
hendene med en ekstra fet håndkrem før du
legger deg. Ta gjerne på deg tynne bomullshansker så du ikke griser til sengetøyet.
Helse & velvære 01 2015
21
helse: barn og unge
Ung og syk
Smittsom hjernehinnebetennelse og kyssesyke
er to sykdommer som oftest rammer barn og
unge. Her får du vite hva du skal gjøre hvis du
frykter at ­barnet ditt er smittet.
Tekst: Hanne Askbo
22
Helse & velvære 01 2015
Smittsom hjernehinnebetennelse
Alle kan rammes av smittsom hjerne­
hinnebetennelse, men 2/3 av alle tilfeller
er blant barn og ungdom. Særlig ungdom
i russetiden er utsatt. Smittsom hjernehinnebetennelse, også kalt meningitt, er
en infeksjon som rammer hinnene rundt
hjernen og ryggmargen. Det er en akutt
sykdom som ofte utvikler seg raskt, og
kan være livstruende dersom den ikke
behandles i tide.
(nakkestivhet). Hvis legen finner tegn på
hjernehinnebetennelse, blir barnet lagt
inn på sykehus som øyeblikkelig hjelp.
Behandling: Ved mistanke om smittsom
Symptomer: Høy feber, frostanfall,
av­takende bevissthet, tegn til sjokkutvikling (man blir kald, blek, klam) og det
kan oppstå blødninger i huden. Disse ses
som utslett som ikke forsvinner når man
presser et glass mot huden. Barn under to
år har færre typiske symptomer.
hjernehinnebetennelse, vil sykehuset
undersøke ryggmargsvæsken ved å
stikke en tynn nål inn i nedre del av ryggen og hente ut væske. Denne væsken
blir sendt til analyse for å bekrefte eller
avkrefte diagnosen. Det blir også tatt
blodprøver.
Ved bekreftet hjernehinnebetennelse
vil den syke få antibiotika intravenøst.
Det kan også være aktuelt å gi forebyggende behandling til friske søsken og
venner som har vært i nær kontakt med
den syke.
Hva gjør du: Oppsøk alltid lege eller ring
113 hvis barnet plutselig får høy feber
og dårlig allmenntilstand. Noen får også
utslett som ikke lar seg trykke bort. Sjekk
om barnet kan berøre brystet med haken
Langtidsutsikter: Det er størst fare for
senskader hvis barnet er under ett år.
Alvorlig hjernehinnebetennelse kan
føre til nedsatt hørsel og andre tegn på
forstyrret hjernefunksjon.
Fakta
Slik kan du ­forebygge
(gjelder særlig for russen)
• Vaksiner deg mot smittsom hjernehinnebetennelse to uker før russe­
feiringen begynner.
• Ikke drikk eller spis av andres glass/
bestikk. Ikke del sigaretter.
• Få nok søvn, kroppen er mindre motstandsdyktig når du er trøtt og sliten.
• Ikke skrik deg hes, en sår hals er mer
mottakelig for infeksjoner.
• Ikke drikk for mye alkohol, det
er lett å forveksle symptomer på
hjernehinnebetennelse med rus og
bakrus.
• Ta ansvar for venner som er sløve,
har nedsatt bevissthet eller høy
feber. Kontakt lege eller ring 113.
Kyssesyke
Kyssesyke eller mononukleose er en infeksjon i blodet forårsaket av Epstein-Barr
virus, som er et herpesvirus. Dette viruset
setter seg i lymfevevet, og fører til at lymfevevet («mandlene») og lymfeknutene på
halsen forstørres. Alle kan få kyssesyke,
men sykdommen er vanligst hos barn og
unge fra 10-19 år. Man regner med at 90
prosent av alle voksne har vært smittet
med Epstein-Barr virus en gang i livet,
men de færreste blir så syke at de har fått
diagnosen.
Symptomer: Sykdommen starter gjerne
i det små, og de første symptomene er
slapphet, dårlig appetitt, frostfølelse og
vondt i halsen. Dette varer som regel i
1-2 uker. Sykdommens neste fase har de
typiske plagene som halsvondt, høy feber
og hovne lymfekjertler på halsen og andre
steder på kroppen. Det tar som regel 1-4
uker før man er frisk nok til å gå tilbake på
Man regner med at 90 prosent av
alle voksne har vært smittet med
Epstein-Barr virus en gang i livet,
men de færreste blir så syke at de
har fått diagnosen.
skole eller jobb, men for noen kan det ta
flere måneder før man føler seg frisk igjen.
Slik kan du forebygge: Til tross for
­ avnet, er ikke kyssesyke en veldig smittn
som sykdom. Studier har vist at det er
liten smitte til nærmiljøet rundt den som
er syk. Likevel kan det være lurt å unngå
deling av glass og bestikk i sykdomsfasen.
Behandling: Det finnes ikke medisin mot
kyssesyke, så det viktigste er å holde seg i
ro så lenge man føler seg syk og medtatt.
Det er viktig å unngå hard fysisk aktivi-
tet så lenge man føler seg syk. Dette er
fordi lever og milt er forstørret av viruset,
og kan bli skadet. Smertestillende legemidler med virkestoffene ibuprofen og
paracetamol kan lindre plagene (unngå
paracetamol hvis det er påvist alvorlig
leverbetennelse). Det er viktig å unngå
alkohol så lenge leveren er påvirket av
sykdommen.
Langtidsutsikter: Når den akutte sykdomsperioden er over, kan man gå tilbake
til et normalt dagligliv, men unngå sport
og aktiviteter som kan gi slag, spark eller
risting av magen i noen uker etter at
man er blitt frisk. Kyssesyke er også sett
i sammen­heng med utvikling av ME,
men forskere er usikre på om det er en
­utløsende faktor.
(Kilde: Nhi.no, Folkehelseinstituttet, kronikk av Per Magnus og Camilla Stolenberg fra ­F olkehelseinstituttet i Aftenposten)
Helse & velvære 01 2015
23
skjønnhet: foundation
Gratis
tjeneste hos
KUN HOS BOOTS apotek:
Finn
fargen
som passer din hud
Med No7 Match Made Service kan du få hjelp til å finne foundationfargen
som passer best til deg. Det tar bare noen sekunder og er helt gratis!
Tekst: Hanne Askbo
Synes du det er vanskelig å finne en
foundation som matcher hudtonen
din? Du er ikke alene. Nesten 80 prosent av alle kvinner er ikke fornøyde
med fargen på sin foundation, viser
tall fra No7.
Ved hjelp av avansert lysteknologi
kan du nå finne riktig foundationfarge
i løpet av noen sekunder. Match Made
er blitt testet på 2600 kvinner i løpet
av en fireårs-periode. På bakgrunn av
denne undersøkelsen, utviklet No7 17
unike foundationfarger. Disse fargene
ligger så nært opp til kvinners naturlige hudtone som mulig.
Ved hjelp av Match Made finner over 90 prosent av kundene en
foundation som passer perfekt til sin
hudtone!
BOOTS APOTEK KAN HUD. Alle ansatte
i Boots apotek har kompetanse på
hud og ulike hudproblemer. Blant
produktutvalget til No7 finner du
fem unike foundation-linjer som er
tilpasset ulike hudtyper. Behovet kan
variere med alder og sesong; kanskje
trenger huden din en rikere foundation om vinteren enn om sommeren?
Spør oss hvis du er usikker på hva din
hud trenger akkurat nå.
24
Helse & velvære 01 2015
Din nye favoritt
Du finner alt hos Boots apotek og på boots.no
Holder hele
dagen
Oppstrammende effekt
Anti-ageeffekt
No7 Stay Perfect
No7 Lift & Luminate
foundation
No7 Protect &
­P erfect Founda­
tion (kr 159,-) passer
(kr 159,-) En
­foundation som
kommer i hele 17
ulike nyanser, fra
helt lys til helt mørk.
Stay Perfect passer
alle hudtyper og gir
like godt resultat
hele dagen.
For fet
hudtype
No7 Beautiful
Matte Founda­
tion (kr 159,-)
er en oljefri og
mattende foundation med SPF
15 for fet hud. Gir
et jevnt resultat
med en matt
finish. Kommer i 6
nyanser.
(kr 164,-) bidrar til å
redusere synligheten
av linjer og rynker. I
tillegg bidrar den til
en oppstrammende
effekt slik at huden
kan føles fastere.
Kommer i 7 nyanser.
For normal
hud
No7 Intelligent
Colour Foundation
(kr 159,-) tilpasser
seg din hudtone og
gir et lett og naturlig
resultat. Inneholder
vitamin A og E for å
beskytte huden, uten
å tette porene. Kommer i 3 nyanser.
for hud som viser
de første tegnene
til aldring. Jevner
ut hudtonen, slik at
den ser yngre og mer
strålende ut. Bidrar
til å redusere synligheten av fine linjer og
rynker. Kommer i 8
nyanser.
For sensitiv hud
La Roche-Posay
Toleraine Teint
Foundation
(kr 189,-) er en korrigerende og utjevnende
foundation med god
dekkevne. Finnes
som flytende
og kompakt
­foundation,
samt mineral­
foundation.
Hos Boots apotek kan
vi måle hudtonen din.
FINN DIN
PERFEKTE
MATCH
25
%
FOUNDATION
FÅ
PÅ DIN
Tips
Så enkelt er det:
Gå innom ditt nærmeste
Boots apotek og be om en
fargematch med Match Made. Det
er gratis, og du trenger ikke kjøpe
noe.
1
All
foundation!
25%
Fjern eventuell foundation
på et lite område på kinnet/
kjeven.
2
En ansatt hos Boots apotek
legger måleapparatet Match
Made mot huden din og måler hudtonen. Det tar noen få sekunder.
3
Instrumentet matcher hudtonen din mot 17 ulike foundation-toner, og finner den som passer
perfekt for deg.
4
Ta med kupongen til ditt nærmeste
Du kan få guide og råd til
hvilken type som passer best
for din hud hos Boots apotek.
5
Du kan få hjelp til å
finne foundationtypen
som passer din hud
hos Boots apotek.
boots.no
bootsapotek
Tilbudet gjelder kun ved bruk av original kupong t.o.m.
30.05.15. Kan ikke kombineres med andre tilbud.
Helse & velvære 01 2015
25
BOOTS ANBEFALER
nyhet!
Mabs Active
Motvirker hevelse og ubehag i bena og
kan gi raskere restitusjon etter trening,
lange turer i skog og mark etc.
Vichy Ideal Body
Finnes i to varianter: Som varm
pustende kompresjonsstrømpe
i ull og som luftig og kjølende
kompresjonsstrømpe i mikrofiber.
Kroppskrem, serum-bodylotion og
kroppsolje med 10 vitale, nærende
oljer, LHA og hyaluronsyre. Produktene
virker fuktighetsgivende i opptil 48
timer, og har en feminin, luksuriøs og
diskré duft.
Fra kr 219,- pr par
Fra kr 259,-
Norgesplaster
Kryo
vortefjerner
Enkel og effektiv fjerning av vorter.
For voksne og barn over 4 år.
Kr 309,-
Fresubin 2 Kcal Drink
Proteinrik næringsdrikk med konsentrert
innhold av alle nødvendige næringsstoffer.
Kan sikre tilstrekkelig næringsinntak ved
ulike sykdommer og situasjoner.
FreeStyle Precision Neo
En bruksvennlig og nøyaktig
blodsukkermåler som indikerer
når blodsukkeret trenger ekstra
oppmerksomhet.
Gratis for insulinbrukere.
Kr 140,- for 4x200ml og 4x125ml
nyhet!
Kr 249,-
Inotyol salve
Inotyol er en salve med virkestoffene
iktammol, sinkoksid og titandioksid.
Salven virker bløtgjørende og
beskyttende, og lindrer svie og kløe
ved hudirritasjon. Inotyol brukes mot
eksem og psoriasis. Les pakning og
pakningsvedlegg nøye før bruk.
AquaDerma
Rene kvalitetsprodukter fra AquaDerma
med aktive ingredienser fra havet. Fri
for parabener, alkohol, mineralolje og
silikoner.
Fra kr 35,26
Visste du at lansetter er
ment til å bare brukes
en gang? Hvis du bruker
samme lansett flere ganger,
kan den bli slitt/bøyd og
danne “mothaker”, noe som
ofte gjør det mer smertefullt
å måle blodsukkeret. Du bør
alltid bruke en ny lansett når
du måler blodsukkeret ditt!
Accu-Chek
Mobile
Blodsukkerapparat
spesielt tilpasset
insulinbrukere. 50
tester på et langt bånd.
Ingen løse strimler eller
lansetter
Gratis for insulinbrukere.
Kr 132,-
Helse & velvære 01 2015
Vi gjør oppmerksom på at tilbud i nettbutikken kan avvike fra tilbud i apotek.
Vi tar forbehold om utsolgte varer, trykkfeil, pris- og sortimentsendringer.
Kr 349,-
nyhet!
Eucerin Volume
Filler Consentrate
Effektiv anti-age serum
for kvinner 40+ som
ønsker strammere
hud og mer definerte
ansiktskonturer. Passer
alle hudtyper, også sensitiv hud.
Uten parabener.
Cosmica Premium Anti-age
Bekymret for tarmkreft?
Ta en risikotest i apoteket og se om
du er i risikosonen. Vi tilbyr tjenesten
tarmkrefttest i Boots apotek. Denne
enkle tarmtesten kan bidra til tidlig
diagnose. I april får du 50 kroner i
avslag. Ordinær pris kr. 450.
Kr 399,-
Når huden forandres med alderen,
trenger den ekstra pleie. Cosmica
Anti-age en ansiktsserie med
effektive produkter, med nøye
utvalgte ingredienser som gir synlige
resultater. Hudens fuktighetsbalanse
forbedres og huden får mer glød og
økt elastisitet.
Fra kr 119,-
nyhet!
Ridian
febertermometer NCIR
Soltan Dry Touch solpleie
Jobs Sport
Gir umiddelbart temperaturen uten
berøring. Enkelt, skånsomt og presist.
Soltan Dry Touch absorberes svært
raskt, og føles ikke klissete. Finnes
i både spray og lotion og alle er
sandavstøtende og vannresistente.
Kompresjonsstrømpen for den
aktive. Med ekstra myk fotsåle,
flate sømmer over tær og polstring
rundt akillessen. Strømpen puster
og motvirker lukt.
Kr 599,-
Fra kr 179,-
Kr 319,- pr par
Boots fotprodukter
Kimovi
Fem deilige og oppfriskende
fotprodukter fra Boots med
duft av mynte.
En ny generasjon produkter i kampen
mot problemhud. KIMOVI styrker
hudbarrieren og virker lindrende,
stabiliserende og pleiende.
Fra kr 49,-
Fra kr 199,-
Bruk av
kompresjonsstrømper
under trening bedrer
blodsirkulasjonen og kan
bidra til å unngå trette,
hovne ben og raskere
restitusjon.
Helse & velvære 01 2015
Vi gjør oppmerksom på at tilbud i nettbutikken kan avvike fra tilbud i apotek.
Vi tar forbehold om utsolgte varer, trykkfeil, pris- og sortimentsendringer.
27
Returadresse: Responsservice, Pb. 24, 2743 Harestua
!
e
n
i
d
e
n
e
k
k
e
l
f
Sjekk fø
Å oppdage føflekkreft
tidlig er viktig for å
redde liv!
Norge er på verdenstoppen i
forekomst av føflekkreft.
Det er viktig å sjekke føflekkene
sine og få undersøkt de som
er mistenkelige. Vær spesielt
oppmerksom på føflekker som
forandrer seg, som vokser, endrer
farge, som blør eller klør og de
som skiller seg vesentlig ut fra de
andre.
Ved å benytte deg av tjenesten
føflekkskanning kan du få
undersøkt dine mistenkelige
føflekker.
Føflekkskanning tilbys i rundt 100
Boots apotek over hele landet.
Se oversikt på boots.no
VÅR E H E LS E TJ E N E STE R:
FØFLEKKSKANNING
boots.no
bootsapotek
I Boots apotek har vi et
nyttig hjelpemiddel du
kan bruke for å oppdage
mistenkelige føflekker.
Bruk ABCDE-regelen:
A - Asymmetri
Er ofte uregelmessig i formen
B - Begrensning
Har ofte en uregelmessig begrensning mot huden
C - Kulør eller farge
Fargevariasjon, som regel med svarte partier
D - Diameter
Er vanligvis større enn 6 mm
E - Endring
Ny føflekk eller en føflekk som forandrer seg
Føflekkskanning får du kun hos Boots apotek og koster
kr 350 for første skan (kr 150 for påfølgende).